Вкусные и пышные оладьи из ц/з пшеничной муки на завтрак!
Частенько пеку такие оладушки к завтраку, раздающий аромат оладьев быстро всех собирает за столом. Подаю горячими со сметаной, вареньем, мёдом. Выручалочка к завтраку!
Рецепт:
• Кефир - 1 ст. ( 250 мл.)
• Яйцо - 1 шт.
• Соль - 1/4 ч.л.
• Сода - 1/4 ч.л.
• Сах. зам. fitparad #10 - 2гр.
• Мука ц/з пшеничная - 170 гр.
• Растительное масло - 2 ст.л.
( для обжаривания)

Ужин из двух блюд в одной сковороде!
Когда нужно быстро приготовить ужин и угодить всем членам семьи, я готовлю вот так. Получается вкусно, готовится без заморочек и диабетик может насладится сочными тефтелями, а кому можно,те с картофелем и конечно овощи.
Рецепт:
● Фарш домашний (говядина + свинина) - 500 гр.
В фарш:
- Лук репчатый - 0,5 головки.
- Бурый рис - 3 ст.л.
- Яйцо - 1 шт.
- Чеснок - 1 зубок.
- Соль, ч/ м перец - по вкусу.
● Лук - 0,5 головки.
● Морковь - 1шт.
● Картофель - 6 шт ( средних)
● Болгарский перец - 1 шт.
● Кетчуп томатный - 1 ст.л.
● Растительное масло - 3 ст.л.
● Соль, укроп, зелёный лук - по вкусу.

Филе минтая с овощами!

Часто готовлю минтай, полезная и доступная по цене рыбка. Готовится быстро и просто,а получается вкусно.

Ингредиенты:
• Филе минтая - 500 гр.
• Лук - 3 средние головки.
• Морковь - 1 шт.
• Болгарский перец - 1 шт.
• Приправа к рыбе, соль,
ч/м перец - по вкусу.

Как готовите минтай вы?

Лёгкий весенний салат!

Весна! Хочется лёгких овощных салатов с разной зеленью. Сегодня приготовила один из таких. Всё просто, быстро и вкусно! Как улетел со стола и не заметила!))

Ингредиенты:
• Яйца - 2 шт.
• Огурец - 1 шт.(150 гр.)
• Редис - 200 гр.
• Зелень : зелёный лук, укроп, петрушка, листья салата - 50 гр.
• Соль, перец - по вкусу.
• Майонез - 2 ст.л.

🔥❤️👍 = ваша благодарность!

Блины без муки!
Идёт неделя Масленицы, а значит самое время печь блины)) разные с вкусными начинками и без, что я сегодня и делаю!
С Масленицей друзья! Делитесь своими рецептами блинов, начинкам для них!
Рецепт:
• Крахмал кукурузный - 60 гр(3 ст.л.)
• Яйцо - 3 шт.
• Растительное масло - 2 ст.л.
• Соль - 0,5 ч.
• Сахар - 1 ст.л.
Начинка:
Творог, сахар, сметана - смешала по вкусу.

🔥❤️👍 = ваша благодарность!

Блины из муки зелёной гречки с узорами.
Неделя Масленицы продолжается, пеку узорные блинчики, получилось необычно, вкусно, сладкие - просто объедение. А самое главное полезно и диабетики могут такие блины есть, конечно умеренно.
Рецепт:
• Мука зелёной гречки - 5 ст.л. без горки.
• Яйца - 2 шт.
• Сах. зам. fitparad - 2 гр.
• Соль - 0,5 ч.л.
• Молоко - 1 ст.
• Растительное масло - 2 ст.л.
• Какао - 1 ст.л.
🔥❤️👍 = ваша благодарность!

Дорогие друзья! С последним днём Масленицы и Прощёным воскресеньем! Весны в душе! Блинов на угощенье! А я за всё прошу прощенья!
БЛИНЫ без муки и сахара!
Рецепт:
• Яйца - 3 штуки.
• Творожный сыр - 125 гр.
• Пищевая сода - 1/4 ч.л.
• Сах. зам fitparad # 10 - 1гр.
• Соль - 1/4 ч.л.
• Масло растительное - 1 ст.л.
Получаются нежные, вкусные блинчики их можно и диабетикам.
Обжариваю с двух сторон на огне ниже среднего.Завернуть их можно со сладкой и с любой начинкой!
Приготовьте, попробуйте!
🔥❤️👍 = ваша благодарность!

Блины без молока и яиц с начинкой!
Вкусные фаршированные блины для диабетиков и в пост.Со стола улетели, даже не заметила))Тесто должно постоять минут 20-30, а затем выпекать и если перед подачей блины обжарить на растительном масле, будут ещё вкуснее.
Рецепт:
• Вода тёплая - 1 ст.
• Кипяток - 1 ст.
• Сода пищевая - 1 ч.л. без горки.
• Сах.зам fitparad#10 - 1 гр.
• Соль - 1/4 ч.л.
• Мука - 1 ст.
• Растительное масло - 1 ст.л.
Начинка:
Капуста+лук+морковь+
соль+укроп- обжариваю на растительном масле.
👍❤️🔥 = ваша благодарность!

Сливочно - грибной суп!
Готовлю сытный, вкусный с нежной текстурой грибной суп к обеду, подаю с лепёшками. Вкусно!
Рецепт:
• Лук - 1 головка.
• Морковь - 1 шт.
• Кабачок - 2 шт. (400 гр.)
• Грибы - 400 гр.
• Сыр плавленый - 2 ст.л.
• Сливки - 0,5 ст.
• Масло растительное - 3 ст.л.
• Соль, зелень - по вкусу.
• Вода или бульон - 1 л.
👍🔥❤️ = ваша благодарность!

Л Е П Ё Ш К И вместо хлеба!
Пеку лепёшки, готовятся просто, требуется всего 4 иингредиента, можно выпекать в духовке , на сухой или с растительным маслом сковороде жарить. Аромат и вкус отменные!
Рецепт:
• Кефир - 1 ст
• Мука цельнозерновая пшеничная.
• Пищевая сода - 1 ч.л.
• Соль - 0, 5 ч.л.
👍❤️🔥 = ваша благодарность!

Капуста тушёная с грибами!
Готовится просто, получается вкусно, подаю как самостоятельное блюдо или гарнир, или использую как начинку для пирожков, очень вкусно получается, но про пирожки в следующем видео!))
Рецепт:
• Капуста свежая - 500 гр.
• Капуста квашеная - 350 гр.
• Лук - 1 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Шампиньоны - 300 гр.
• Растительное масло - 3 ст.л.
• Томатный кетчуп - 2 ст.л.
• Зелёный лук, укроп, соль,
ч/м перец - по вкусу.
• Вода - 1 ст.
👍❤️🔥 = ваша благодарность!

Постные пирожки с вкусной начинкой!
Как и обещала в предыдущем видео, пеку пирожки из тушёной капусты с грибами. Пирожки и на вид и на вкус удались! Приготовьте, попробуйте, вкус вас порадует!
Рецепт:
• Тёплая вода - 1 ст. ( 250 мл.)
• Дрожжи - 15 гр.
• Сах.зам. fitparad # 10 - 2 гр.
• Соль -0,5 ч.л.
• Растительное масло - 40 мл.
• Мука ц/з пшеничная - 350 гр.
👍❤️🔥 = ваша благодарность!

СУП без картофеля к обеду.
Для разнообразия первых блюд, часто готовлю такой суп. Наваристый, густой, аппетитный для всей семьи. Подаю с ржаным хлебом и зеленью.
Рецепт:
• Куриное мясо(бедро) - 450 гр.
• Лук репчатый - 1 головка.
• Чеснок - 2 зубца.
• Морковь - 1 шт.
• Кабачки - 1 шт.
• Болгарский перец - 1 шт.
• Вода - 1,5 - 2 литра (зависит от желаемой густоты супа)
• Адыгейская соль, приправа овощная, укроп, зелёный лук - по вкусу.
• Растительное масло - 3 ст.л.
• Яйцо -1 шт.
• Мука ц/з пшеничная - 150 гр.
👍❤️🔥 = вашей благодарности!

Вкусные и сытные котлеты к обеду!
Такие котлеты подойдут как к обеду так и любому приёму пищи, а вкус вас конечно же порадует.
Рецепт:
• Домашний фарш
( говядина +свинина) - 350 гр.
• Гречка варёная - 180 гр.
• Яйцо - 1 шт ( крупное)
• Лук репчатый - 1 головка.
• Морковь - 1 шт.
• Чеснок - 2 зубца.
• Соль, ч/м перец - по вкусу.
👍❤️🔥 = ваша благодарность!

Пирог из сыпучего теста!
Готовится просто , из доступных продуктов. Нежная творожная начинка в сочитании с яблоками ну это.....что то ! Сказать, что вкусно это значит ни чего не сказать!))
Рецепт:
• Творог - 350 гр.
• Яблоки - 3 шт.
- Мука ц/з пшеничная - 200 гр.
- Масло сливочное - 120 гр
- Разрыхлитель теста - 10 гр
- Сах. зам. (fitparad #10) -
3 гр. в тесто; 4 гр. в творог.
Яйцо - 1 шт.
Творог + яйцо + сах.зам. по вкусу - смешать в однородную массу.
👍❤️🔥 = вашей благодарности!

Лепёшки, которых всегда мало!
Пеку очень часто вкуснейшие лепёшки к завтраку для всей семьи. Подаю горяченькими, сыр тянется, очень вкусно!
Рецепт:
Кефир - 300 мл.
Сыр твёрдый - 150 гр.
Яйца - 1 шт.
Соль - 0,5 ч.л.
Сода пищевая - 0,5 ч.л.
Сах.зам. fitparad# 10 - 1 гр.
Мука ц/з пшеничная - 150 гр.
Зелень( укроп и з. лук) - 50 гр.
👍❤️🔥 = вашей благодарности!