This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хотела сегодня написать вторую часть про отдых, но думаю, уместно ли это делать в рабочее воскресенье?
Поэтому лучше запощу видео о том, как начинается съемочный день.
Отрывок про «походить босиком, чтобы подготовить нервную систему» — не шутка, а одна из техник саморегуляции и расширения внимания.
Расширение внимания,
в данном случае — это про то, чтобы замечать лишние чайники по фонам, отслеживать последовательность
и интонацию ГЗК, а также не забывать, что гифки снимаем на хромакее, а не в сете (как сейчас у нас случилось).
И все это в один момент времени.
Съемки требуют от креатива большой концентрации, чтобы не только замечать детали и удерживать всю картинку в голове, но и понимать, в какой момент взгляд уже замылился и сотый комментарий к костюму явно лишний. Большое количество кофе и еды этому, кстати, совсем не помогают.
Зато вот, что помогает:
1. Пить больше теплой воды (с лимоном, мятой).
2. Ограничить кофе (после него будет сильный спад энергии либо в течение часа, либо на следующий день).
3. Если ощущается нервозность, лучше потрястисть (шейкинг), попрыгать, размяться или постучать кулачками по всему телу, чем без остановки грызть снеки.
4. Выходить на свежий воздух при первой возможности.
5. Замечать не напряжены ли челюсть, шея, плечи, живот, ноги в любой момент времени. И если напряжены, то можно мягко, с выдохом чуть расслабить. И делать это на протяжении всей смены: замечать, расслаблять, замечать etc
6. Делать друг другу комплименты. Не в шутку,
а искренне. Мы вот сейчас пробуем, очень помогает.
Все действия выше помогают снять или снизить напряжение.
Напряжение — это очень энергозатратное действие. Чем больше напряжения, тем сильнее мы устаем. Чем сильнее устаем, тем хуже соображаем.
Чем хуже соображаем, тем больше проблем на посте и так далее.
Хотя я вот уверена, что у нас у всех в голове одинаковое представление о съемках — вся в напряге пьют кофе, едят снеки и трясутся (как я раньше).
А вы в какой команде: пью кофе как не в себя или слежу за тем, чтобы не перевозбудиться?
Поэтому лучше запощу видео о том, как начинается съемочный день.
Отрывок про «походить босиком, чтобы подготовить нервную систему» — не шутка, а одна из техник саморегуляции и расширения внимания.
Расширение внимания,
в данном случае — это про то, чтобы замечать лишние чайники по фонам, отслеживать последовательность
и интонацию ГЗК, а также не забывать, что гифки снимаем на хромакее, а не в сете (как сейчас у нас случилось).
И все это в один момент времени.
Съемки требуют от креатива большой концентрации, чтобы не только замечать детали и удерживать всю картинку в голове, но и понимать, в какой момент взгляд уже замылился и сотый комментарий к костюму явно лишний. Большое количество кофе и еды этому, кстати, совсем не помогают.
Зато вот, что помогает:
1. Пить больше теплой воды (с лимоном, мятой).
2. Ограничить кофе (после него будет сильный спад энергии либо в течение часа, либо на следующий день).
3. Если ощущается нервозность, лучше потрястисть (шейкинг), попрыгать, размяться или постучать кулачками по всему телу, чем без остановки грызть снеки.
4. Выходить на свежий воздух при первой возможности.
5. Замечать не напряжены ли челюсть, шея, плечи, живот, ноги в любой момент времени. И если напряжены, то можно мягко, с выдохом чуть расслабить. И делать это на протяжении всей смены: замечать, расслаблять, замечать etc
6. Делать друг другу комплименты. Не в шутку,
а искренне. Мы вот сейчас пробуем, очень помогает.
Все действия выше помогают снять или снизить напряжение.
Напряжение — это очень энергозатратное действие. Чем больше напряжения, тем сильнее мы устаем. Чем сильнее устаем, тем хуже соображаем.
Чем хуже соображаем, тем больше проблем на посте и так далее.
Хотя я вот уверена, что у нас у всех в голове одинаковое представление о съемках — вся в напряге пьют кофе, едят снеки и трясутся (как я раньше).
А вы в какой команде: пью кофе как не в себя или слежу за тем, чтобы не перевозбудиться?
❤32👏6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А какие у вас челленджи?
В этот #рабочийпонедельник признаюсь: самое сложное для меня в работе — отстаивать свое мнение.
В этом соревновании меня очень часто побеждают:
1 — привычка быть удобной;
2 — желание быть хорошей;
3 — страх стать нехорошей.
2 года назад я сделала это своим вызовом — хоть 10, хоть 100 раз повторять свое мнение, не соглашаться моментально, если что-то не нравится, озвучивать все свои сомнения, а не вариться в них и не уговаривать себя, что это мне кажется. Еще ни разу не казалось.
Это ОЧЕНЬ сложно для меня.
Мне все время неудобно, кажется, что я достаю людей, что придираюсь, душню.
Но (спасибо майндфулнес-тренировкам) я замечаю эти ощущения, но не даю им повлиять на мое поведение.
Мне неудобно говорить, но я говорю. Подумают, что я душила? Окей, но мне сейчас важно это сказать. Я знаю, что это мой привычный паттерн с детства, поэтому его так сложно менять.
И именно поэтому мне так важно не скиповать.
А еще мне важно не использовать чужой тип лидерства и жесткие границы.
Другими словами — не орать, не грубить, не жестить, не прибегать к авторитету («я креативный директор, я решаю»).
И вот на прошлом проекте коллега отметила, как я общаюсь с режиссером. И это было очень важно для меня. Потому что я-то сама себя уже давно винила за то, что была «недостаточно что-то там».
Мне, конечно, по-прежнему страшно оказаться нехорошей, что из-за моих придирок, меня больше не позовут на проект.
Но знаете, что я замечаю за все годы работы? Хороший специалист — не тот, который хочется показаться хорошим. А тот, который стремится качественно и ответственно выполнить свою работу. А это значит, он, хоть и с уважением, но всегда будет спорить с тем, что повлияет на результат.
И возвращаясь к вопросу: какие у вас челленджи?
Над чем сейчас работаете?
В этот #рабочийпонедельник признаюсь: самое сложное для меня в работе — отстаивать свое мнение.
В этом соревновании меня очень часто побеждают:
1 — привычка быть удобной;
2 — желание быть хорошей;
3 — страх стать нехорошей.
2 года назад я сделала это своим вызовом — хоть 10, хоть 100 раз повторять свое мнение, не соглашаться моментально, если что-то не нравится, озвучивать все свои сомнения, а не вариться в них и не уговаривать себя, что это мне кажется. Еще ни разу не казалось.
Это ОЧЕНЬ сложно для меня.
Мне все время неудобно, кажется, что я достаю людей, что придираюсь, душню.
Но (спасибо майндфулнес-тренировкам) я замечаю эти ощущения, но не даю им повлиять на мое поведение.
Мне неудобно говорить, но я говорю. Подумают, что я душила? Окей, но мне сейчас важно это сказать. Я знаю, что это мой привычный паттерн с детства, поэтому его так сложно менять.
И именно поэтому мне так важно не скиповать.
А еще мне важно не использовать чужой тип лидерства и жесткие границы.
Другими словами — не орать, не грубить, не жестить, не прибегать к авторитету («я креативный директор, я решаю»).
И вот на прошлом проекте коллега отметила, как я общаюсь с режиссером. И это было очень важно для меня. Потому что я-то сама себя уже давно винила за то, что была «недостаточно что-то там».
Мне, конечно, по-прежнему страшно оказаться нехорошей, что из-за моих придирок, меня больше не позовут на проект.
Но знаете, что я замечаю за все годы работы? Хороший специалист — не тот, который хочется показаться хорошим. А тот, который стремится качественно и ответственно выполнить свою работу. А это значит, он, хоть и с уважением, но всегда будет спорить с тем, что повлияет на результат.
И возвращаясь к вопросу: какие у вас челленджи?
Над чем сейчас работаете?
❤33👍5🔥4
Как расти на своих ошибках?
В продолжение вчерашней темы есть предложение.
Я убеждена, чтобы расти, нужно научиться замечать и наблюдать.
Замечать, как вы выполняете какую-то задачу сейчас (неважно, разработка идеи, презентация идеи или ведение дискуссии с клиентом), как бы вы хотели ее выполнять и как ее выполняют другие (особенно, если у них хорошо получается). Когда я только устроилась во Friends, агентство моей мечты, я очень переживала, что я слабее всех остальных креативщиков. Мне сильно хотелось вырасти и стать увереннее, поэтому я стала вести рабочий дневник, где я писала заметки после встреч и проектов. Например:
💙 Как прошла презентация?
Что у меня не получилось? Что можно было сделать лучше?
💙 Как прошло ppm?
На что обратить внимание в следующие раз? Что было сложным?
Из чего родился спор? Как его удалось решить?
💙 Запись диктора
Какие комментарии давал Макс? Чего не заметила я?
💙 Съемки
На что точно обратить внимание? Что не забыть проверить? Что уточнить?
Что не сработало?
И так далее.
Главное — писать конкретные действия, желательно безоценочно, по фактам.
Дневник я вела нерегулярно, но даже то количество записей, что были, очень помогали мне.
Если вы думаете, что вы запомните все ошибки/пробелы и в следующий раз самостоятельно их вспомните и исправите — нет. Вы запомните какой-то самый большой провал, а то, что к нему привело, забудете. Поэтому вот такой дневник наблюдений будет очень классно структурировать ваш опыт. А вы раз за разом можете отмечать свои зоны роста и стараться реализовать их при следующей возможности. Кстати, опираться можно не только на свой опыт. Классно еще подмечать, что вам нравится, как получается у ваших коллег, брать на заметку, пробовать интегрировать и смотреть, подходит это вам или нет. Это же является и хорошим способом превращать деструктивную зависть в полезное чувство, которое очень точно указывает, что вам нравится и чего не хватает.
Такой дневник вряд ли будет иметь финал, так как я уже 11 лет в рекламе, а на каждом проекте что-то да идет не так.
Сейчас думаю вернуться к его ведению, чтобы в следующий раз не профукать лишние блики на съемке или установить внутренний таймер, когда пора обсуждать музыку.
В продолжение вчерашней темы есть предложение.
Я убеждена, чтобы расти, нужно научиться замечать и наблюдать.
Замечать, как вы выполняете какую-то задачу сейчас (неважно, разработка идеи, презентация идеи или ведение дискуссии с клиентом), как бы вы хотели ее выполнять и как ее выполняют другие (особенно, если у них хорошо получается). Когда я только устроилась во Friends, агентство моей мечты, я очень переживала, что я слабее всех остальных креативщиков. Мне сильно хотелось вырасти и стать увереннее, поэтому я стала вести рабочий дневник, где я писала заметки после встреч и проектов. Например:
Что у меня не получилось? Что можно было сделать лучше?
На что обратить внимание в следующие раз? Что было сложным?
Из чего родился спор? Как его удалось решить?
Какие комментарии давал Макс? Чего не заметила я?
На что точно обратить внимание? Что не забыть проверить? Что уточнить?
Что не сработало?
И так далее.
Главное — писать конкретные действия, желательно безоценочно, по фактам.
Дневник я вела нерегулярно, но даже то количество записей, что были, очень помогали мне.
Если вы думаете, что вы запомните все ошибки/пробелы и в следующий раз самостоятельно их вспомните и исправите — нет. Вы запомните какой-то самый большой провал, а то, что к нему привело, забудете. Поэтому вот такой дневник наблюдений будет очень классно структурировать ваш опыт. А вы раз за разом можете отмечать свои зоны роста и стараться реализовать их при следующей возможности. Кстати, опираться можно не только на свой опыт. Классно еще подмечать, что вам нравится, как получается у ваших коллег, брать на заметку, пробовать интегрировать и смотреть, подходит это вам или нет. Это же является и хорошим способом превращать деструктивную зависть в полезное чувство, которое очень точно указывает, что вам нравится и чего не хватает.
Такой дневник вряд ли будет иметь финал, так как я уже 11 лет в рекламе, а на каждом проекте что-то да идет не так.
Сейчас думаю вернуться к его ведению, чтобы в следующий раз не профукать лишние блики на съемке или установить внутренний таймер, когда пора обсуждать музыку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23👍6
#рабочийпонедельник начнем с отдыха.
Я бы ни за что не подумала, что отдых может стать проблемой.
Если бы сама не столкнулась с этим, а потом не проконсультировала примерно 30 человек из креативной индустрии,
которые пришли ко мне на майндфулнес-сессии с подобным запросом.
Самые частые проблемы:
⁃ мы пропускаем отдых;
⁃ мы думаем, что отдыхаем, а на самом деле, нет;
⁃ мы не знаем, что является отдыхом для нас;
⁃ не получается включить отдых в рутину;
⁃ НЕ ВРЕМЯ ОТДЫХАТЬ, Я ЖЕ РАБОТАЮ
Под отдыхом я имею ввиду не отпуск раз или два в год.
А еженедельное, а лучше ежедневное действие, во время которого вы отдыхаете.
Первая сложность начинается здесь:
а как вы понимаете, что отдохнули?
Попробуйте перечислить не действия, а ощущения, которые для вас значат отдохнувшее состояние.
Например, вы ощущаете умственную, мышечную и/или эмоциональную расслабленность. Или у вас хорошее настроение, есть силы и вы чувствуете себя более устойчивым.
Вторая сложность:
найти в каждой неделе, а лучше в каждом дне место для отдыха.
Это должны быть простые, легкодоступные действия. И они должны работать именно для вас и приносить именно те ощущения, которые вы перечислили выше. Надо найти что-то, что работает для вас. И что можно делать без труда каждый день.
Третья сложность — самая сложная.
Тут придется поверить, что именно тогда, когда вам кажется, что вообще не до отдыха: сдавать ролик, сдавать презентацию, сдавать смету, что там еще сдавать? Именно в эти моменты сильного напряжения и стресса надо идти отдыхать.Вам же нужно больше сил, правильно? Вы же хотите все успеть и остаться живы, да?
Тогда идите и отдохните. Хотя бы 40 минут в день. Лучше час.
И здесь особенно пригодятся ответы выше.
Потому что главная проблема с отдыхом в том, что мы не задумываемся об отдыхе, пока не устанем.
Но когда мы устаем, у нас нет сил даже отдыхать и уж тем более придумывать какой-то отдых или организовывать его. Поэтому так важно сделать 2 вещи:
1 — заранее узнать во время чего вы отдыхаете;
2 — постараться включать это действие в каждый день (когда вы «бездельничаете» — это не отдых, просмотр рилсов и переписка — это не отдых, чтение — тоже не всегда отдых) и особенно в дни повышенной нагрузки.
Об этом как раз писал Наиль, креативный директор алматинского агентства SEED, который пришел ко мне на сессию в момент очередного сильного загруза. Когда работа была уже и после работы, и на выходных, и вместо выходных. За одну сессию мы отрегулировали состояние, потому что использовали 3 способа восполнения ресурса: 1) эмоциональная разгрузка через разговор, 2) ментальная разгрузка через практику майндфулнес и 3) отдых от информации просто благодаря тому, что если время сессии отключить все уведомления и не отвлекаться, то можно правда отдохнуть.
Если вам интересна эта тема, то рекомендую еще послушать выпуск от сценаристов «Мир, Дружба, Жвачка» про отдых или почитать пост Почему наш мозг думает, что расслабление — это опасно?
Надеюсь, вы найдете на этой неделе время на отдых,
обнимаю, Лена
(кстати, объятия — это хороший способ восполнения ресурса при физической усталости)
Я бы ни за что не подумала, что отдых может стать проблемой.
Если бы сама не столкнулась с этим, а потом не проконсультировала примерно 30 человек из креативной индустрии,
которые пришли ко мне на майндфулнес-сессии с подобным запросом.
Самые частые проблемы:
⁃ мы пропускаем отдых;
⁃ мы думаем, что отдыхаем, а на самом деле, нет;
⁃ мы не знаем, что является отдыхом для нас;
⁃ не получается включить отдых в рутину;
⁃ НЕ ВРЕМЯ ОТДЫХАТЬ, Я ЖЕ РАБОТАЮ
Под отдыхом я имею ввиду не отпуск раз или два в год.
А еженедельное, а лучше ежедневное действие, во время которого вы отдыхаете.
Первая сложность начинается здесь:
а как вы понимаете, что отдохнули?
Попробуйте перечислить не действия, а ощущения, которые для вас значат отдохнувшее состояние.
Например, вы ощущаете умственную, мышечную и/или эмоциональную расслабленность. Или у вас хорошее настроение, есть силы и вы чувствуете себя более устойчивым.
Вторая сложность:
найти в каждой неделе, а лучше в каждом дне место для отдыха.
Это должны быть простые, легкодоступные действия. И они должны работать именно для вас и приносить именно те ощущения, которые вы перечислили выше. Надо найти что-то, что работает для вас. И что можно делать без труда каждый день.
Третья сложность — самая сложная.
Тут придется поверить, что именно тогда, когда вам кажется, что вообще не до отдыха: сдавать ролик, сдавать презентацию, сдавать смету, что там еще сдавать? Именно в эти моменты сильного напряжения и стресса надо идти отдыхать.Вам же нужно больше сил, правильно? Вы же хотите все успеть и остаться живы, да?
Тогда идите и отдохните. Хотя бы 40 минут в день. Лучше час.
И здесь особенно пригодятся ответы выше.
Потому что главная проблема с отдыхом в том, что мы не задумываемся об отдыхе, пока не устанем.
Но когда мы устаем, у нас нет сил даже отдыхать и уж тем более придумывать какой-то отдых или организовывать его. Поэтому так важно сделать 2 вещи:
1 — заранее узнать во время чего вы отдыхаете;
2 — постараться включать это действие в каждый день (когда вы «бездельничаете» — это не отдых, просмотр рилсов и переписка — это не отдых, чтение — тоже не всегда отдых) и особенно в дни повышенной нагрузки.
Об этом как раз писал Наиль, креативный директор алматинского агентства SEED, который пришел ко мне на сессию в момент очередного сильного загруза. Когда работа была уже и после работы, и на выходных, и вместо выходных. За одну сессию мы отрегулировали состояние, потому что использовали 3 способа восполнения ресурса: 1) эмоциональная разгрузка через разговор, 2) ментальная разгрузка через практику майндфулнес и 3) отдых от информации просто благодаря тому, что если время сессии отключить все уведомления и не отвлекаться, то можно правда отдохнуть.
Если вам интересна эта тема, то рекомендую еще послушать выпуск от сценаристов «Мир, Дружба, Жвачка» про отдых или почитать пост Почему наш мозг думает, что расслабление — это опасно?
Надеюсь, вы найдете на этой неделе время на отдых,
обнимаю, Лена
(кстати, объятия — это хороший способ восполнения ресурса при физической усталости)
🔥22❤10👍5
Тема про «отдых» собрала много откликов, поэтому я решила дополнить и сделала шпаргалку, по которой можно определить, какого типа ваша усталость сейчас и какие действия помогут восполнить ресурс (то есть отдохнуть, вернуть силы)
Но сначала проедусь бульдозером по фразе «лучший отдых — это смена деятельности».
Лучший отдых для нервной системы — это ничего нового, рутина, режим, ноль впечатлений, ноль соперничества, ноль целей. Именно в таком режиме санатория активируется наша парасимпатическая нервная система и мы по-настоящему отдыхаем. Путешествия часто не являются отдыхом, это как раз просто смена деятельности, во время которой нервная система обалдевает от всего нового: виды, запахи, вкусы. И стрессует от всего незнакомого и от количество принимаемых решений.
Наверное, поэтому я так люблю походы (7 дней тупо идешь, нет связи, по маршруту ничего не решаешь, одежду не выбираешь, еда по расписанию) и каждый год езжу в турецкую деревню, где живу в одном и том же бунгало, хожу одной и той же дорогой к морю, покупаю хлеб в одном и том же магазе и 10 дней не придумываю себе никаких развлечений.
Но еще раз, отдых — это не то, что происходит только в отпуск. Мы можем отдыхать каждый день.
Вот какие есть варианты:
🥱 если вы устали физически, то вам нужен:
массаж или самоммасаж, сон, теплая ванна, телесная разминка, объятия, любые другие телесные приятности;
🙀 если вы устали ментально (от мыслей, генерации идеи, любой умственной деятельности), вам нужно:
любая активность на свежем воздухе (игры, пикники, тренировки, просто поваляться в парке, на террасе, балконе), медитация или дыхательная практика, прогулка (во время рабочего дня, до или после), записать или «сгрузить» свои мысли в заметки/дневник;
🤯 если вам нужна эмоциональная разрядка:
разговор с близким человеком или психологом, тренировка (классно подойдет любая групповая, бокс, танцы, что угодно, где можно двигаться и где вы можете позволить себе не быть идеальным и не стремиться к какому-то результату), арт-терапия;
😨 если вы перегрелись от количества информации, звуков и картинок, вам надо:
в лес, парк, к реке и там замечать, какие звуки вокруг, какие текстуры, какие формы. Классно, если есть возможность прогуляться босиком или хотя бы постоять босиком.
К сожалению, привычные: залипнуть в инст, смотреть сериал/фильм, пить кофе/вино, идти на вечеринку, заказывать джанкфуд часто не являются отдыхом, хотя по ощущениям мы вроде ничего не делаем. Но тут еще одна ловушка: ничего не делать не равно отдыхать. Отдых — это тоже занятие. Именно поэтому, когда мы уже сильно устали, у нас и на отдых не остается сил, а тем более, на его придумывание или организацию. И тут надо силой воли записать себя на массаж, например, или выключить всё и побыть в тишине.
Пишите в комментарии, если нужна подсказка по отдыху и надеюсь, что сегодня вы точно найдете время, чтобы отдохнуть.
Обнимаю, Лена.
Но сначала проедусь бульдозером по фразе «лучший отдых — это смена деятельности».
Лучший отдых для нервной системы — это ничего нового, рутина, режим, ноль впечатлений, ноль соперничества, ноль целей. Именно в таком режиме санатория активируется наша парасимпатическая нервная система и мы по-настоящему отдыхаем. Путешествия часто не являются отдыхом, это как раз просто смена деятельности, во время которой нервная система обалдевает от всего нового: виды, запахи, вкусы. И стрессует от всего незнакомого и от количество принимаемых решений.
Наверное, поэтому я так люблю походы (7 дней тупо идешь, нет связи, по маршруту ничего не решаешь, одежду не выбираешь, еда по расписанию) и каждый год езжу в турецкую деревню, где живу в одном и том же бунгало, хожу одной и той же дорогой к морю, покупаю хлеб в одном и том же магазе и 10 дней не придумываю себе никаких развлечений.
Но еще раз, отдых — это не то, что происходит только в отпуск. Мы можем отдыхать каждый день.
Вот какие есть варианты:
массаж или самоммасаж, сон, теплая ванна, телесная разминка, объятия, любые другие телесные приятности;
любая активность на свежем воздухе (игры, пикники, тренировки, просто поваляться в парке, на террасе, балконе), медитация или дыхательная практика, прогулка (во время рабочего дня, до или после), записать или «сгрузить» свои мысли в заметки/дневник;
разговор с близким человеком или психологом, тренировка (классно подойдет любая групповая, бокс, танцы, что угодно, где можно двигаться и где вы можете позволить себе не быть идеальным и не стремиться к какому-то результату), арт-терапия;
в лес, парк, к реке и там замечать, какие звуки вокруг, какие текстуры, какие формы. Классно, если есть возможность прогуляться босиком или хотя бы постоять босиком.
К сожалению, привычные: залипнуть в инст, смотреть сериал/фильм, пить кофе/вино, идти на вечеринку, заказывать джанкфуд часто не являются отдыхом, хотя по ощущениям мы вроде ничего не делаем. Но тут еще одна ловушка: ничего не делать не равно отдыхать. Отдых — это тоже занятие. Именно поэтому, когда мы уже сильно устали, у нас и на отдых не остается сил, а тем более, на его придумывание или организацию. И тут надо силой воли записать себя на массаж, например, или выключить всё и побыть в тишине.
Пишите в комментарии, если нужна подсказка по отдыху и надеюсь, что сегодня вы точно найдете время, чтобы отдохнуть.
Обнимаю, Лена.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41👍4🔥1
Почему я разумничалась на тему отдыха? Книжку какую-то прочитала что ли?
Не. Я просто уже второй год провожу майндфулнес-сессии и проблемы с отдыхом — самый частый запрос. Чаще только стресс. Но стресс является либо следствием проблем с отдыхом, либо причиной.
На прошлой неделе меня пригласило агентство Blacklight, чтобы я провела лекцию и практику на тему «Сроки горят, а я нет». Мы обсудили, что
с нами делает стресс и что мы можем сделать в ответ: например, несколько коротких практик на расслабление (потому что расслабленность — показатель безопасности, а в безопасности нет стресса).
Встреча прошла так классно, что я подумала: а вдруг кому-то еще такое тоже хочется?
И сделала презентацию — жмите сюда, чтобы посмотреть. И отправляйте презентацию вашим эйчарам и боссам, если тоже хотите майндфулнес-сессию для вашей команды. А если вы босс, то сразу бронируйте слот.
В презе описано много вариантов того, с чем может помочь майндфулнес. Но честно, самой главной я считаю одну цель — отдохнуть.
От визуального и цифрового шума, от сообщений, от комментариев, от созвонов, штормингов, переживаний. Просто 30-40 минут посвятить себе,
с выключенными уведомлениями. Хотя бы раз в неделю.
А если вам захочется делать это чаще раза в неделю, то мы с командой Метода готовим первый майндфулнес-курс для креаторов и всех, кто создает идеи, продает и реализует. Скоро поделюсь всеми подробностями!
Не. Я просто уже второй год провожу майндфулнес-сессии и проблемы с отдыхом — самый частый запрос. Чаще только стресс. Но стресс является либо следствием проблем с отдыхом, либо причиной.
На прошлой неделе меня пригласило агентство Blacklight, чтобы я провела лекцию и практику на тему «Сроки горят, а я нет». Мы обсудили, что
с нами делает стресс и что мы можем сделать в ответ: например, несколько коротких практик на расслабление (потому что расслабленность — показатель безопасности, а в безопасности нет стресса).
Встреча прошла так классно, что я подумала: а вдруг кому-то еще такое тоже хочется?
И сделала презентацию — жмите сюда, чтобы посмотреть. И отправляйте презентацию вашим эйчарам и боссам, если тоже хотите майндфулнес-сессию для вашей команды. А если вы босс, то сразу бронируйте слот.
В презе описано много вариантов того, с чем может помочь майндфулнес. Но честно, самой главной я считаю одну цель — отдохнуть.
От визуального и цифрового шума, от сообщений, от комментариев, от созвонов, штормингов, переживаний. Просто 30-40 минут посвятить себе,
с выключенными уведомлениями. Хотя бы раз в неделю.
А если вам захочется делать это чаще раза в неделю, то мы с командой Метода готовим первый майндфулнес-курс для креаторов и всех, кто создает идеи, продает и реализует. Скоро поделюсь всеми подробностями!
❤23🔥6
Ухожу из рекламы?
Вчера была на собеседовании и первый вопрос, который мне задали: «Лена, я подписан на твои соцсети, читаю твой блог. Скажи, тебе еще интересна реклама?»
Я вздохнула. Никак не получается у меня гармонично транслировать в соцсети то, что происходит в жизни: то качелька едет в сторону майндфулнес, то возвращается в рекламу.
А в жизни и то, и другое присутствует у меня каждый день, одинаково много.
Меня это долго напрягало. Мне же хочется прям идеально точно, в нужном объеме и в нужное время рассказывать и про рекламу, и про майндфулнес. Еще эти советы успешных блогеров, которые говорят: выбери свою нишу, бей в одну точку, создай стратегию, не распыляйся.
Как итог такого давления — конечно же, тишина. Лучше же вообще ничего не делать, чем делать неправильно или несовершенно.
Но вернемся к собеседованию.
Мне нужен был этот вопрос, я рада, что мне его задали и у меня есть ответ: нет, я не ухожу из рекламы.
Я так же каждый день занимаюсь креативными проектами (один их таких прямо сейчас обсирают на Составе), готовлю воркшоп по неймингу, развиваюсь в плане креативного лидерства, изучаю копирайтинг, анализирую каннских львов вместе со стратегами.
И параллельно с этим преподаю майндфулнес, изучаю эмбодимент и готовлю первый курс по майндфулнес для креаторов (это, кстати, моя мечта. Которая, кажется, сбывается)
И да, у меня нет в окружении ярких примеров, чтобы человек одновременно полноценно занимался двумя сферами. Но это же не значит, что таким человеком не могу быть я? Могу и буду, получается. Не ожидала, что когда-то почти процитирую Лабковского.
В общем, признаю и принимаю тот факт, что да — у меня 2 профессии.
И да, пока я не готова между ними выбирать.
А по теме одной из них сегодня будет эфир, в 6 вечера. Продлится всего полчаса.
План на встречу — обсудить стереотипы про майндфулнес и отдохнуть. Заходите, буду рада видеть.
Блин, наверняка же я тут не одна с двумя профессиями? Кто тут еще совмещает роли?
Комменты созданы для вас, пишите!
Вчера была на собеседовании и первый вопрос, который мне задали: «Лена, я подписан на твои соцсети, читаю твой блог. Скажи, тебе еще интересна реклама?»
Я вздохнула. Никак не получается у меня гармонично транслировать в соцсети то, что происходит в жизни: то качелька едет в сторону майндфулнес, то возвращается в рекламу.
А в жизни и то, и другое присутствует у меня каждый день, одинаково много.
Меня это долго напрягало. Мне же хочется прям идеально точно, в нужном объеме и в нужное время рассказывать и про рекламу, и про майндфулнес. Еще эти советы успешных блогеров, которые говорят: выбери свою нишу, бей в одну точку, создай стратегию, не распыляйся.
Как итог такого давления — конечно же, тишина. Лучше же вообще ничего не делать, чем делать неправильно или несовершенно.
Но вернемся к собеседованию.
Мне нужен был этот вопрос, я рада, что мне его задали и у меня есть ответ: нет, я не ухожу из рекламы.
Я так же каждый день занимаюсь креативными проектами (один их таких прямо сейчас обсирают на Составе), готовлю воркшоп по неймингу, развиваюсь в плане креативного лидерства, изучаю копирайтинг, анализирую каннских львов вместе со стратегами.
И параллельно с этим преподаю майндфулнес, изучаю эмбодимент и готовлю первый курс по майндфулнес для креаторов (это, кстати, моя мечта. Которая, кажется, сбывается)
И да, у меня нет в окружении ярких примеров, чтобы человек одновременно полноценно занимался двумя сферами. Но это же не значит, что таким человеком не могу быть я? Могу и буду, получается. Не ожидала, что когда-то почти процитирую Лабковского.
В общем, признаю и принимаю тот факт, что да — у меня 2 профессии.
И да, пока я не готова между ними выбирать.
А по теме одной из них сегодня будет эфир, в 6 вечера. Продлится всего полчаса.
План на встречу — обсудить стереотипы про майндфулнес и отдохнуть. Заходите, буду рада видеть.
Блин, наверняка же я тут не одна с двумя профессиями? Кто тут еще совмещает роли?
Комменты созданы для вас, пишите!
❤43
#рабочийпонедельник сегодня без инсайтов и челлендежей.
Но с откровенным обзором на каналы коллег.
Началось все с того, что мой бывший коллега Олег Баринбойм (тот самый, который научил меня интегрировать свое видео внутрь слайда кейноут во время презентации, тот самый, с которым мы вместе переживали ночь на Эльбрусе без акклиматизации и тот самый, с которым мы отправились в первую поездку в Канны) снова начал вести телеграм-канал. И сразу видно, делает это атдуши: без претензий, но с приколами. Например, мой любимый пост — это перевод лекции Нила Геймана Make Good Art в формате подкаста. А в выходные я залипла на матрице Баринбойма и теперь хочу сделать список, а чего я вообще люблю делать.
Неожиданно канал Олега натолкнул меня на мысль поделиться другими каналами коллег, которые я читаю, но не всегда с радостью
(ведь у меня есть еще и другие чувства). И вот список готов:
😡 Каналу Миши Вишневского я дико завидую. Жесть, понаделал смешных и стильных видео, понабрал подписчиков, делится вакансиями и вообще строит коммьюнити. Еще и галочку недавно получил. Обидно, ведь я так не смогла. Завидую, но читаю. Думаю, скоро буду копировать.
💔 К каналу Ани Ягоды испытываю что-то между «бесит» и «боже, какая она умная».
Бесит, потому что Аня делает то, что я тоже хочу/боюсь/не умею: например, ведет подкасты, делится своим мнением , шарит за GPT.
Боже, какая она умная, ну потому что просто посмотрите на этот пост
🖕 К каналам стратегов всегда отношусь со сдержанным уважением, как к хорошей газете. Вот недавно наткнулась на канал CMO Staya, а потом узнала, что именно этот человек когда-то придумал кейс для Сбера, который потом получил золотого каннского льва. Читаю с интересом, так как точка зрения автора или очень отличается от моей: пост про неважность креативности или раскрывает известную мне тему с новой стороны: пост про нейминг. Кстати, после поста про нейминг я стала зависать на канале Бюро названий.
🤲 А, еще я реально читаю канал Френдс, но только потому потому между строк пытаюсь уловить, скучают они по мне или нет (походу нет). Ну хотя бы посты у них бывают полезные, а не просто «гляньте, какие мы молодцы»
Все каналы про рефы, на которые я подписаны, никаких чувств во мне не вызывают, так же как и авторские каналы, которые превратились в медиа. Каналы, в которых много анонсов тоже сразу покидаю, так же как и каналы, которые зачем-то хотят меня замотивировать или просто демонстрируют намного более активную жизнь, чем у меня. Но при этом люблю каналы регулярные и, наверное, предсказуемые. Видимо, у меня сейчас запрос на безопасность. А еще я прям нутром чую, когда автор пишет из нужды, когда из желания, а когда это просто бизнес.
Мне реально интересно, если вам захочется поделиться таким же обзором в комментах или просто рассказать, что вы цените в телеграм-каналах, какое качество ищите или какую потребность закрываете?
В любом случае, вы уже знаете, я вас обнимаю.
Пусть неделька будет мягкая, спокойная и без сюрпризов,
Лена.
Но с откровенным обзором на каналы коллег.
Началось все с того, что мой бывший коллега Олег Баринбойм (тот самый, который научил меня интегрировать свое видео внутрь слайда кейноут во время презентации, тот самый, с которым мы вместе переживали ночь на Эльбрусе без акклиматизации и тот самый, с которым мы отправились в первую поездку в Канны) снова начал вести телеграм-канал. И сразу видно, делает это атдуши: без претензий, но с приколами. Например, мой любимый пост — это перевод лекции Нила Геймана Make Good Art в формате подкаста. А в выходные я залипла на матрице Баринбойма и теперь хочу сделать список, а чего я вообще люблю делать.
Неожиданно канал Олега натолкнул меня на мысль поделиться другими каналами коллег, которые я читаю, но не всегда с радостью
(ведь у меня есть еще и другие чувства). И вот список готов:
Бесит, потому что Аня делает то, что я тоже хочу/боюсь/не умею: например, ведет подкасты, делится своим мнением , шарит за GPT.
Боже, какая она умная, ну потому что просто посмотрите на этот пост
Все каналы про рефы, на которые я подписаны, никаких чувств во мне не вызывают, так же как и авторские каналы, которые превратились в медиа. Каналы, в которых много анонсов тоже сразу покидаю, так же как и каналы, которые зачем-то хотят меня замотивировать или просто демонстрируют намного более активную жизнь, чем у меня. Но при этом люблю каналы регулярные и, наверное, предсказуемые. Видимо, у меня сейчас запрос на безопасность. А еще я прям нутром чую, когда автор пишет из нужды, когда из желания, а когда это просто бизнес.
Мне реально интересно, если вам захочется поделиться таким же обзором в комментах или просто рассказать, что вы цените в телеграм-каналах, какое качество ищите или какую потребность закрываете?
В любом случае, вы уже знаете, я вас обнимаю.
Пусть неделька будет мягкая, спокойная и без сюрпризов,
Лена.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29👍3
Я тут 2 недели подряд писала про важность отдыха, но как продать эту идею своему руководителю? Решила спросить у своего бывшего руководителя – Дена Елисеева, сооснователя friends и mads.
Эфир на полчаса, поговорим про то, нужно ли рвать жопы на работе и почему хэдам выгодно, если их сотрудники умеют отдыхать.
Встречаемся через час в инстаграме, заглядывайте
Эфир на полчаса, поговорим про то, нужно ли рвать жопы на работе и почему хэдам выгодно, если их сотрудники умеют отдыхать.
Встречаемся через час в инстаграме, заглядывайте
🔥19😁2
#рабочийпонедельник, угар и воркшоп по неймингу.
Так угорела в #рабочийпонедельник , что ходила прогуляться без телефона аж 2 раза.
Это, кстати, очень действенный способ, чтобы снизить информационный и эмоциональный перегруз — оставить телефон дома/в офисе и просто выйти на прогулку на 15 минут. Подчеркну, без телефона, без музыки, без коллеги, без книги. Хоть на лавке посидеть, хоть вокруг дома походить. Вчера днем я 15 минут сидела в саду музея ГУЛАГа, смотрела на пчел в цветах, а вечером — навернула кружок по району. Поначалу мысли бомбили, а в к концу прогулки думала только о тосте с тунцом и чае. Но этим способом естественно почти никто не пользуется, слишком несерьезно. Вот другое дело капельница… Ладно, шучу.
Причин, по которым я вчера угорела три:
1. Кошмарное собеседование.
Расскажу! Попозже. Кстати, напишите пока, у вас бывали стресс-собеседования? Как вам экспириенс?
2. Очень интенсивное обучение на эмбодимент-курсе. Курс идет с марта и каждую неделю у нас 3 занятия, одно из которых длится почти 3 часа и это активная практика. Вот вчера как раз такая и была. Дико интересно и очень энергозатратно. Зато я теперь знаю, как выходить из состояния саботажа, как снижать волнение перед собеседованием и как возвращать себе опору. Не просто знаю, а могу это сделать. Совсем скоро у меня начнется клиентская практика и я вас обязательно приглашу (за донейшн).
3. Я СДЕЛАЛА ПЛАН ВОРКШОПА ПО ВОРКШОПУ!
Помните я все собиралась провести воркшоп для тех, кто хочет начать делать воркшопы по неймингу? Так вот, все почти готово. И я готова в двадцатых числах августа устроить учебный воркшоп. Если вы хотите присоединиться, то, пожалуйста, заполните небольшую анкету (займет 5 минут). Это поможет мне понять уровень участников, ваши самые главные запросы, зафиналиться по времени, дате и стоимости.
Ссылка на анкету здесь.
крепко обнимаю!
Пусть на этой неделе вам попадется самый сладкий арбуз,
Лена.
(а я, кстати, арбузы не ем)
Так угорела в #рабочийпонедельник , что ходила прогуляться без телефона аж 2 раза.
Это, кстати, очень действенный способ, чтобы снизить информационный и эмоциональный перегруз — оставить телефон дома/в офисе и просто выйти на прогулку на 15 минут. Подчеркну, без телефона, без музыки, без коллеги, без книги. Хоть на лавке посидеть, хоть вокруг дома походить. Вчера днем я 15 минут сидела в саду музея ГУЛАГа, смотрела на пчел в цветах, а вечером — навернула кружок по району. Поначалу мысли бомбили, а в к концу прогулки думала только о тосте с тунцом и чае. Но этим способом естественно почти никто не пользуется, слишком несерьезно. Вот другое дело капельница… Ладно, шучу.
Причин, по которым я вчера угорела три:
1. Кошмарное собеседование.
Расскажу! Попозже. Кстати, напишите пока, у вас бывали стресс-собеседования? Как вам экспириенс?
2. Очень интенсивное обучение на эмбодимент-курсе. Курс идет с марта и каждую неделю у нас 3 занятия, одно из которых длится почти 3 часа и это активная практика. Вот вчера как раз такая и была. Дико интересно и очень энергозатратно. Зато я теперь знаю, как выходить из состояния саботажа, как снижать волнение перед собеседованием и как возвращать себе опору. Не просто знаю, а могу это сделать. Совсем скоро у меня начнется клиентская практика и я вас обязательно приглашу (за донейшн).
3. Я СДЕЛАЛА ПЛАН ВОРКШОПА ПО ВОРКШОПУ!
Помните я все собиралась провести воркшоп для тех, кто хочет начать делать воркшопы по неймингу? Так вот, все почти готово. И я готова в двадцатых числах августа устроить учебный воркшоп. Если вы хотите присоединиться, то, пожалуйста, заполните небольшую анкету (займет 5 минут). Это поможет мне понять уровень участников, ваши самые главные запросы, зафиналиться по времени, дате и стоимости.
Ссылка на анкету здесь.
крепко обнимаю!
Пусть на этой неделе вам попадется самый сладкий арбуз,
Лена.
(а я, кстати, арбузы не ем)
❤30🔥4
Спасибо всем, кто заполняет анкету. Сразу ясно, что надо скорректировать. Длительность, например. Все голосуют за 2-3 часа, а я планировала 5-6. Вероятно оптимизирую тайминг до компромисса: воркшоп будет длиться 4 часа 55 минут. Хотя изначально я вообще на 2 дня фестиваль по неймингу хотела сделать.
Второе — с нейронками по-прежнему затык. Только 30% отметили, что успешно используют AI и я понимаю почему.
Если не научить нейронку придумывать и не сформулировать максимально точно запрос, то будут получаться названия, которые никому нафиг не нужны. Вроде «диваношоп», «мебельдом» или «деревянная симфония». Поэтому, несмотря на ограничение по времени, я все-таки решила включить в воркшоп часовую лекцию по AI, которую проведет Лёша Евдокимов. У Леши есть классный пример, как он за пару часов с нейронками разработал не только нормальный нейминг, но и KV с визуалами и слоганами. И нейминг получился, наконец-то, креативный! Мне, например, очень понравились варианты SHADJET и Sunbrella. В общем, Леша придет и поделится своим опытом, как сделать AI полезным инструментом для нейминга.
Пока план воркшопа получается такой☕️ :
1. Знакомимся и делаем чек-ин.
Тут я объясню, что такое чекин, зачем он нужен и как с его помощью настроить команду на придумывание. Например, уже на этом этапе можно начать «селить» в участников воркшопа (или клиента) нужную мысль.
2. Дальше поговорим про организацию воркшопа: как подготовиться, как считать тайминг, где проводить, как делить команду, как фасилитировать и прочее.
3. Начнем с самого главного упражнения — ключевая мысль.
Как на него брифовать, каким должен быть результат, чтобы дальнейшая работа не зашла в тупик, как выбрать одну и надо ли. Ну и выполним упражнение, конечно же.
4. Дальше будет техника «Одним словом». Это одно из самых сложных упражнений, но его лучше не пропускать, объясню, почему.
5. Потом сделаем самое объемное упражнение, которое создаст нам базу для всего нейминга.
6. Конечно же, перерыв.
7. И только теперь перейдем к придумыванию. Тут будет много разных техник, которые мы сразу будем пробовать, разбирать подводные камни, решать, какое упражнение лучше делать с командой клиента, а какое — только с креаторами.
8. Здесь подключится Леша и добавит AI возможностей.
9. Обязательно разберем на чем заканчивать воркшоп, чтобы у всех осталось впечатление, что он прошел невероятно продуктивно.
10. Сделаем чекаут.
И попробуем уместиться в 5 часов. Эх, тут бы еще по классике заказать пиццу в конце, но мы будем в зуме.
Записи воркшопа не будет. Но структура с описанием всех техник у вас останется.
Воркшоп будет либо 17, либо 24 августа. Чтобы забронировать место, заполняйте анкету.
Будет не больше 20 человек, чтобы мы успевали обсуждать и разбирать вопросы.
Ну и чтобы я не обкакалась от волнения.
Второе — с нейронками по-прежнему затык. Только 30% отметили, что успешно используют AI и я понимаю почему.
Если не научить нейронку придумывать и не сформулировать максимально точно запрос, то будут получаться названия, которые никому нафиг не нужны. Вроде «диваношоп», «мебельдом» или «деревянная симфония». Поэтому, несмотря на ограничение по времени, я все-таки решила включить в воркшоп часовую лекцию по AI, которую проведет Лёша Евдокимов. У Леши есть классный пример, как он за пару часов с нейронками разработал не только нормальный нейминг, но и KV с визуалами и слоганами. И нейминг получился, наконец-то, креативный! Мне, например, очень понравились варианты SHADJET и Sunbrella. В общем, Леша придет и поделится своим опытом, как сделать AI полезным инструментом для нейминга.
Пока план воркшопа получается такой
1. Знакомимся и делаем чек-ин.
Тут я объясню, что такое чекин, зачем он нужен и как с его помощью настроить команду на придумывание. Например, уже на этом этапе можно начать «селить» в участников воркшопа (или клиента) нужную мысль.
2. Дальше поговорим про организацию воркшопа: как подготовиться, как считать тайминг, где проводить, как делить команду, как фасилитировать и прочее.
3. Начнем с самого главного упражнения — ключевая мысль.
Как на него брифовать, каким должен быть результат, чтобы дальнейшая работа не зашла в тупик, как выбрать одну и надо ли. Ну и выполним упражнение, конечно же.
4. Дальше будет техника «Одним словом». Это одно из самых сложных упражнений, но его лучше не пропускать, объясню, почему.
5. Потом сделаем самое объемное упражнение, которое создаст нам базу для всего нейминга.
6. Конечно же, перерыв.
7. И только теперь перейдем к придумыванию. Тут будет много разных техник, которые мы сразу будем пробовать, разбирать подводные камни, решать, какое упражнение лучше делать с командой клиента, а какое — только с креаторами.
8. Здесь подключится Леша и добавит AI возможностей.
9. Обязательно разберем на чем заканчивать воркшоп, чтобы у всех осталось впечатление, что он прошел невероятно продуктивно.
10. Сделаем чекаут.
И попробуем уместиться в 5 часов. Эх, тут бы еще по классике заказать пиццу в конце, но мы будем в зуме.
Записи воркшопа не будет. Но структура с описанием всех техник у вас останется.
Воркшоп будет либо 17, либо 24 августа. Чтобы забронировать место, заполняйте анкету.
Будет не больше 20 человек, чтобы мы успевали обсуждать и разбирать вопросы.
Ну и чтобы я не обкакалась от волнения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22❤6
*если что, я всегда жду первой реакции на пост и только потом выдыхаю и встаю из-за ноутбука
❤17😁9👏1
Если у вас на этой неделе брифинг или презентация, то рекомендую вот что:
1. Часовая лекция про то, как хакнуть бриф от жюри d&ad, директора по стратегии в лондонском агентстве Anomaly — Fadi Dada.
В лекции разобран ОЧЕНЬ понятный путь, состоящий из 5 вопросов. Отлично подойдет для фрилансеров и/или тех, у кого нет стратега на проекте, а бриф есть и его надо решать. Интересно, что Fadi Dada одной из первых вставляет цитату Эйнштейна про «если у меня есть час на решение проблемы, то 55 минут я потрачу, размышляя о проблеме, и 5 минут — о решении» Не уверена, что это точная цитата, но именно в таком подходе у меня получались лучшие проекты: когда не боишься недели потратить на изучение продукта, аудитории, интервью, составление гипотез, подбор инструментов и только на базе этого устраивать шторминг. Честно скажу, креативные техники без нормального креативного брифа или рисерча для меня не работают (вообще не вижу смысла).
После 5 вопросов, которые надо задать брифу, Fadi еще дает 5 способов решения проблемы, показывает схему, как аккуратно перевести клиента от задачи, поставленной в брифе, к задаче, которую сформулировали вы и заканчивает все очень внятной схемой, по которой можно строить любую презентацию: рекап брифа, формулировка проблемы, проблема существует, потому что есть вот такой инсайт, мы предлагаем на инсайт вот такое решение, а вот идея, как мы это решение воплотим. Самое главное добавлю скринами, но рекомендую посмотреть видео полностью, потому что Fadi поясняет каждый пункт, а в конце еще Q&A.
2. 15-минутное видео от Олега про типологию клиентов на презентации.
Переходите на пост, а потом сразу в комменты, там спрятано сокровище. Во-первых, Олег сделал классификацию на примере героев из сериала «Офис», а во-вторых, это небольшое видео реально может спасти ваши нервные клетки, когда вы в очередной раз услышите, что идея должна рвать клаттер.
Вообще я заметила, что обязательно каждый день делаю хотя бы одну вещь для:
развития креативных скиллов
развития лидерских скиллов
развития навыков осознанности (эмоциональной и телесной)
поддержки ментального здоровья
поддержки физического здоровья
для удовольствия
И вот такие видео как раз вписываются в первый пункт. И, кстати, на том же канале D&AD столько бесплатного и полезного контента можно найти. Но тут главное помнить — контент без практики ничего не даст. Поэтому лучше смотреть меньше, но сразу внедрять в свою практику.
1. Часовая лекция про то, как хакнуть бриф от жюри d&ad, директора по стратегии в лондонском агентстве Anomaly — Fadi Dada.
В лекции разобран ОЧЕНЬ понятный путь, состоящий из 5 вопросов. Отлично подойдет для фрилансеров и/или тех, у кого нет стратега на проекте, а бриф есть и его надо решать. Интересно, что Fadi Dada одной из первых вставляет цитату Эйнштейна про «если у меня есть час на решение проблемы, то 55 минут я потрачу, размышляя о проблеме, и 5 минут — о решении» Не уверена, что это точная цитата, но именно в таком подходе у меня получались лучшие проекты: когда не боишься недели потратить на изучение продукта, аудитории, интервью, составление гипотез, подбор инструментов и только на базе этого устраивать шторминг. Честно скажу, креативные техники без нормального креативного брифа или рисерча для меня не работают (вообще не вижу смысла).
После 5 вопросов, которые надо задать брифу, Fadi еще дает 5 способов решения проблемы, показывает схему, как аккуратно перевести клиента от задачи, поставленной в брифе, к задаче, которую сформулировали вы и заканчивает все очень внятной схемой, по которой можно строить любую презентацию: рекап брифа, формулировка проблемы, проблема существует, потому что есть вот такой инсайт, мы предлагаем на инсайт вот такое решение, а вот идея, как мы это решение воплотим. Самое главное добавлю скринами, но рекомендую посмотреть видео полностью, потому что Fadi поясняет каждый пункт, а в конце еще Q&A.
2. 15-минутное видео от Олега про типологию клиентов на презентации.
Переходите на пост, а потом сразу в комменты, там спрятано сокровище. Во-первых, Олег сделал классификацию на примере героев из сериала «Офис», а во-вторых, это небольшое видео реально может спасти ваши нервные клетки, когда вы в очередной раз услышите, что идея должна рвать клаттер.
Вообще я заметила, что обязательно каждый день делаю хотя бы одну вещь для:
развития креативных скиллов
развития лидерских скиллов
развития навыков осознанности (эмоциональной и телесной)
поддержки ментального здоровья
поддержки физического здоровья
для удовольствия
И вот такие видео как раз вписываются в первый пункт. И, кстати, на том же канале D&AD столько бесплатного и полезного контента можно найти. Но тут главное помнить — контент без практики ничего не даст. Поэтому лучше смотреть меньше, но сразу внедрять в свою практику.
🔥29❤9