📆 Неделя подсчета калорий проходит в Хабаровском крае
Пища – это энергия для нашего организма, которая используется на работу органов и систем, физическую активность и прочее. Но если потребление превышает расход, энергия накапливается в организме в виде жира. Ожирение же ведет к таким серьезным заболеваниям, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, инсульт, онкологические заболевания.
➡️ Всем, кто решительно настроен на борьбу с лишним весом и его поддержание, специалисты рекомендуют вести учет калорий. Для этого существуют специальные формулы, созданы удобные приложения, но можно и воспользоваться способами проще: порции углеводов, мяса, овощей можно примерно рассчитать по своей ладони или по «правилу тарелки». О них рассказываем в карточках.
Наше здоровье напрямую зависит от питания, его количество и качества. Берегите себя 🙏🏻
Пища – это энергия для нашего организма, которая используется на работу органов и систем, физическую активность и прочее. Но если потребление превышает расход, энергия накапливается в организме в виде жира. Ожирение же ведет к таким серьезным заболеваниям, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, инсульт, онкологические заболевания.
➡️ Всем, кто решительно настроен на борьбу с лишним весом и его поддержание, специалисты рекомендуют вести учет калорий. Для этого существуют специальные формулы, созданы удобные приложения, но можно и воспользоваться способами проще: порции углеводов, мяса, овощей можно примерно рассчитать по своей ладони или по «правилу тарелки». О них рассказываем в карточках.
Наше здоровье напрямую зависит от питания, его количество и качества. Берегите себя 🙏🏻
Уважаемые подписчики,
сегодня среда,а,значит,в рамках нашей еженедельной рубрики,рассказываем о семейных донорских традициях ❤️🦸♂️ герои сегодняшней публикации-супруги Лафтулины:Наталья и Сергей! На счету их семьи уже 35 безвозмездных донаций цельной крови универсальной 0(I) положительной! 👏🏻
Но это ещё не все: в 2023 году их примеру последовала жена старшего сына-невестка Елена 👍🏻
Как рассказала нам Наталья Александровна-первым в донорство пришёл Сергей Раисович,позже,осознавая важность этого благого дела,она тоже стала донором. На сдачу крови приходят вместе 👫 В домашнем кругу беседуют со своими детьми о важности донорства,рассказывают о донорстве и коллегам на градообразующих предприятиях города - наших социальных партнёров: КНПЗ и КНААЗ.
Благодарим наших ответственных доноров за благие дела и доброе сердце! ❣️🙌🏻
#Спасибодонор
#СемейныйКодДонора
сегодня среда,а,значит,в рамках нашей еженедельной рубрики,рассказываем о семейных донорских традициях ❤️🦸♂️ герои сегодняшней публикации-супруги Лафтулины:Наталья и Сергей! На счету их семьи уже 35 безвозмездных донаций цельной крови универсальной 0(I) положительной! 👏🏻
Но это ещё не все: в 2023 году их примеру последовала жена старшего сына-невестка Елена 👍🏻
Как рассказала нам Наталья Александровна-первым в донорство пришёл Сергей Раисович,позже,осознавая важность этого благого дела,она тоже стала донором. На сдачу крови приходят вместе 👫 В домашнем кругу беседуют со своими детьми о важности донорства,рассказывают о донорстве и коллегам на градообразующих предприятиях города - наших социальных партнёров: КНПЗ и КНААЗ.
Благодарим наших ответственных доноров за благие дела и доброе сердце! ❣️🙌🏻
#Спасибодонор
#СемейныйКодДонора
Forwarded from Центр крови ФМБА России
🌿 Весна — это не только долгожданные тепло и солнце, но и период цветения. А значит, для некоторых людей начинается борьба с неприятными симптомами аллергии
🤧 Можно ли быть донором с симптомами аллергии? Читайте в карточках
#центркрови #bloodfmba #службакрови #yadonor #ядонор #фмбароссии #знаниясила
🤧 Можно ли быть донором с симптомами аллергии? Читайте в карточках
#центркрови #bloodfmba #службакрови #yadonor #ядонор #фмбароссии #знаниясила
Forwarded from Социальный Хабаровск
Три главных принципа здорового питания 🤩
⚖️ Баланс энергии
Соблюдайте баланс между количеством энергии, которую вы получаете с ежедневным рационом питания, и её расходом – суточными энерготратами. Средняя потребность в энергии у мужчин составляет около 2400–2500 ккал, у женщин – 1900–2200 ккал.
🥑 Разнообразный рацион
Только сбалансированный по составу продуктов и блюд рацион питания способен обеспечить организм всеми необходимыми пищевыми веществами в определённом количестве и соотношении.
🍽 Режим питания
Важно не пропускать приёмы пищи, ведь резкое чувство голода неизбежно приводит к перееданию.
Рекомендованный режим питания:
🍽️ завтрак
🍽️ обед
🍽️ ужин
🍽️ два небольших перекуса
Берегите себя, питайтесь правильно ❤️
⚖️ Баланс энергии
Соблюдайте баланс между количеством энергии, которую вы получаете с ежедневным рационом питания, и её расходом – суточными энерготратами. Средняя потребность в энергии у мужчин составляет около 2400–2500 ккал, у женщин – 1900–2200 ккал.
🥑 Разнообразный рацион
Только сбалансированный по составу продуктов и блюд рацион питания способен обеспечить организм всеми необходимыми пищевыми веществами в определённом количестве и соотношении.
🍽 Режим питания
Важно не пропускать приёмы пищи, ведь резкое чувство голода неизбежно приводит к перееданию.
Рекомендованный режим питания:
🍽️ завтрак
🍽️ обед
🍽️ ужин
🍽️ два небольших перекуса
Берегите себя, питайтесь правильно ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
День Космонавтики для многих из нас означает день великой мечты человечества о космосе ❤️🚀 День, когда слова «если сильно захотеть, можно в космос полететь» становятся чуть реальнее для каждого из нас! 🤩 И если полететь в космос каждый желающий все-таки не может,то принять участие в спасении людей возможно всегда 👍🏻 для этого нужно совсем немного — желание помочь людям,которые нуждаются в этом 🙏🏻
Сегодня 120 жителей Хабаровского края приняли участие в акции «Космос у нас в крови», пополнив запасы цельной крови на 66 литров! Благодарим Хабаровское отделение #РКК за помощь в проведении акции 🙌🏻
Спасибо всем донорам! Желаем блеска звезд в глазах,гордости и восторга в душе, счастливых и ценных моментов 💫 Пусть счастье будет размером с космос,любовь как огромная галактика,а настроение воздушным и легким ✨ С великим праздником, с Днем Космонавтики! 👨🚀🎉
Сегодня 120 жителей Хабаровского края приняли участие в акции «Космос у нас в крови», пополнив запасы цельной крови на 66 литров! Благодарим Хабаровское отделение #РКК за помощь в проведении акции 🙌🏻
Спасибо всем донорам! Желаем блеска звезд в глазах,гордости и восторга в душе, счастливых и ценных моментов 💫 Пусть счастье будет размером с космос,любовь как огромная галактика,а настроение воздушным и легким ✨ С великим праздником, с Днем Космонавтики! 👨🚀🎉
Forwarded from Социальный Хабаровск
🍃 20 апреля состоится краевой субботник
Каждую весну и осень жители Хабаровского края приводят в порядок улицы, скверы и дворы жилых домов, тем самым помогая коммунальщикам.
В прошлом году в краевом субботнике приняло участие около 80 тыс. человек.
✅ Убрано:
163 – неорганизованных свалок
9157 – дворовых территорий
✅ Благоустроено: 207 детских спортивных площадок
✅ Проведена санитарная очистка: 186 площадей, мемориалов и памятников
✅ Высажено: 432 саженца
В этот день не только убирают мусор, но и высаживают деревья, косят траву, ремонтируют ограждения.
🤝 Вклад каждого жителя нашего региона в общее дело позволят навести порядок на территориях городов и поселений края, сделать их чище и комфортнее.
Каждую весну и осень жители Хабаровского края приводят в порядок улицы, скверы и дворы жилых домов, тем самым помогая коммунальщикам.
В прошлом году в краевом субботнике приняло участие около 80 тыс. человек.
✅ Убрано:
163 – неорганизованных свалок
9157 – дворовых территорий
✅ Благоустроено: 207 детских спортивных площадок
✅ Проведена санитарная очистка: 186 площадей, мемориалов и памятников
✅ Высажено: 432 саженца
В этот день не только убирают мусор, но и высаживают деревья, косят траву, ремонтируют ограждения.
🤝 Вклад каждого жителя нашего региона в общее дело позволят навести порядок на территориях городов и поселений края, сделать их чище и комфортнее.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Многих доноров интересует механизм вступления в Федеральный регистр доноров костного мозга.
💢 Как можно попасть в регистр?
Донором КМ может стать здоровый человек,в возрасте от 18 до 45 лет, необходимо заполнить соглашение и анкету о состоянии здоровья,побеседовать с врачом,при отсутствии противопоказаний,донор будет направлен на сдачу крови из вены для HLA-типирования.
💢 Как происходит процедура сдачи стволовых клеток?
Из венозной крови с помощью клеточного сепаратора.
💢 Кому требуется пересадка костного мозга?
Процедуру пересадки назначают пациентам с лейкозомиммунным дефицитом и другими злокачественными заболеваниями крови,при которых свой костный мозг функционирует неправильно.
💢 Как я узнаю, что мой генотип с кем-то совпал?
От момента вступления в регистр до донации клеток может пройти несколько лет📞 Если пациенту подойдет генотип,то с донором свяжутся сотрудники Федерального регистра и узнают о желании стать реальным донором КМ и гемопоэтических стволовых клеток.
#спасибодонор
💢 Как можно попасть в регистр?
Донором КМ может стать здоровый человек,в возрасте от 18 до 45 лет, необходимо заполнить соглашение и анкету о состоянии здоровья,побеседовать с врачом,при отсутствии противопоказаний,донор будет направлен на сдачу крови из вены для HLA-типирования.
💢 Как происходит процедура сдачи стволовых клеток?
Из венозной крови с помощью клеточного сепаратора.
💢 Кому требуется пересадка костного мозга?
Процедуру пересадки назначают пациентам с лейкозомиммунным дефицитом и другими злокачественными заболеваниями крови,при которых свой костный мозг функционирует неправильно.
💢 Как я узнаю, что мой генотип с кем-то совпал?
От момента вступления в регистр до донации клеток может пройти несколько лет📞 Если пациенту подойдет генотип,то с донором свяжутся сотрудники Федерального регистра и узнают о желании стать реальным донором КМ и гемопоэтических стволовых клеток.
#спасибодонор
📍Федеральный регистр существует для осуществления поиска неродственных генетически совместимых доноров для детей и взрослых, которые жизненно нуждаются в трансплантации (пересадке) костного мозга‼️
Генетическая совместимость двух людей случается крайне редко и вероятность найти донора костного мозга — всего лишь 1 на 10 тысяч человек 🛟
Для большинства российских пациентов доноров в нашей стране нет. Для нуждающихся в трансплантации костного мозга, донор - единственный шанс спасти жизнь!
Спасибо всем,кто не остается равнодушным к чужой беде! Ваше добро вернется к вам! ❤️
#донорствокровиРоссии
#сдайкровьспасижизнь
Генетическая совместимость двух людей случается крайне редко и вероятность найти донора костного мозга — всего лишь 1 на 10 тысяч человек 🛟
Для большинства российских пациентов доноров в нашей стране нет. Для нуждающихся в трансплантации костного мозга, донор - единственный шанс спасти жизнь!
Спасибо всем,кто не остается равнодушным к чужой беде! Ваше добро вернется к вам! ❤️
#донорствокровиРоссии
#сдайкровьспасижизнь