ЗАЩИТИЛАСЬ!
11 июня 2026.
Все пять дней защит слушала коллег. Правда много интересных исследований. У нас тут даже есть проект диплом «НА БИС». Повторно в более подробном диалоге презентовать свою работу. Голосование стартануло. 20 человек должны будут отобраться. Возможно, моя тема будет актуальной 😉
В общем, за эту неделю я как-то все переварила. Конечно, было напряженно. Вроде, все уже взрослые люди, но все равно волнуются, как в универе)) Но в этом и прелесть.
Два года просто пролетели. Для меня это самая крутая инвестиция в свою профессию и, конечно, в личный рост. Психоаналитическое погружение прошло на славу)) Я - магистр психологии 💪🏻 Но, конечно, остаюсь работать именно в коучинговом формате. Просто теперь могу это делать с максимальной проработкой всего, что мешает двигаться к желаемому. И это невероятно красивый процесс.
А самый кайф, что еще 10 лет можно проходить нужные предметы с новыми потоками. Как известно, с каждым разом открываешь еще что-то новое.
Выдыхаю, наслаждаюсь летом и горжусь собой 💫 Очень благодарю всю свою семью и друзей за поддержку во всем этом забеге/заплыве/покорении 😅 Отдельное спасибо мужу, который приехал меня поддержать. Все наставления выполнила))
#ВШЭ #МПБК2024
11 июня 2026.
Все пять дней защит слушала коллег. Правда много интересных исследований. У нас тут даже есть проект диплом «НА БИС». Повторно в более подробном диалоге презентовать свою работу. Голосование стартануло. 20 человек должны будут отобраться. Возможно, моя тема будет актуальной 😉
В общем, за эту неделю я как-то все переварила. Конечно, было напряженно. Вроде, все уже взрослые люди, но все равно волнуются, как в универе)) Но в этом и прелесть.
Два года просто пролетели. Для меня это самая крутая инвестиция в свою профессию и, конечно, в личный рост. Психоаналитическое погружение прошло на славу)) Я - магистр психологии 💪🏻 Но, конечно, остаюсь работать именно в коучинговом формате. Просто теперь могу это делать с максимальной проработкой всего, что мешает двигаться к желаемому. И это невероятно красивый процесс.
А самый кайф, что еще 10 лет можно проходить нужные предметы с новыми потоками. Как известно, с каждым разом открываешь еще что-то новое.
Выдыхаю, наслаждаюсь летом и горжусь собой 💫 Очень благодарю всю свою семью и друзей за поддержку во всем этом забеге/заплыве/покорении 😅 Отдельное спасибо мужу, который приехал меня поддержать. Все наставления выполнила))
#ВШЭ #МПБК2024
❤15🔥12👏6🙏4
Это было кайфово! Надеть мантии, подняться на сцену, присвоить себе этот диплом и все эти непростые два года! Невероятное путешествие!
🔥14❤5❤🔥1
Спасибо за мнение! Пошел нафиг, с новым годом! (привет миллениалам от Лукинского 😄).
Признайтесь, очень хочется отправить подальше, когда кто-нибудь сильно «умный» раздает вам советы.
Ситуация. Мы недавно работали в парах с коллегами в менторинговом формате. И на описании своей сложности я уловила в ответ еле заметную ухмылку и выражение лица «нутутблявсеочевидно». И дальше был озвучен комментарий. Знаете, такой, в целом корректный, но после которого остается пакостный осадок. И точно хочется сказать: «Сам дурак!».
Отсюда у меня есть 2 вывода.
🫧 Никто и никогда не знает, КАК ВАМ будет правильнее и лучше. Только вы! И если вдруг вам самим в какой-то момент захотелось рассказать кому-то, как ему дальше быть-жить - уймите-с свое отращенное эго)
🫧 Менторинг - это не указания, как действовать. Это партнерская позиция, где мышление ментора важнее его личного опыта. И задача не рассказывать, как это было у него, и что с вами не так, а помочь вам увидеть новый вариант (опираясь на экспертизу в вопросе, конечно).
Что было в итоге. Конечно, тогда была доля интересного посыла в комментариях моего коллеги. И хорошо, что я смогла отделить свое эмоциональное реагирование от смысла слов и взять на подумать.
Но чаще, когда происходит «выдача совета», «экспертного мнения», мы отмахиваемся, потому что мало кто любит наставления и навешивание шаблонов.
📎 И, с одной стороны, значит ищем своих, от кого готовы воспринимать информацию.
📎 Но, с другой, учимся вслушиваться даже в слова, сказанные «не тем тоном».
Признайтесь, очень хочется отправить подальше, когда кто-нибудь сильно «умный» раздает вам советы.
Ситуация. Мы недавно работали в парах с коллегами в менторинговом формате. И на описании своей сложности я уловила в ответ еле заметную ухмылку и выражение лица «нутутблявсеочевидно». И дальше был озвучен комментарий. Знаете, такой, в целом корректный, но после которого остается пакостный осадок. И точно хочется сказать: «Сам дурак!».
Отсюда у меня есть 2 вывода.
🫧 Никто и никогда не знает, КАК ВАМ будет правильнее и лучше. Только вы! И если вдруг вам самим в какой-то момент захотелось рассказать кому-то, как ему дальше быть-жить - уймите-с свое отращенное эго)
🫧 Менторинг - это не указания, как действовать. Это партнерская позиция, где мышление ментора важнее его личного опыта. И задача не рассказывать, как это было у него, и что с вами не так, а помочь вам увидеть новый вариант (опираясь на экспертизу в вопросе, конечно).
Что было в итоге. Конечно, тогда была доля интересного посыла в комментариях моего коллеги. И хорошо, что я смогла отделить свое эмоциональное реагирование от смысла слов и взять на подумать.
Но чаще, когда происходит «выдача совета», «экспертного мнения», мы отмахиваемся, потому что мало кто любит наставления и навешивание шаблонов.
📎 И, с одной стороны, значит ищем своих, от кого готовы воспринимать информацию.
📎 Но, с другой, учимся вслушиваться даже в слова, сказанные «не тем тоном».
1👍8🔥4❤2
Я убеждена, что каждое свое достижение важно отмечать. И речь не только про масштабные результаты. Про все важные для вас.
Месяц занимались спортом без пропусков, выполнили проект в срок, отработали поставленные kpi, бросили курить, запустили новый продукт, шоколадки не едите полгода, выступили на конференции или даже просто отстояли свою позицию на каком-нибудь совещании и т.д.
Всё, чего вы ДОСТИГЛИ - это кирпичики в вашу внутреннюю опору и уверенность.
Мозгу надо, чтобы его хвалили.
Как для собак - позитивное подкрепление))
Я себе за полученный диплом устроила поход на выпускной, чтобы отлично зафиналить эти два года. И гуляла, кстати, до 2 ночи, представляете?) Танцы можно заценить в запрещенной сети. Мамы младенцев сейчас обзавиловались у экранов)) Еще и на машине мужа погоняла по ночной Москве.
А еще, наконец (!), я нашла кольцо-печатку на мизинец! 14 размер вообще не ходовой оказался. И сделала гравировку своей буквы К. Это для меня про мою силу, про правильный путь, про энергию, вложенную в свое развитие.
Запечатала, так сказать!
Чтобы было напоминанием.
Очень часто мы проскакиваем свои достижения. Скорее переключаемся на новую крутую цель, даже толком не порадовавшись, не похвалив себя за вложенные силы.
Все куда-то бежим,
все куда-то боимся опоздать.
И это колесо может очень быстро разогнаться. А замедляться и замечать - нужный процесс. А то может дыхалки не хватить))
_________
Самое забавное, только потом я поняла, что именно таким же шрифтом была набита моя первая татуировка с буквой К. А ей лет 13 точно есть. Я стабильна в своих выборах, получается))
#коучинг_shhhosa
Месяц занимались спортом без пропусков, выполнили проект в срок, отработали поставленные kpi, бросили курить, запустили новый продукт, шоколадки не едите полгода, выступили на конференции или даже просто отстояли свою позицию на каком-нибудь совещании и т.д.
Всё, чего вы ДОСТИГЛИ - это кирпичики в вашу внутреннюю опору и уверенность.
Мозгу надо, чтобы его хвалили.
Как для собак - позитивное подкрепление))
Я себе за полученный диплом устроила поход на выпускной, чтобы отлично зафиналить эти два года. И гуляла, кстати, до 2 ночи, представляете?) Танцы можно заценить в запрещенной сети. Мамы младенцев сейчас обзавиловались у экранов)) Еще и на машине мужа погоняла по ночной Москве.
А еще, наконец (!), я нашла кольцо-печатку на мизинец! 14 размер вообще не ходовой оказался. И сделала гравировку своей буквы К. Это для меня про мою силу, про правильный путь, про энергию, вложенную в свое развитие.
Запечатала, так сказать!
Чтобы было напоминанием.
Очень часто мы проскакиваем свои достижения. Скорее переключаемся на новую крутую цель, даже толком не порадовавшись, не похвалив себя за вложенные силы.
Все куда-то бежим,
все куда-то боимся опоздать.
И это колесо может очень быстро разогнаться. А замедляться и замечать - нужный процесс. А то может дыхалки не хватить))
_________
Самое забавное, только потом я поняла, что именно таким же шрифтом была набита моя первая татуировка с буквой К. А ей лет 13 точно есть. Я стабильна в своих выборах, получается))
#коучинг_shhhosa
🔥14❤12👏6💯1
Женщина женщине - ДОМ 🏠
В последнее время очень трогает эта фраза. Часто ощущаю себя уязвимой. Как-то непросто дается многодетное материнство. Но я лишний раз убеждаюсь, какие же прекрасные люди вокруг меня!
Невероятные, глубокие, интересные, самобытные, упорные, чуткие ЖЕНЩИНЫ!
Я убеждена, что в сложные минуты только женщина может истинно понять другую. Потому что сама через это проходила или проходит. Потому что точно знает, как это. Какие мысли, чувства состояния бывают. Какие ожидания возникают.
Я часто и во многом поддерживаю людей. И в своей профессии, и в жизни. Я не могу сдержать слез, когда мои подруги возвращают мне просто глыбу ответной поддержки в нужный мне час. Прилетают из других городов, диктуют очень заботливые сообщения, присылают вкусные подарочки, развлекают моих детей, отправляют нужную информацию, интересуются состоянием, выдерживают слезы. Казалось бы мелочи, но это так восполняет!
Это такое
крепкое хрупкое
женское плечо!
Часто поддержка - это очень простые вещи. Задать вопрос, послушать, приехать в гости, погулять, помыть посуду, обнять, рассказать свои истории. Спасибо всем, кто вкладывает частичку своей души в других, а не только остается в себе 💕
Бесконечно ценю каждую! И желаю всем иметь такую опору по жизни!
В последнее время очень трогает эта фраза. Часто ощущаю себя уязвимой. Как-то непросто дается многодетное материнство. Но я лишний раз убеждаюсь, какие же прекрасные люди вокруг меня!
Невероятные, глубокие, интересные, самобытные, упорные, чуткие ЖЕНЩИНЫ!
Я убеждена, что в сложные минуты только женщина может истинно понять другую. Потому что сама через это проходила или проходит. Потому что точно знает, как это. Какие мысли, чувства состояния бывают. Какие ожидания возникают.
Я часто и во многом поддерживаю людей. И в своей профессии, и в жизни. Я не могу сдержать слез, когда мои подруги возвращают мне просто глыбу ответной поддержки в нужный мне час. Прилетают из других городов, диктуют очень заботливые сообщения, присылают вкусные подарочки, развлекают моих детей, отправляют нужную информацию, интересуются состоянием, выдерживают слезы. Казалось бы мелочи, но это так восполняет!
Это такое
крепкое хрупкое
женское плечо!
Часто поддержка - это очень простые вещи. Задать вопрос, послушать, приехать в гости, погулять, помыть посуду, обнять, рассказать свои истории. Спасибо всем, кто вкладывает частичку своей души в других, а не только остается в себе 💕
Бесконечно ценю каждую! И желаю всем иметь такую опору по жизни!
❤30
И будет снова пост про уязвимость. Уж простите, такой сейчас жизненный период.
Вчера был мой день рождения. Он пошел, мягко говоря, не по плану. Совсем не по плану. Жесть, как не по плану. Обстоятельства не из приятных.
В параллели решалось много вопросов. Была глыба неопределенности. Но и много поздравлений. Очень теплых, глубоких, со смыслом. Это такие контрасты, надо признать. Но есть у меня отличный навык - быть одинаково включенной в диаметрально противоположные вещи. Пользуюсь давно. Но состояние, конечно, после всего выхолощенное. Напрочь.
К чему это всё… Как-то я писала пост про самое важное в жизни, по мнению доктора экономики и психоаналитика Манфреда Кетс де Вриса. Очень простое и на поверхности -
отношения с близкими.
И вот меня вчера сильно, местами до слез, тронули люди (и близкие, и чуть поодаль): невероятно глубокими словами, необычными подарками, неожиданными поступками. Когда не ждешь, а получаешь такую волну тепла - дорогого стоит.
Вкладывайтесь в отношения. Интересуйтесь, делитесь добротой и частичкой себя с окружающими. Это всегда вернется к вам в ответ. И это правда самое дорогое в жизни💯
Вчера был мой день рождения. Он пошел, мягко говоря, не по плану. Совсем не по плану. Жесть, как не по плану. Обстоятельства не из приятных.
В параллели решалось много вопросов. Была глыба неопределенности. Но и много поздравлений. Очень теплых, глубоких, со смыслом. Это такие контрасты, надо признать. Но есть у меня отличный навык - быть одинаково включенной в диаметрально противоположные вещи. Пользуюсь давно. Но состояние, конечно, после всего выхолощенное. Напрочь.
К чему это всё… Как-то я писала пост про самое важное в жизни, по мнению доктора экономики и психоаналитика Манфреда Кетс де Вриса. Очень простое и на поверхности -
отношения с близкими.
И вот меня вчера сильно, местами до слез, тронули люди (и близкие, и чуть поодаль): невероятно глубокими словами, необычными подарками, неожиданными поступками. Когда не ждешь, а получаешь такую волну тепла - дорогого стоит.
Вкладывайтесь в отношения. Интересуйтесь, делитесь добротой и частичкой себя с окружающими. Это всегда вернется к вам в ответ. И это правда самое дорогое в жизни💯
❤24🥰6🐳1
Как же ловко по наследству нам передается механизм работы с чувствами. Семейное воспитание, социальные нормы… И что мы чаще всего делаем? Все непростые чувства -
агрессию, злость, недовольство, страх, вину - ПОДАВЛЯЕМ или ИЗБЕГАЕМ.
1/2
Про чувства говорить сложно.
Ощущать и позволять их - задачка еще покруче.
Ведь негоже злиться, ругаться, перечить, бояться. Надо «лицо держать». Но чувства-то все равно в нас возникают (мы же не роботы, в конце концов). Мы по привычке их сдерживаем, заталкиваем поглубже в подсознание. Страшно столкнуться с ними лицом к лицу. Проще же их не переживать.
Но они, заразы такие, всегда норовят выскочить из заточения)) Значительно накопившись, напряжение от сдерживания эмоций превращается в раздражительность, мышечные зажимы, боли шеи и спины, несварение желудка, перепады настроения, бессонницу, аллергии и всякие разные другие телесные симптомы.
Самые частые механизмы подавления - ОТРИЦАНИЕ и ПРОЕКЦИЯ. Идут обычно парой.
Мы так боимся какого-то чувства, ужасно не хотим ощущать за него вину, поэтому выбираем спроецировать его на внешний мир и других людей, вместо того, чтобы прожить и пережить его.
«Это не я такой, это все они плохие».
Мы обвиняем людей, судьбу, политиков, обстоятельства, астрологию, организации, климат… Именно механизм проекции является причиной агрессии, насилия, раздоров. Кругом же враги.
агрессию, злость, недовольство, страх, вину - ПОДАВЛЯЕМ или ИЗБЕГАЕМ.
1/2
Про чувства говорить сложно.
Ощущать и позволять их - задачка еще покруче.
Ведь негоже злиться, ругаться, перечить, бояться. Надо «лицо держать». Но чувства-то все равно в нас возникают (мы же не роботы, в конце концов). Мы по привычке их сдерживаем, заталкиваем поглубже в подсознание. Страшно столкнуться с ними лицом к лицу. Проще же их не переживать.
Но они, заразы такие, всегда норовят выскочить из заточения)) Значительно накопившись, напряжение от сдерживания эмоций превращается в раздражительность, мышечные зажимы, боли шеи и спины, несварение желудка, перепады настроения, бессонницу, аллергии и всякие разные другие телесные симптомы.
Самые частые механизмы подавления - ОТРИЦАНИЕ и ПРОЕКЦИЯ. Идут обычно парой.
Мы так боимся какого-то чувства, ужасно не хотим ощущать за него вину, поэтому выбираем спроецировать его на внешний мир и других людей, вместо того, чтобы прожить и пережить его.
«Это не я такой, это все они плохие».
Мы обвиняем людей, судьбу, политиков, обстоятельства, астрологию, организации, климат… Именно механизм проекции является причиной агрессии, насилия, раздоров. Кругом же враги.
❤8🔥1
2/2
ИЗБЕГАНИЕ - уже говорит за себя - бегство от чувств через отвлечение. Здесь трудоголизм, игромания, алкоголь, вещества, тусовки, да и вообще самое разнообразное множество занятий.
Люди сильно боятся встречи с собой. Это может быть больно, неприятно, сложно. Лучшее решение - забить свой график до отказа. Я и тут, и там, и на месяц вперед. Куда уж тут с чувствами разбираться.
И будто бы так тоже можно.
Но когда мы всеми способами пытаемся удержать давление тех самых сдержанных чувств, мы тратим колоссальное количество своей энергии. А она могла бы идти в креатив, развитие, рост, интерес к другим людям.
Подавление/избегание чувств ведет к социальным проблемам, расстройствам, увеличению равнодушия и бесчувственности. И как тогда искренне любить и доверять? Для многих, увы, это становится невозможным.
Вот так, начиная с каждого отдельно, проблема перерастает в глобальный масштаб.
_____________
Пост навеян сложными разговорами. Мне они тоже даются непросто. Но я из раза в раз ищу форму, в которой бы говорить про чувства было чуточку легче. Главное, говорить.
ИЗБЕГАНИЕ - уже говорит за себя - бегство от чувств через отвлечение. Здесь трудоголизм, игромания, алкоголь, вещества, тусовки, да и вообще самое разнообразное множество занятий.
Люди сильно боятся встречи с собой. Это может быть больно, неприятно, сложно. Лучшее решение - забить свой график до отказа. Я и тут, и там, и на месяц вперед. Куда уж тут с чувствами разбираться.
И будто бы так тоже можно.
Но когда мы всеми способами пытаемся удержать давление тех самых сдержанных чувств, мы тратим колоссальное количество своей энергии. А она могла бы идти в креатив, развитие, рост, интерес к другим людям.
Подавление/избегание чувств ведет к социальным проблемам, расстройствам, увеличению равнодушия и бесчувственности. И как тогда искренне любить и доверять? Для многих, увы, это становится невозможным.
Вот так, начиная с каждого отдельно, проблема перерастает в глобальный масштаб.
_____________
Пост навеян сложными разговорами. Мне они тоже даются непросто. Но я из раза в раз ищу форму, в которой бы говорить про чувства было чуточку легче. Главное, говорить.
❤10🔥2