Такую сегодня грусть словила. Про свои возможности.
Я уже лет 7 сильно в вейкборде. Помню, как долго и непросто оттачивала умение держаться на доске, а потом и делать базовые трюки. Со стороны кажется, что так просто. А на деле всегда «мешает» голова. Непонятно, страшно, что-нибудь не крутиться))
И вот я из года в год научАлась всему этому. А потом - оп, лайт сезон до 7 месяца беременности. После - два сезона на восстановление стабильных показателей. Потом - оп, снова «прогулочным шагом» без прыжков до 7 месяца беременности.
И вот оно, лето 26го. Я снова начинаю, почти как сначала. Телу оч тяжело физически. Немного настроено на другие - материнские - задачи)) Но так внутри в голове хочется, всё, как раньше.
Даже НЕ КАК кто-то,
А КАК Я УЖЕ УМЕЛА.
Но вот она, зрелость личности.
Уметь принять свои ограничения.
И снова планомерно, постепенно
идти к желаемому.
Я в целом убеждена, что крепкие убедительные результаты в любой сфере приходят в упорной работе. Потихонечку, но стабильно. Лишь тогда можно верить в их долгоиграющий сценарий.
Погрустила и пошла записываться на очередную тренировку)) @wakehomе, вы - моя неизменная любовь!
P.S.: хорошо хоть первая беременность была ДО вейка)))
Я уже лет 7 сильно в вейкборде. Помню, как долго и непросто оттачивала умение держаться на доске, а потом и делать базовые трюки. Со стороны кажется, что так просто. А на деле всегда «мешает» голова. Непонятно, страшно, что-нибудь не крутиться))
И вот я из года в год научАлась всему этому. А потом - оп, лайт сезон до 7 месяца беременности. После - два сезона на восстановление стабильных показателей. Потом - оп, снова «прогулочным шагом» без прыжков до 7 месяца беременности.
И вот оно, лето 26го. Я снова начинаю, почти как сначала. Телу оч тяжело физически. Немного настроено на другие - материнские - задачи)) Но так внутри в голове хочется, всё, как раньше.
Даже НЕ КАК кто-то,
А КАК Я УЖЕ УМЕЛА.
Но вот она, зрелость личности.
Уметь принять свои ограничения.
И снова планомерно, постепенно
идти к желаемому.
Я в целом убеждена, что крепкие убедительные результаты в любой сфере приходят в упорной работе. Потихонечку, но стабильно. Лишь тогда можно верить в их долгоиграющий сценарий.
Погрустила и пошла записываться на очередную тренировку)) @wakehomе, вы - моя неизменная любовь!
P.S.: хорошо хоть первая беременность была ДО вейка)))
🔥20❤11😁4
НЕ ВЕРЮ!
Два года пролетели, как миг. Завтра начинается финишная прямая защиты магистерских диссертаций.
Я только вчера думала, что ввязалась глубоко и надолго. Только вчера не знала, как организовать ночной сон маленькой Зои, чтобы присутствовать вечерами на обязательных парах. Только вчера…
А вот и всё! И уже не висит постоянное ощущение, что еще не прослушано 100500 лекций. И это облегчение, с одной стороны. Но и пустота какая-то, с другой. Столько времени освободилось.
Это скрин одного из последних наших занятий. С важными словами напутствия от фантастического преподавателя (причем они тут все такие). Слезы на глазах висели, конечно. Просто от осознавания пути и финала. Хотя точно можно сказать, всё только начинается.
И да, любые изменения в нашей жизни - это непросто. Они всегда запускают так называемую работу горя. Терять же можно не только физически, но и символически. Что-то старое уходит, новое появляется. Но чтобы перестроиться - нужно время. Мы все проходим эти процессы. Только в разной степени комфорта и принятия))
Благодарю себя за огромнейший труд, вложенный в свое личное и профессиональное развитие. Это было непросто. Особенно при наличии некоторого количества детей)) Но точно очень продвигающе.
И как тут не сказать:
всем, кому тяжело проходить любые профессиональные изменения (поиск работы,
турбулентные периоды, реорганизации, повышения, набор команды, поиск личных смыслов, коммуникации внутри и во вне и далее по списку) -
всегда велкам в работу.
Делитесь с вашими друзьями и коллегами.
Двигаться с поддержкой
всегда легче.
Уверяю 😉
#ВШЭ #МПБК2024
#коучинг_shhhosa
P.S.: дипломная речь, где ты там у меня уже?)
Два года пролетели, как миг. Завтра начинается финишная прямая защиты магистерских диссертаций.
Я только вчера думала, что ввязалась глубоко и надолго. Только вчера не знала, как организовать ночной сон маленькой Зои, чтобы присутствовать вечерами на обязательных парах. Только вчера…
А вот и всё! И уже не висит постоянное ощущение, что еще не прослушано 100500 лекций. И это облегчение, с одной стороны. Но и пустота какая-то, с другой. Столько времени освободилось.
Это скрин одного из последних наших занятий. С важными словами напутствия от фантастического преподавателя (причем они тут все такие). Слезы на глазах висели, конечно. Просто от осознавания пути и финала. Хотя точно можно сказать, всё только начинается.
И да, любые изменения в нашей жизни - это непросто. Они всегда запускают так называемую работу горя. Терять же можно не только физически, но и символически. Что-то старое уходит, новое появляется. Но чтобы перестроиться - нужно время. Мы все проходим эти процессы. Только в разной степени комфорта и принятия))
Благодарю себя за огромнейший труд, вложенный в свое личное и профессиональное развитие. Это было непросто. Особенно при наличии некоторого количества детей)) Но точно очень продвигающе.
И как тут не сказать:
всем, кому тяжело проходить любые профессиональные изменения (поиск работы,
турбулентные периоды, реорганизации, повышения, набор команды, поиск личных смыслов, коммуникации внутри и во вне и далее по списку) -
всегда велкам в работу.
Делитесь с вашими друзьями и коллегами.
Двигаться с поддержкой
всегда легче.
Уверяю 😉
#ВШЭ #МПБК2024
#коучинг_shhhosa
P.S.: дипломная речь, где ты там у меня уже?)
1❤🔥14❤7
Часто в последнее время думаю про тело. Мое лично сильно далеко от идеала. Даже от прежней добеременной своей версии. Особенно сложно, когда надеваешь привычные вещи, а они не сидят. Смотрю на последние фотографии и моя эстетическая часть грустит. Конечно, не выглядит это так, как помнится.
НО. Я при этом точно благодарна телу. Оно выполняет в последние годы огромную работу. Женское тело вообще, конечно, уникально. Посмотрите какой-нибудь рилс, что с ним происходит в период беременности. Когда органы смещаются в супер маленькое пространство и таз меняет положение. В динамике выглядит и жутко, и восхитительно. И так несколько раз. Это фантастика!
И меня, как и многих, конечно, подстегивают инстаграмные дивы, которые на 3 день после родов уже ходят с прессом и худыми ногами. Но это скорее исключение. Гораздо больше тех, кто не принимает свое «новое» тело.
И я не перестаю себя возвращать в реальность. Где очень много параметров, которые влияют на процесс восстановления. Толком не спишь, плохо ешь, нервничаешь по разным поводам, учишься, работаешь. Все это отражается и в теле.
Так что я вообще не сторонник загонять себя в жесткие диеты и принудительные тренировки. Откат будет неизбежным.
А вот во всем этом найти свой внутренний баланс, спокойствие, плавность, вкусную еду и комфортные нагрузки, спа - это наилучшее решение. Тело точно ответит взаимностью. Пусть и не быстро.
Такая вот напоминалочка себе.
Тело помнит всё, как известно. И лучше уже начать о нем заботиться, а не вечно строить недовольное лицо.
НО. Я при этом точно благодарна телу. Оно выполняет в последние годы огромную работу. Женское тело вообще, конечно, уникально. Посмотрите какой-нибудь рилс, что с ним происходит в период беременности. Когда органы смещаются в супер маленькое пространство и таз меняет положение. В динамике выглядит и жутко, и восхитительно. И так несколько раз. Это фантастика!
И меня, как и многих, конечно, подстегивают инстаграмные дивы, которые на 3 день после родов уже ходят с прессом и худыми ногами. Но это скорее исключение. Гораздо больше тех, кто не принимает свое «новое» тело.
И я не перестаю себя возвращать в реальность. Где очень много параметров, которые влияют на процесс восстановления. Толком не спишь, плохо ешь, нервничаешь по разным поводам, учишься, работаешь. Все это отражается и в теле.
Так что я вообще не сторонник загонять себя в жесткие диеты и принудительные тренировки. Откат будет неизбежным.
А вот во всем этом найти свой внутренний баланс, спокойствие, плавность, вкусную еду и комфортные нагрузки, спа - это наилучшее решение. Тело точно ответит взаимностью. Пусть и не быстро.
Такая вот напоминалочка себе.
Тело помнит всё, как известно. И лучше уже начать о нем заботиться, а не вечно строить недовольное лицо.
❤15💯10❤🔥2🔥1
ЗАЩИТИЛАСЬ!
11 июня 2026.
Все пять дней защит слушала коллег. Правда много интересных исследований. У нас тут даже есть проект диплом «НА БИС». Повторно в более подробном диалоге презентовать свою работу. Голосование стартануло. 20 человек должны будут отобраться. Возможно, моя тема будет актуальной 😉
В общем, за эту неделю я как-то все переварила. Конечно, было напряженно. Вроде, все уже взрослые люди, но все равно волнуются, как в универе)) Но в этом и прелесть.
Два года просто пролетели. Для меня это самая крутая инвестиция в свою профессию и, конечно, в личный рост. Психоаналитическое погружение прошло на славу)) Я - магистр психологии 💪🏻 Но, конечно, остаюсь работать именно в коучинговом формате. Просто теперь могу это делать с максимальной проработкой всего, что мешает двигаться к желаемому. И это невероятно красивый процесс.
А самый кайф, что еще 10 лет можно проходить нужные предметы с новыми потоками. Как известно, с каждым разом открываешь еще что-то новое.
Выдыхаю, наслаждаюсь летом и горжусь собой 💫 Очень благодарю всю свою семью и друзей за поддержку во всем этом забеге/заплыве/покорении 😅 Отдельное спасибо мужу, который приехал меня поддержать. Все наставления выполнила))
#ВШЭ #МПБК2024
11 июня 2026.
Все пять дней защит слушала коллег. Правда много интересных исследований. У нас тут даже есть проект диплом «НА БИС». Повторно в более подробном диалоге презентовать свою работу. Голосование стартануло. 20 человек должны будут отобраться. Возможно, моя тема будет актуальной 😉
В общем, за эту неделю я как-то все переварила. Конечно, было напряженно. Вроде, все уже взрослые люди, но все равно волнуются, как в универе)) Но в этом и прелесть.
Два года просто пролетели. Для меня это самая крутая инвестиция в свою профессию и, конечно, в личный рост. Психоаналитическое погружение прошло на славу)) Я - магистр психологии 💪🏻 Но, конечно, остаюсь работать именно в коучинговом формате. Просто теперь могу это делать с максимальной проработкой всего, что мешает двигаться к желаемому. И это невероятно красивый процесс.
А самый кайф, что еще 10 лет можно проходить нужные предметы с новыми потоками. Как известно, с каждым разом открываешь еще что-то новое.
Выдыхаю, наслаждаюсь летом и горжусь собой 💫 Очень благодарю всю свою семью и друзей за поддержку во всем этом забеге/заплыве/покорении 😅 Отдельное спасибо мужу, который приехал меня поддержать. Все наставления выполнила))
#ВШЭ #МПБК2024
❤15🔥12👏6🙏4
Это было кайфово! Надеть мантии, подняться на сцену, присвоить себе этот диплом и все эти непростые два года! Невероятное путешествие!
🔥14❤5❤🔥1
Спасибо за мнение! Пошел нафиг, с новым годом! (привет миллениалам от Лукинского 😄).
Признайтесь, очень хочется отправить подальше, когда кто-нибудь сильно «умный» раздает вам советы.
Ситуация. Мы недавно работали в парах с коллегами в менторинговом формате. И на описании своей сложности я уловила в ответ еле заметную ухмылку и выражение лица «нутутблявсеочевидно». И дальше был озвучен комментарий. Знаете, такой, в целом корректный, но после которого остается пакостный осадок. И точно хочется сказать: «Сам дурак!».
Отсюда у меня есть 2 вывода.
🫧 Никто и никогда не знает, КАК ВАМ будет правильнее и лучше. Только вы! И если вдруг вам самим в какой-то момент захотелось рассказать кому-то, как ему дальше быть-жить - уймите-с свое отращенное эго)
🫧 Менторинг - это не указания, как действовать. Это партнерская позиция, где мышление ментора важнее его личного опыта. И задача не рассказывать, как это было у него, и что с вами не так, а помочь вам увидеть новый вариант (опираясь на экспертизу в вопросе, конечно).
Что было в итоге. Конечно, тогда была доля интересного посыла в комментариях моего коллеги. И хорошо, что я смогла отделить свое эмоциональное реагирование от смысла слов и взять на подумать.
Но чаще, когда происходит «выдача совета», «экспертного мнения», мы отмахиваемся, потому что мало кто любит наставления и навешивание шаблонов.
📎 И, с одной стороны, значит ищем своих, от кого готовы воспринимать информацию.
📎 Но, с другой, учимся вслушиваться даже в слова, сказанные «не тем тоном».
Признайтесь, очень хочется отправить подальше, когда кто-нибудь сильно «умный» раздает вам советы.
Ситуация. Мы недавно работали в парах с коллегами в менторинговом формате. И на описании своей сложности я уловила в ответ еле заметную ухмылку и выражение лица «нутутблявсеочевидно». И дальше был озвучен комментарий. Знаете, такой, в целом корректный, но после которого остается пакостный осадок. И точно хочется сказать: «Сам дурак!».
Отсюда у меня есть 2 вывода.
🫧 Никто и никогда не знает, КАК ВАМ будет правильнее и лучше. Только вы! И если вдруг вам самим в какой-то момент захотелось рассказать кому-то, как ему дальше быть-жить - уймите-с свое отращенное эго)
🫧 Менторинг - это не указания, как действовать. Это партнерская позиция, где мышление ментора важнее его личного опыта. И задача не рассказывать, как это было у него, и что с вами не так, а помочь вам увидеть новый вариант (опираясь на экспертизу в вопросе, конечно).
Что было в итоге. Конечно, тогда была доля интересного посыла в комментариях моего коллеги. И хорошо, что я смогла отделить свое эмоциональное реагирование от смысла слов и взять на подумать.
Но чаще, когда происходит «выдача совета», «экспертного мнения», мы отмахиваемся, потому что мало кто любит наставления и навешивание шаблонов.
📎 И, с одной стороны, значит ищем своих, от кого готовы воспринимать информацию.
📎 Но, с другой, учимся вслушиваться даже в слова, сказанные «не тем тоном».
1👍8🔥4❤2
Я убеждена, что каждое свое достижение важно отмечать. И речь не только про масштабные результаты. Про все важные для вас.
Месяц занимались спортом без пропусков, выполнили проект в срок, отработали поставленные kpi, бросили курить, запустили новый продукт, шоколадки не едите полгода, выступили на конференции или даже просто отстояли свою позицию на каком-нибудь совещании и т.д.
Всё, чего вы ДОСТИГЛИ - это кирпичики в вашу внутреннюю опору и уверенность.
Мозгу надо, чтобы его хвалили.
Как для собак - позитивное подкрепление))
Я себе за полученный диплом устроила поход на выпускной, чтобы отлично зафиналить эти два года. И гуляла, кстати, до 2 ночи, представляете?) Танцы можно заценить в запрещенной сети. Мамы младенцев сейчас обзавиловались у экранов)) Еще и на машине мужа погоняла по ночной Москве.
А еще, наконец (!), я нашла кольцо-печатку на мизинец! 14 размер вообще не ходовой оказался. И сделала гравировку своей буквы К. Это для меня про мою силу, про правильный путь, про энергию, вложенную в свое развитие.
Запечатала, так сказать!
Чтобы было напоминанием.
Очень часто мы проскакиваем свои достижения. Скорее переключаемся на новую крутую цель, даже толком не порадовавшись, не похвалив себя за вложенные силы.
Все куда-то бежим,
все куда-то боимся опоздать.
И это колесо может очень быстро разогнаться. А замедляться и замечать - нужный процесс. А то может дыхалки не хватить))
_________
Самое забавное, только потом я поняла, что именно таким же шрифтом была набита моя первая татуировка с буквой К. А ей лет 13 точно есть. Я стабильна в своих выборах, получается))
#коучинг_shhhosa
Месяц занимались спортом без пропусков, выполнили проект в срок, отработали поставленные kpi, бросили курить, запустили новый продукт, шоколадки не едите полгода, выступили на конференции или даже просто отстояли свою позицию на каком-нибудь совещании и т.д.
Всё, чего вы ДОСТИГЛИ - это кирпичики в вашу внутреннюю опору и уверенность.
Мозгу надо, чтобы его хвалили.
Как для собак - позитивное подкрепление))
Я себе за полученный диплом устроила поход на выпускной, чтобы отлично зафиналить эти два года. И гуляла, кстати, до 2 ночи, представляете?) Танцы можно заценить в запрещенной сети. Мамы младенцев сейчас обзавиловались у экранов)) Еще и на машине мужа погоняла по ночной Москве.
А еще, наконец (!), я нашла кольцо-печатку на мизинец! 14 размер вообще не ходовой оказался. И сделала гравировку своей буквы К. Это для меня про мою силу, про правильный путь, про энергию, вложенную в свое развитие.
Запечатала, так сказать!
Чтобы было напоминанием.
Очень часто мы проскакиваем свои достижения. Скорее переключаемся на новую крутую цель, даже толком не порадовавшись, не похвалив себя за вложенные силы.
Все куда-то бежим,
все куда-то боимся опоздать.
И это колесо может очень быстро разогнаться. А замедляться и замечать - нужный процесс. А то может дыхалки не хватить))
_________
Самое забавное, только потом я поняла, что именно таким же шрифтом была набита моя первая татуировка с буквой К. А ей лет 13 точно есть. Я стабильна в своих выборах, получается))
#коучинг_shhhosa
🔥14❤12👏6💯1
Женщина женщине - ДОМ 🏠
В последнее время очень трогает эта фраза. Часто ощущаю себя уязвимой. Как-то непросто дается многодетное материнство. Но я лишний раз убеждаюсь, какие же прекрасные люди вокруг меня!
Невероятные, глубокие, интересные, самобытные, упорные, чуткие ЖЕНЩИНЫ!
Я убеждена, что в сложные минуты только женщина может истинно понять другую. Потому что сама через это проходила или проходит. Потому что точно знает, как это. Какие мысли, чувства состояния бывают. Какие ожидания возникают.
Я часто и во многом поддерживаю людей. И в своей профессии, и в жизни. Я не могу сдержать слез, когда мои подруги возвращают мне просто глыбу ответной поддержки в нужный мне час. Прилетают из других городов, диктуют очень заботливые сообщения, присылают вкусные подарочки, развлекают моих детей, отправляют нужную информацию, интересуются состоянием, выдерживают слезы. Казалось бы мелочи, но это так восполняет!
Это такое
крепкое хрупкое
женское плечо!
Часто поддержка - это очень простые вещи. Задать вопрос, послушать, приехать в гости, погулять, помыть посуду, обнять, рассказать свои истории. Спасибо всем, кто вкладывает частичку своей души в других, а не только остается в себе 💕
Бесконечно ценю каждую! И желаю всем иметь такую опору по жизни!
В последнее время очень трогает эта фраза. Часто ощущаю себя уязвимой. Как-то непросто дается многодетное материнство. Но я лишний раз убеждаюсь, какие же прекрасные люди вокруг меня!
Невероятные, глубокие, интересные, самобытные, упорные, чуткие ЖЕНЩИНЫ!
Я убеждена, что в сложные минуты только женщина может истинно понять другую. Потому что сама через это проходила или проходит. Потому что точно знает, как это. Какие мысли, чувства состояния бывают. Какие ожидания возникают.
Я часто и во многом поддерживаю людей. И в своей профессии, и в жизни. Я не могу сдержать слез, когда мои подруги возвращают мне просто глыбу ответной поддержки в нужный мне час. Прилетают из других городов, диктуют очень заботливые сообщения, присылают вкусные подарочки, развлекают моих детей, отправляют нужную информацию, интересуются состоянием, выдерживают слезы. Казалось бы мелочи, но это так восполняет!
Это такое
крепкое хрупкое
женское плечо!
Часто поддержка - это очень простые вещи. Задать вопрос, послушать, приехать в гости, погулять, помыть посуду, обнять, рассказать свои истории. Спасибо всем, кто вкладывает частичку своей души в других, а не только остается в себе 💕
Бесконечно ценю каждую! И желаю всем иметь такую опору по жизни!
❤30
И будет снова пост про уязвимость. Уж простите, такой сейчас жизненный период.
Вчера был мой день рождения. Он пошел, мягко говоря, не по плану. Совсем не по плану. Жесть, как не по плану. Обстоятельства не из приятных.
В параллели решалось много вопросов. Была глыба неопределенности. Но и много поздравлений. Очень теплых, глубоких, со смыслом. Это такие контрасты, надо признать. Но есть у меня отличный навык - быть одинаково включенной в диаметрально противоположные вещи. Пользуюсь давно. Но состояние, конечно, после всего выхолощенное. Напрочь.
К чему это всё… Как-то я писала пост про самое важное в жизни, по мнению доктора экономики и психоаналитика Манфреда Кетс де Вриса. Очень простое и на поверхности -
отношения с близкими.
И вот меня вчера сильно, местами до слез, тронули люди (и близкие, и чуть поодаль): невероятно глубокими словами, необычными подарками, неожиданными поступками. Когда не ждешь, а получаешь такую волну тепла - дорогого стоит.
Вкладывайтесь в отношения. Интересуйтесь, делитесь добротой и частичкой себя с окружающими. Это всегда вернется к вам в ответ. И это правда самое дорогое в жизни💯
Вчера был мой день рождения. Он пошел, мягко говоря, не по плану. Совсем не по плану. Жесть, как не по плану. Обстоятельства не из приятных.
В параллели решалось много вопросов. Была глыба неопределенности. Но и много поздравлений. Очень теплых, глубоких, со смыслом. Это такие контрасты, надо признать. Но есть у меня отличный навык - быть одинаково включенной в диаметрально противоположные вещи. Пользуюсь давно. Но состояние, конечно, после всего выхолощенное. Напрочь.
К чему это всё… Как-то я писала пост про самое важное в жизни, по мнению доктора экономики и психоаналитика Манфреда Кетс де Вриса. Очень простое и на поверхности -
отношения с близкими.
И вот меня вчера сильно, местами до слез, тронули люди (и близкие, и чуть поодаль): невероятно глубокими словами, необычными подарками, неожиданными поступками. Когда не ждешь, а получаешь такую волну тепла - дорогого стоит.
Вкладывайтесь в отношения. Интересуйтесь, делитесь добротой и частичкой себя с окружающими. Это всегда вернется к вам в ответ. И это правда самое дорогое в жизни💯
❤24🥰6🐳1