سلام بر عزیزان کانال.
با تبریک حلول اعتدال بهاری و بهار طبیعت، و بهار قرآن: "رمضان" و بە امید تندرستی و شادکامی همەی دوستداران سلامت و سالی دور از گرفتاری های سخت.
آموزشگاه شفای کردستان، در سال جاری، در تلاش است تا تجارب 30-40 سالەی این مجموعەی تولیدی، درمانی، پژوهشی و آموزشی را به صورت اینترنتی( فضای مجازی و کلاس و دورەهای کوتاە مدت و میان مدت)در اختیار علاقمندان قرار دهد.
☎️ جهت ثبت نام و هماهنگی با شمارە 08733175712 تماس حاصل فرمایید.
عنوان دورە و کلاسها و زمان برگزاری را ـ با عضویت ـ در کانال تلگرامی آموزشگاه شفای کردستان پیگیری نمایید👇👇
‌t.me/shafaacademy

سڵاوو ڕێز بۆ زووخێز
سەلامێک بە سۆزی بەربەیان لە بەشی سی(٣٠)هەمدا، لە باسەکانمان... کە کورتەی مەبەستەکان لە چەن دێڕدا، پێش لە باسە پاکژییەکانی ڕەمەزان پێشکەشی ئازیزتان کەم:
کارەبا کە هات و، "کار"ی زۆری وەکو "با" بە شۆن خۆیا هێنا: گڵۆپی ناو ماڵ و، تەلفیزیۆن و، ماهوارەو، ئینترنێت و...، چونکاتێ پێگەییشتن و تێگەییشتنی باشمان نەبوو، لە خۆمان تێکدا: شێوەی ژیانی خۆمان!!
کابرا وتەنیی:
" ئەمی نەگرد، ئەوی بەردا!!"
(از این جا ماندەو، از آن جا رانده!!)
وەک دەڵێن:
"قاز هات لاسایی باز بکاتەوە، ڕەفتی خۆیشی لە بیرەو چوو!!"
جل و بەرگی جوانی خۆمانمان گۆڕی، گوایە وەک هەندەران بین!! ئەی نابیـــن!!
ئەسڵەنی ناکرێ ببین و، نایشبین، بۆچی ببین؟!! بۆچی چیمان کەمە کە ئاوا خۆمان ون کەین؟!!
وەرن بەم هۆکارانە، ئەم هەڵەی 60ـ70ساڵانەی ئەم دواییەی گەلە لێقەوماوەکەمان ببەینەوە سەر بنەما جوانەکەی خۆی:
1- وردە ـ وردە، نانی بەیانی، زووتر بخۆین، باکەتێ، لە پارشێودا تووشی ئازاری هەرسەک نەبین (رۆژوو، بۆ دڵ زیندوویی و لەشساقیە).
2- ئەگەر لە بەربەیانەوە، بە وریاییەوە بە خەبەر بین، لای راست و چەپی مێشکمان بۆ ماوەیێک، پێکەوە ئەکەونە کار (1+1=5)و بلیمەتی ئەشکۆفێنێتەوە.
3- دێر خەوتن و دێر هەڵسان لە خەو، رەسم و یاسای کورد نەبوو! راستی، تێفکرن: بۆ وامان لێ قەوما!؟
4- دێر خواردنی ژەمەنی بەیانی، لە هۆکارەکانی کەم خوێنییە(ژیانی سروشتی گیان لە بەران وەکوو پەلەوەر و باڵندەکانمان لە پێش چاو بێت).
5- خەوی ئەوەڵی شەو، خەوی بەجێیە و خەوی بەیانیان، سڕ و وڕی و هیلاکی زۆرتر ئەکات (نانڕیم و ریم مان باس کرد)
6- ئانزیمەکانی خواردن و هەرسەک، لانی کەم، دوای نیو کاتژمێر لە هەستان، ساز ئەبێت( نابێ خێرا نان بخۆین. ئەڵبەت، ئاو قەیناکا).
7- خەوی بەیانیان، لە ڕزق و رۆزی پڕ پیت و باش، بەرگری دەکات!
8- لە زەردەی بەیانی تا نزیکەی کاتژمێرێک دوای هەتاو هەڵسان، زیاترین تیشکی "ژوور بنەوش"مان هەیە، کە ئەگەر لە درەوە بگەڕین، ئەبێتە هۆی ئازاد بوونی ویتامین دێی زۆرتر؛ ئەمیش هۆکاری وەرگرتنی کەلسیومە لە لەشدا.
تکایە نەختە نەختە، بیکەینە عادەت: زوو هەستان و، زوو خواردن؛ با باشتر ئەرکەکانی سەر شانمان بوەینە پێشەوە
کورتەی باسەکانیترـ لە 21 بەشی ڕابردووـ بۆ دوا ڕۆژ، ئەگەر قسمەت بوو(30)

ئەگەر نەتوانین شەو خەوی باشمان ببێت، زەحمەت و سەخڵەتە بەیانی زوو هەستین!
ئەمشەو کاری مێوان و دەرەوەی ماڵمان بوو، خەوی بەجێم نەبوو؛ ئێستا کێشەی خەوم هەیە!
نەخۆش و بڕێ کار و پیشە، لەوانەیە نەکرێت باش و بەجێ بخەون!
مەرجە، کە وردە وردە هەوڵی سەرەکی مان ببێتە گڕانەوە بۆ سروشت.. کە شەو، کاتی پیرۆزی خەوە.

گەڕانەوە بۆ سروشت

سەلام.
کورتەی دووهەم، پێش لە ڕۆژوو:
9ـ نانی بەیانی، کاتیەتی.
لە گەل خرمەی باران، چەن خۆشە هەناسەی قووووووڵ، لەم هەوا ساف و بێگەردا؛ کە هەزاران، لەم لاو لەو لاو، لەو لاکانیتر، بە ئاواتیی هەن! بۆیە هەر ئەونە تەمای پێ ئەکەن...

10ـ گەدەی مرۆڤ ـ وەک زۆر شتیتر ـ نەختە نەختە عادەت ئەکات بە هەر شتی شیاوو نەشیاو
ئەگەر "هێزی سەیری ئیرادە" بخەینە کار و، هەر ڕۆژێک چەن خولەک زووتر، هەستین و نان بخۆین، بۆ مانگی پیرۆزی رەمەزان وا خۆمان ساز ئەکەین کە بە خواردنی پارشێو، تووشی دوو هەوا کەوتن نەبیین... رۆژوو بۆ دوروستی و تەندوروستی ئێمەیەو بەس
عەرەب... قەدریان نەزانی...
کورد لایەقیەتی، بیکاتە مایەی بەختەوەری خۆی و، پێکەوە ژیانی چاک و پاک لە گەل گەلانیتردا

11ـ زوو خواردن، 30-40 خولەک دوای بەخەبەری و ئاوخواردنەوە، بکەینە عادەت
پارشێو، یەکێ لە حیکمەتە هەرە گەورەکانی رەمەزان و بەڕۆژوو بوونە.

12ـ کەسێک، تا یەک و دووی دوای نیمەشەو، نەخەوتبێ، چۆن بەر بەیان بتوانێ بەخەبەر بێت!؟
بەڕۆژوو نەبین، هەر باش وایە: تا بکرێ، پارشێوان هەڵسین...دڵمان لە ڕەقی و ڕق و ڕقایەتی دوور ئەبێتەوەو...
٭ جۆرێ هەستی شادی و بڕوا بە خۆت، تێتدا زیندوو ئەبێتەوە

‌
13ـ ...ئەمە زۆر هەڵەیە کە وا بزانین: بە زۆر خواردنی پارشێو، برسیمان نابێ لە درێژایی رۆژدا
کاتێ زۆر بخۆین، گەدە فێر ئەکەین دوای چەن کاتژمێرێک هەستی برسیەتی زۆرتر بکات.
خواردنەوەی پێویستی ئاو، ... قومە قومە و، بەردەوام، مانەوەی لە لەشدا ئاساییترە...
14ـ دڵ وریایی و تەندروستی، لە ئامانجەکانی بەڕۆژوو بوونە.
نان و پێخوەر هەرچێ کەمتر بخۆین و هەستی باش بە برسیەتی بکەین، کەڵکی باشترە چ بۆ خۆ، چ خەڵک
15ـ بنەماکانی جوان جویین (لوقەیمات): "بە زۆر جاوینی کەم" یانێ ئەو پاروە چکۆلە زۆر بجاویین هەتا وەکوو تراوی زۆر وردی لێبێت(لێ بێت)
+ وا بزانین: تۆڕێک ورد لە گەرووماندایە کە ئەبێ ئەو خوارەمەنیە لەو چایی پاڵێوە بڕواتە خوارەوە
+ هێشتا ئەو تیکە(پاروە) نەچوەتە خوارەوە، تیکەیتر نەگریین کە دەم بکەوێتە پەلەوە بۆ قووت دانی پارووی سەر زاری!!

16ـ خواردن زیاتر لە سێ هۆکار و ئامانجی نییە:
1- برسیەتی شکاندن...
2- چێژ و لەزەت...
3- دابیین کردنی پێویستی ژییان " یُقِمنَ صُلبّه"...
هەر سێی ئەم ئەهدافی خواردنە، لە بنەماکانی جوان جاویینا بە جوانیی و تەسەلی دابیین دەبێت...
17ـ ... دەردی ئاڵزایمیر (فرامۆشی و کەم بییر و هۆشی)، داخەکەم زۆر لە زۆر سەندندایە...
کاتی خواردن، بیر و هۆشمان بەلای تامەکانی پارووی ناو دەممانەوە بێت، بۆ مێشکمان زۆر بە سوودە...
باسەکان، لەمە کورتتر نەکرایەوە...
ئەگەر ماین، بۆ دوا ڕۆژ...

سەلام.
بەیانی14ی بەهاری فارسی، 9ی خاکەلێوەی کوردی، لە هەموو شاد
18ـ خواردەمەنیی مێژوویی ئێمە ـ وەک لە قورئانیش ـ زۆرتر، لە ڕوەکەکان و بەرهەمە سروشیەکانی کەم نیاز بە سەربڕیینی گیانلەبەرانە... کە نزیکەی 80٪ی خۆراکەکانی مێژووییمانە.
19ـ یاران! وەرن! نەختێ زوو خەوتن و هەستان بکەینە عادەت؛ بۆ ئەوەی لە تەمەنی بێ بەدٚەڵمان کەڵکی باشتر وەرگریین! و ...ئاوەدانی باشتری وەتەن!
20ـ کاتژمێر کە هاتە پێشەوە، وەکوو پێشوازیی لە زوو هەستانی دانیین، کە کاتی ڕۆژهەڵاتنی ڕۆژهەڵاتیش نەختێ زووترە لە باشوور و ڕۆژئاوای نیشتمان.
بەیان، پێش لە هەتاوە! وا نییە؟!
21ـ بەهار کاتی خوێنجمانە. ئەگەر سەرلەبەیانی لەخەودا بیین، ڕەنگە بییکەینە عادەتێکی ناجۆر: "سالی کە نکوست از بهارش پیداست!" بەهاری پڕ باران، ساڵێکی خۆشی لە شۆنە.
22ـ نزیکی ڕەمەزانەو، بەرەو وەرزی گەرمایش ئەڕۆیــــن.
پێویستی ئەم دوو ڕەحمەتە، ئاو خواردنەوەی بەجێیە: پەرداخێ ئاو، بە چەن کەڕەت؛ زۆر سارد نەبێ؛ هەناسە کێشان، وچانێکە بۆ دەم و گەروو و زەنگەلۆر(مِری) و...؛ تا ئەکرێ، بە سەر پێوە ئاو نەخۆینەوە؛ ئاو پێش لە نان نیو کاتژێرێک.
توونیەتیی زۆر، یەکێک لە هۆکارە گرنگەکانی ئایینیی شکاندنی ژۆژووە
23ـ ڕۆژووی رەمەزان فرسەتێکە بۆ پشوودانی لەش و گیان...
نانی نیمەڕۆ نەختێ کەم کەینەوە؛ بە تایبەت قەڵەوەکانمان
هەر وەها چایی کەم کەینەوە بەتایبەت لە نیوەڕۆدا... بەڵام ئاو زۆرتر.
24ـ ئەبووبەکر زەکەریای ڕازی، جەڵدێ گەورە لە " ئەلحاوی"، باسی پاکسازیی لەش لە ژارە جۆراوجۆرەکان ئەکات
ڕۆژوو، ڕەوشتێکی سروشتی سەیرە بۆ خاوێن کردنی لەش لە ژارەکان و ... ئەگەر بە یاسای خاوەنی، بخۆین و بخەوین و...
مەرجیتر: هێشتا تێر و تەسەل نەبوین، دەس ڕاگرین لە زۆر خواردن... ئەشتەها و تامازرۆیی، نەعمەتی خوایە؛ بەجوانی ڕایگرین بۆ تەواوی تەمەن. بە هێزی ئیرادە بیپارێزین لە هەڵپە و هەڵە.
25ـ ... دوای نان خەوتن، چەن خراپیی هەیە؛ کورتەی:
دڵەکزە، هەرسەکی ناتەواو؛ تەنانەت گەنیینی گەدە...؛ زۆر هاتن بۆ دڵ و دەمارەکان؛ تامی دەم ترش و بۆگەن ئەبێت و...و...
دوای پارشێو تا چاشت نەخەوین، باشە+ خەوی ئێوارانیش خراپتر...
26ـ لە وڵاتی کوردەواری رۆژ و ڕۆژوو، لەم وەرزە، نزیکەی کاتژمێرێک زۆرترە لە دەورو بەری مەککە.
مەبەستم کەمی وەختە بۆ سێ شتی پێویست و جیاواز لە باری کات و ساتەوە:
١- خواردنەوە
٢ - خواردن
٣- خەوتن
خەوی نیوەڕوان لە رەمەزاندا عەیلوولە نییە؛ چونکاتێ گەدە خاڵییە.
27ـ دووحەفتە پێش لە رەمەزان، بۆچی ڕۆژوو نەگرتن باشترە؛ چونکاتێ تامی تامازرۆیی ئەو مانگە پیرۆزە ـ کە بۆ دڵ وریایی و لە خەمی دڵانا بوونە ـ ئەوەندە خۆشە کە ئەڵێن خودا خۆی فەرموویەسی: ڕۆژوو بۆ خۆمە و خۆم پاداشی ئەدەمەوە
یاخوا ڕۆژوومان ببێتە هۆی دڵ داچڵەکان و لە خەمی دڵان و دڵدارانا بوونمان
28ـ زۆر خواردنی پارشێو، نابێتە هۆی برسی نەبوون.
29ـ ...دەی سا! هەستین! خۆمان، خۆمانمان بێ بەش کردوە لە شنەی بەربەیان!! داخۆم ناپرسین دەی بــۆچــی؟!! بە هـۆی تەلفیزیۆن و ماهوارە(سەتەلایت) و ئینترنێتەوە و، شەونشیینیگەل کەم بایەخ و زەنجیرە فیلم و شتانی وا...
کورتەی باسە پێشوەکان، بۆ دەستوورات و نەریتی پێش لە رەمەزان، دوایی هات.
ببوورن لە کەم و کۆڕییەکانی. (32)

سڵاوو ڕێز
سەلامێکتر بە جوانی گوڵ گوڵاو، پێشکەش بە ئێوەی گوڵ و کوڵپەروەر، لەم بەربەیانی یەکشەمە
کوتمان: ڕۆژوو بۆ گەشانەوەی دڵمان و حەسانەوەی لەشمانە
وتییچمان: کە پاراستنی چەن مەرجی سەرەکی پێش لەم مانگە پیرۆزە کامانەن
ئێستا کە زوو هەستان و زوو خواردنی نانی بەیانی و ئێوارە یان شەو( پێش لە نوێژی خەوتنان)، ڕوون بوەوە، کە چەن قانجازی هەیە و چەن بە سوودە، باشە باسەکانیتریشی لەم حەفتە و دە ڕوژا بخەینە پێش چاو: 👈👉👈👉👈👉👉
دوو هەڵەیتر ناو کۆمەڵ هەن کە باشە پێش لە ڕەمەزان ڕوونی کەینەوە:
١- گوێ لە تینوەتی(تونیەتی، تینگیی، عەتەش) زۆر، نادەن و، لە گەل وشار لە سەر گورچیلەی هەژار، ڕۆژوو ناشکێنن... وەک بڵێی: زۆر ئازان!! بەڵام پاراستنی گورچیلە، زۆر کرنگترە لەمانە...
بەم کەسانە ئەبێ بێژین: کاتێ خوا پێ خۆش نییە و؛ مەنعی کردوە، تۆ بۆ کێ ڕۆژوو ئەگری؟!
ڕوونتر بڵێین: خوا فەرمووگیە مەیگرە؛تۆ بۆ کێ ئەیگری؟!!
٢- زۆر کەس ئەیژن: ناڕەحەتی گەدەمان هەیە؛ دڵەکزەمان هەن؛ برینی گەدە ئازارمان ئەدات؛ وەرهەم مەعدەمان هەس و... بۆیە، ناکرێ بەڕۆژوو بین و، بەڕۆژوو نابین!!! کەچی بۆ ئەم گیر و گرفتی دەسگای هەرسەکە، ڕۆژوو باشترین حەسانەوە و دەرمانە... ئەگەر بەجێ، بەجێی بێنین!
هەتا ڕۆژێکیتر، خوا یار و یاوەرتان(33)

سڵاوو ڕێز!
سەلامێکیتر بۆ ئازیزانی بایەخدەر بە زانین و فێرکاری ڕۆڵەکانی نیشتمان؛ وەکوو باسی"دا" هەتا داو دەرمان لە ناو کۆمەڵدا(!!)
باسی ئەمڕۆمان زۆر گرنگە بۆ ئەو کچانەمان کە پێیان ناخۆشە مانگەکە کەل بێت (واتە: لە ٢٩-٣٠ ڕۆژەکەی کەم بێتەوە)؛ بۆیە بە دەرمانی پڕخەتەر پەنا ئەبەن، بۆ ئەوەی نەکەونە نەخۆشی مانگانە(واتە: عادەتی ژنانە)وە!!
ئەمە، کارێکی پەسەند نییە.
شەرێعەتی خاوێنی ئیسلام ـ دوور لە زۆرێک لە پەراوێزە داتاشراوەکان ـ ئەمەیشی پێشبینی کردوە: شەشەڵان(شەش ڕۆژ دوای جەژنی ڕەمەزان؛ کە بۆ ئەوە ئاسانتر بێت بۆ ئافرەتانی بەڕێز، وەکوو سوننەتێکی گەورە، دایناوە بۆ هەموو کەس لە ژن و لە پیاو).
دەی ئیتر بۆچی سیستەمی هورمونی (هۆرمۆنی) خۆتان تێکدەن؟!!
سووڕی مانگانە، پاکسازیێکی سەیری مانگانەیە بۆ ژنان، کە سپڵ و خوێن و جەرگ و دەمار و پێستیان و... ـ مانگانە ـ پاکژ بێتەوە (دەی خۆ لە حیکمەتەکانی ڕۆژوو، پاک بوونەی لەش لە شتانی وایە؛ کە وابوو، هۆشی لەشساغی خۆتان بێت و، قەت ئەم کارە هەڵە مەکەن. تەنانەت ڕۆژێ ـ دوان دوای دەوری مانگانەیش، ئەگەر کەم هێز و کەمخوێن بن، هەر ڕۆژوو بخەنە دواوە باشترە. ئەمەش بزانن: تا یانزە مانگی دوایی، ڕۆژوو هەر حازر حسێبە و، <<ئەز قەزا >> نایشبێ بە قەزا !). (34)

سلام بر اعضای گروه
با سلام بە عزیزانی کەخواندن و نوشتن زبان کردی بلد نیستند.
در سلسلە مطالب استقبال مطلوب از ماه روزه و رمضان، در 34 قسمت گذشته، با تفصیل به این نکات اساسی پرداختیم( و عزیزی حاضر نشد که ترجمەی فارسی مطالب را به عهده بگیرد):
١- برکات سحرخیزی بر کسی پوشیده نیست. مهم، ارادەی ما بر تسلط بر خواب نوشین بامدادی است در این دنیای برق، تلویزیون، ماهواره، اینترنت و... که عادت نابەجای دیر خوابیدن، فطرت و سلامت مارا بەهم زده است.
از این برکات یکی شادابی و سرزندگی در طول روز است و بهره گرفتن بهتر و بیشتر از نعمت ها و... و...
٢- صرف صبحانه هر روز کمی زودتر، تا این که در روزهای پیش از ماه مبارک، بلافاصله بعد از نماز اول وقت صبح، سفره و نان آماده باشد.
٣- ظهرها عادت ناهار مفصل و چای را کمی کمتر کنیم تا در ایام روزه راحتتر باشیم(بنای احکام ـ به خلاف تصور بعضی ها ـ بر سختگیری و تکلف نیست).
٤- روزه برای عمده عوارض کلیوی ـ که مستلزم مصرف مرتب آب باشد ـ جایز نیست؛ اما به خلاف تصور عامیانه، برای مجموعه عوارض گوارشی اتفاقا درمان است و استراحتی بر این دستگاه خدوم دائمی.
٥- بخش عظیمی از حکمت روزه، برخاستن از بستر خواب و صرف سحری است.
٦- ابتدا مصرف آب و سپس با فاصله صرف غذا
٧- هیچگاه سیرشدن کامل و پرکردن معدەی بیچارە، موجب عدم احساس گرسنگی نمی گردد بلکە ممکن است بە علت وادار شدن بە تخلیەی سریع بار سنگین، احساس گرسنکی بعدی شدیدتر و زودتر باشد!!
٨- اصول خوب جویدن، همواره مد نظر باشد(متن فارسی این اصول تقدیم عزیزان است👇).
٩- خانم های محترم، برخود سخت نگیرند و از قرص جلوگیری و... استفاده نکنند تا ٢٩-٣٠ روز ماهشان کامل گردد(!!!). اتفاقا شریعت غرای اسلام، این فرصت را هم برای شما پیش بینی فرموده و استحباب مؤكد روزه در شش روز متوالی بلافاصله بعد از عید رمضان را قرار داده( با تعبیر زیبای "شەشەڵان" در زبان شیوای کوردی)، تا شما هم ماهتان را تکمیل کنید و حرجی نباشد و اجر مستحب را هم بردە باشید.
١٠- بسیار حیف است کە وقت مطلوب خواب اول شب( و خواب نانرِم را از دست دهیم و حیفتر این که گرفتار خواب نامطلوب و ملال آور و خسته و کسل کننده ی دم صبح شویم(خواب رِم) که از سحر، آغاز می شود).
هر ساعت خواب دم صبح، دست کم دو ساعت کسلی روز به دنبال دارد.
با دلی آرام، پر محبت و آرامش، پیروز حق باشید.

🛑 اعلام وضعیت قرمز کرونا در تهران، کرج، اصفهان، شیراز، ایلام، شهرکرد و زنجان از امروز

🔹 ۴۲ شهرستان شامل ۷ مرکز استان از امروز در وضعیت قرمز قرار گرفتند.

🔹 همچنین ۵۴ شهرستان از جمله ۶ مرکز استان (اردبیل، بجنورد، کرمان، رشت، همدان و یزد) از امروز نارنجی شدند

🔹 هم‌اکنون ۸۸ شهرستان قرمز، ۱۳۹ شهرستان نارنجی، ۱۹۸ شهرستان زرد و ۲۳ شهرستان آبی هستند

🛑 موج چهارم کرونا با سرعت در حال پیشرفت از نیمه غربی به سمت نیمه شرقی کشور است. استفاده از ماسک، خودداری از دورهمی و مراسم عروسی و سوگواری ضروری است. استفاده از وسایل نقیله عمومی پر ازدحام، خوردن غذا در رستوران و حضور در اماکن پرجمعیت و بخصوص سرپوشیده از عوامل اصلی انتقال کرونا است

@News_Sarab

هەمیسان سڵام لە گشت ئازیزان
بەیانیتان شاد و پڕ لە بەختەوریی و ئەوین و گەشەی ژیان، لە جۆشی شکۆفە و گوڵ و گوڵاڵە بەهاریەکاندا.
بەهاری قورئانیش، یەک حەفتە یان کەمتری ماوە... چەن بابەتێکی ماوە باسی کەین:
ئەوانەی کە ساڵەها ڕۆژوو گرتن، عادەتی جەوانی و گەورە ساڵییان بووگە و، ئێستا لە تەمەنی موبارەکی پیریدا ئەژین، زۆر ئەستەمە بۆیان کە ئیزنیان نییە و ناتوانن ـ دیسان ــ بەڕۆژوو بن.( بە تایبەت دایکانی بەڕێز: شێرەژنانی کوردەوری؛ کە کچ و کوڕیان، لەمان کنراون و، ڕۆژووی ئەمان بەش ئێوەشی تیایە، دایە گیان!)
پێشنیار ئەوەیە کە: پارشێو هەڵسن، نان و چایی بخۆن و تا دوای خوەرکەفتن (هەتاو هەستان)، نەخەونەوە...پاشان، هەرکات ویستیان، ئاو و چایی و نان و هەرشتێ پێویسیانە و پێیان خۆش بوو، نۆشی گیانیان بێت؛ بەو شەرت شتی بۆندار کەمتر بخۆن و؛ لە پێش چاو ڕۆژگەوان شتێک وەها نەخۆن و بەس!
جا، ئێوارەیچ لە گەل ڕۆژووگیرەکان بەربانگ بکەنەوە و، مەغریوەکەیان بخوێنن و؛ سلێمانی وتەنی: طەواو!
کوتیان به کابرا، تۆ کە بەڕۆژوو نابیی، پارشێو کردنت چییە ئیتر؟!! کوتی:
کاکە کیان! پیاو، ڕۆژوو نەگرێت و، پارشێویچ نەکات، کافر هەی کافر!!
ئازیزانی دڵ! دڵنیا بن: هەر ئەوەی دڵتان بە لای ڕۆژوەوە هەیە، بەسە؛ کاتی خۆی ڕۆژووی خۆتان گرتوە... یاڕەببی لە هەموو قوبووڵ بێت( بە قەولی حەکیمی گەورەی کورد: چ ئەوانە بە ڕۆژوو نەبوون، چ ئەوانە بە ڕۆژوو بوون، تاعەتی هەمووتان قەبووڵ! ) ئاخر، ئەو کەسەی نەتوانێ بەڕۆژوو بێت، نەگردنەکەی تاعەتی خوایە و؛ ئەو کەسەیش ئەتوانێت و ئەیگرێت، گرتنەکەی تاعەتە.
خۆ ـ زووتریش ـ باسمان کرد کە: پارشێو هەستان لە شیرینخەو، بۆ خۆی، بەشێک گەورە لە ڕۆژوو + حیکمەتە بەنرخەکانی ڕۆژوو گردنە.
کە وا بوو: لە هەر حاڵێکدا هەر بەنەی خوا بین، باشە.
وا نییە توخوا؟! (36)

سلامی دوێنێی ئێوەمان لە بیر چوو!!👇

دیسان هاتینەوە لاتان بە سڵاوی گەرمەوە
سەلام و ئاواتی سەربەرزی و پێشکەوتن لە گشت پلەگەل ژیانا.
راستی،
لە بەربانگەکانی رەمەزانا چی بکەین، باشترە؟
٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪
هەموو بیستوومانە کە بەر بانگ ئەوەڵ وەخت و پارشێو ئاخر کات
سوننەتی زوو شکاندنی ڕۆژوو + نیازی سروشتی تونیەتی شکاندن، کە یەکیان گرد، ئەبینی لە جادە و شەقام و کۆڵانەکانا گشت بە پەلە دەرئەچن بۆ ماڵ؛ بگەنە ئەوەڵ وەختی بانگی ئێوارە و، بەربانگ کردن؛ کە دیمەنێکی یەجگار سەیری هەیە.
چەن دەنک خورما و، پەرداخێ ـ دوان ئاو یان شەربەتی کەم شیرین، تام و چێژێکی زۆر شیرین و جوان ئەدات بە ئینسان.
یا خوا، نۆشی گیانتان بێت.
ئەوەی کە شایەنی باسە: تاقەتێک ١٠ـ١٥ خولەکی لازمە بۆ ئەوەی تینوویی بشکێت... ئاخر، خۆ بە زۆر نۆشین و، بە پەلە خواردنەوە نییە!!
کە وا بوو، قومە قومە و بە نەختێ تاقەت ئاوەکە لە دەمماندا ڕاگیر کەین کە بە ساردیش نەڕواتە خوارەوە و، گەدە تووشی ژان و پێچ نەبێت (دەمیچمان پاراو بێتەوە).
یەک ـ دوو پەرداخ (لێوان) ئاو، لە دە دەقێقە مووڵەت، زیاتر لە چوار ـ پێنج لێوان لە سێ ـ چوار خولەکدا توونیەتی ئەشکێنێت.
دەی بۆچی 14ـ15 کاتژمێر تاقەتمان گرتووە، ئێستا تاوێ کورت، سەبرمان نەبێت و، گەدەی هەژار بخەینە شڵقەشڵق؟!! توخوا وا نییە؟!
سەرکەوتوو بن. (35)

سلام بر یک یک عزیزان گروه و سایر عزیزانتان
سلامی دوبارە در این بامداد چهار شنبە ـ کە روز شمار معکوس هفتە تا اول ماە مبارک رمضان شروع شده ؛ و چه زود این ایام و ماەها می گذرد ـ و نکتەای دیگر محض یادآوری به شما بزرگان (که نگویید چرا همەش با زبان خودشان پیام های استقبال از رمضان را می فرستند. سابقاً با زبان رسمی کشور ایران، زیاد نوشتەایم؛ کە اگر خلاصەای تکرار شود، شاید کافی و وافی باشد! ):
پیران عزیز بە ویژە شیر زنان وطن این نکتەرا بە خاطر بسپاریم که:
روزە یکی از طاعات خدا است. وقتی خدای مهربان بر شما تکلیف نکرده، این عدم تکلیف برای شما طاعت است.
حکیمی فرزانه در کردستان، وقت افطار در جمعی از پیر و جوان و... خطاب به همه فرمود: طاعتتون مقبول حق باد: چه آنان که روزه نبودەاید، چە روزەداران
پرسیدند: ما کە روزە نبودەایم، چە طاعتی؟ جواب داد: شما هم امر خدارا بەجا آوردەاید.
گفتیم کە یکی از حکمت های بزرگ روزە، سحرخیزی و صرف سحری است.
... بعداً وقت نیاز، آب و غذای مناسب در طول روز هم نوش جانتان. افطار هم به یاد سابق سرسفره حاضر شوید. منتها امان از خواب پس از غذا؛ که ویرانگر است.

هەم دیسان سەلام
سڵاوێک وەکو بارانی ڕەحمەت، ببارێ بە سەر وڵات و ڕۆڵەکانیا.
ئاماژەمان کرد بە شەربەت کەم شیرین
لە بەربانگی ڕەمەزاندا؛ چەن نوکتە جێی سەرنجە:
١- زۆرترین خواردنی هەمیشەیی ئێمە نانە؛ پاشان برنج و سێوە عەرزیلە (سێفە زەمینە، پەتاتە و بەرهەمی ئەمانە )، کە ئەمانیش زیاترین بەشیان نیشاستەیە و خێرا لە هەرسەکی ئێمەدا ئەبن بە قەن(شەکر)؛ کە وەکوو بەنزینی بێ خڵت، وزەی ئێمە دابین ئەکەن (ئەگەر زۆر بخۆین و، کەم بجووڵین و هارەقی کەم بکەین، ئەمجار بۆ ئەوەی دەمار و ئەندامەکانی لەش نەسووتێنێ، سروشتی خوایی، وای داناوە کە ببێته پاشەکەوت ( زەخیرە)ی چەوری و => قەڵەوی) جا، ئەگەر "سووت و ساز"مان میزان(ڕێک و پێک) نەبێ، لە بڕێ کەسا، وزەیان ئەکەوێ کە لە فەرهەنگی دەرمانیدا پێی ئەڵێین: " ورەبردن"؛ بەو کەسیشە ئەیژین: وورەبردوو. لەم کاتەدا ئەبێ ڕۆژوو بشکێنێ و خێرا وزەی پێویس وەرگرێت. (ئەڵبەت برسی بوونی زۆرمان هەیە کە نابێته هۆی ورەبردن).
٢- خورما باشترین شیرینیە بۆ بەربانگ و بۆ شکاندنی لازم و واجبی زووکاتی ڕۆژوویش.
٣- شەربەت کەمتر بە شەکری سپی ساز کەین؛ چونکاتێ زۆرخواردنی، ئاسەواری خراپی زۆرە ( دۆشاوی توو، ترێ، خورما و... یان هەنگوینی کەم ـ ئەگەر دەس بدات ـ جێگری چاکن بۆ شەکری سپی، کە ئاڵمانیەکان ـ وەکوو خوێ و... ـ بە ژار ناوی ئەبەن).
٤- ئێمە، تاممان تێکچوونی زۆری بەسەردا هاتوە: وشەی شیرین، یانێ تامێک خۆش وەکو شیر (شیری دایکی خۆمان و شیری دایکانی باقی گیان لەبەرانی حەڵاڵ گۆشت)... ئێستا سەیر ئەوەیە، ئەوەندە تامی سروشتیمان تێک چووگە کە: شیر، شیرین ئەکەین!! (یانێ: وەکو شیری لێئەکەین!!)
٥- ئەو ئازیزانە کە دیابیت(شەکرە، قەن)یان هەیە، بەو بۆنەوە کە وتمان، نابێ بەڕۆژوو بن( مەگەر زۆر کەم بێت و جوان بتوانن خۆیان بپارێزن، کە ئیزنی پزیشکیی ژیرانە و بێ لایەنی پێویستە).
ڕۆژوو لەوانەیە نەخۆشی شەکرە نەهێڵێ، بە تایبەت شەکرەی نا"جۆری٢" ؛ کە هۆکاری سەرەکی زۆر خواردن و قەڵەوییە (نەک بە میراتی: "اِرث، تَوارُث، ڕیشە، ژنێتیک"، لە خێڵی دایکی یان باوکیەوە هاتبێ)...(37)

سەلامی دی لە گشت ئازیزان.
چوار ڕۆژ دوور بووم لە نیت؛ دوێنێ ئێوارە ـ کە لە بەر رەمەزان هاتمەوە ـ ئازیزێک پرسی: بۆچ هیچ هەواڵێکت نییە؟!
دڵم بە لاتانەو بوو، بەڵام هێڵ(خەت)م نەبوو.
هاتنی ئەم مانگە پیرۆزە لە هەمووتان پیرۆز بایی ئەکەم.
ئەم مانگە باشترین جێی دۆعا و نزایە... بۆ بەرەو پێشچوونی خۆمان و هەمووی ئازیزانمان
دوعایێک کە شیاوی بین
نزایێ کە پیاوی بین
ئاواتی خێرێ کە دایک بۆ ڕۆڵەی هەیەتی؛ بەڵام بە چەن مەرج، کە ئینشەڵا باسی ئەکەین.(38)