✳️ تنفس عمیق :

✅ روش
✅ شرایط
✅ زمان های انجام
✅ تنفس شکمی
✅ تنفس همراه با ریلکسیشن
✅ برخی از فوائد

☘️ بشدت در این دوران تمرین مکرر تنفس عمیق توصیه می گردد. که هم هوا بهاری و به دور از آلودگی است و هم تقویت ریه و رفع مشکلات آن در اولویت بالایی قرار دارد و هم استرس ناشی از #کرونا ( #کووید19 ) فراگیر شده است.

🆔 @kshc320

✳️ درد زانو :

✅ کلیاتی درباره زانو به زبان ساده
✅ برخی از علل درد زانو
✅ تقویت ماهیچه های مربوط و کاهش درد و عارضه
✅ توصیه های لازم برای درد زانو
✅ داروهای گیاهی شفا برای درد زانو

☘️ همه ما یا حداقل عزیزانمان درد زانو را تجربه کرده ایم. این درد می تواند علل گوناگونی داشته باشد که راه چاره اصلی آن برطرف کردن علت اصلی است نه فقط ماساژ آن با روغن ها که شاید 10 درصد از درمان باشد.☘️

🚫مصرف سرخود مسکن ها در این عارضه ها از زیان آورترین کارهای ممکن است.
در این خلاصه، علت های اصلی و شایع این درد را بیان کرده ایم و نسخه ای را مبتنی بر آزموده های سی ساله خدمت بزرگواران ارائه داده ایم که هم جنبه تقویت مواد غذایی مورد نیاز در ساز و کار زانوها را دارد هم کمک به تسریع گردش خون و بازسازی بافت های آسیب دیده و هم پاک کردن مفاصل از اخلاط ته نشین شده را.

❎ فراموش نکنیم که مهمترین درمان، تمرین درست حرکات ورزشی و تقویت عضله های ران، ساق پا و کمر است. که به یاری حق، خلاصه ای از این حرکات را در کلیپی جداگانه تقدیم حضور خواهیم کرد.

🆔 @kshc320