بسم الله الرحمن الرحیم
لە ڕەمز و ڕازە(هێما)کانی قورئانی پیرۆز (الذکر): "شەوی قەدر" لـە "لیال عشر"دایە (دە شەوی ئاخری ڕەمەزان):
1- سوورەتی فەجر بە "الفجر" دەست پێ دەکات، و سوورەتی قەدریش هەر بە "الفجر" کۆتایی دێت.
2. هەر وەها، سوورەتی فەجر پێش کەوتووە لە ڕیزبەندیی کتێبەکەدا، و...
3. تەنها، پێنج ئایەت لە سەرەتای الفجر بە پیتی"ر" کۆتاییان دێت ، هەر وەکو هەر پێنج ئایەتەکەی سوورەتی قەدر.
4. کۆتایی هەموو ئایەتەکان لە هەر دوو سوورەتەکەدا مەجروورە(واتە: بزرۆکەی ژێریان هەیە)
5. لەو پێنج ئایەتە، لە هەر دوو سورەتەکەدا 2 ئایەتیان هەیە بە تەنویین...(هەر تک وک یەک!)
6. خودا سوێند دەخوات بە دە شەو لە "الکتاب"دا، وە لە سوننەتدا جەخت کراوەتەوە: کە شەوی قەدر، لە دە ڕۆژی کۆتایی دایە (العشر الأواخر)... واتە: گرنگ بوونی هەر تک.
7. سوێن بە "الشفع والوتر" ئەخوات (واتە:جووت و تاق)و؛ ئایەتەکانی فەجر "شفع" (جووت)، و ئایەتەکانی قەدر "وتر" یانێ: تاقە (30 ـــ 5).
8. بە "والیل اذا یسر" (سوێن بە شەو کاتێ کە دەڕوات) لە فەجردا، ئاماژە ئەکات؛ وە لە کۆتایی قەدردا جەخت کردنەوەیە لەسەر تەواو بوونی شەو... هەتا شەوەکیی (فجر)
9. جەخت لەوە دەکاتەوە گرنگتر لە سوێندەکە "ئایا لەوەدا سوێندێک هەیە بۆ ئەوەی ـ بەڕاسیی ـ ژیـر و بەبیرە...!!" لە "الفجر"ا؛ و تمەشای وشەی "قەدر" بکەن: "تۆ چۆن ئەتوانی بزانیت شەوی قەدر چییە؟!" (وما ادریک ما لیلة القدر!؟).
10. لە فەجردا ئەم ئایەتە هاتووە: "وە پەروەردگارت دێت و فریشتەکان بە ڕیزبەندی دێن"، هەر وەها لە قەدردا هاتووە: "فریشتەکان دادەبەزن و ڕۆحیش هەر وا؛ بە ئیزنی پەروەردگاریان...".
11. دوای ئایەتە سەرەتاییەکانی فەجر، حەفت(٧) ئایەت دێت بەدوای یەکدا كە ئاخرەکانی پیتی دالە(د)... لە کاتێکدا کە پیتی "ب" لە هەشتەمینا هاتووەو فاسڵەی خستەوەتە بەین دالەکان...چونکاتێ ئایەتی دوایی ئاخرەکەی پیتی دالە! وە لە نێوان هەر دوو سورەتەکەدا لە ڕیزبەندی، حەوت سوورەت دێت کە ئاخرەکەیان سورەتی "ئیقرەء"ە...(سەیر کەن لەم ڕێزبەندییە تایبەتانە کە ئێستا بۆ ئێمە نەختاڵێکی دەر ئەکەوێ...)
12. لە قەدردا ئاماژە دەکات بە وشەی "مانگ" (شهر) و دیارە کە مانگی حسێبی 30 ڕۆژ و شەوە؛ وە لە فەجردا ژمارەی ئایەتەکان 30یە (گەورەیی هەر شیاوی خۆیە... سبحان الله العظیم!).
13. بڕوانە مانای ئایەتەکە: "ئایا لەوەدا سوێندێک هەیە بۆ ئەوەی خاوەنی ژیرییە!؟" و مانای "تۆ چۆن بزانیت..." (وما ادریک)... چۆن پێوەندییان پێکەوەیە!
14. کۆتایی سوورەتی فەجر، گەیشتن بە "النفس المطمئنة"(دەروونی دامەزراو و ساق و بتەو)؛ ئەو بانتریین پلە و پایە کە مرۆڤ پێی دەگات... وە بڕوانە بۆ گەورەیی شەوی قەدر: کە ئەو باشترە لە هەزار مانگ... وە ژمارەکە ـ ئەگەر بە مەزەندەش بێت، بەڵام ـ نزیکە لە زۆرینەی تەمەنی مرۆڤ لەم ژیانە دونیاییە: 83 ساڵ و چەن مانگ... دوای ئەوە دەگەڕێینەوە بۆ کەمبایەخترین تەمەن لە زۆربەی کۆمەڵدا!
وە چ سەلامێ بانتر لە ئەو سەلامی قەدرە کە تا دەمەو بەیان (فەجر)، کۆتایی پێ دێت!!
"ئیعتیکاف" (خەڵوەتی خۆناسیی و عیرفانی و، دوورەپەرێزی لە خەڵک) لە کتێبەکەدا لە کۆتایی ئایەتەکانی ڕۆژوودا هاتووە و لەو ئایاتی ڕۆژووەدا وشەی "مانگ"(شَهر) هاتووە، وە بەڕاشکاوی ئەفەرمێ کە: "قورئانی تێدا دابەزیوە". هەروەکو لە "الدخان"ـیشدا ئاماژەی پێدراوە: "فی لیلة مباركة"... (بەڕاستی ئێمە لە شەوێکی پیرۆزدا هێنامانە خوارەوە...o تێیدا هەموو "ئەمر" (فەرمان)ێکی پڕحیکمەت دیاردە دەکرێت. ئەو "ئەمر" (فەرمان)ەی ئاماژەی پێدراوە لە قەدردا: "هەموو فەرمانێک دیاری دەکرێت"...
وەرن! باکەتێ ڕێزی شفع و وتری (ئەم دە شەوە پیرۆزە) بگرین هەر شەو، هەتا بەیانی دەبێتەوە!
15. وە کۆکردنەوەی ئایەتەکان کە بە "ڕ" کۆتایی دێن لە هەر دوو سوورەتەکەدا 10 دانەیەو؛ 10 ڕۆژی کۆتایی(العشر الاواخر)، جەختی لە سەر کراوەتەوە لە سوننەتدا.. هەر وەها ئیعتیکاف...
16. وشەی"لیالِِ" لە سوورەتی فەجرا، وشەیێکی جەمعە(واتە شەوان...) جەمعیش لە عەرەبییدا لە دوان زیاترە؛ وەک ئەبینن: وشەی "لیلةالقدر" سێ جار لە سوورەتی قەدرا هاتووە... کە ئەمیش پێوەندیێکی تری دوو سوورەتەکەیە.
17. هەژماری ئایەتەکانی فەجر، 30 ئایەتە؛ هەر وەها هەژماری وشەکانی سوورەتی قەدریچ 30 وشەیە.
جا، تێفکرین: کە هاتنی سوورەتی قەدر، لە تەرتیبی قورئاندا کەوتوەتە دوای سوورەتی "عَلَق" (کە ئەوەڵین ئایاتی قورئان، لە واتا و مانای بەرزی سروشتی خواییەوە هاتە خوارەوە بۆ ڕادەی تێگەییشتنی مرۆڤ)...

"خوایە! تۆ خاوەن عەفوییت و، لێبوردەییت پێ خۆشە لێمان ببورە"
ستایش بۆ خودای پەروەردگاری هەموو جیهان.
شەوی 21 ڕەمەزانی 1446ی کۆچی ـ سنە کوردستان.

https://t.me/fergeyshafa

🔴 یک دكتر امريكایی علت تازه سرطان را در انسان یافته است که بوسیله تماس با اسید نیترات نقره بوجود می‌آید.

. هر موقع کارت شارژ موبایل خریداری کردید، آنرا با ناخن نخراشید، چون حاوی یک لایه از اکسید نیترات نقره بود که ایجاد سرطان پوست می‌نماید.

● نکات بهداشتی مهم:

1- تماس‌های گوشی موبایل را با گوش چپ پاسخ دهید.
2- دارو را با آب خنک میل نکنید.
3- بعد از ساعت پنج عصر، وعدۀ غذایی سنگین میل نکنید.
4- صبح‌ها آب بیشتر و شبها آب کمتری بنوشید.
5- بهترین وقت خواب بین ده شب تا چهار صبح می‌باشد.
6- بعد از صرف غذا و دارو فورا دراز نکشید.
7- هنگامی که باطری موبایل به حد اقل رسیده باشد به تماس‌ها پاسخ ندهید، چون در آن حالت تشعشع آن 1000 برابر می‌شود.

● مؤسسۀ تحقیقات غذائی آمریکا نتیجۀ جدیدی منتشر کرده است:

1. چای را با لیوان پلاستیکی ننوشید.

2. هیچ غذایی را در ورق یا ظروف پلی اتیلن میل نکنید. پلاستیک پلی اتیلن به گرما واکنش نشان داده و 52 نوع سرطان را موجب می‌شود.

| این پیام را بخاطر کسانیکه برایتان مهم اند منتشر کنید.

مهربانی هیچ هزینه‌ای نداشته،
و رساندن دانش عبادت است.

سلام بر  اعضای گروه
    با سلام بە عزیزانی کەخواندن و نوشتن زبان کردی بلد نیستند.
    در سلسلە مطالب استقبال مطلوب از ماه روزه و رمضان، در 34 قسمت گذشته، با تفصیل به این نکات اساسی پرداختیم( و عزیزی حاضر نشد که ترجمەی فارسی مطالب را به عهده بگیرد):
    ١-  برکات سحرخیزی بر کسی پوشیده نیست. مهم، ارادەی ما بر تسلط بر خواب نوشین بامدادی است در این دنیای برق، تلویزیون، ماهواره، اینترنت و... که عادت نابەجای دیر خوابیدن، فطرت و سلامت مارا بەهم زده است.
     از این برکات یکی شادابی و سرزندگی در طول روز است و بهره گرفتن بهتر و بیشتر از نعمت ها و... و...
    ٢- صرف صبحانه هر روز کمی زودتر، تا این که در روزهای پیش از ماه مبارک، بلافاصله بعد از نماز اول وقت صبح، سفره و نان آماده باشد.
    ٣- ظهرها عادت ناهار مفصل و چای را کمی کمتر کنیم تا در ایام روزه راحتتر باشیم(بنای احکام ـ به خلاف تصور بعضی ها ـ بر سختگیری و تکلف نیست).
    ٤- روزه برای عمده عوارض کلیوی ـ که مستلزم مصرف مرتب آب باشد ـ جایز نیست؛ اما به خلاف تصور عامیانه، برای مجموعه عوارض گوارشی اتفاقا درمان است و استراحتی بر این دستگاه خدوم دائمی.
    ٥- بخش عظیمی از حکمت روزه، برخاستن از بستر خواب و صرف سحری است.
    ٦- ابتدا مصرف آب و سپس با فاصله صرف غذا
    ٧- هیچگاه سیرشدن کامل و پرکردن معدەی بیچارە، موجب عدم احساس گرسنگی نمی گردد بلکە ممکن است بە علت وادار شدن بە تخلیەی سریع بار سنگین، احساس گرسنکی بعدی شدیدتر و زودتر باشد!!
    ٨- اصول خوب جویدن، همواره مد نظر باشد(متن فارسی این اصول تقدیم عزیزان است👇).
    ٩- خانم های محترم، برخود سخت نگیرند و از قرص جلوگیری و... استفاده نکنند تا ٢٩-٣٠ روز ماهشان کامل گردد(!!!). اتفاقا شریعت غرای اسلام، این فرصت را هم برای شما پیش بینی فرموده و استحباب مؤكد روزه در شش روز متوالی بلافاصله بعد از عید رمضان را قرار داده( با تعبیر زیبای "شەشەڵان" در زبان شیوای کوردی)، تا  شما هم ماهتان را تکمیل کنید و حرجی نباشد و اجر مستحب را هم بردە باشید.
    ١٠- بسیار حیف است کە وقت مطلوب خواب اول شب(  و خواب نانرِم را از دست دهیم و حیفتر این که گرفتار خواب نامطلوب و ملال آور و خسته  و کسل کننده ی دم صبح شویم(خواب رِم) که از سحر، آغاز می شود). 
     هر ساعت خواب دم صبح، دست کم دو ساعت کسلی روز به دنبال دارد.
     با دلی آرام، پر محبت و آرامش، پیروز حق باشید.

...
لە وتن نەهاگ:
...
"یا وەک قوتە و، جریکە و، فرتەی مەلیچکێ
یانـێ بزانە: خۆشتم ئەوێ هـاولفـی ژییـان!"

‏فیلم از طرف Borhan Hossyini

چرا باید آروم غذا بخورید

https://t.me/rasti1357

بیرون زدگی دیسک‌های کمری باعث فشار بر ریشه اعصاب و انتشار درد به‌ پاها می‌شود.

تمرین بالا برای کسانی که در حالت نشسته درد بیشتری دارند نتیحه بهتری داره:

معجزه عشق

موتور محرکه ی سرطان سه چیزه
خشونت، استرس، کینه

روغن های خوراکی سالم و ناسالم
https://t.me/+X8t4C9goXOFmMjM8

ساف و فێنـک بۆ ساردە بای بەیانیی
بۆ دەردی سستی، باشترین دەرمانیی

لا ئەبا بێحاڵی و خەمۆکیی تەک با
کزەی بەیـان تێکەڵ ئـوزون‌بارانیی

کە ڕۆشن بوو هەوا، ئەڕوا بەرەو بان
هیـچ نامێنێ لە گەل خـوەرکەوتنانی

هەتا شەوان فیلترە بۆ تیشکی خوەر
ئەپارێزێ پێست و چاومـان لـە ژانی

دە سا هەستە لابە سستیی بەم بایە
بە زوو خەوتن، بۆ زووهەستان ئەتوانیی

خەو ئەوەڵ شەو پڕ لە حیکمەت سڵامەتە
کـارەبــا هات کات و سات، لێت شێوانی!!!

پێشکەوتوان کاتی عیشا لە خەودان
چە تۆ تازە، ئەچی بەرەو مێوانیی؟!

جا نک و ناڵ لە شێوانی خەوەی شەو
لە ڕۆژانی، لە شێـوانی، زۆر مـانـیی!!!

گەنجە پێنج کات؛ کە خوەر هەڵات لە وڵات،
خــەو، نـەگـبـەت‌و بـێ هـێـزییــە؛ نـازانیـی؟!

ڕزق و ڕۆزیت، لە زوو هـەستـان کـراوە
لەش ساقیچت بە خواردن ژەم بەیانیی

ژەمی شەو، هەر سەر ئێوارە باشترە
هەرچێ سادەو، کەم و باش و، هەرزانی!

جمووجووڵت کەمە ـ خۆ ـ کەمتر بخۆ
خواردن و خەو، بە پێی کار و فرمانی

خەوو خواردن بە پێی پەنج فەرزەی بانگ بێ
بـە باش جـاوییـن بنـاغەی سـڵامەت دانـی

پێش لە نـانی نیمـەڕۆ، خـەو نەختـاڵێ
هۆی سەرحاڵیی‌و وزەی ڕۆژ تا شەوانی

https://t.me/+X8t4C9goXOFmMjM8