Доброе утро ☀️
Сегодня сначала было действие (тренировка в бассейне), а затем увидела это послание 😇 👇🏻

Спасибо, кстати, моему мужу! Поддержка и общие интересы мотивируют 💪🏻

Всем желаю успешного и прекрасного дня 🫶🏻

Ксения, у меня для тебя послание 🧚‍♀️

Сегодня — это день для действия. Начни прямо сейчас.

День добрый моим подписчикам!

Или тем, кто всё ещё заходит в тг, несмотря на сложности, также тем, кто меня не покинул и недавно прибывшим особенно большой привет 👋🏻

Сегодня хотелось бы уделить внимание важной теме в восстановлении организма
😴 С О Н 😴

👇🏻 тут я подробно описывала функции и роль качественного сна в нашей жизни
https://t.me/ksenyachistaya/32

В современном мире есть очень много удобных изобретений, которые упрощают и помогают нам!

❔ Знаете о таком калькуляторе сна?
Он работает из расчета фаз и циклов снов, учитывает данные, во сколько вам нужно встать, предлагает время, в которое вам желательно уснуть, чтобы с утра быть бодрым и восстановленным 🤩

Один из 👇🏻
https://ecalc.ru/son/?ysclid=mpz70ioknz54324688

Так вот ❕ предлагаю вместе внедрить полезные привычки, начав с базы : сон, питание, вода(питьевой режим), физическая активность,контроль стресса(для многих, и я не исключение, базовые вещи также не просты) , но точно знаю, что с поддержкой и знаниями всегда проще и увереннее 😇 🙏🏻

Кто начнет пользоваться калькулятором, пишите в комментариях о ваших подсчётах 🙋🏼‍♀️ 🔜

Всем прекрасного дня 🔆
А я на связи с заботой о вас 🫶🏻

✨ Один шаг на пути к себе

🌿 ДВЕ ЖИЗНИ | ЭТИКА ЖИВОГО
t.me/Dve_zhizni_etika_bot

Ксения, это твой образ на сегодня. Не ищи логики, слушай сердце. О чём эта карта говорит твоему подсознанию прямо сейчас?

🌿 ДВЕ ЖИЗНИ | ЭТИКА ЖИВОГО
t.me/Dve_zhizni_etika_bot

Недавно подписалась на данный канал, который создал мой умный товарищ ☝🏻

И что я могу сказать… там очень мотивирующие, направляющие вещи, которые помогают понять то, что внутри меня

Рекомендую 👌🏻

Завтрак - это мой любимый прием пищи 🍽️

Пусть у всех он будет полезный и вкусный 🥑

Тогда и день однозначно пройдёт замечательно 😇

Лето ☀️ с чем оно ассоциируется у вас?

Для меня это солнце, свежий урожай с огорода (зелень, овощи, ягоды), отдых на море/озере, рыбалка, походы, путешествия, а также больший энтузиазм в общении и работе с людьми! Ведь энергии много, времени свободного от быта и семейных(детских) дел тоже больше 👌🏻

Так вот насущные вопросы к вам, товарищи 😃

Если это отдых на море - то жор и алко? Или спорт и полный релакс 🧖🏼 ?

Если это лес - то шашлыки и пиво 🍺? Или пробежка/волейбол/пляжный футбол/саб/йога и опять же наслаждение природой и чистым воздухом?

Какой отдых?! Мне некогда, онли работа, только хардкор - такой версии не исключаю 😁

Мы выбираем каждый сам, какой путь выбрать, заняться своим здоровьем или нет, сделать немного больше и лучше для себя, а что лучше, знает тоже каждый сам…

И если вы рядом, но немного сбились или наоборот в планах найти этот путь, то я помогу вам в этом… идеальные анализы и прекрасное самочувствие, красивая фигура и четкая работа жкт ждут вас 😇

Всем добра и здоровья 🙏🏻

✨ Один шаг на пути к себе

🌿 ДВЕ ЖИЗНИ | ЭТИКА ЖИВОГО
t.me/Dve_zhizni_etika_bot

Сегодня понедельник, 22 июня.
И мой личный помощник даёт полезные советы 👇🏻

Энергия дня
Луна растёт — время начинать, набирать и действовать. Энергия на подъёме.

🌌 Луна в Деве
День порядка и деталей. Хорошо разобрать дела и тело, но не уходить в самокритику.

📅 8 лунный день
День трансформации и огня. Хорош для перемен и спорта.

✨ Хорошо:
• решительные действия
• отстоять своё, состязания
• смелые шаги к цели

🚫 Отложи: уступать там, где надо стоять на своём

Желаю, всем успешного вечера, положительного начала недели 🙏🏻

👋🏻 Кто давно хотел, но откладывал, жду к себе на консультации: разберем ваш кейс, обозначим шаги на пути к вашему лучшему самочувствию и желаемому результату!

С заботой о вас 😇

✨ Мудрость дня

Это послание особенно откликается тем, кто развивает ТВОРЧЕСТВО И ВДОХНОВЕНИЕ.

🌿 ДВЕ ЖИЗНИ | ЭТИКА ЖИВОГО
t.me/Dve_zhizni_etika_bot

Добрый день, дорогие подписчики 😇

Сегодня для меня новый старт - положила начало персональным тренировкам в тренажерном зале!
Гордость уже за себя присутствует 😅
Дальше только больше💪🏻

Бассейн, групповые, кардио - присутствовали в моей жизни
Но качественные упражнения в зале - обходила стороной из-за страха/незнания и тд.

За июнь почувствовала неудовлетворение своим телом, питанием, нестабильным нервным состоянием…
поэтому за дело 👌🏻

Кто со мной? Тот герой, как говорится 🫶🏻 😁 а кто без меня, тот сам знает кто🐷

Всем здоровья и прекрасного настроения 🥝

1 - Самый опасный враг здоровья - это игнорирование симптомов.
2 - Самая разрушительная привычка - есть от скуки, а не от голода.
3 - Самый надежный доктор - твое собственное тело и его сигналы.
4 - Самая сильная мотивация - страх потерять то, что имеешь.
5 - Самая бесполезная трата денег - лечение запущенных болезней.
6 - Самая опасная иллюзия - "со мной этого не случится".
7 - Самое мощное лекарство - здоровый образ жизни.
8 - Самая надежная страховка - профилактика с молодости...

Пиши «ХОЧУ» в комментариях, если хочешь пошаговый план восстановления организма 😇