Во-первых, у многих грешащих на гипер, лордоз нормальный. В естественном положении таз слегка наклонен вперёд примерно на 10 градусов, да и вообще имеет такое строение — наклонённого слегка. Да ещё и выпуклый крестец может придавать такой вид.

Во-вторых, самая большая ошибка — видеть проблему в форме. Почему вы вообще решили, что гиперлордоз — это проблема? Я знаю девушек, у которых этот гипер, но им это не доставляет никаких неудобств.

В-третьих, да, реально мышечные дисбалансы могут приводить к излишнему прогибу или наоборот - уплощению поясницы. И тут проблема в мышцах, а не в наклоне таза/позвоночнике.

Вот тут уже дискомфортом могут быть поясничные боли, постоянно выпирающий живот, усталость в грудном отделе спины, боль в ягодице, боль в коленях (часто наклон таза вперёд идёт вместе с напряжением в передней поверхности бедра, что повреждает колени).

Это обычно вызвано недостаточным разгибанием в тазобедренном суставе — характерно для сидячей работы, но не факт. У многих спортсменов эта же проблема, у многих сидячих наоборот недостаток сгибания. Пути нервной системы каждого организма неисповедимы. Но решение есть доя всех универсальное.

👉 Чтобы избавиться от проблемы, нужно сбалансировать работу ягодиц, подвздошно-поясничной мышцы, бёдер, пресса, мышц тазового дна, диафрагмы и наладить правильный паттерн дыхания и ходьбы.

Ваши мышцы начнут адекватно работать и таз 👆быстро вернётся в нейтраль, боли и напряжение уйдут, а осанка станет королевской.

🟢 Всем этим мы занимаемся на онлайн-курсе "Здоровая Осанка". Набор открыт, в стоимость входит 3 месяца участия в клубе.

Регистрация по ссылке:
👉 https://clck.ru/uHTcg

Есть вероятность, что это последняя возможность попасть на мой курс.

P.S. Когда хотите решить какую-то проблему, указывайте то, что вас действительно беспокоит, а не кажущиеся вам причины. Сколиоз частенько не виноват в задранной к уху лопатке, руки немеют не из-за остеохондроза, грыжа не причина боли в ягодице, а гиперлордоз не всегда влечёт боль в пояснице.

Ясненько?

Причём тут сколиоз? Такая же ошибка, как и в теме предыдущего поста.

Спрашиваю, какие проблемы с телом вы хотели бы решить сейчас?
Отвечаете: сколиоз.

Ну ок, желание избавиться от сколиоза обосновано, если проблема в эстетике. Но чаще всего люди хотят исправить сколиоз, потому что болит спина, шея, напряжение в боках, тяжело сидеть, не скукоживаясь.

Есть очень много людей, даже среди моих подписчиков, со сколиозом. Но спина у них не болит. Есть качки с закачанной сколиозной спиной в 3-й степени. И ничего страшного.

Есть, конечно, патологические состояния, где сколиоз — не просто криво стоящий позвоночный столб, а быстро прогрессирующая сколиотическая болезнь. Там действительно всё плохо, опасно для внутренних органов, требует постоянного комплексного лечения и даже операций.

Но у большинства людей не она. И гены тут не причём.
Сколиоз — это реакции нервной системы.

Продолжение🔽

▶️ Хорошая новость 1.
Сколиоз не виноват в болях, усталости, нарушении дыхания, межрёберной невралгии и тд. Не верите – почитайте тут.
Всё это убирается реабилитационными упражнениями.

▶️ Хорошая новость 2.
Эстетику тела можно исправить так же с помощью упражнений, тех же самых, что и от боли помогают.

▶️ Хорошая новость 3.
Даже если сколиоз вызван не мышечными дисбалансами, а именно строением костей — всё равно можно улучшить визуал. И по-любому можно избавиться от боли.

В курс "Здоровая Осанка" входят упражнениях с применением принципов самых эффективных техник из мировой практики коррекции сколиоза SEAS и Катарины Шрот, совмещённые с принципами метода Фельденкрайз.

Причём весь остальной состав курса так же эффективен против сколиоза и других изменений осанки, т.к. мы работаем с проприорецепцией и улучшаем адаптивность нервной системы.

Ну и все упражнения полезны всем людям, даже если у вас нет сколиоза и прочих проблем — это даст вам лёгкость, свободу, здоровье суставам, лечение и предупреждение остеохондрозов, протрузий и других патологий опорно-двигательного аппарата.

На курс "Здоровая Осанка" можно попасть здесь.

Есть вопросы — пишите на почту техподдержки: @rys_help