Что делать с ребенком летом? 

Смена режима, привычных ритуалов для родителей и детей это всегда не просто.

Как можно выстроить жизнь летом, мои правила: 

1 ходить в сад - двое детей дома (один школьник) это равно отсутствие возможности работать. Поэтому это не обсуждается, но, мы позволяем себе чуть позже идти в сад, больше гулять после него и конечно устраивать "день лентяя" с вылазками и походами куда то. 

2 лагерь, бабушки, соседи- все способы хороши! Это возможность передохнуть с двух сторон

3 не изображать жонглера) если время на детей дозированно, то проводить его эффективно, что бы они это чувствовали и напитывались. И вы так крышей не поедите. Посидеть в песочнице тоже может быть увлекательно) 

А ниже выложу картинки, можно распечатать как напоминание)

Пока ещё с суетой
Ваша Саша ❤️

А что делать когда ребенок дома?

Для начала предлагаю принять факт "ничегоНиделание"- это отличная тренировка фантазии! Не надо развлекать детей постоянно. (Вот как на фото)

1 договориться о правилах, расписании и задачах
-выносишь мусор(мой с таким счастьем это делает, САМ до мусора же, как большой), ходить за хлебом, загружать посудомойку (это уже не радует как мусор, так как стало рутиной)
- завтрак, ужин за мной, днём питается сам- разогреть, приготовить яичницу, бутерброд или пельмени- уже в состоянии
- проговорить школьные задачи на лето и делегировать (могу поделиться что и как)
- гаджеты, игры и телефоны(тут каждый решает сам)- у нас разрешили час в плейстейшен каждый день, аудио сказки, другого особо нет. Ещё научные фильмы всякие, но это надо найти и организовать или купить подписку)))

Озвучить правила это опора и для ребенка.

2 задать вектор
- Пинтерест прекрасная возможность для творчества, сын находит всякие поделки и творит
- дать список что можно сделать, пусть развлекается, что то без вас, что то с вами
Вот тут делала чек лист для детей на лето в прошлом году:

3 расписание
- позволить себе и детям позднее ложиться и вставать
- много гулять и наслаждаться
- попробовать совмещать часть задач на прогулке- дети выматываются, вы работаете)
- меньше париться над едой, орешки, фрукты- чудесно!
- отпустить контроль (вот тут мне всегда не просто, но я формирую фокус на себя и это работает!)

Главное, помнить о себе!!!
Кстати, на следующей неделе поделюсь своим чек листом на лето!

А сегодня выложу прикольную игру для детей.

С щедростью
Ваша Саша ❤️

Распечатать, отдать ребенку и спокойно пить кофе с чувством "я прекрасный родитель"!

Когда то у сына был похожий дневник, а этот создала специально для вас, надеюсь пригодится.

С заботой
Ваша Саша ❤️

Дубль 2! Телеграмм совершенно отказывается работать и удалил мой пост с утра(

И это ещё одна причина...
Вот так делаешь и думаешь "кому это надо?", просмотры минимальны, телеграмм тормозит...

И тут получаешь такую мощную поддержку от вас❤️

Спасибо! Что говорите, что читаете, что цените!!!

С благодарностью
Ваша Саша ❤️

Я сдалась...

Приняла "демона" который пожирает меня изнутри!

6 лет борьбы, веры, надежды (ооо это самое больное ее терять), тысячи попыток и поисков разных решений!

Все что угодно! "Я поверю в подорожник наклеенный на лоб, если он поможет!"- когда то сказала я.

Я перепробовала все: от магов(называемыми разными именами), травники, мощной терапии и до освоения йоги! Все!

Я прошла через путь сопротивления, преодоления и осознания...до принятия я так и не дошла, моя рациональная часть мозга ни как не может понять... Зачем мой организм себя убивает!

И вот я сдалась.
Но как оказалось, мало поднять белый флаг и лапки к верху, капитуляция может длиться годами и это отдельные круги ада...

У меня нет на это ни сил, ни времени, ни желания... Но и выбора у меня тоже нет.

За 6 лет не было ни дня без боли! 24 часа от ада, когда встатт не можешь до постоянной, привычной...рутинной.

И вот я снова позволила надежде закрастся в свое сердце и проверить, что как закончится "капитуляция" у меня появится возможность жить!

Что то слишком откровенно ..
Ваша Саша ❤️

(Бабка моя ворчать тут начала)🙈😂

Главная проблема на моей взгляд всегда кроется в двух вещах: равнодушие и стандарты!

Огромное приемное отделение, именно плановой госпитализации (не экстренно), т.е все спланировано и нагрузка известна. Огромная федеральная больница Москвы, Моники!

И вот приехав к назначенным 9 часам утра я встаю в очередь только на получения талона, человек 15!
А в двух огромных залах человек 200!
До моего талона больше сотни человек!!!!

Это вторник, самая высокая нагрузка в понедельник.

Что это? Стандарты работы! И полное равнодушие все кто руками работает в системе. (Линейный персонал не пытается что то менять, потому что его не слушают, есть стандарты)
Но не надо быть особо умным, что бы спуститься руководству в пик приема и понять- что то не работает, надо менять!

И тут не дело в бюджете, отсутствие ресурсов или сложностях, вопрос тупо- желания!
Что мешает в системе записывать людей на определенное время, что бы уравновесить нагрузку? Зачем всех звать на 9 утра?!
Это первая такая приемная, а я их видела очень много!

Стандарты везде!
Множество экранов, шикарный робот что бы показать современность и реализацию бюджета, но вот зарядить телефон люди могут только от розетки на уровне двух метров! Что мешает на бюджет робота поставить башню с зарядками? Блин, это сделает с удовольствием коммерческая организация (но у нас же в бюджет нельзя так, а то вдруг это вопрос коррупции)

Туалет на всех людей один на половой признак, а с утра его ещё и убрать надо...очередь кошмар!

Персонал работает слаженно(хотя на входе половину направляли в другой корпус за очередной справкой), но таким нагрузка и им даётся не просто.

Люди устали, раздражены и они тут не от хорошей жизни, они уязвимы, физически в том числе, при этом находясь в таком скоплении людей, что легко приведет к любым болезням.

Это больница после реинкарнации, все новое и красивое, все отчитались и присвоили лавры
И тут мне жалко не только пациентов, но и работников- их равнодушие это понимание что систему не изменить и они уже не пытаются-выученная беспомощность.
К ним много требований и ограничений. Но при этом я видела много молодых руководителей, которые меняли системы, выстаивая ее для пациентов.

Так что нет, это просто оправдание.

Мда...не про коучинг- но годы в управлении большой системой ни куда не деть!
Так что поделилась эмоциями!)

С ворчанием
Баба Саша ❤️

Часть 2

Повозмущалась моя бабка и вернула мне отвественность!
-Окей, какая цель твоего возмущения, спустить пар или ты тоже про "равнодушие"?

Пошла, поговорила с милыми женщинами на выдачи номерков, тысячу раз сказав, что не претензия к ним, и что это нагрузка на них. И я хочу помочь.
Они рассказали систему, что сейчас пытаются внедрить талоны на одно окно (Карл, ручками на бумажке)- это как из лодки с пробоиной вычерпывать воду ложкой!!!

Заговорщески договорились что надо идти к заведующему, он новый(третий за пару месяцев) Пошла. Закрыто(больше 1,5 часов ходила к нему). Занавес

И у заведующего скорее всего вечные встречи (как мне сказали работники) каждое утро решают.
А в этом и проблема, сидеть и решать, меняя ложки, людей которые черпают, особенно когда ты сам находишься на берегу, а не в лодке.

Я за стандарты, если они работают. Но при них должна быть система реагирования и инициатив. А главное, что бы инициативы получали ответ, а не по "шапке"

Как же мне жаль людей которые работают в системе, особенно врачи и учителя- это призвание выбрать такую профессию, расти в ней, помогать людям. А по факту- на тебе ложка, плыви.

Все!
Вот вам ковер из пуха!)

С бурчанием
Ваша Саша ❤️

Вы не заметили, а между клиентами, больницей, жизнью и суетой у меня стартовал проект Я живаЯ!

И какие же у меня там невероятные, уникальные и просто душевные девочки❤️

Прошлая неделя была работа с телом, а в субботу была встреча с эндокринологом- обсуждали вопросы и углублялись в познание.

На этой неделе мы работаем с эмоциями! ❤️

И это так интересно, направлять свой фокус внимания, задавать себе вопросы и выполнять практику.

Я прохожу с ученицами все этапы и знакомлюсь с собой заново!

С гордостью и вдохновением
Ваша Саша ❤️

А вы когда нибудь видели как радуга касается земли?
Я впервые!

Вот так и в жизни после сильного, страшного дождя может появится радуга!
И тут надо просто ее заметить!

Мы сидели в комнате с детьми, смотрели мультик, за окном дождь...и тут такое... Остановить момент просмотра, и увидеть красоту - как часто мы так поступаем?

Крайне рекомендую останавливать процесс и замечать жизнь!)

С любовью
Ваша Саша ❤️

Летооооооо!!! ☀️🍉🌊
Вы уже настроили планов, начали их воплощать? Уже и солнце и 13 дней прошло! Пора.

Обещала поделиться своим чек листом, ловите.

ЛЕТО 2026 ☀️

🌿 Семья и дети
✅ Пикники с играми и вкусняшками на набережной
□ Рисунки на асфальте (минимум 3 раза за лето)
□ Ночь в палатке ⭐️
□ Водный день: брызгалки, водные пистолеты, бассейн
□ Запустить воздушного змея
□ Играть в бадминтон или настольный теннис
□ Построить шалаш или секретное убежище
□ Ловить звёзды в августе
□ Сапы
□ Послушать пение птиц на расвете
✅ Парк Горького
□ Сделать семейную фотосессию на телефон
□ Есть арбуз, кучу ягод и фруктов
□ Речной трамвай
□ Испечь вместе ягодный пирог
□ Смотреть на облака и придумывать истории
✅ Написать письма детям
□ Летний кинотеатр
□ Искупаться под дождём

🚗 Приключения
□ Путешествие на машине
□ Путешествие на поезде
□ Новое место, где никто из нас ещё не был
□ Поездка выходного дня в Подмосковье
□ Гооооооры
□ Рассвет в красивом месте
□ Вечерний закат с термосом и пледом
□ Поле -вопрос какое, в этот раз?
□ 5 красивых прогулок по Москве
□ Собрать ароматный чай из трав
✅ Прокатиться на велосипедах всей семьей (ночью?)

❤️ Только для меня
□ Книга на летней веранде
□ Утро в кафе одной
□ Один день без домашних дел
□ Побить свой рекорд в шагах (42500)
✅  Новое летнее платье
□ Искупаться в реке или водопаде
✅ Купить себе цветы просто так
✅ Фотография, на которой я себе нравлюсь (вот эта!)
□ Танцы в Парке Горького 💃
□ Музыкальное лото 🎵
✅ Собрать букет полевых цветов
□ Сделать красивую фотокнигу по итогам лета
□ Написать письмо себе к осени

А ещё.... Меня просто распирает начать одно хобби!

И хочется насладиться и расслабиться- главная задача!

С любовью
Ваша Саша ❤️

Ps пост с фото ни как не проходит, потому без него, потом исправлю

Лето- время отдыха.

Мы привыкли, что работаем в режиме с сентября, ещё когда в школу ходили.
А летом, позволяем себе расслабиться, жить без расписания или нарушать его.
А с осени взять в себя в тонус и снова гонка.

И в эту гонку мы вписываем все:
- расписание детей
- работу
- врачей, обследования, сезонные болезни
- а ещё конечно новые знание, учебу или развитие!

Последние касается и работы над собой- конец года, приводим себя в тонус и начинаем работать с коучем над целями. И снова гнать!

А ведь самое эффективное работать с мышлением в момент расслабления, высокие возможности для изменений возникают когда есть ресурс и энергия и время и силы!

Поэтому, рекомендую приходить ко мне в работу летом, так вы ещё и от процесса получите больше наслаждения, и сможете уделить себе нацеленное внимание.

Принимайте решения ❤️

С заботой
Ваша Саша ❤️

Не откладывайте жизни на завтра!

На этом можно было бы и закончить, но я люблю поговорить)

Мы все как муравьи - суетим свою жизнь, ежедневность бытия не оставляет времени на многое: подумать, почувствовать, понять, пожить...

История 1.
Окна моего дома выходят на единственный крытый горнолыжный центр России, и я лет 7 собиралась его посетить, не то что бы "когда то", а вот на следующей неделе. Потом родился сын, собирались сходить с ним.... Теперь "снежком" сносят, а я так и не сходила.

История 2.
Увидев фото снежкома как то в моих соц сетях мне написал знакомый шеф повар, мы когда то с ним дружили во времена работы в Кулинарионе. Оказалось он живёт в соседнем доме, и работает в ресторане совсем рядом.
Мы договаривались пол года! То одно у меня, то другое у него. Однажды как то просто на прогулке с детьми зашла, но у него возник форс-мажор и мы так и не встретились.
А потом я случайно читаю в чате, что он умер- сердце...

Жгите свечи, ешьте из красивой посуды, спите на роскошном белье- это правила в моей жизни и так присутствуют.
Но иногда, мой муравейник становится таким большим, что я не вижу истинного солнца.

Не повторяйте моих ошибок- жизнь умеет отрезвлять!

С заботой
Ваша Саша ❤️

Сбежать с больницы что бы гулять с подругой по Москве, есть вареники, покупать духи и ходить босиком!

А почему бы и ДА!
✅

Это видео я отправляю участникам проекта "Я живаЯ" в первый день!

Решила, поделиться и с вами❤️

А вы занимаетесь тем, о чем мечтали?
А вообще вы знаете о чем мечтаете?

С призывом к жизни
Ваша Саша ❤️

Давно не было рекомендаций по фильмам, так как летом больше гуляем, до просмотров доходим в плохую погоду.
О! Можно организовать просмотр на улице! (Внесу в чек лист на лето!)

А пока, вот вам фильм в тему недели:
"Список заветных желаний"

Он послужит хорошим импульсом вспомнить о своих желаниях!
А можно записывать с детьми, а потом вручить им во взрослой жизни!

С любовью
Ваша Саша ❤️

Сегодня состоялась третья встреча в проекте "Я живаЯ" и спикер мне напомнила, ведь сегодня всемирный день йоги.

А так как я причастна к этому дню, то хочу пожелать нам всем гармонии и любви к себе и миру❤️

В проекте мы всю неделю работали с энергией и завершением недели стала шикарная лекция и практические упражнения от Ольги.
Как же я наслаждаюсь работать с такими невероятными людьми!

С восхищением
Ваша Саша ❤️

Ps А ещё сегодня день летнего солнцестояния- так что самое время напитываться солнцем!

История клиента. 

«Дожить до счастья»

Она пришла ко мне с запросом: «Как сочетать все роли, чтобы не выгореть? Я мама, жена, специалист. Мне нужно дотянуть до момента, когда я смогу выдохнуть».
— А когда этот момент наступит? — спросила я.
— Ну… дети вырастут. Закончится этот сложный этап. Ипотеку выплачу. Тогда и выдохну. И вот тогда… тогда я буду счастлива.
Она искренне в это верила.
Всю свою жизнь она живёт в режиме «дожить до». Сначала — до окончания школы. Потом — до поступления в институт. Потом — до свадьбы. Потом — до рождения первого. Потом — до рождения второго. Потом — до того, как он пойдёт в сад. Потом — до школы. Потом — до окончания ремонта. Потом — до отпуска. Потом — до…
Счастье всегда впереди. На горизонте, который никогда не приближается.
А в настоящем — только задачи, усталость, чувство вины и ожидание.

Мы начали работать.
Не с сочетания ролей. С вопроса: «А если это состояние "дожить до" никогда не закончится?»
Она замолчала. Надолго.
— Тогда я никогда не буду счастлива, — сказала тихо.
И в этот момент она заплакала.

Она поняла, прочувствовала.
Счастье — это не финишная ленточка. Не результат, который можно получить за заслуги. Не награда за то, что она всё вытерпела.
Счастье — это процесс. Оно в каждом дне. В чашке кофе, которую можно выпить не вбегая. В разговоре с дочкой, когда не надо одновременно проверять почту. В тишине после того, как все уснули — не как «передышка перед новым рывком», а как самодостаточный момент.

Счастье — это выбор.
Выбор остановиться и сказать: «Я счастлива прямо сейчас. Не потому что всё идеально. А потому что я разрешаю себе это чувствовать».

Она не перестала быть мамой, женой и специалистом.
Она перестала жить в режиме «дожить до».
И обнаружила, что счастье — оно не там, в будущем. Оно здесь. В ней самой. Просто раньше она не давала себе на него права.

Вы тоже живёте в режиме «дожить до»?
До отпуска. До того, как дети подрастут. До выплаты ипотеки. До понедельника.
А что, если счастье не наступит «потому что»? Что, если оно — прямо сейчас, и единственное, что нужно — это разрешить себе его заметить?


С заботой
Ваша Саша ❤️

Ух день!

Проснуться в 11!!!🔥
Позавтракать завтраком приготовленным не мной!💋
Поработать немного)
Заняться хардкором🙈
И уставшей к вечеру поехать в поисках приключений, хотя по плану было в магазин за вином)
На велах через поле, лес и поваленные деревья!
Наслаждаться божественным закатом на озере под лёгким дождем❤️
На обратном пути под фонарями встретить ёжика и пару оленей)
Наобниматься перед сном с детьми!

Доброй ночи, хватайте лето по максимуму, уже июнь заканчивается!!!

С любовью
Ваша Саша ❤️

Я жадная!
Мне мало дня!
Мне мало лета!
Мне мало жизни!

Да, это факты обо мне!
Именно поэтому я всегда веду несколько проектов, сочетаю разные роли и работаю с фокусом своего внимания

И да, я живу на больших скоростях, но торможу себя, что бы наслаждаться моментом!

Например сегодня, встать в 5:30 проспав всего пару часов, что бы в первых лучах солнца, под пение птиц собрать полевой букет.

И я счастлива!
А что сегодня сделает вас счастливыми, что сделаете вы?

С любовью
Ваша Саша ❤️