Продавцы боли.

Ну.... Стала смотреть потому что моя любимая Эмили Блант играет с капитаном Америкой в одном флаконе!

Да- фильм про больную тему фарм системы, да касается бума опиоидов...но..

Мне как то показалось, не до конца раскрывается трагизм в итоге, и сделали его как то "прикрытым вуалью".

Да и внутренняя драма главной героини не очень драматичная, хотя поводов рвать волосы и истерить хватает.

Сложилась ощущение, что фильм смесь "волк с волл стоит" и "Далласский клуб покупателей"- но последний это невероятная игра Мэтью. (Это прям вау)

А тут, как то не веришь, ни капитану Америка, ни уж по моему мнению крутой Эмили (полюбила ее после фильма "грань будущего")

Поэтому, ну не знаюююю, если у вас нет выбора или много свободного времени, то да, приятного просмотра)

С любовью,
Ваша Александра 💛

#КиноКРЯ

Почему тебе не хватает мотивации или урок от моей 5 летней дочери:

- маааам, у меня не получается!
- почему, малышка?
- потому что я просто не хочу!

Вот вам и ответ на все ваши вопросы)
Но мы так редко готовы честно себе в этом признаться!

С любовью,
Ваша Александра 💛


#КоучРеальногоЯ
#МамаКря

День тюлень
Зачем он нужен??? Отвечу в конце)

Я не умею отдыхать, вот совсем! 🙈
В поездках мысль- "как же, терять время, когда новое место", дома- "куча задачь", и даже отдых это всегда через активность.

Да, я энергия- это привычный мне образ поведения.
‼️Но, меня наполняет тишина и покой, которые я сама же себе и не позволяю.
Круг замкнулся! Что приводит к усталость, болезням и нервозности.

Вы уже знаете, что я устраивают с детьми день лентяя- о нем знает весь сад, и уже некоторые взяли себе как идею.
Но даже в день лентяя, я не отдыхаю (куда то едем, дети дома, кормить, обслуживать итд)

А вот день тюлень для себя! ❤️❤️❤️
Я заранее подготовилась, спланировала, что бы выделить себе "ничегонеделание"

Итак, задача: лежать, смотреть фильмы и тупить в телефон.
Интересно на сколько меня хватит?

Ps зачем? какие то умные учёные святые люди- доказали, что человеку нужен бесцельный отдых раз в 9 дней (ссылаюсь на слова подруги, и готова смело верить в это исследование!)

С любовью,
Ваша Александра 💛


#ПроМеня

Что то я "нырнула" в обучение и ни чего не успеваю🙈🙈🙈

Обещала, отчитываюсь!

Итак:
➕
Встала с кровати в 12!
Завтрак приготовил сын!!! На всех!!!
Не загрузила посуду в посудомойку (для меня это достижение!)
Снова стала тюленем в кровати с кофе в 14:00- 17!
Посмотрела фильм (правда это тоже было по учебе, но с большим удовольствием!)
➖
Собрала и поставила стирку
Заказала доставку продуктов (но так как готовилась заранее, корзина была уже наполненна)
В кровати написала посты, в ТГ и в тредс (что ж лежать без дела?!)
Изучила формат для тредс, сделала план
Играла до 3 ночи в плейстейшен(почему в минус? Потому что потом рабочий день🙈)

Выводы:
Так себе из меня тюлень, по факту 3 часа!
Но! Надо вводить как правило и с каждым разом будет получаться лучше.

Зачем? Ооо, сегодня я получила шикарный ответ на этот вопрос, обязательно поделюсь с вами❤️


С любовью,
Ваша Александра 💛

#ПроМеня

Я- молодец! Я горжусь собой!

Это те слова, которые мне так хотелось слышать все свое взросление, но было не принято.

Сейчас Я- взрослый, Я- сама могу говорить себе то, во что верю и гордиться собой. И я учусь перестраивать свой мозг- закреплять свои достижения!

Мой путь только начинается, но я знаю, что иду верной дорогой.

С доверием и любовью к вам и себе
Ваша Александра 💛

4:05 понедельник.
Ты распланировал неделю, с детьми (это по часам) , успеть пока старший в школе смотаться на презентацию и опа...
39,3
38,7

Классика- кажется уже было...и не раз.

С любовью,
Ваша Александра 💛

#МамаКря

Вчера на лекции мы затронули тему, которая меня волнует уже лет пять на личном уровне, а в социальном плане — около года.

С того момента, как я стала коучем, эта тема не просто «фонит» — она буквально кричит о себе в работе с каждым клиентом!

Люди не умеют себя хвалить!

Критика? Сколько угодно!
Самокопание и самоедство?Ежедневно!
Осуждение и порицание?Полный комплект!
Дискуссия и анализ?Иногда.
А где похвала?

Очень редко мы можем сказать «я — молодец», и часто стремимся это сразу обесценить: «Ну, так и должно быть», «У всех так», «Это нормально».

Знаете, в родительстве учат хвалить детей за конкретный поступок, а не общей фразой. Так почему же мы с собой строим отношения иначе?

⬆️Такое отношение формирует фокус на достижения по принципу «зелёной ручки». С ним мы учим свой мозг двигаться вперёд не из «надо», а из «хочу»; не из «страха ошибки», а из веры «всё получится».

А ещё... Чтобы закрепить мотивацию, кроме похвалы, отлично работает награда.

Хотите поделюсь своим списком который составила себе для начала пути в профессии?

С любовью,
Ваша Александра 💛


#КоучРеальногоЯ

Продолжая тему о любви к себе🩷

Мои достижения и награды:

✅1. Первая проданная сессия (5 шт) — Ужин в ресторане "дружба"
2. Месяц выкладывать видео в канал с собой — Массаж с хамамом.
3. 300 подписчиков — Записаться на танцы.
4. 10 качественных отзывов — Поход на концерт или мюзикл.
5. Первый подкаст или коллаборация — Новые стильные очки.
✅6. Первое выступление как коуч — мастер класс керамики с гончарным кругом
✅7. Проведение мастер-класса или игротерапии — Музыкальное лото.
8. Первые 100 000 р — Уроки пения.
9. Первая супервизия — День тишины и одиночества.
10. Стабильные 5 клиентов в месяц (3 мес) — Новый курс обучения.

Добавила после:
+Платное выступление- фотосессия

С любовью,
Ваша Александра 💛

#ПроМеня

В продолжение темы "хвалить себя"- это ещё формирование навыка искать свои достижения там, где вроде бы "сделал не ты".

Поэтому, Я ХОРОШАЯ МАМА!

Вчера после детей слегла с гриппом по полной, даже встать не могла, они сами пожарили себе яичницу!
(Да, мне несколько раз пришлось подойти, в итоге спалили сковородку- впервые надо сказать, раньше жарили без последствий), но разве это важно?!

Важно, что я молодец! Мои дети могут себя накормить, в обед сын сварил себе пельмени и весь день они занимали сами себя. (Не тихо и спокойно, не стройте иллюзии, но беруши помогают)

Так что ищите вокруг себя свои достижения, ваша жизнь- это тому доказательство!

С любовью,
Ваша Александра 💛


#МамаКря

Ребят, я немного пропала, скоро вернусь.

Грипп скосил не по детски, задача выжить!

Делаю всё по минимуму- лечу детей, кормлю и тихо отползаю в кроватку.
Всем спасибо за лучи поддержки, это очень приятно❤️

Учебу тоже не отметить.
Неинстраграмное фото- это я так вчера была на практике, в обнимку с тошнотной коробкой (да, при наличии двух детей появляется и такая)

Жизнь случается, это нормально.

С любовью,
Ваша Александра 💛

#ПроМеня

Пятница же)
А вы удивляетесь, почему утка?! Ну реально всё может!)

Добавляйте в комментарии свой пятничный юмор!)

#КомиксКря

Вы совершали сумасшедшие поступки?

Ну вот то, что вы от себя сами не ожидали?!
Танцевали на стойке бара не будучи пьяной или срывались в путешествие с малознакомыми людьми.
А может, что то не такое кардинальное- например прыжок с парашютом😂

У детей все проще- страхов, убеждений, опыта меньше, поэтому и сумасшедшие поступки они совершают каждый день.
Их не останавливает, что одежда будет грязная или ноги намокнут, в них говорит жажда жизни.
Хочу!

На фото Норд во время нашей поездки в Питер, года 3 назад, он просто увидел огромную кучу осенних листьев и захотел в нее прыгнуть. Спросил, мы разрешили. Эмоции важнее последствий!
Ребенка можно отмыть, а "чистые" приключения не такие вкусные)))

С любовью,
Ваша Александра 💛

#МамаКря

Сейчас на первой встрече с клиентом я часто объясняю, что такое коучинг, как строится работа, и что клиент отвечает за свою часть процесса, а я — за свою.

Признаюсь, я и сама долгое время считала коучинг чем-то эзотерическим, модным течением, разновидностью ораторского искусства или мотиваторства — тем, что вытягивает из людей деньги.

И эти мысли были совершенно оправданны, потому что на рынке огромное количество людей называют себя коучами, не имея ни образования, ни даже базовых знаний об этой профессии.

Я знаю много случаев, когда «коуч» вел сессии и даже целые группы, давая участникам задания и раскачивая их жизни как качели. Большинство таких «экспертов» полагаются лишь на харизму и интуицию.
! Но если их клиентам хорошо — это обоюдный выбор.

Чего уж скрывать, я и сама раньше вела клиентов, но сейчас понимаю: мои сессии были скорее консалтингом или консультированием. Мой опыт в управлении и построении процессов позволял мне в этом разбираться.

Но это не коучинг. Сейчас я это понимаю.♥️

«Какая разница, если у клиента есть результат?» — спросите вы. О-о-о, большая, очень большая!

Разница в том, что эффект «ух ты — ах ты» пройдет через три дня, а эффект от коучинга останется на всю жизнь.

Так что я отлично понимаю, почему в обществе сложился такой образ коуча — этакого шарлатана, который не смог выучиться на психолога.

А как вы думаете, кто такой коуч?

С любовью,
Ваша Александра 💛


#КоучРеальногоЯ

В прошлом месяце я впервые в жизни прогуляла школу!!!

Правда, школу я закончила много лет назад (не будем уточнять сколько).
Я всегда была паинькой, за 11 классов не прогуляла ни одного урока.

А иногда это прям надо!!

Правила должны быть, но так же важно знать, что в качестве исключения, их можно нарушать (если это не приносит вред)

Зато мы поймали лето за хвост и посетили термы, которые давно хотела попасть с детьми, провели отличный день вместе!
Дети остались благодарны и даже выполнить домашнее задания и школьную пропущенную программы было не так трагично! 😂

Мой сын очень драмматично относится к правилам и нарушение их "смертиподобно!"- пришлось уговаривать)

Но это урок прежде всего дня него:
Правила внутри нас и каждый поступок имеет как награду так и цену.

А вы прогуливали школу?

С любовью,
Ваша Александра 💛

#МамаКря

"Король говорит"- тонкая английская подача- в ощущениях, диалогах, интерьерах.

Фильм был очередным домашним заданием по учебе и это прекрасный пример работы специалиста.

Что же позволило прийти к результату, даже с клиентом такого уровня.?

1 формирование четких правил - "мой замок, мои правила"- что позволило достичь равенства и уважение
2 мотивация!!!- желание клиента, даже после сопротивления. Сам должен прийти, сам должен говорить, полная передача ответственности за результат -"мозг принца знает, что говорит его рот"
3 безусловная Вера и поддержка- как со стороны логопеда, так и жены. Без давления и ожиданий.

Вот такие три основных аспекта и в моей работе с клиентами помогают эффективно двигаться к результату.

Ну и конечно КРЯ рекомендует в эту пятницу к просмотру!

С любовью,
Ваша Александра 💛
#КиноКРЯ

Доброе воскресное утро, в 12 часов!)))

В моем детстве ёлку украшали 31 декабря! Папа приносил вечером с работы и пока мама резала салаты, мы вешали игрушки. Кроме ёлки ни чего новогоднего не было.

Помню, как лет десять назад, когда работала в рознице удивлялась, что мы должны были украсить все магазины к 20 ноября!!! Мне казалось это так рано! Но с точки зрения продаж это было оправданно.
Сейчас тенденция сдвинулась ещё раньше, уже 1 ноября в Москве украшены многие заведения!
Наверно лет через пять, 1 сентября будут ставить ёлку!

Я жуткий фанат нового года! И по традиции начинаем украшать в 20-х числах ноября.
Так что ВСЁ, ребятки, сопротивление бесполезно- празднику быть!!!

А вы когда украшение новый год?

Ps в этом году как то устала, ещё и после болезни...и как то украшение вчера далось не просто. Но создавать настроение, это не всегда легко.

С любовью,
Ваша Александра 💛

#ПроМеня

Как поддержать себя в конце осени? 

С середины ноября все время темно... Утром будить ребенка сложно, и я сейчас про своего, внутреннего ребенка (так же говорят психологи?)
Мой ребенок хочет спать, он совершенно не понимает, зачем вставать ночью и ему сложно отвечать на этот вопрос уже реальным детям! 

Поэтому, новогодняя суета, это возможность украсить свою жизнь, зажечь в ней немного волшебства.

По утрам мы так и делаем! Сонные, переползаем в гостиную, и там зажигаем свечи, забираемся под плед и обнимаемся ещё минут пятнадцать, пока остывает каша)

Иногда для настроения, с утра кусочек шоколада или вкусняшка, у меня коффе с корицей и пряностями)

И только потом включить суету, беготню и СтоТыщМиллионовДел.
Это мое самое сложное время, но я его сделала ещё самым любимым.

По утрам, моя крошечная дочка ещё не вредничает и так сладко обнимает, что можно ради этого горы свернуть, читай встать пораньше.

Вечерами перед сном зажигаем огоньки или любуемся ёлкой.

Раз в неделю мы обязательно с детьми смотрим вместе мультик или фильм, с попкорном и ничегонеделанием.

А в выходные мы достаем шкуры, растилаем их перед камином, валяемся и жарим зефирки на костре! 

Ох, как они это любят♥️

А как вы украшаете мрак осени?

Ps ни чего, скоро кааааак выпадет снег и будет красоткаааа)

С любовью,
Ваша Александра 💛

#ПроМеня

К новому году у меня появились сертификаты!)

Так, стоп!
Пришло время волшебства, а я в "мыле"!
И дело не в "о боже надо купить подарки"- с этим все по плану.
А то, что я гоню себя в неведанные дали, как лошадь галопом, как будто достигнуть результат, каких то своих нарисованных целей надо было ещё вчера!!!
Фрррбр...стоп лошадка!
Что происходит?!

Все просто ребят, конец года всегда давит на наш мозг!

- давление бизнес задач- закрытие года, планов, анализ результата
- стремление за месяц достигнуть всего намеченного ещё год назад!
- социальное давление с подведением итогов (о боже, это увидеть, что что то не завершено, или показать кому то свой маленький список?!)
- а тут новые цели ставить надо! Не копировать же старые.
- в добавок со всех сторон новогодняя суета, и ты вроде не про это, но ощущаешь, что сам того не желая уже нервно скупаешь сомнительные подарки и мишуру
- оооо и последний пунк, самый сочный!- надо же испытывать при этом всем радость, удовлетворение и счастье! Желательно все и сразу, как фейерверк!

Но вот только обычно к середине декабря искры разлетаются не в небе, а из людей, у которых от гонки одно желание- дождаться праздников и тупо ни чего не делать десять дней, просто выдохнуть!

Вот как раз к этой актуальной теме я и подготовила очередной вебинар - поговорим про стресс, усталость и фокус внимания.

В воскресенье онлайн для комьюнити коучей, в понедельник офлайн в бизнесс клубе.

А как у вас, уже ощущаете стресс от окончания года?

С любовью,
Ваша Александра ❤️

#КоучРеальногоЯ

Пятничное настроение)))

#КомиксКря

Я всю жизнь мечтала стать мамой!
И только когда эта роль стала моей, я поняла- это самый невероятно тяжёлый труд!
Такого переосмысления жизни не дает ни что другое.

24/7- даже если ты не с детьми, ты всеравно с ними! Это невозможно понять до рождения своих детей!

Вообще, я считаю материнство- самым большим обманом человечества! Позитивный маркетинг в активном своем применении! Все готовы купить, но обратная сторона уже после "распаковки"
Для меня было сложно принимать решения без аналитической основы и прогнозируемых рисков (о да, управленец родил себе босса!), а сейчас для меня самое сложное это отсутствие времени наедине с собой.

Но даже при всех сложностях, я бы снова стала мамой! Почему? Потому что это открывает в тебе невероятную силу, стороны твоей души и характера (пусть и не всегда приятные)

Я знаю, что ещё лет через 5 стану им не особо нужна, и надо меньше ворчать и наслаждаться моментом. Сложно. Факт.
Останавливаю себя, напоминаю.

А если честно, меня выбрали два невероятных ребенка! Один, что бы научить любить, второй что бы принимать♥️🔥

Ps пока пишу вам пост- они мне готовят завтрак и подарки, сказали пока не вставать!))) жду😉

С любовью,
Ваша Александра 💛

#МамаКря