Сегодня спустилось свинцовое небо над городом. ☁️

Посыпали мелким серпантином листья ясеня, клены выкладывают на асфальте необычные узоры.🍁

Воздух ещё теплый, но вечером циклон изменит и это. 🍃

Природа говорит - пора.

А кто мы такие, что бы спорить с этим фактом?

Значит, включаем осень!)


С любовью,
Ваша Александра 💛

#КРЯ
#МыслиВслух

Многие из вас просили показать, когда закончу. Показываю.

Летний дневник путешествий.

Вообще, я не сторонник дневников, нет у меня на это времени. Да и вообще, за всю жизнь был один, в подростковом возрасте, но там понимаете кроме бумаги мысли доверить не кому.

С этим получилось случайно. Я фанатик красивой канцелярии, вот что бы тактильно нравилось.
И прячась с детьми от дождя в магазине мы купили этот блокнот (и кучу ещё всего🙈)

Лежит, смотри на меня! А больше канцелярии, я люблю когда вещи используют, а не складывают на полку.

Так из блокнота появился "летний дневник"

В нем собранны растения когда мы поднимались на вершины, или ездили с друзьями в поисках приключений, фотографии наших событий и мысли, чувства, ощущения и наблюдения!
Все в одном флаконе.

Видео в ускоренном формате, и так очень длинное)))
Но если не понятно, что балоболю, спрашивайте, покажу отдельно)

С любовью,
Ваша Александра 💛

#КРЯ
#ПроМеня

Осень, самое время наводить порядок.

Дети выросли из одежды, смена сезона, да и хочется больше "воздуха"

Знаю, что многие обновляют интерьер, новые подушки и ковры, это освежает обстановку,
но мой чек лист "метёлки" такой:

- шкафы с одеждой! (Вот реально выкидывайте старые трусы и "обещаюПохудеюПлатье")
- игрушки!!! (Я тут даже ярмарку устроила, что бы избавиться)
- ванная (1001 баночка не очень любимых кремов и пшикалок для волос)
- кухня (нож для пиццы в виде топора? Что то мы им не пользовались), а ещё я планирую купить новые тарелки не меньше 8 лет!!!
- спальня (купите новое белье и полотенца, в топку те, которым 5 лет!)
-книги (пора отдать роман который я хочу прочитать уже три года и книги которые дети переросли)
- документы (не призываю выкидывать паспорт, но уверена в папке куча прочего хлама!)

Ещё есть канцелярия (да, у меня ее много и дело не в детях🤣🙈), техника (10 проводов для зарядки телефона?) и антресоль!!!

Да-да, у меня есть антресоль, о ней точно нужен отдельный рассказ, да и на ее разбор уходит неделя, поэтому не сейчас)))

Это то, что про физику, но осень это ещё самое время расхламить свой мозг.

Даже статью на дзене написала)))
https://dzen.ru/a/aLbpPoKTAFg89fOC

С любовью,
Ваша Александра 💛

#КРЯ
#МыслиВслух
#ПроМеня

Мы тут с вами говорили про выметание мусора, не только в доме. 🧠

Лично я удалила все новостные каналы ещё в июне, что бы полноценно отдохнуть, стала читать раз в неделю только тех, кто мне интересен и приносит нужную информацию в мою жизнь.

Информационная чистка очень нужна в современном мире:
- удалите все скриншоты в телефоне, они вас точно не пригодятся
- приложения, которые вы используете реже, чем раз в неделю
- мессенджеры- там отдельная чистка и от файлов которые они сохраняют тоже
- смс- да, они у вас есть!
- хотела бы сказать- что и чистка контактов.... Но на это надо много времени)))

Конечно, это можно и не делать, просто сменить телефон!)
Но это скорее не про фильтрацию гаджета, а про личность. ♥️

С любовью,
Ваша Александра 💛

#КРЯ

Вчера моя маленькая девочка проколола уши! Это было ее решение, мы дали ему "настояться" и совершили это.

Иногда, то чего мы так желаем, даётся нам не просто, а иногда через боль.

Горжусь!♥️

Как же мне нравится современные тенденции обучения! 

Нет скучных лекций, огромное пространство для самопознания материала и подача!: Видео, аудио, книги, вебинары, практика и общение с такими же студентами(это даёт много вопросов, а иногда и ответов) 

Так вот первым входящим заданием на учебе было посмотреть фильм "Мирный воин"
Я раньше о нем не слышала, что удивительно, ведь фильмы такой категории я очень люблю, особенно когда на реальных событиях😂

Задание: выделить самый главный, по вашему мнению совет Сократа.

Так что, вот вам фильм на вечер- КРЯ рекомендует не просто смотреть, а выполнить и задание) 

А следующим постом я расскажу, какой по моему мнению самые важный совет получил геррй. 

С любовью,
Ваша Александра 💛

#КРЯ
#КиноКРЯ

Вчера, я рекомендовала фильм на вечер и обещала сегодня написать свои заключения по нему.(В конце о них)

Я верю в то, что все в нашей жизни не просто так.
Моменты, люди, события, совершенно все, что с нами происходит, НАМ для чего то нужно. И зависит только от того, сможем ли мы это осознать в данный момент.

Времени посмотреть фильм не было, а мои коллеги студенты уже писали свой отчет и мне так не хотелось отставать. Поэтому, я решила включить фильм просто, где получиться и услышать, то что нужно именно мне:
- притормози, может вкус почувствуешь!
Это как раз про меня, хотя как оказалось и про героя фильма.
Меня немного отрезвило, благодарю.♥️

Эта фраза повлияла на то, что бы найти спокойное время на просмотр и анализ фильма.

Какой по моему мнению главный совет дал Сократ?

Ответ- отсутствие совета!
(Когда он отправил парня сидеть на машину и просто с ним не разговаривал.)
Отсутствие совета- заставляет искать ответ самостоятельно.

С любовью,
Ваша Александра 💛

#КРЯ

За что я люблю осень?
🍁Когда можно укутаться от вечерней прохлады в толстовку и огромный шарф
🍁Когда темнеет раньше, но ещё не в 16! И в парках загораются фонари, это лучше время наблюдать за их жизнью
🍁За ароматную горячую еду! И желание ее пробовать. (О дааааа...🙈)
🍁За право "ни куда не бежать" (понимаю, что со мной это сложно), но летом ты ловишь солнце, пытаешься успеть все и даже больше "пока есть возможность". А осенью... Можно немного отпустить.
🍁 За начало. Мне кажется год начинается не в середине зимы, а именно с сентября. Дети идут в школу, стабилизируется решим, можно начать: заниматься спортом, освоить что то новое, внедрить новую привычку или как я - пойти учиться!

А за что ВЫ любите осень?

С любовью,
Ваша Александра 💛

#КРЯ

Зачем тебе это?

Часто слышу в своей адрес такой вопрос, когда что то организую или кому то помогаю...
Ответа нет.

Наверно просто мне нужна взаимная энергия, может нужно, что то творить, куда то себя направлять.

Иди на работу!- там хоть деньги за это платят.
Согласна))

Но вот осознала, что в график 5/2 я не хочу. Не хочу тратить 1,5-2 часа дороги в одну сторону! Не хочу что бы весь день проходил в бессмысленных "важных" встречах (мне кажется, это такой уже устарелый вариант работы)

Чего же я хочу тогда?

Я хочу- видеть результат своего труда! Не в каких то поставленных планах большой компании, а в конкретных людях, их бизнесе, жизни.
Хочу сама строить свой график, даже если он будет по количеству часов не меньше чем в офисе. Но я сама его распределяю.
Хочу отдать быт доброй, заботливой женщине, которая сделает хорошо (не надо идеально как я, хорошо это уже так хорошо🤣)- но в моих реалиях даже не представляю как это сделать(

Точно знаю, что я могу реализовать свой потенциал с очень хорошей отдачей и финансово для себя и с пользой для других!

У меня нет сомнений рядовых hr-ов "9 лет в декрете, все навыки утрачены".

Я ощущаю, что могу, просто в силу возраста, наличия детей и здоровья, могу иначе, не так как раньше и думаю это только к лучшему!

К чему этот монолог?
Я пошла получать образование в сфере которая и так была уже моей)))

Я учусь на КОУЧА♥️

А это значит, что скоро вы сможете обратиться ко мне за профессиональной помощью♥️

Вчера этот парень первый раз пошел на день рождение САМ к своему собственному другу!
Большой шаг во взрослую жизнь!

А потом вся компания ещё тусила "на районе"))))

Мне было очень страшно: вечер, часть нашего района не самая знакомая сыну, а он ещё и телефон забыл!!!

Но когда он взахлёб, с горящими от предвкушения взрослости глазами говорил, как хочет с ребятами, то разве у меня был выбор?

Я просто сходила за телефоном и пошла "налаживать шаги" сказав сыну: "когда нагуляешься, я как раз буду идти домой и можем пойти вместе")

Наши страхи- наши! И не зачем их перекладывать на ребенка.

Отпускать детей самое сложное и самое важное в роли родителя.

С любовью,
Ваша Александра 💛

#КРЯ
#ДетиКря

Доброе утро, мои утята!
Вчера начался октябрь и уже иней лежал на траве , заметили?

А я тем временем, вам принесла чек лист на осень!)

Для меня такие чек листы это возможность поставить себе задачу, что бы сделать что то ДЛЯ себя, найти время ЗАМЕТИТЬ и ПОЧУВСТВОВАТЬ время и обстоятельства которые есть сейчас. А ведь это так важно в жизни!!

Для удобства разделила на категории😂

Для атмосферы: 
🍁 украсить осенью дом(обычно я покупаю хризантемы в горшке, тыкву или собираем дары осени), вы можете добавить декор- подушки, пледы.
🫖Выпить облепиховый чай с мёдом — не на бегу
🍵Варить компоты, взвары и морсы (нет времени, пейте готовое)
🍎 Испечь яблочный пирог — вместе с детьми
🍄‍🟫Готовить грибной киш, тыквенный суп и пряные осенние овощи. 
☂️ купить новый зонт

Семья:
🍿Устроить вечер осеннего кино — с пледом, попкорном(а можно и не один вечер) 
📸 Сделать семейное фото в золотых листьях — не идеальное, а смешное и живое.
✨ Устроить вечер настолок — с чаем, печеньем и смехом.
🥞Устроить «ленивое утро»: объявить субботу днем пижам, мультиков и блинчиков (готовить всей семьей!).
🍄 Сходить в лес за грибами — или просто подышать хвойным воздухом.
🍂 Собрать букет из осенних листьев — и поставить в вазу на кухне.
🌰 Собирать с детьми дары осени: каштаны, орехи, жёлуди.
😱 Сотворить осеннюю поделку в садик (святая обязанностью каждой мамы)

Для себя:
🛁 Принять горячую ванну с аромамаслами — пока дети засыпают под аудиосказку
🕯 Зажечь аромасвечу — с запахом корицы, ванили или хвои.
🧣 Надеть самый уютный свитер — тот, в котором можно свернуться калачиком.
🍇Собрать «осеннюю тарелку» — нарезать сыр, грушу, орехи, виноград. Есть её, не торопясь, с любимым чаем.(Кому я вру? Конечно с белым вином!), а лучше ещё и с подругой!
🧶 Обновить один аксессуар — купить или связать своими руками теплые носки/шарф цвета осеннего леса.
🌿 Сходить на массаж с маслом апельсина или корицы — продлить летнее ощущение тепла.
🌧 Погулять под зонтом в одиночестве — под шум дождя, без цели и маршрута, а лучше сидеть в кафе пить тыквенный латте и смотреть на бегущих людей
🎵 Танцевать под джаз — пока готовите ужин.
🎤 Сходить на концерт или в театр

Важное правило:
Этот список — не для галочки. Выбирайте то, что хочется именно сегодня. Можно сделать только один пункт — и это уже будет прекрасно.

Осень — не время для достижений, а время для ощущений.

С теплом,
Ваша Александра 💛

#КРЯ
#ПутьКСебе

Доброе осенние субботнее утро)

У меня целая подборка глубоких фильмов, с погружением в профессию, но на этот раз решила, что нужно что то легкое для вас.

Поэтому:

"Загадочное убийство"

Ой конечно же да!!!
Все по классике детективов 90, Пуаро, в новом комедийном прочтении.
Когда начала смотреть, особо ни чего не ожидала от уже вдоль и поперек просмотренных Энистон и Сандлера, но ребята удивили! 
Вот прям "на голо", ярко, откровенно, но так тонко и в новой подаче.

Парочка главных героев так контрастирует с ситуаций, я откровенно гадала, кто же убийца- дворецкий?🤣

Давно у меня фильмы не вызывают смех, а тут прям молодцы, смогли. 

За что я их настоятельно рекомендую!)

С любовью,
Ваша Александра 💛

#КРЯ
#КиноКРЯ

А мне вчера было красиво, вкусно и душевно♥️

Отметили начало каникул и закрыли ещё летний пунктик- пикник с подругой у реки)))

Спасибо♥️

Ребята, на следующей неделе возьму в работу 3-х человек на проработку вашей цели.🔥🔥🔥

По окончанию вы получите- четкое формирование цели, переформатируете или откажетесь от нее. Затроним внутренний отклик и мотивацию на ее достижение.
Ясность в реализации.

Условия:
Продолжительность: 1 час
Формат: онлайн
Стоимость: данейшен (1000 + отзыв о нашей работе. (Пока отрабатываю навык цены 🔥, после станет выше)


Для записи пишите в личку ♥️

Мест нет, но вы можете написать мне и мы договоримся на следующую неделю.

Давно не было #КРЯфилософствует

Осенью хочется еды, которая греет изнутри.
Тыквенный суп со сливками, картошка жареная с лисичками, запечённая с мёдом груша.
Осенью нам хочется тепла, наполнить себя сытостью и ароматами.
Блюда пряные и яркие, как сама осень.
 
Я тут собрала для вас целую подборку, что то с рецептами, что то для вдохновения.
Ловите:
https://pin.it/5b9AwhGwA

Все есть ресурс!

В своей жизни я всегда, даже в сложные моменты ищу, что могу взять, чему научиться, для чего мне это и как это применить.

Но когда этой темы мы коснулись в рамках обучения, я ощутила сопротивление.
Как плохое может быть ресурсом? Как страхи, боль или горе могут мне дать силы?
А что, если я толстая и не довольна этим (вы же помните, что я все ещё худею), как мой лишний вес может быть моим ресурсом?

И вот домашнее задание посмотреть мультик "Кун фу панда" и дать себе ответ- какой главный ресурс помог герою победить битву?
И что вы думаете?!
ПУЗО!
То, что он все время считал своей помехой, что являлось насмешкой среди окружения, стало его силой!
Однако!🐼

Эта история не к тому, что не надо худеть (это я к себе обращаюсь🙈), а к тому, что в ВАС уже есть сила, главное ее осознать!

Ну и конечно КРЯ рекомендует посмотреть мультик всей семьёй!

С любовью,
Ваша Александра 💛

#КРЯ
#КиноКРЯ

День лентяя.

Раньше, когда сын был ещё в саду, мы каждую неделю  устраивали "день лентяя". Таким образом он легче переносил сад, дни пролетали быстрее и насыщеннее. 

Мы куда то ездили, что то смотрели, гуляли... Всегда были планы и мероприятия! 🎉

Однажды сын даже сказал: мам, а давай в день лентяя ни чего не делать? А то я, как то устаю😂
Маааать....упахала ребенка💪

И я стала спрашивать и предполагать, а не планировать ивенты сама. Так мы стали чаще просто валяться в кровати, читать и гулять на площадке, а на следующей неделе уже куда то ехали.

С двумя детьми день лентяя такой себе отдых)
Праздничный завтрак, уборка, куча развлечений, накормить, а энергии в них сколько!
И этот квест ещё при работающем дома муже, которому нужна рабочая обстановка, ну или хотя бы немного меньше шума! 

Мдааа.... День лентяя выматывает не на шутку! 😂

Но! Иногда детям нужно мое тотальное присутствие, поэтому сегодня мы устроили вместе генеральную уборку, перестирали гору полотенец и три комплекта постельного, нажарили котлет, сотворили осенью подделку в сад и сходили в кафе со своим пирожнным и какао!!!
А ещё читали книги, занимались развивашками и устраивали концерты с настоящим микрофоном и билетами! 
И мама была "только моя♥️"

От таких дней лентяя нужен день лентяя)))

С любовью,
Ваша Александра 💛

#КРЯ
#ДетиКря

ЗНАКОМСТВО.

Привет! Меня зовут Александра. ❤️

И я сертифицированный КОУЧ работающий по международным стандартам ICF

Хочу рассказать вам о моём пути в эту профессию, о себе, своём опыте и, наконец, почему канал называется «КРЯ». Давайте знакомиться ближе!

Я — мама двух идеальных детей: Норду 8 лет, а Карамэлле — 5. И, как я уже не раз говорила, это мой самый сложный и непредсказуемый проект.

Я прошла долгий профессиональный путь: работала в разных сферах, в больших и маленьких компаниях, выводила на рынок успешные стартапы, реализовывала консалтинговые и личные проекты.

Более 15 лет я управляла бизнесом и командами — от 10 до 2000 человек. Это дало мне не теорию, а живую практику работы с целями, людьми и ресурсами в условиях многозадачности и высокой нагрузки. Я знаю, что значит нести ответственность за результат.

Сейчас я осознаю, что этот разносторонний опыт сформировал во мне прочный фундамент для главного дела моей жизни — быть коучем.

Моя работа с клиентом — это не консультация и не терапия. Я не даю готовых советов и решений, потому что самые правильные ответы уже есть внутри вас. Моя задача — задавать правильные вопросы и создавать структуру, чтобы вы сами нашли эти ответы и с новой ясностью и энергией начали движение к своей цели.

Почему канал называется «КРЯ»?

На самом деле — «Коуч Реального Я», но...

В нашей жизни так много серьёзности, проблем и требований. Вокруг — эксперты, которые учат, «как надо», а мы предъявляем к себе всё новые требования в погоне за социальным идеалом.
Наверное, поэтому жёлтая резиновая уточка для меня — символ лёгкости, непотопляемости и... несерьёзности.
Просто КРЯ. 😊

➡️ Почитать отзывы первых клиентов можно ЗДЕСЬ
➡️ Ознакомиться с услугами можно ЗДЕСЬ

🚀 ХОТИТЕ НАЧАТЬ?
Я провожу бесплатную ознакомительную сессию. Это наша возможность познакомиться, обсудить ваш запрос и понять, подходим ли мы друг другу.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗНАКОМСТВО


С любовью,
Ваша Александра 💛