Вчера был небольшой шоппинг. Мой улов - запрещенка 🤍 распаковываем?

Месяц держала режим, чтобы в отпуске снова словить бессонницу. Еще одна моя супер способность, не спать, когда единственные проблемы это сколько съесть круассанов за завтраком, в какой ресторан пойти вечером, и что надеть на пляж 🏖️

Только на 4 день отдыха в Турции поняла, что ни разу ни у кого не видела традиционного напитка - айрана! Официант слегка опешил, но через 15 минут принёс добычу. Мне было вкусно))

Айран — кисломолочный напиток, который в Средней Азии пьют уже не одну тысячу лет: считается, что он обладает чудодейственными свойствами и дает людям богатырское здоровье.

В состав айран входят витамины А, В12 и D, а также кальций, калий и магний.

Издревле на Востоке его использовали как лекарство едва ли не от всех болезней, связанных с желудком и кровеносной системой.
Айран помогает организму справиться с тяжелой и жирной пищей, поэтому его хорошо пить во время или после еды.
Продукт нормализует водно-солевой баланс и обмен веществ, а еще он содержит множество электролитов, поэтому предотвращает обезвоживание.
Айран можно употреблять при диабете 2 типа: продукт повышает чувствительность клеток к инсулину и положительно влияет на поджелудочную железу, неправильная работа которой способна способствовать преддиабету.
Какая польза айрана для женщин? У него низкая калорийность, поэтому его часто включают в диету для похудения. Еще кальций, содержащийся в айране, делает зубы и кости крепкими, участвует в процессе свертывания крови, нормализует возбудимость нервной системы. Также он полезен для здоровья кожи.

Обожаю окрошку с айраном 🤍

Идеальное комбо, активатор загара и кокосовое масло, наношу вместе 🤍🧡

В отпуске можно все!

Последствия конечно будут, но я знаю как с ними справиться, да и в целом безобразничать в еде долго я не люблю, мне нужен баланс. Поэтому после изобильных отелей я обожаю возвращаться на свою кухню и готовить самую вкусную еду на свете. Так что скоро буду придумывать для вас новые полезные рецепты 🤍