Сегодня у Волгоградской студии Тодес состоится юбилейный 15-й отчетный концерт. Как только я прилетела в родной город, моя команда позвали меня выйти на сцену на закрытие концерта. Это такой кайф, бабочки в животе, даже если это 20 секунд танца. Вот такая коллаборация у меня Волгоград-Челябинск 🤍
❤🔥33👍17❤9👏4🔥2
Еще раз хочу поздравить студию Волгоград Тодес с 30 отчетным концертом и 15 летием! Это было очень, присутствовало много почетных гостей, в том числе солист театра Тодес Павел Волосов. Мои леди выступили просто потрясающе, горжусь!!! Ну и после концерта по традиции посиделки в ресторане, много смеха, обсуждения, и планов 💔
А сегодня нас ждёт мастер класс с Павлом
А сегодня нас ждёт мастер класс с Павлом
🔥32❤16👍8🎉3🏆1
Набор хэлс коуча для участия в концерте, так же идеально подойдет для публичных выступлений, когда нервишки ни к черту, а нужно быть максимально сосредоточенной!
Мятой пахло на всю гримерку, дышали все, ну и выступили прекрасно. Сохраняйте)
Recreon - энергобустер, повышает уровень энергии, тонизирует.
Протеиновые батончики с идеальным составом - полезный перекус, если нет возможности полноценно поесть.
Эфирное масло из садовой мяты doterra - бодрит, способствует концентрации внимания, снимает волнение.
Мятой пахло на всю гримерку, дышали все, ну и выступили прекрасно. Сохраняйте)
Recreon - энергобустер, повышает уровень энергии, тонизирует.
Протеиновые батончики с идеальным составом - полезный перекус, если нет возможности полноценно поесть.
Эфирное масло из садовой мяты doterra - бодрит, способствует концентрации внимания, снимает волнение.
🔥22❤8🙏2👍1🤔1
Мастер класс с главным солистом балета Тодес Павлом Волосовым.
Как это было? Возможно спросите вы??? Очень сложно, мощная разминка, подкачка, растяжка, и на десерт 40 секундная связка, которую я никак не могла запомнить в силу возраста видимо. Но я на его МК второй раз, и знала куда иду, удовольствия было гораздо больше))
Пошла набирать ванну с магниевой солью, завтра будет больно!
Как это было? Возможно спросите вы??? Очень сложно, мощная разминка, подкачка, растяжка, и на десерт 40 секундная связка, которую я никак не могла запомнить в силу возраста видимо. Но я на его МК второй раз, и знала куда иду, удовольствия было гораздо больше))
Пошла набирать ванну с магниевой солью, завтра будет больно!
🔥48❤11👏8
Тост с гуакамоле, бурратой и копченой паприкой
Гуакамоле: 1 авокадо размять вилкой, добавить 2 столовые ложки натертого пармезана, 1 столовую ложку оливкового масла и сока лимона, соль, чеснок.
Хлеб (ц/з) обжарить с 2 столовыми ложками масла гхи и ложкой копченой паприки.
Сверху тоста выкладываем гуакамоле, буррату, посыпаем паприкой и кедровыми орешками, можно по желанию полить медом.
#рецепты
Гуакамоле: 1 авокадо размять вилкой, добавить 2 столовые ложки натертого пармезана, 1 столовую ложку оливкового масла и сока лимона, соль, чеснок.
Хлеб (ц/з) обжарить с 2 столовыми ложками масла гхи и ложкой копченой паприки.
Сверху тоста выкладываем гуакамоле, буррату, посыпаем паприкой и кедровыми орешками, можно по желанию полить медом.
#рецепты
❤61🔥29👍15👏3😍3
Вода Сасси — один из моих любимых напитков летом!
Вода Сасси готовится на основе лимона и огурца, которому приписывают почти магические свойства в борьбе с лишним весом. Название диетический коктейль получил в честь придумавшей его Синтии Сасс, диетолога и частой участницы ток-шоу. Она много экспериментировала с рецептами, пытаясь изобрести «волшебную пилюлю» от жира на боках и животе.
Этот напиток снижает Сахар в крови, способствует похудению, помогает очистить кишечник, запустить метаболизм, повышает иммунитет.
Необходимо:
▫️2 литра воды
▫️15 грамм (1 чайная ложка) тертого имбиря
▫️1 небольшой огурец, шинкуем ломтиками
▫️тонко нарезаем лимон
▫️пучок мяты
Заливаем все ингредиенты водой и ставим в холодильник. В общем и все. Готовится напиток вечером, пьем в течении всего следующего дня.
Вода Сасси готовится на основе лимона и огурца, которому приписывают почти магические свойства в борьбе с лишним весом. Название диетический коктейль получил в честь придумавшей его Синтии Сасс, диетолога и частой участницы ток-шоу. Она много экспериментировала с рецептами, пытаясь изобрести «волшебную пилюлю» от жира на боках и животе.
Этот напиток снижает Сахар в крови, способствует похудению, помогает очистить кишечник, запустить метаболизм, повышает иммунитет.
Необходимо:
▫️2 литра воды
▫️15 грамм (1 чайная ложка) тертого имбиря
▫️1 небольшой огурец, шинкуем ломтиками
▫️тонко нарезаем лимон
▫️пучок мяты
Заливаем все ингредиенты водой и ставим в холодильник. В общем и все. Готовится напиток вечером, пьем в течении всего следующего дня.
👍59❤16🔥12
Минимум 2 вида завтрака я готовлю каждый день, патамушта один ест белки от вареных яиц, другой пашот, третий скрэмбл, четвертый блины да оладьи, пятый доедает что осталось, если встал позже всех. Видимо я на столько люблю готовить, что в какой-то момент приучила их делать заказы как в ресторане.
Кстати сегодня у нас была бомбезная начинка к блинам и добавка творогу, позже будет рецепт
Кстати сегодня у нас была бомбезная начинка к блинам и добавка творогу, позже будет рецепт
👍45🔥18❤9😁2
Немного философских мыслей…
Я сама еще не смирилась с тем, что выросла (это думаю понятно из названия канала), а тут уже наступил момент, когда выросли мои дети. Старший стал совершеннолетним и завтра я иду на школьный выпускной. Размер косметички средней дочери уже превзошел мой, а младший сын, которому скоро 7, сообщил мне, что игрушки ему уже не нужны, попросил оставить пару бластеров и немного мелких машинок. Ощущение, что детство покидает дом вместе с этими мешками(((
Я сама еще не смирилась с тем, что выросла (это думаю понятно из названия канала), а тут уже наступил момент, когда выросли мои дети. Старший стал совершеннолетним и завтра я иду на школьный выпускной. Размер косметички средней дочери уже превзошел мой, а младший сын, которому скоро 7, сообщил мне, что игрушки ему уже не нужны, попросил оставить пару бластеров и немного мелких машинок. Ощущение, что детство покидает дом вместе с этими мешками(((
❤41💔30😢10
Вкус абрикосового варенья уносит в детство, только там оно было приторно сладким, хотя абрикос вполне себе самодостаточен, чтобы удовлетворить сладкоежек! Вот рецепт классного дополнения к сладким завтракам, и можно есть как самостоятельное блюдо. С блинами восторг, и с творогом очень вкусно!
Ингредиенты:
Абрикосы 250 грамм
Сок 1 апельсина
Ванильный экстракт 1 ч.л (стручок ванили)
Крахмал 1 ч.л
Йогурт греческий 200 грамм
Урбеч миндальный 50 грамм
Протеин 15 гр (по желанию)
Миндальные хлопья 10 грамм
Залить абрикосы апельсиновым соком, добавить ванильный экстракт, посыпать крахмалом и хорошо перемешать. Выпекать в духовке 20-25 минут.
Смешать йогурт с урбечем, если добавить протеин, сбалансируете завтрак по белками и сделаете блюдо слаще. Выкладываем сверху абрикосы, посыпаем миндальными лепестками, завариваем чай с мятой или наливаем американо. Едим не спеша, наслаждаемся 🤍
#рецепты
Ингредиенты:
Абрикосы 250 грамм
Сок 1 апельсина
Ванильный экстракт 1 ч.л (стручок ванили)
Крахмал 1 ч.л
Йогурт греческий 200 грамм
Урбеч миндальный 50 грамм
Протеин 15 гр (по желанию)
Миндальные хлопья 10 грамм
Залить абрикосы апельсиновым соком, добавить ванильный экстракт, посыпать крахмалом и хорошо перемешать. Выпекать в духовке 20-25 минут.
Смешать йогурт с урбечем, если добавить протеин, сбалансируете завтрак по белками и сделаете блюдо слаще. Выкладываем сверху абрикосы, посыпаем миндальными лепестками, завариваем чай с мятой или наливаем американо. Едим не спеша, наслаждаемся 🤍
#рецепты
👍50🔥18❤12
2000 год, я в экстремально коротеньком платье из розовой органзы и лаковых босоножках со шнурками вокруг голени, купленных на тракторном рынке. А коротеньком, потому что моя сестра, которая шила платье, купила мало ткани, и нам ее очень не хватало, чтобы не было стыдно, поэтому немного было! Школа была максимально приличная, поэтому никто не пил алкоголь на выпускном. А впереди было очень волнительное поступление, никаких ЕГЭ, только одна попытка попасть в один вуз, ни одного шанса на ошибку, и минимум две пятерки по двум из трех сдаваемых предметов. Отсутствие возможности на платное обучение заставляло максимально сконцентрироваться на экзаменах. Все же у наших детей шикарные возможности и они должны быть лучше, чем мы!
А я собираюсь на выпускной к сыну, надеюсь макияж выдержит мою сентиментальность💔
А я собираюсь на выпускной к сыну, надеюсь макияж выдержит мою сентиментальность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤60👍20🔥16
Мой сын! Я вчера любовалась нашими детьми, какие они все были красивые, с горящими глазами, многие по парочкам. Хочется пожелать всем выпускникам доброго пути, удачного поступления, и помнить, что как бы нам не хотелось заработать всех денег и достичь всех целей, за счет здоровья этого делать нельзя!
Все самое интересное впереди, удачи 🎈
Все самое интересное впереди, удачи 🎈
❤102🔥50👍20🏆6🎉4❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это было круче любого фитнеса!
🔥78👍27💔16💯11
Настроение покупать цацки и объедаться пирожными. Сказали жемчуг снова в моде.
Не пошутили же?
Не пошутили же?
🔥32❤8👍8😁2