В продолжение поста про ощелачивающие и закисляющие продукты решила не переписывать их список, а разместить таблицу, которую удобно сохранить как подсказку. Конечно загоняться на эту тему я не планирую, но выстроить в голове комбинации продуктов для соблюдения баланса вполне реально!
👍51❤16👎3🔥2
Вы наверно удивитесь, но я не очень люблю овощи и зелень. Если бы мне сказали, что я могу есть простые (сааааамые простые) углеводы, и мне за это ничего не будет, вот это был бы праздник!!! Но реальность такова и никакова больше: избыток сладостей = набор веса, дефициты витаминов, прыщи прочие прелести. Это из личного опыта.
Я обожаю качественные десерты, и надеюсь никогда от них не откажусь. Но мне нужна дисциплина, баланс, и конечно мотивация, которую я постоянно ищу сама, и стараюсь ей делиться с вами! И я очень люблю, когда вы тоже пишите свои мысли и делитесь идеями 🤍
А у нас середина пятидневного челленджа протокола FMD, где я начинаю любить и овощи и зелень, да и в целом чувствую себя прекрасно.
Я обожаю качественные десерты, и надеюсь никогда от них не откажусь. Но мне нужна дисциплина, баланс, и конечно мотивация, которую я постоянно ищу сама, и стараюсь ей делиться с вами! И я очень люблю, когда вы тоже пишите свои мысли и делитесь идеями 🤍
А у нас середина пятидневного челленджа протокола FMD, где я начинаю любить и овощи и зелень, да и в целом чувствую себя прекрасно.
👍51❤17🔥10🤔1
Настроение устроить уютный спа вечер дома. Ванна с солью, масло для тела, свежее постельное белье с ароматом лаванды, и конечно травяной чай с мятой, вместо телефона книга.
Спокойной ночи 💜
Спокойной ночи 💜
❤🔥38👍26❤12
Обнаружила у себя одну психологическую зависимость. Это весы! Пока я нахожусь на каникулах в Волгограде, я не взвешиваюсь, потому что свои увезла в Челябинск. И каждое утро я просыпаюсь с мыслью «вот бы взвеситься», тем более что вес ушел, но я не понимаю на сколько. Когда есть весы, могу вставать на них по несколько раз в день, что наверное не совсем нормально. Так что детокс у меня не только в питании, но и в голове.
Вы как? Сколько раз сегодня взвесились?
Вы как? Сколько раз сегодня взвесились?
❤29👍9🤨5
Сегодня у Волгоградской студии Тодес состоится юбилейный 15-й отчетный концерт. Как только я прилетела в родной город, моя команда позвали меня выйти на сцену на закрытие концерта. Это такой кайф, бабочки в животе, даже если это 20 секунд танца. Вот такая коллаборация у меня Волгоград-Челябинск 🤍
❤🔥33👍17❤9👏4🔥2
Еще раз хочу поздравить студию Волгоград Тодес с 30 отчетным концертом и 15 летием! Это было очень, присутствовало много почетных гостей, в том числе солист театра Тодес Павел Волосов. Мои леди выступили просто потрясающе, горжусь!!! Ну и после концерта по традиции посиделки в ресторане, много смеха, обсуждения, и планов 💔
А сегодня нас ждёт мастер класс с Павлом
А сегодня нас ждёт мастер класс с Павлом
🔥32❤16👍8🎉3🏆1
Набор хэлс коуча для участия в концерте, так же идеально подойдет для публичных выступлений, когда нервишки ни к черту, а нужно быть максимально сосредоточенной!
Мятой пахло на всю гримерку, дышали все, ну и выступили прекрасно. Сохраняйте)
Recreon - энергобустер, повышает уровень энергии, тонизирует.
Протеиновые батончики с идеальным составом - полезный перекус, если нет возможности полноценно поесть.
Эфирное масло из садовой мяты doterra - бодрит, способствует концентрации внимания, снимает волнение.
Мятой пахло на всю гримерку, дышали все, ну и выступили прекрасно. Сохраняйте)
Recreon - энергобустер, повышает уровень энергии, тонизирует.
Протеиновые батончики с идеальным составом - полезный перекус, если нет возможности полноценно поесть.
Эфирное масло из садовой мяты doterra - бодрит, способствует концентрации внимания, снимает волнение.
🔥22❤8🙏2👍1🤔1
Мастер класс с главным солистом балета Тодес Павлом Волосовым.
Как это было? Возможно спросите вы??? Очень сложно, мощная разминка, подкачка, растяжка, и на десерт 40 секундная связка, которую я никак не могла запомнить в силу возраста видимо. Но я на его МК второй раз, и знала куда иду, удовольствия было гораздо больше))
Пошла набирать ванну с магниевой солью, завтра будет больно!
Как это было? Возможно спросите вы??? Очень сложно, мощная разминка, подкачка, растяжка, и на десерт 40 секундная связка, которую я никак не могла запомнить в силу возраста видимо. Но я на его МК второй раз, и знала куда иду, удовольствия было гораздо больше))
Пошла набирать ванну с магниевой солью, завтра будет больно!
🔥48❤11👏8
Тост с гуакамоле, бурратой и копченой паприкой
Гуакамоле: 1 авокадо размять вилкой, добавить 2 столовые ложки натертого пармезана, 1 столовую ложку оливкового масла и сока лимона, соль, чеснок.
Хлеб (ц/з) обжарить с 2 столовыми ложками масла гхи и ложкой копченой паприки.
Сверху тоста выкладываем гуакамоле, буррату, посыпаем паприкой и кедровыми орешками, можно по желанию полить медом.
#рецепты
Гуакамоле: 1 авокадо размять вилкой, добавить 2 столовые ложки натертого пармезана, 1 столовую ложку оливкового масла и сока лимона, соль, чеснок.
Хлеб (ц/з) обжарить с 2 столовыми ложками масла гхи и ложкой копченой паприки.
Сверху тоста выкладываем гуакамоле, буррату, посыпаем паприкой и кедровыми орешками, можно по желанию полить медом.
#рецепты
❤61🔥29👍15👏3😍3