Мое лавандовое утро 💜
Пошла уже третья неделя дисциплины. Задача номер раз была восстановить циркадные ритмы, которые очень сильно сбиты из-за проблем со сном. Сейчас это моя маленькая победа - подъем в 7.30 и отбой до 0.00.
После пробуждения обязательно стакан воды с коллагеном и конечно зарядка + дыхательная гимнастика, которую я тоже не пропускаю уже третью неделю.
И у нас с моей подругой хэлскоучем новый челлендж, тестируем новый пятидневный протокол питания FMD, который судя по описаниям творит чудеса. Поделюсь потом результатами. А пока на завтрак у меня салат из меню протокола, у детей оладушки!
Хорошего и бодрого дня!
Пошла уже третья неделя дисциплины. Задача номер раз была восстановить циркадные ритмы, которые очень сильно сбиты из-за проблем со сном. Сейчас это моя маленькая победа - подъем в 7.30 и отбой до 0.00.
После пробуждения обязательно стакан воды с коллагеном и конечно зарядка + дыхательная гимнастика, которую я тоже не пропускаю уже третью неделю.
И у нас с моей подругой хэлскоучем новый челлендж, тестируем новый пятидневный протокол питания FMD, который судя по описаниям творит чудеса. Поделюсь потом результатами. А пока на завтрак у меня салат из меню протокола, у детей оладушки!
Хорошего и бодрого дня!
❤46👍12👏4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какой удар по репутации всех проповедников правильного питания, айяйяяяяй :)
🤣74🔥5👍2❤1
Утренний инсайт: если к дыхательной гимнастике добавить полив деревьев из шланга и удаление сорняков, то получится отличная тренировка, я чередовала нагрузку, выходит круговая? Срочно ищем сад/огород и совмещаем приятное с полезным!
Как вам мои лилии? Зацвели так красиво 💚
Как вам мои лилии? Зацвели так красиво 💚
👍47❤21😍11
В продолжение поста про ощелачивающие и закисляющие продукты решила не переписывать их список, а разместить таблицу, которую удобно сохранить как подсказку. Конечно загоняться на эту тему я не планирую, но выстроить в голове комбинации продуктов для соблюдения баланса вполне реально!
👍51❤16👎3🔥2
Вы наверно удивитесь, но я не очень люблю овощи и зелень. Если бы мне сказали, что я могу есть простые (сааааамые простые) углеводы, и мне за это ничего не будет, вот это был бы праздник!!! Но реальность такова и никакова больше: избыток сладостей = набор веса, дефициты витаминов, прыщи прочие прелести. Это из личного опыта.
Я обожаю качественные десерты, и надеюсь никогда от них не откажусь. Но мне нужна дисциплина, баланс, и конечно мотивация, которую я постоянно ищу сама, и стараюсь ей делиться с вами! И я очень люблю, когда вы тоже пишите свои мысли и делитесь идеями 🤍
А у нас середина пятидневного челленджа протокола FMD, где я начинаю любить и овощи и зелень, да и в целом чувствую себя прекрасно.
Я обожаю качественные десерты, и надеюсь никогда от них не откажусь. Но мне нужна дисциплина, баланс, и конечно мотивация, которую я постоянно ищу сама, и стараюсь ей делиться с вами! И я очень люблю, когда вы тоже пишите свои мысли и делитесь идеями 🤍
А у нас середина пятидневного челленджа протокола FMD, где я начинаю любить и овощи и зелень, да и в целом чувствую себя прекрасно.
👍51❤17🔥10🤔1
Настроение устроить уютный спа вечер дома. Ванна с солью, масло для тела, свежее постельное белье с ароматом лаванды, и конечно травяной чай с мятой, вместо телефона книга.
Спокойной ночи 💜
Спокойной ночи 💜
❤🔥38👍26❤12
Обнаружила у себя одну психологическую зависимость. Это весы! Пока я нахожусь на каникулах в Волгограде, я не взвешиваюсь, потому что свои увезла в Челябинск. И каждое утро я просыпаюсь с мыслью «вот бы взвеситься», тем более что вес ушел, но я не понимаю на сколько. Когда есть весы, могу вставать на них по несколько раз в день, что наверное не совсем нормально. Так что детокс у меня не только в питании, но и в голове.
Вы как? Сколько раз сегодня взвесились?
Вы как? Сколько раз сегодня взвесились?
❤29👍9🤨5
Сегодня у Волгоградской студии Тодес состоится юбилейный 15-й отчетный концерт. Как только я прилетела в родной город, моя команда позвали меня выйти на сцену на закрытие концерта. Это такой кайф, бабочки в животе, даже если это 20 секунд танца. Вот такая коллаборация у меня Волгоград-Челябинск 🤍
❤🔥33👍17❤9👏4🔥2
Еще раз хочу поздравить студию Волгоград Тодес с 30 отчетным концертом и 15 летием! Это было очень, присутствовало много почетных гостей, в том числе солист театра Тодес Павел Волосов. Мои леди выступили просто потрясающе, горжусь!!! Ну и после концерта по традиции посиделки в ресторане, много смеха, обсуждения, и планов 💔
А сегодня нас ждёт мастер класс с Павлом
А сегодня нас ждёт мастер класс с Павлом
🔥32❤16👍8🎉3🏆1