Мое лавандовое утро 💜

Пошла уже третья неделя дисциплины. Задача номер раз была восстановить циркадные ритмы, которые очень сильно сбиты из-за проблем со сном. Сейчас это моя маленькая победа - подъем в 7.30 и отбой до 0.00.

После пробуждения обязательно стакан воды с коллагеном и конечно зарядка + дыхательная гимнастика, которую я тоже не пропускаю уже третью неделю.

И у нас с моей подругой хэлскоучем новый челлендж, тестируем новый пятидневный протокол питания FMD, который судя по описаниям творит чудеса. Поделюсь потом результатами. А пока на завтрак у меня салат из меню протокола, у детей оладушки!

Хорошего и бодрого дня!

Утренний инсайт: если к дыхательной гимнастике добавить полив деревьев из шланга и удаление сорняков, то получится отличная тренировка, я чередовала нагрузку, выходит круговая? Срочно ищем сад/огород и совмещаем приятное с полезным!

Как вам мои лилии? Зацвели так красиво 💚

Вы наверно удивитесь, но я не очень люблю овощи и зелень. Если бы мне сказали, что я могу есть простые (сааааамые простые) углеводы, и мне за это ничего не будет, вот это был бы праздник!!! Но реальность такова и никакова больше: избыток сладостей = набор веса, дефициты витаминов, прыщи прочие прелести. Это из личного опыта.

Я обожаю качественные десерты, и надеюсь никогда от них не откажусь. Но мне нужна дисциплина, баланс, и конечно мотивация, которую я постоянно ищу сама, и стараюсь ей делиться с вами! И я очень люблю, когда вы тоже пишите свои мысли и делитесь идеями 🤍

А у нас середина пятидневного челленджа протокола FMD, где я начинаю любить и овощи и зелень, да и в целом чувствую себя прекрасно.

Настроение устроить уютный спа вечер дома. Ванна с солью, масло для тела, свежее постельное белье с ароматом лаванды, и конечно травяной чай с мятой, вместо телефона книга.

Спокойной ночи 💜