Вы же успели заметить, что я любитель эстетичных завтраков? Мой обед и ужин могут выглядеть как угодно, а вот завтрак в 95% случаев радует мой и иногда ваш взгляд. И это не значит, что на его приготовление уходит все утро, при этом эстетика несет в себе дополнительную пользу!

Итак, в главной роли снимались следующие суперфуды:

• Пророщенные семена (горошек, руккола, редис и тд покупаю в лоточке, хватает на долго)
• Семена чиа
• Ядра конопли
• Кунжут
• Миндальные лепестки
• Розмарин
• Семечки тыквенные или смесь семян
• Сублимированная малина
• Мята

Что еще добавим?

Идеальный П/Пэшный кекс, который дети съели за 2 минуты!

•20 грамм сливочного масла растопить (можно кокосовое)
• 1 банан и размять вилкой
• 1 яйцо
• 1 столовая ложка какао
• 1 столовая ложка псиллиума (можно без него, будет даже нежнее)
• щепотка разрыхлителя

Разложить по формочкам (здесь порция на 2 небольших кекса) и в микроволновку на 3 минуты. Я делала вторую порцию, поэтому можно все ингредиенты смело умножать на 2!

С возрастом как правило люди накапливают комплексы по поводу своей внешности, но у меня идет обратный процесс. Я абсолютно его не чувствую, и определенно довольна собой гораздо больше, чем в 20 лет! Я критична к себе, но эта критика не разрушает, а заставляет работать над собой. При этом я обычный человек, пью шампанское, ем сладкое, не страдаю ЗОЖ расстройствами. Но все же 80% это дисциплина.

И нет одинакового пути к гармонии с телом и возрастом для двух разных людей. Полезные продукты, бады, режим, спорт, для каждого будут свои. Главная таблетка это быть в гармонии с собой, быть оптимистом, подружиться и договориться со своей ленью!

Мне 41, а в душе 18
Фото 2024, 2007, 2010 г.