Скоро с вами поделюсь честным отзывом о Verba Mayer ♥️ если есть вопросы, пишите

Основные правила питания по Майеру:

✔️есть медленно
✔️ хорошо пережевывать и пропитывать пищу слюной;
✔️ есть спокойно, сосредоточившись на еде;
✔️ много пить между приемами пищи (около 1,5 л чистой воды);
✔️ за пол часа до еды выпивать столько воды, чтобы не было чувства жажды. Во время еды не рекомендуется прием жидкости, иначе желудочный сок будет недостаточно концентрированным;
✔️ прекращать есть, как только наступит чувство сытости, а не тогда, когда вы уже не в состоянии больше есть;
✔️ вечером не есть сырые овощи и фрукты (они могут вызывать появление газов, раздражение кишечника, нарушение сна);
✔️ вечером есть только легко перевариваемую пищу;
✔️гулять после приема пищи
✔️ 1-2 раза в неделю устраивать вегетарианские ужины;
✔️ 1-2 раза в неделю пропускать ужин;
✔️ выбирать продукты с учетом выявленной пищевой непереносимости, изучать состав продуктов;
✔️ следить за достаточным употреблением пищевой клетчатки (в первую очередь из овощей и зелени).

Всем здоровья ♥️

Вчера буквально в последние минуты пребывания в Вербе я решилась заскочить в чайный домик, где продают десерты и даже винишко! Мой улов - лимонная тарталетка и трюфель с Гаудой. Сладости очень правильные по составу и невероятно вкусные. И конечно когда не употребляешь сладкое какое-то время (не 30 минут), то это отдельный вид наслаждения.

Руки чешутся придумать новый правильный десерт 🧁

Сегодня хочу поделиться с вами отзывом о центре здоровья Verba Mayer (это не реклама, поэтому честно)

Сначала поговорим о плюсах:
1. Место. Лес просто потрясающий, воздух невероятный. Любую свободную минуту я проводила на улице.
2. Персонал. Вежливые, заботливые, очень грамотный подход (во многих процессах я немножко разбираюсь, поэтому могу оценить).
3. Еда. Ну очень вкусно было абсолютно все, каждый раз уносили пустую тарелку. Я не была голодной ни разу.
4. Процедуры. На детоксе достаточно хорошая программа (обеотывания, массажи, ванны, анализы, консультации врачей), но некоторые процедуры я все же докупала (мелатонин, кортизол, криосауна, биоаккустическая коррекция)
5. Вечерняя программа. Каждый вечер были лекции врачей/живая музыка/нейрографика/песни под гитару у костра вообще в сердечке ♥️
6. Физическая активность. Дыхательная гимнастика (практикую и дома)/йога/скандинавская ходьба/релакс гимнастика, старалась не пропускать.

Минусы, их практически нет, но я попридераюсь

1. При заезде списали на 50 тыс больше, когда начала разбираться, выяснили, что мне сделали апгрейд (но я так и не поняла в чем он заключался) и забыли оставить прежнюю стоимость.
2. Цены очень завышены на все доп услуги. Но большинство гостей, на эти цены и не смотрят, им не важно, они ценят вышеописанные плюсы.

Я приехала в Вербу с готовыми анализами и УЗИ, и взяла минимум доп услуг. В итоге у меня на руках огромная медкарта с доп обследованием и назначениями на год вперед. Мой случай это «условный» эконом вариант, многие едут туда лечиться, и все проходят там на месте, разбег цен до бесконечности.

Коротко о том, как я собиралась загорать в Волгограде. Мошка и комары ждали моего приезда.

Все уже закупились spf-ками? Покидайте свои любимые в комменты плиз.