Сейчас у меня в номере 6 видов подушек и два одеял, решила протестировать почти все, что есть в меню. И если с подушками мне было более менее все понятно, поскольку дома я люблю ортопедическую, то к одеялу был вопрос.
Т.к у меня проблемы со сном, мне многие советовали купить тяжелое одеяло (9-15 кг), которое якобы расслабляет и помогает засыпать. Нуууу не знаю, кто эти добровольцы- испытатели, которые смогли расслабиться под 10 кг веса! Каждый мой переворот во сне был испытанием, и проснулась я изрядно уставшей, жду горничную, верну ей, надеюсь ей не далеко нести и бицепс крепкий.
Т.к у меня проблемы со сном, мне многие советовали купить тяжелое одеяло (9-15 кг), которое якобы расслабляет и помогает засыпать. Нуууу не знаю, кто эти добровольцы- испытатели, которые смогли расслабиться под 10 кг веса! Каждый мой переворот во сне был испытанием, и проснулась я изрядно уставшей, жду горничную, верну ей, надеюсь ей не далеко нести и бицепс крепкий.
😁49❤19👍10👏2🤣1
Может ли быть что-то более идеальное? Одно знаю точно, такие места вызывают зависимость.
👍30❤12🔥12😍4🤩1
Детокс питание по Майеру, основные принципы:
✔️употребление сложных углеводов только на завтрак, минимизируем скачки глюкозы
✔️Отсутствие черного чая и кофе, чтобы успокоить нервную систему
✔️Трехразовое питание без перекусов
✔️Минимум соли и никаких острых специй, сокращаем пищевые раздражители, избавляемся от лишней жидкости
✔️Отсутствие сырой клетчатки, чтобы исключить процессы брожения и метеоризма (с Английской солью плохо сочетается)
✔️Выбор блюд по конструктору из меню, где просчитана калорийность, на детоксе она 800-1300 ккал
Кухня в Verba Mayer просто потрясающая и очень изысканная, и нет никакого ощущения, что ты в чем-то ограничен или ешь диетическую пищу. Завтрак - самый сытный прием примерно на 500 ккал, обед 350-400, ужин до 300.
✔️употребление сложных углеводов только на завтрак, минимизируем скачки глюкозы
✔️Отсутствие черного чая и кофе, чтобы успокоить нервную систему
✔️Трехразовое питание без перекусов
✔️Минимум соли и никаких острых специй, сокращаем пищевые раздражители, избавляемся от лишней жидкости
✔️Отсутствие сырой клетчатки, чтобы исключить процессы брожения и метеоризма (с Английской солью плохо сочетается)
✔️Выбор блюд по конструктору из меню, где просчитана калорийность, на детоксе она 800-1300 ккал
Кухня в Verba Mayer просто потрясающая и очень изысканная, и нет никакого ощущения, что ты в чем-то ограничен или ешь диетическую пищу. Завтрак - самый сытный прием примерно на 500 ккал, обед 350-400, ужин до 300.
👍35🔥11❤7
Поделюсь с вами еще одним рецептом с кулинарного МК в Verba Mayer 🌱
Овощные спагетти с соусом песто
Ингредиенты:
Цуккини 100 гр
Морковь 100 гр
Корень сельдерея 100 гр
Овощной бульон 130 гр
Масло авокадо 40 гр
Орех кешью 30 гр
Розовая гималайская соль
Способ приготовления:
Все овощи хорошо промыть. Сельдерей и морковь очистить от кожуры и натереть все на терке для корейской моркови. Погрузить спагетти в кипящий подсоленный бульон и варить 2-3 минуты. Откинуть в дуршлаг и дать стечь бульону. Переместить в сковороду, добавить немного соуса песто, прогреть 1 минуту.
Соус песто:
Масло авокадо, базилик, орех кешью измельчить блендером до однородной массы, можно добавить тертый сыр 👌🏻
Это очень вкусно!
#рецепты
Овощные спагетти с соусом песто
Ингредиенты:
Цуккини 100 гр
Морковь 100 гр
Корень сельдерея 100 гр
Овощной бульон 130 гр
Масло авокадо 40 гр
Орех кешью 30 гр
Розовая гималайская соль
Способ приготовления:
Все овощи хорошо промыть. Сельдерей и морковь очистить от кожуры и натереть все на терке для корейской моркови. Погрузить спагетти в кипящий подсоленный бульон и варить 2-3 минуты. Откинуть в дуршлаг и дать стечь бульону. Переместить в сковороду, добавить немного соуса песто, прогреть 1 минуту.
Соус песто:
Масло авокадо, базилик, орех кешью измельчить блендером до однородной массы, можно добавить тертый сыр 👌🏻
Это очень вкусно!
#рецепты
❤21🔥7👏6👍2
Сегодня в центре здоровья была лекция о методах коррекции фигуры с помощью косметологии. Вывод, который мы сделали – аппараты это все хорошо, но если вы к примеру отекаете, то в первую очередь нужно искать причину отеков, а не бежать их сгонять! В борьбе с целлюлитом важен комплексный подход, начинайте прежде всего с питания и обязательно проверяйте гормоны! А массажи пусть станут приятным дополнением на пути к красивому и здоровому телу ♥️
👍24❤10👏6
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой
Это плюс одна полезная привычка, которую забираю с собой. Тем кто утром просыпается уже уставшим как и я очень рекомендую, классно бодрит и насыщает кровь кислородом. Если есть возможность делайте на свежем воздухе (аккуратно, не вдохните мошку или комара 😅) + немного упражнений на лимфодренаж (элементарные похлопывания, прыжки на пятках)
Очень интересно почитать какие привычки сделали вас лучше? Именно ваши, не то что модно, а вот прям зашло и приносит пользу?
P.S сегодня у нас была компания, вот такой бельчонок
Это плюс одна полезная привычка, которую забираю с собой. Тем кто утром просыпается уже уставшим как и я очень рекомендую, классно бодрит и насыщает кровь кислородом. Если есть возможность делайте на свежем воздухе (аккуратно, не вдохните мошку или комара 😅) + немного упражнений на лимфодренаж (элементарные похлопывания, прыжки на пятках)
Очень интересно почитать какие привычки сделали вас лучше? Именно ваши, не то что модно, а вот прям зашло и приносит пользу?
P.S сегодня у нас была компания, вот такой бельчонок
🔥33👍18❤7👏1
Мой уровень стресса за 5 дней снизился на столько, что я не успела заметить, что с ТГ вчера было что-то не так. Просто слушала и пела песни под гитару, играла на диковинных инструментах и наслаждалась треском костра.
Я даже не могу вспомнить, когда последний раз в моей жизни был костер и гитара, и был ли? Возможно в лагере… но это какое-то волшебство. С нами был Августин из группы Длина дыхания. Кайф 🤍
Я даже не могу вспомнить, когда последний раз в моей жизни был костер и гитара, и был ли? Возможно в лагере… но это какое-то волшебство. С нами был Августин из группы Длина дыхания. Кайф 🤍
🔥28❤12👏5😍2
Для таких же тревожных как и я подростков специально обученные люди придумали расслабляющие ванны. Мне врач назначил валериано-бромную. Узнала каким концентратом пользуются в лучшем центре здоровья, подбирается по показаниям на сайте вот тут.
Но лучше сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом 🌱
Но лучше сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом 🌱
🔥27👍9❤5