Если вы купили кабачок, и ждёте его смерти, остановитесь, прекратите это! Он может стать прекрасной вафлей и порадовать вас за завтраком, итак:

1 небольшой кабачок (натираем на средней терке, отжимаем)
1 яйцо
3 ст л муки (любой, у меня из зеленой гречки)
3 ст л греческого йогурта
30 грамм сыра
Соль, специи по вкусу
Смешиваем, выпекаем вафли (можно и оладушки)

#рецепты

Я устаю от одной мысли какая неделька предстоит… думать устаю, представляете?
Дети проходят собеседование в лицей, в Тодес финальные прогоны перед фестивалем в Москве. Уже в субботу Алла Владимировна Духова кого-то похвалит, а кому-то возможно раздаст!
И между этим надо еще отвезти детей в Волгоград и там отпраздновать выпускной из садика (родного). Сборы, подготовки, уборки, готовки! Зато через неделю будет полный релакс…

Одно из первых средств, которые уже сложила в косметичку, поедет со мной во все летние путешествия! В нем идеально все, и цена и качество, использую для ног

Эволюция диет

Первый раз слово «диета» я услышала от своей школьной подруги больше 30 лет назад. Тогда насколько я помню, активно худела Долина, и это была «кефирная диета», один день только кефир, другой все подряд, и так чередуешь до результата.

Затем, лет 10 спустя в семье сестры появилось «раздельное питание», основной принцип которого - ешь белки отдельно, углеводы отдельно. Главное, что я запомнила, мясо и хлеб это зло.

Впервые я села на диету после рождения 2 ребенка, когда добрая женщина мне сказала, что я похожа на матрешку щекастую)) тогда я весила рекордные 62 кг. Я просто меньше ела и отказалась от сладкого.

Последние лет 5 я периодически придерживаюсь протокола БГБКБС (без глютена, без казеина, без сахара). Если вы слышали о знаменитых чистках Магерии, это оно. И на практике, это лучшее, что мне помогает сбросить вес, улучшить состояние ЖКТ, кожи, и общее самочувствие. Я даже сдавала анализы до и после, и картина была прекрасная.

Сейчас все говорят о здоровом отношении с едой, что можно есть все, главное количество. И нельзя демонизировать продукты. Мне этот подход теоретически нравится, но на практике, если я съем маленький кусочек торта, захочу большой и примерно через час, и так же с другими продуктами. Сладкое для меня наркотик))

Интересно, много таких людей, со здоровым отношением к еде (когда можно все) и довольных своим весом/состоянием? Я хочу так же

Это я, когда все мои дети поступят в свои школы и институты

Приехать в родной город, родной дом, сорвать черешню и пить мятный чай… хотела бы я задержаться в этом моменте, но меня ждут безумно активные и переживательные дни!

Всем у кого сегодня дети пишут ЕГЭ и выпускаются из садиков, удачи! У меня бинго

Кусочек нашего танца

В эти выходные мы с командой не только много танцевали, но и много ели, да что уж там, и пили… но тут в меру 👌🏻 я разрешила себе все, но уже завтра меня ждёт детокс. Раздрай в питании, быстро приведет меня не в ту дверь!

Люблю гидрогелевые маски перед использованием закидывать в холодильник, тогда они работают хорошо от отеков