Прежде чем читать рецепт, проверьте стоит ли 🔥 на посте выше! И на этом конечно 👌
#рецепты
Творожные бейглы
• 350 гр творога
• 2 яйца
• 30 гр сыра
• 120 гр рисовой муки
• 1 ч.л разрыхлителя
• соль
В творог добавить 1 яйцо и 1 белок. Вторым желтком смажем бейглы перед выпечкой. Вмешиваем остальные ингредиенты, делим на 4 части и скатываем колбаской, потом колечком. Посыпать кунжутом. Запечь 18 минут при 200 гр.
Начинка: творожный сыр, шпинат, индейка. Можно дать волю воображению.
Картошка с куриными бедрышками
• 1 кг картофеля
• 0,5 кг куриного бедра без кости
• 3 ст.л сметаны
• 30 гр. сыра
• 2 зубчика чеснока
• 2 ч.л копченой паприки
Курицу нарезать кубиком и замариновать со сметаной, специями и чесноком. Картофель отварить почти до готовности и нарезать так же кубиком. Смешать с сыром. Выпекать 15 минут при 200 гр.
#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥113❤50👍18
Забежала сегодня в свой любимый Just Warm, выбираю, что примерить. Заходит тетенька с баулами и сумкой Шонель, перебивает нас и говорит:
— так, я пришла мужу за подарком! Мне нужен пуховик 🤣 Ой, а у вас тут молодежное такое прям все. Ну я все равно буду смотреть.
Короче пока я все перемерила, она тоже все перемерила на бедную девушку продавца. Я ушла, они продолжили. Что волновало тетю (эти вопросы только при мне были заданы раза 3 каждый):
• а он теплый? А на сколько? А в -30? А в -5? А сейчас если? Неее, тогда не подходит.
• чето женский он какой-то! И большой. Поменьше нет? (вся одежда одного размера у них). Воо, этот поуже, но чет узкий.
• так, он черный, да? А есть не черный? Но темный, не знаю какой, просто темный. Серый не подойдет. Давайте снова черный мерить.
• все-таки молодежное какое-то оно все. Но это хорошо, он любит молодежное. Давайте дальше.
• ой, у вас водичка есть! А что, ее прям брать и пить можно? Да, я буду пить.
Вообще у меня мысля промелькнула, что может музыку ходит пишет для штрафов. А может и правда какой-то мужичок сегодня в новом пуховике щеголять по Москве будет, надеюсь нашли модель, которая от -30 до + 30, не черная, не серая, но темная и молодежная, но не сильно.
— так, я пришла мужу за подарком! Мне нужен пуховик 🤣 Ой, а у вас тут молодежное такое прям все. Ну я все равно буду смотреть.
Короче пока я все перемерила, она тоже все перемерила на бедную девушку продавца. Я ушла, они продолжили. Что волновало тетю (эти вопросы только при мне были заданы раза 3 каждый):
• а он теплый? А на сколько? А в -30? А в -5? А сейчас если? Неее, тогда не подходит.
• чето женский он какой-то! И большой. Поменьше нет? (вся одежда одного размера у них). Воо, этот поуже, но чет узкий.
• так, он черный, да? А есть не черный? Но темный, не знаю какой, просто темный. Серый не подойдет. Давайте снова черный мерить.
• все-таки молодежное какое-то оно все. Но это хорошо, он любит молодежное. Давайте дальше.
• ой, у вас водичка есть! А что, ее прям брать и пить можно? Да, я буду пить.
Вообще у меня мысля промелькнула, что может музыку ходит пишет для штрафов. А может и правда какой-то мужичок сегодня в новом пуховике щеголять по Москве будет, надеюсь нашли модель, которая от -30 до + 30, не черная, не серая, но темная и молодежная, но не сильно.
🤣139😁31🔥17❤12
Факт, признанный во всем мире (а может, и не признанный), но факт: в России самая вкусная кухня. А если брать крупные города, то здесь особая атмосфера высокой конкуренции выводит мастерство шефов на особый уровень! А когда высокая кухня превращается еще и визуально в шедевры — это очень красиво!
Побывала в потрясающем гастротеатре «Калейдоскоп» на ужине по мотивам 7 чудес света, где каждое блюдо посвящено одному из чудес на основе кухни древних народов. 7 блюд и 7 видов напитков. Я не ем мясо, и все блюда были только с морепродуктами и птицей. Мои фавориты — это краб и креветки с авокадо. Десерты я тоже оценила. Очень вкусные.
Половине гостей вынесли дополнительные десерты и оказалось, что за нашим круглым столом половина — именинники. И это очень классная идея, когда не хочется шумных компаний, а только близкий человек и погружение в гастрономический экстаз!
📍гастротеатр «Калейдоскоп»
Москва, Улица Моховая, 15/1 ст.1
Гостиница «Националь»
Побывала в потрясающем гастротеатре «Калейдоскоп» на ужине по мотивам 7 чудес света, где каждое блюдо посвящено одному из чудес на основе кухни древних народов. 7 блюд и 7 видов напитков. Я не ем мясо, и все блюда были только с морепродуктами и птицей. Мои фавориты — это краб и креветки с авокадо. Десерты я тоже оценила. Очень вкусные.
Половине гостей вынесли дополнительные десерты и оказалось, что за нашим круглым столом половина — именинники. И это очень классная идея, когда не хочется шумных компаний, а только близкий человек и погружение в гастрономический экстаз!
📍гастротеатр «Калейдоскоп»
Москва, Улица Моховая, 15/1 ст.1
Гостиница «Националь»
❤53🔥33👍12
Скажи, что ты сорокалетняя бабка сорокалетний подросток, не говоря об этом!
В путешествиях у меня в сумке помимо таблеток от разных хворей всегда этот МФР мячик. Он маленький, да удаленький. Можно и триггерные точки пожмакать, и отеки разогнать и стопы прокатать. Стоит около 200 р, а пользы на миллион!
В путешествиях у меня в сумке помимо таблеток от разных хворей всегда этот МФР мячик. Он маленький, да удаленький. Можно и триггерные точки пожмакать, и отеки разогнать и стопы прокатать. Стоит около 200 р, а пользы на миллион!
❤86👍39🔥21👏3🤝3
МФР (миофасциальный релиз) с мячиками — это техника самомассажа, направленная на расслабление фасций (соединительной ткани) и снятие напряжения с глубоких мышц. В отличие от валика (ролла), мяч воздействует более точечно, проникая в труднодоступные зоны (ягодицы, лопатки, стопы).
Основные виды МФР-мячей:
1. Мячи-лакросс (гладкие, жесткие)
· Материал: Твердая резина или плотный ПВХ (практически не проминаются пальцами).
· Размер: ~6.3 см (стандарт).
· Для чего: Проработка глубоких триггерных точек, ягодичных мышц, области лопаток, подвздошно-поясничной зоны.
· Эффект: «Пробивает» очень плотные спайки, имитирует локоть массажиста.
2. Мячи-«арахис» (двойные, с выемкой)
· Форма: Два соединенных шара с канавкой посередине.
· Для чего: Идеален для паравертебральных мышц вдоль позвоночника и шеи.
· Эффект: Выемка защищает остистые отростки позвонков от давления, мяч прокатывает мышцы сразу с двух сторон.
3. Шипованные массажные мячи (резина/силикон)
· Текстура: Острые или мягкие шипы, внутри может быть звенящий элемент.
· Для чего: Стопы (плантарный фасциит), кисти рук, активация кровообращения.
· Эффект: Стимуляция нервных окончаний, снятие усталости с ног.
4. Мягкие МФР-мячи (полые, силиконовые)
· Степень сжатия: Легко продавливаются пальцами.
· Для чего: Чувствительные зоны (шея, грудные мышцы), период реабилитации после травм, начинающие.
· Эффект: Бережный лимфодренаж, снятие тонуса без острой боли.
5. Мячи-«попкорн» и текстурированные
· Форма: Покрыты частыми мелкими пупырышками.
· Для чего: Скользящий массаж спины, задней поверхности бедра.
· Эффект: Улучшение микроциркуляции и эластичности кожи.
Основные виды МФР-мячей:
1. Мячи-лакросс (гладкие, жесткие)
· Материал: Твердая резина или плотный ПВХ (практически не проминаются пальцами).
· Размер: ~6.3 см (стандарт).
· Для чего: Проработка глубоких триггерных точек, ягодичных мышц, области лопаток, подвздошно-поясничной зоны.
· Эффект: «Пробивает» очень плотные спайки, имитирует локоть массажиста.
2. Мячи-«арахис» (двойные, с выемкой)
· Форма: Два соединенных шара с канавкой посередине.
· Для чего: Идеален для паравертебральных мышц вдоль позвоночника и шеи.
· Эффект: Выемка защищает остистые отростки позвонков от давления, мяч прокатывает мышцы сразу с двух сторон.
3. Шипованные массажные мячи (резина/силикон)
· Текстура: Острые или мягкие шипы, внутри может быть звенящий элемент.
· Для чего: Стопы (плантарный фасциит), кисти рук, активация кровообращения.
· Эффект: Стимуляция нервных окончаний, снятие усталости с ног.
4. Мягкие МФР-мячи (полые, силиконовые)
· Степень сжатия: Легко продавливаются пальцами.
· Для чего: Чувствительные зоны (шея, грудные мышцы), период реабилитации после травм, начинающие.
· Эффект: Бережный лимфодренаж, снятие тонуса без острой боли.
5. Мячи-«попкорн» и текстурированные
· Форма: Покрыты частыми мелкими пупырышками.
· Для чего: Скользящий массаж спины, задней поверхности бедра.
· Эффект: Улучшение микроциркуляции и эластичности кожи.
❤64👍41✍11🙏10
Как-то быстро пролетел месяц и подошла запись на вторую процедуру Fotona 4D. Записалась на нее сразу, когда делала первую. Всего их будет три, но я уже вижу небольшие изменения. Мне не хочется колоть диспорт (хотя он уже отошел), кожа немного уплотнилась и подтянулась. Заметила это, когда прошло небольшое шелушение после процедуры. И классно, что нет реабилитации, лишь небольшое покраснение, которое достаточно быстро проходит. Днем сделала процедуру, а вечером при макияже красивая была уже в ресторане. Делала у Анастасии Юрьевны в Age Clinic👌🏻
В этот раз хочу еще добавить биоревитализацию для усиления эффекта.
В клинике периодически проходят акции на разные процедуры, сейчас на ботулингтерапию. Они меняются, поэтому актуальную информацию уточняйте у них 👌🏻
📍Москва, ул. Генерала Ермолова, 2
В этот раз хочу еще добавить биоревитализацию для усиления эффекта.
Лазерное 4D-омоложение рекомендуется при:
• потере упругости кожи, дряблости
• расплывчатом овале лица
• морщинах разной глубины
• выраженных носогубных складках
• расширенных порах
• тусклом цвете лица
• пигментных пятнах и капиллярной сетке
В клинике периодически проходят акции на разные процедуры, сейчас на ботулингтерапию. Они меняются, поэтому актуальную информацию уточняйте у них 👌🏻
📍Москва, ул. Генерала Ермолова, 2
🔥26👍19❤17
Когда осознала, что сезон голых ног на подходе:
#рецепты
Яблочная аля шарлотка
• 2 яйца
• 1 стакан овсяных хлопьев
• 125 гр греческого йогурта
• 1 ч.л разрыхлителя
• ванилин
• сах.зам
• корица
• 1 яблоко
Смешать все ингредиенты, добавить яблоко, нарезанное кубиком. Запечь около 35-40 минут до румяной корочки.
#рецепты
❤70🔥32👍23
Случайно нашла идеальный костюм на лето под свои относительно новые тапочки. Мне кажется я из него не вылезу! Шорты короткие, поэтому я пошла на пЭпЭ, и вам со мной прийдется!
🔥107❤46👍22✍10💘3🤣1