Forwarded from Be Well club
Что общего у ГРАНАТА, МАЛИНЫ и ГРЕЦКОГО ОРЕХА?
Информация, которой сейчас поделюсь – результат последних исследований в области anti- age и превентивной медицины.
Итак, во всех этих продуктах содержится эллагитанины, которые преобразуются кишечными бактериями в уролитин А.
Чем он уникален:
- уменьшает хроническое воспаление
- нормализует уровень глюкозы в крови
- но главное – восстанавливает митохондриальную дисфункцию!
А ,значит, препятствует старению.
🙌Только не спешите поглощать все тоннами.
Есть свои нюансы.
Не у всех в микробиоте имеются те самые бактерии
Но, согласитесь, можно добавить орехи, гранат и малину, чуть чаще в свой рацион. А вдруг вы однажды проснетесь на 10 лет моложе?
Важное:
▪️гранат употребляем целиком (не в соке), есть опасность переесть природных сахаров.
▪️орехи вымачиваем, сушим (не жарим) и не больше 20гр в день.
▪️с малиной не перебарщиваем, содержит природный парацетамол.
Старая истина “все хорошо в меру” актуальна!
Истина старая, а мы - молодые 😉
Be well❤️
Информация, которой сейчас поделюсь – результат последних исследований в области anti- age и превентивной медицины.
Итак, во всех этих продуктах содержится эллагитанины, которые преобразуются кишечными бактериями в уролитин А.
Чем он уникален:
- уменьшает хроническое воспаление
- нормализует уровень глюкозы в крови
- но главное – восстанавливает митохондриальную дисфункцию!
А ,значит, препятствует старению.
🙌Только не спешите поглощать все тоннами.
Есть свои нюансы.
Не у всех в микробиоте имеются те самые бактерии
Но, согласитесь, можно добавить орехи, гранат и малину, чуть чаще в свой рацион. А вдруг вы однажды проснетесь на 10 лет моложе?
Важное:
▪️гранат употребляем целиком (не в соке), есть опасность переесть природных сахаров.
▪️орехи вымачиваем, сушим (не жарим) и не больше 20гр в день.
▪️с малиной не перебарщиваем, содержит природный парацетамол.
Старая истина “все хорошо в меру” актуальна!
Истина старая, а мы - молодые 😉
Be well❤️
❤42👍41🔥8
Две простые вещи, которые могут сделать вас счастливыми утром: вафельница и морковка! И вы снова любите людей 🤌 Делюсь рецептом вафель, которые творят чудеса:
1 морковь (мелко трем, отжимаем сок)
1 яйцо
1 греческий йогурт (грамм 150-200)
2 ст л муки (у меня ЗОЖ, поэтому из зеленой гречки)
1/2 чл разрыхлителя
Щепотка соли, корица (можно добавить сахар или подсластитель, но я сделала нейтральные, с хумусом шикарно тоже)
Сверху йогурт, сироп агавы, карамелизированные орешки, рецепт надо???
#рецепты
1 морковь (мелко трем, отжимаем сок)
1 яйцо
1 греческий йогурт (грамм 150-200)
2 ст л муки (у меня ЗОЖ, поэтому из зеленой гречки)
1/2 чл разрыхлителя
Щепотка соли, корица (можно добавить сахар или подсластитель, но я сделала нейтральные, с хумусом шикарно тоже)
Сверху йогурт, сироп агавы, карамелизированные орешки, рецепт надо???
#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤88🔥43👍21😍8
Как из орехов сделать вкусные конфетки? Берём собственно орехи (любые) добавляем кокосовое масло так, чтобы распределилось по орешкам (я на 2 горсти Орехов беру примерно столовую ложку), сироп так же по вкусу, все жмакаем и отправляем подсушиться в духовку минут на 15! Готово ✅
#рецепты
#рецепты
❤34👍20🔥11👏2
Авокадо помятый, а я нет!
Врываемся в новый солнечный день с прекрасным настроением, вкусным завтраком и антистарческим уходом!
P.S секрет идеального гуакамоле: добавьте к авокадо оливковое масло и сок лимона/лайма, щепотку соли. Манифик🫶
#рецепты
Врываемся в новый солнечный день с прекрасным настроением, вкусным завтраком и антистарческим уходом!
P.S секрет идеального гуакамоле: добавьте к авокадо оливковое масло и сок лимона/лайма, щепотку соли. Манифик
#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤46🔥18👏8👍3
- Мама, ты уху ела?
(Я за рулем, опасная ситуация)
- 😐 нет!
- А я уху ел, в садике!
Миша 6 лет.
А вот муж уверен, что я ухуела когдавсегда.
(Я за рулем, опасная ситуация)
- 😐 нет!
- А я уху ел, в садике!
Миша 6 лет.
А вот муж уверен, что я ухуела когдавсегда.
🤣97❤🔥12🔥9😁8👍3
Живая музыка и 1000 свечей! Культурный вечер с Luminary 💫
🔥25👍11❤7
Если бы у меня была возможность выбрать суперспособность прямо сейчас, я бы выбрала, чтобы определенные водители, сидя у себя в машине, слышали все, что я о них говорю! Интересно, сигнал с матюками бывает?
🤣36🔥7👍6❤5
Сейчас мы с командой Тодес леди Челябинск готовимся к фестивалю. Тренировки почти по 2 часа, и на фитнес сил практически не остается, но я забегаю на дорожку и растяжку! А планов было много: сайкл, пилатес, тренажеры, ну да, ну да!
🔥27👏12❤10👍3
Я к вам с добрым утром и прекрасным рецептом 🫰
1 авокадо (мягкий) разминаем вилкой
100 грамм моцареллы натираем на терке
1 яйцо
Перемешали, сделали лепешечки, и в духовку минут на 15. Добавьте по вкусу сверху творожный сыр, рыбку, яйцо пашот, семечки! Это очень вкусно и просто)
#рецепты
1 авокадо (мягкий) разминаем вилкой
100 грамм моцареллы натираем на терке
1 яйцо
Перемешали, сделали лепешечки, и в духовку минут на 15. Добавьте по вкусу сверху творожный сыр, рыбку, яйцо пашот, семечки! Это очень вкусно и просто)
#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤83🔥41👏19👍2
У вас бывает такое, что вы заказали что-то оочень «нужное» на маркетплейсах и забыли про это сразу как прошел платеж?
У меня случается, благо с данной покупкой был заказ у ребенка, который и принёс мне это чудо из пункта выдачи. Я даже не сразу поняла что это))
Но что я хочу сказать, это ооочень вкусно! Пила сегодня латте суперфуд с кокосовым молоком собственного производства, и это прекрасная альтернатива кофе!
#суперфуды
У меня случается, благо с данной покупкой был заказ у ребенка, который и принёс мне это чудо из пункта выдачи. Я даже не сразу поняла что это))
Но что я хочу сказать, это ооочень вкусно! Пила сегодня латте суперфуд с кокосовым молоком собственного производства, и это прекрасная альтернатива кофе!
#суперфуды
❤25🔥8😍5💘2👍1🤝1