Когда ты в 41 танцуешь в Тодес, и готовишься к фестивалю, МФР и растяжка это то, без чего не выжить. Обычно за день до фестиваля у меня что-то происходит, защемления, зажимы, то хромаю, то рука не поднимается, но я как настоящий спортсмен справляюсь с этими вопросиками. Но помогать телу –это необходимость.
#тодес

Недавно услышала как муж идет к детям со словами: «А ну-ка покажите мне ваше экранное время» Я замерла с мыслью, хоть бы до меня не добрался и притворилась спящей!

И вот впервые за долгое
время оказавшись за городом, да еще и в таком красивом месте, я поняла, что телефон брать в руки совсем не хочется (фотки не считаются). Прогулка с семьей, вкусный обед, и 100% желание вернуться, побыть без интернета, с детьми книгой и своими мыслями!

Как ваши выходные? Перезагрузились?

Впереди 2 недели старательного питания с минимальными погрешностями (они уже запланированы и возврату не подлежат) Поехали!

Что общего у ГРАНАТА, МАЛИНЫ и ГРЕЦКОГО ОРЕХА?

Информация, которой сейчас поделюсь – результат последних исследований в области anti- age и превентивной медицины.

Итак, во всех этих продуктах содержится эллагитанины, которые преобразуются кишечными бактериями в уролитин А.

Чем он уникален:
- уменьшает хроническое воспаление
- нормализует уровень глюкозы в крови
- но главное – восстанавливает митохондриальную дисфункцию!

А ,значит, препятствует старению.

🙌Только не спешите поглощать все тоннами.

Есть свои нюансы.

Не у всех в микробиоте имеются те самые бактерии

Но, согласитесь, можно добавить орехи, гранат и малину, чуть чаще в свой рацион. А вдруг вы однажды проснетесь на 10 лет моложе?

Важное:

▪️гранат употребляем целиком (не в соке), есть опасность переесть природных сахаров.

▪️орехи вымачиваем, сушим (не жарим) и не больше 20гр в день.
▪️с малиной не перебарщиваем, содержит природный парацетамол.

Старая истина “все хорошо в меру” актуальна!

Истина старая, а мы - молодые 😉

Be well❤️