1 стакан кускуса добавить в кипящую воду, подсолить, накрыть крышкой и выключить.
2 средних отварных свеклы
1/2 пачки феты
1 баночка готового нута

Заправка: 1 ст.л яблочного уксуса (можно заменить на лимонный сок) + 1 ст.л оливкового масла.

Финиковая конфетка, принимать по одной с утренним кофе, беречь от детей и конфеты и нервы!

Королевский финик (не меньше) приплюснуть стаканом, намазать фисташковой пастой, немного подморозить (она не замерзнет полностью), растопить горький шоколад, намазать сверху и посыпать фисташкой.

Б! Вариант Б! Все то же самое делаем с арахисовой пастой и арахисом

В повседневной жизни питание Адрианы очень дисциплинированно и построено вокруг цельных продуктов:

· Основа рациона: белки (куриная грудка, рыба, особенно лосось), сложные углеводы (киноа, бурый рис, батат) и большое количество овощей и зелени.
· Смузи и асаи: она часто начинает день с зеленого смузи или чаши асаи. Асаи — это суперфуд из бразильской Амазонии, богатый антиоксидантами. Она ест его с бананом, гранолой и другими ягодами.
· Перекусы: миндаль, фрукты (особенно папайя и манго), хумус с овощными палочками.

Ее примерный рацион выглядит так:

· Завтрак: смузи из шпината, сельдерея, яблока, лимона и имбиря или чаша асаи.
· Обед: большой салат с листовой зеленью, с курицей на гриле или лососем, киноа и авокадо.
· Ужин: запеченная рыба с тушеными овощами или легкий суп.
· Десерт: в качестве угощения она любит темный шоколад (не менее 70% какао).

Режим тренировок перед показом Victoria's Secret за 2-3 месяца:

· Дважды в день: утром — кардио (пробежка или дорожка), вечером — силовая тренировка или бокс.
· Частота: 5-6 дней в неделю.