Сегодня делюсь самыми любимыми полезными рецептами вафель. Итак, готовим сбалансированный, сочный и будоражащий рецепторы завтрак!

Вафли из батата
1 средний батат натереть на мелкой терке, отжать
1 яйцо
1 столовая ложка с горкой муки (рисовая, нутовая, гречневая)
3 столовые ложки кокосовых сливок (можно заменить на коровьи или греческий йогурт)
1/2 ч.л. разрыхлителя,
Щепотка соли, корица по желанию
Все перемешать, выпекать до готовности! Идеально сочетаются с хумусом и яйцом пашот👌🏻

Вафли кокос-манго
1 яйцо
1/2 стакана кокосовых сливок
1/2 манго (можно взять 100 грамм фруктового пюре)
1/2 стакана рисовой муки
1-2 ст.л кокосового сахара или любой подсластитель
1 ч.л разрыхлителя
2 ст.л кокосовой стружки
Взбить в блендере, выпекать до готовности! Добавляем любимый йогурт, свежее манго, ягоды, топпинг и наслаждаемся.

Не грустите, если вафельницу вы еще не купили, по этим рецептам получатся прекрасные оладушки на сковороде 👌🏻
#рецепты

Можно ли сделать любую выпечку более полезной? А вот легко! Псиллиум – это измельченная шелуха семян подорожника, он же суперфуд, волшебные свойства которого можно перечислять бесконечно:

✔️питает нашу микробиоту
✔️снижает холестерин
✔️снижает уровень сахара
✔️обладает абсорбирующим эффектом
✔️ снижает чувство голода и насыщает (счёт увеличения в объёме)
✔️используется в выпечке как разрыхлитель

Что делаем? Берём любой рецепт, и смело заменяем часть муки на псиллиум, на вкусе это никак не скажется. Если любите в выпечке кокосовую муку, то обязательно добавляйте псиллиум, и тогда ваши блинчики/оладушки/вафли точно не развалятся.

Такая выпечка будет не только полезной, но и насытит вас на долгое время. Годный лайфхак и жрать не хочется👌🏻
#суперфуды

Первая вафельница прослужила мне лет 10, причем досталась она за наклейки в Перекрестке! Поскольку у меня есть кондитерский опыт, извращалась с рецептами я по полной программе. Были даже вафли с бобами тонка и заварным кремом со вкусом сакуры и таитянской ванили, прости господи. Она была первой и осталась жить в Волгограде. А я, самопровозглашенная королева вафель, потащила мужа за новой малышкой Bork как только мы переехали в Челябинск. Разница между дешевой и дорогой вафельницей скорее всего будет в том, что в дорогом варианте вафли более воздушные и «мясиситые», в дешевом плоские и хрустящие (так было у меня)

Нашла вам не дорогие варианты вафельниц с хорошими отзывами:
Мультипекарь Redmond
Вафельница Kitfort
Супер пекарь Kuchenland

Вчера я познакомилась с эндосферой, а эндосфера со мной! Мы приятно провели время и решили, что хотим видеться регулярно. В подарок к курсу из 6 процедур мне дали 2 обертывания и 1 ручной массаж, идеально, я считаю.
Как говорится в пословице, любишь вафли печь жрать, люби и жри! Но и про спорт с массажем не забывай 🤲🏻
#бьюти

Надеюсь все уже знакомы с конопляным протеином?
Если нет, то зря! Особенно рекомендую завести его тем, кто соблюдает пост, шикарный источник белка и микроэлементов.

А мне было просто лень готовить обед, поэтому случился смузи:
• горсть шпината
•1/4 авокадо
• 1 ст. ложка конопляного протеина
• 2-3 финика (или 1/2 банана)
• 2-3 ст. ложки кокосовых сливок
• пол стакана воды
• сублимированная малина
#пецепты

Кремом для рук в уборной ресторана нас уже не удивишь, а вот чтобы скраб так лежал, такое я видела впервые! Немного подзависла на процедурах 😆
Если б маску для лица положили, я бы умылась, отвечаю