Хотелось бы конечно повторить историю Бенджамина Баттона, но пока нет такой возможности, поэтому держим Healthy Way, чтобы не соскуфиться 😂

Люблю обогащать завтрак суперфудами — продуктами с высокой концентрацией полезных веществ, витаминов, минералов и антиоксидантов. На моей полочке всегда в наличии вот эти антистарины:

⦁ Семена чиа — содержат белок, клетчатку, омега-3 жирные кислоты и кальций. Отлично подходят для добавления в каши, йогурты и смузи.
⦁ Киноа — источник белка, железа, магния и витаминов группы B. Подходит для приготовления каш и боулов.
⦁ Спирулина и хлорелла — водоросли с высоким содержанием белка, витаминов и минералов. Добавляются в смузи или боулы для повышения питательной ценности.
⦁ Пророщенные зерна — улучшают пищеварение, насыщают белками и медленными углеводами, поддерживают микрофлору кишечника.
⦁ Орехи и семена (льна, подсолнечника, тыквы, кедровые орехи) — обеспечивают организм белком, полезными жирами и микроэлементами.
• Семена конопли — богатый источник белка, аминокислот, омега-3, витаминов и минералов, добавляю в салаты и почти во все завтраки.
• Бразильский орех — источник селена. Один орех содержит суточную норму. Полезен для иммунитета, профилактики онкозаболеваний, поддерживает выработку гормонов ЩЖ.

Если у вас есть секретные ингредиенты, делитесь! Я может что-то забыла

Все четко сказано 😂

Идеальный вечер выглядит как-то так! Пытаюсь заставить себя убирать телефон за час до сна. Вместо телефона сегодня — Достоевский. Это книга, если что 😂

Монинг, молодежь!

Итак, вчера мы выяснили, что аромасвкчи — это зло. И чтение перед сном туда же, особенно Достоевского 😂 Тогда у нас отмена, залипаем в телефоны, пока веки сами не опустятся под тяжестью ночи. И оставляем только запахи природы!

Я, кстати, не фанат свечей, и зажигаю их крайне редко. А теперь захотелось еще больше, раз нельзя! 🤕

Есть тут кто финансово-грамотный? Подскажите, вкладывать деньги в землянику сейчас целесообразно? Я уже правда вложила и мне тааак хорошоооо. Хотела еще вложиться в грузди, но поняла, что столько пока не зарабатываю, они дороже земляники 😂

Не благодарите 😂

Лето — это очень странный предмет! Оно вроде есть, но его вроде нет 😂 но мы не отчаиваемся, и делаем вид, что есть. Готовим прохладительные напитки по расписанию

Ингредиенты на 2 порции лимонада «цитрус-киви»:

Киви 3 шт
Апельсин 2 шт
Лимон 1 шт
Мята по желанию
Минеральная вода
Лед

Киви очищаем и разминаем до состояния пюре или взбиваем в блендере. Выживаем сок из апельсинов и лимона. В стакан выливаем сначала пюре киви, далее наливаем сок апельсинов и лимона и минеральную воду по очереди.

Вот эти два продукта — моя любоффф! Бесит, что не продаются в России, поэтому смело заказывайте всем, кто едет в отпуск через паспортный контроль. А еще лучше, сами езжайте!

Смешиваю тинт и бронзирующие капли, получается слегка загорелое свежее лицо без следов макияжа, но с ровным красивым тоном 🥰

Какова красота Уральских гор!!! Мы сегодня приехали на речку с новыми знакомыми. Я говорю, как же красиво, но кажется мишки не хватает, чтобы как на картинах было. Все на меня выпучили глаза и сказали, что лучше молчать 😂 ибо мишки тут появляются, но нам лучше их не встречать!

Ну они же шишки собирают и песенки поют, че такова?

Знаю, что вы любите простые рецепты, и кексы «трехминутки», 🥰 поэтому держите, сохраняйте, ставьте царские лайки!

Кекс с персиком

1 яйцо
2 ст.л муки (я брала миндальную)
3 ст.л густого кокосового молока
Щепотка разрыхлителя и корицы
1 ч.л кокосового масла или гхи

Взбить блендером и добавить 1/2 нарезанного кубиком персика. Выпекать в стакане в микроволновке 2-3 минуты (у меня пропёкся за 2,5 на Макс мощности)

Для топпинга взбила вторую половину персика с кокосовым молоком. Очень вкусно вышло!

#рецепты