Можно меня поздравить с покупкой абонемента 🙌
Больше 3-х лет я не ходила в фитнес клубы, поскольку физ нагрузки в Тодес мне хватало…
А сейчас совпало все, и захотелось подтянуть тело, и нагрузка в Челябинске на танцах послабее, и фитнес клуб просто прекрасный! Bork официальный партнер клуба, поэтому вся техника от них 😍
У меня сегодня была диагностика тела и консультация нутрициолога, она правда сразу вычислила, что я во всем разбираюсь 😂
Ну и первая функциональная тренировка прошла прекрасно
Больше 3-х лет я не ходила в фитнес клубы, поскольку физ нагрузки в Тодес мне хватало…
А сейчас совпало все, и захотелось подтянуть тело, и нагрузка в Челябинске на танцах послабее, и фитнес клуб просто прекрасный! Bork официальный партнер клуба, поэтому вся техника от них 😍
У меня сегодня была диагностика тела и консультация нутрициолога, она правда сразу вычислила, что я во всем разбираюсь 😂
Ну и первая функциональная тренировка прошла прекрасно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍7❤🔥3🔥3
А самый приятный бонус, за дверью фитнес клуба классный ресторан с шикарным ПП и обычным меню 🥑
Да я ж просто баловень судьбы какой-то!!! Что-то хорошее я точно сделала в этой жизни
Зеленая гречка, крем из моркови и котлетки на пару в шпинате!
Да я ж просто баловень судьбы какой-то!!! Что-то хорошее я точно сделала в этой жизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤6🔥4👏2😁1
Идеальный вечер дома!
Легкий ужин и СПА ❤️
THAlGO Детокс-эффект и наполнение минералами. Для любителей СПА и Талассотерапии, для тех, кто ищет чистый концентрат, обеспечивающий хорошее самочуствие, релаксацию и похудение
Пакетик для ванной, но только для тех, кто переносит
водоросли, запах специфичный))
Я компенсировала его ароматной свечой (не особо помогло🙁 )
#бьюти
Легкий ужин и СПА ❤️
THAlGO Детокс-эффект и наполнение минералами. Для любителей СПА и Талассотерапии, для тех, кто ищет чистый концентрат, обеспечивающий хорошее самочуствие, релаксацию и похудение
Пакетик для ванной, но только для тех, кто переносит
водоросли, запах специфичный))
Я компенсировала его ароматной свечой (не особо помогло
#бьюти
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥6👍5
Доброе утро!
Я по прежнему в режиме, зарядку сегодня пропустила, хожу как робокоп, вчера тренировка удалась)) маску для лица тоже пропускаю, лицо напитанное, но все остальные пунктики выполнены!
Витамины, вода, прекрасный завтрак в тишине
Рецепт шпинатных вафель пишем? Жду 10 ❤️
Я по прежнему в режиме, зарядку сегодня пропустила, хожу как робокоп, вчера тренировка удалась)) маску для лица тоже пропускаю, лицо напитанное, но все остальные пунктики выполнены!
Витамины, вода, прекрасный завтрак в тишине
Рецепт шпинатных вафель пишем? Жду 10 ❤️
❤31👍9🔥4💯1
Ну умеете вы уговаривать…
Итак, нам понадобится:
Добавила зеленый (можно взять розовый) авокадо, творожный сыр, рыбка и кунжут!
Инджой 🙌🏻
#рецепты
Итак, нам понадобится:
• 2 яйца, одно голубое (желательно от голубой курицы) одно белое
• горсть шпината (внушительная)
• столовая ложка муки (у меня зеленая гречка, голубую тоже можно)
• 30 грамм сыра любого цвета
• соль, специи по вкусу
Добавила зеленый (можно взять розовый) авокадо, творожный сыр, рыбка и кунжут!
Инджой 🙌🏻
#рецепты
🔥35❤18🤣13
Соблюдаете ли вы пост? Планирую сделать подборку постных рецептов 👌🏻
Anonymous Poll
20%
Я да
80%
Я не
Forwarded from Катерина
У меня мама решила развести ферму этих вот кур, что несут голубые яйца. Порода Лакеданзи. Одно яйцо ващщщщета стоит 150₽😅 Короче суть в том, что она купила 10 кур. Через месяц, когда они подросли, выяснилось, что все эти «куры» - петухи 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Кстати, мясо у кур черное. Типа целебное 😅
🤣27❤9🔥7
Сегодня я не выспалась и утром придерживая руками глаза, чтобы не закрывались, попыталась приготовить для семьи творожные вафли, но муку положить забыла, так что мне предстать работа, чтобы не пришлось выкинуть мою вафельницу Bork 😂 крч утро не задалось
Ну а у меня простой в связи с этим завтрак)) на хлебе если что, рийет
Детокс вода с палочкой корицы и апельсином!
Лимфодренажные упражнения, витамины, маска для лица будет ночная!
Ну а у меня простой в связи с этим завтрак)) на хлебе если что, рийет
Берём творожный сыр и смешиваем с печенью трески, либо тунцом, да в принципе любой рыбкой 👌🏻
Детокс вода с палочкой корицы и апельсином!
Лимфодренажные упражнения, витамины, маска для лица будет ночная!
❤17👍7😍7🔥2
Понемногу вхожу в фитнес режим!
Сегодня была на групповой тренировке МФР, мои мышцы не устанут меня благодарить!
А вот эти вот космические аппараты, это умные тренажеры milon, которые настраиваются индивидуально под каждого. Задают силу и скорость, и навредить себе будет сложно даже при большом желании. Тренировка состоит из 2 кругов, и сегодня у меня была настройка. Кайф
Сегодня была на групповой тренировке МФР, мои мышцы не устанут меня благодарить!
А вот эти вот космические аппараты, это умные тренажеры milon, которые настраиваются индивидуально под каждого. Задают силу и скорость, и навредить себе будет сложно даже при большом желании. Тренировка состоит из 2 кругов, и сегодня у меня была настройка. Кайф
👍10🔥8❤7👏1
Долго не решалась вам его рекомендовать… вот вещь очень качественная и полезная, но пью его усилием воли, ибо вкус максимально неприятный, поэтому добавляю его в сладкий коллаген.
Высококонцентрированный минеральный комплекс, который содержит 72 минерала в биодоступной форме!
Очень хорош и при стрессе и при сбросе веса, снижает тягу к сладкому, регулирует обмен веществ, полезных свойств очень много 👌🏻
Купить можно на маркетплейсах
#суперфуды
Высококонцентрированный минеральный комплекс, который содержит 72 минерала в биодоступной форме!
Очень хорош и при стрессе и при сбросе веса, снижает тягу к сладкому, регулирует обмен веществ, полезных свойств очень много 👌🏻
Купить можно на маркетплейсах
#суперфуды
👍16🔥7❤6🥰1
Идея для завтрака❗️
Если вам надоели яица или вы на посту, во втором случае заменяем обычный протеин на растительный (это маст хэв для добора белка)
#рецепты
Если вам надоели яица или вы на посту, во втором случае заменяем обычный протеин на растительный (это маст хэв для добора белка)
200 грамм растительного молока
Горсть ягод
1 мерная ложка протеина (см на упаковке)
Взбиваем все в блендере
1-2 столовые ложки чиа хорошо размешиваем и даем настояться
минут 30
#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18❤8🔥8