Сорокалетние подростки
21.3K subscribers
3.21K photos
596 videos
226 links
Вы попали в то место, где есть все, чтобы не соскуфиться: рецепты, бьюти-уход, зарядки, мотивация и смехотерапия!
Мой канал в MAX: https://max.ru/krupchat

По вопросам сотрудничества писать со ссылками @pr_elisaveta Елизавета
Канал включен в перечень РКН
Download Telegram
Этот чизкейк настолько прост в приготовлении, что у вас не найдется ни одного аргумента, чтобы не испечь его! 5 минут активных действий 👌

Чизкейк «матча с манго»

500 гр риккоты лайт
3 яйца
200 мл сливок 20%
25 гр кукурузного крахмала
1 ст.л матчи
Сахар или подсластитель по вкусу

Все вместе пробить блендером и поставить в духовку на 35-40 мин 220 гр.

Остужаем и вот тут самое сложное, он должен постоять минимум 3-4 часа для стабилизации в холодильнике. Поэтому лучше готовьте вечером, а кайфуйте утром, жизнь одна!

Полить перед подачей пюре манго, сочетается идеально!


#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
185👍75👌18🔥5😢5
Есть тут любители всяких обвесиков и бусиков? Смотрите какова красота. Нашла на сайте Lefaro.
👍8225😍13🔥8🤔4🤣3🎄1
А вы знали, что ТГ канал можно случайно удалить одним движением пальца? Так было у одного знакомого админа с каналом О модном овечном. А еще его могут украсть телеграмные воришки! Опасность на каждом углу! У меня днях пытались взломать Госуслуги с помощью письма на эл почту якобы от налоговой. Пришлось 2 часа провести в МФЦ с разблокировкой.

И я тут серьезно, прям с серьезным лицом задумалась о том, чтобы сделать еще один серьезный канал. И тогда случае чего, вы будете знать, где меня искать. Но он будет с другой тематикой. Как вам такие субботние новости?
👍9545🔥26👀10🤔2
Монинг, молодежь! Как ваше воскресенье? Я уже немного побегала, потренировалась, поснимала вам любимые упражнения! Я молодец, получается!

А у вас что получается?
🔥19753👏37👍24😍3
Учёные из больницы Сянъя при Центральном Южном университете выяснили, какие механизмы связывают между собой нехватку сна и ожирение.

Согласно их исследованию, в повышенном аппетите из-за недосыпа «виноват» гормон раптин.
Специалисты рассказали, что раптин — это белковый гормон, который является расщеплённым фрагментом другого белка (ретикулокальбин-2). Последний играет важную роль в формировании костей, а ещё — в развитии рака.
Раптин вырабатывается у мышей и людей во время сна и способен подавлять ожирение. Скорее всего, пик уровня гормона приходится на фазу медленного сна — время, когда человека сложнее всего пробудить, его мозговая активность снижена и он не видит сновидений. Далее уровень раптина снижается в течение дня и вновь восстанавливается ночью. 
В будущих исследованиях учёные хотят окончательно разобраться с тем, во время каких стадий сна идёт активная выработка раптина. По их мнению, подобные исследования закладывают основу для разработки новых методов лечения ожирения.

Мечта номер 1 – наладить нормальный сон, и нормализовать гормоны. Думаю, и вопрос с бесконечной борьбой с весом решится сразу! Ждём новые методы, товарищи ученые!
115👍63🔥38
Тест на возраст 🤔 если вы помните кто это, вам 100 лет!

Это была моя любимая виниловая пластинка (и что мы сейчас Бамбардиллам-крокодилам удивляемся?)! Любимый мультик – Домовенок Кузя, любимая сказка – Жихарка.

Ваша очередь 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁22887👍42🔥15🤣7🍓4🤝3
Когда к нам приходят новые подписчики 😊 То зарядка, то еда, то голубой щенок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣360😁80👍40🤝116🔥3🍓2
Доброе утро всем, кто на меня подписан 😎

Сегодня у меня на завтрак вафли «Челябинско-Дубайские»

2 яйца
250 гр риккоты лайт
4 ст л муки с горкой
1 ст.л фисташковой пасты (без нее будут просто Челябинские)
1/2 ч.л разрыхлителя
Сахар или подсластитель по вкусу

Смешиваем все вилкой, масса густая. Можно полить шоколадом, по-Дубайски чтобы прям получилось!


#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁19585👍65🔥19🍓2
Пьяный слоняра – отличное название для бренда косметики, не находите?

Тем временем, я затестила 2 продукта: капли с бронзером и бальзам для губ 🤔 и они прекрасны!

Покупала в Стамбуле, но слоняра есть и на OZON
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁158🔥4725👍10👌4🍓3
Ой че сегодня было! Инфаркт жёпы трижды! И один раз такое, когда по телу волна радости и счастья, забыла как называется.

Короче, 3:1 не в нашу пользу. Я, честно, кричала как могла и подсказывала: бей, вот сейчас, отшлепай его клюшкой, ой ой ой, это было больно, надень капу и все такое! Аж давление шарахнуло!

Челябинский «Трактор» в финале Кубка Гагарина, а я теперь хоккеистка-болельщица, получается!

Завтра будем делать зарядку хоккеистов, я засняла нам 😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
167👍77🔥50😁27🍓4😭3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Монинг молодежь! Сегодня нам зарядку-растяжку проведет Локомотив 🤕

Я теперь поняла, посмотрев вживую, о чем песенка про хоккей и настоящих мужчин! Как они месятся у бортиков, падают, шайбу зубами ловят, а у вратарей 100% есть запасные колени.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁222👍5737🔥20
Палтус синекорый – это идеальная рыба, даже для тех, кто не умеет готовить. Его можно просто запечь или обжарить, и все равно будет вкусно! Он очень богат омегушкой 3, а так же магнием, и селеном, поэтому для нас, подростков не в самом расцвете сил, – это идеальная прикормка!

У меня любимые рецепты это:

1. Потушить лук шалот, залить его кокосовыми сливками, полить этой смесью рыбешку и запечь 20 минут, можно добавить любимые специи

2. Обжарить красный лук, добавить 2 помидора, 1 болгарский перец, чеснок, сладкий Чили соус, немного соли, запечь или обжарить рыбку и соединить с овощами, посыпать кинзой


#рецепты
165👍96👌20🔥14🐳3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я тааак давно не ходила на вайлдбериз, я забыла дорогу, представляете? Ищу новые подкрадули себе 😊

У вас сколько дней без шоппинга?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁154🤣84👍3018🤝6
Яица по-Челябински я готовила, а по-Стамбульски – нет! Но ела такое блюдо. Обычно его очень уливают маслом, и жиров там недельная норма. Я добавила дозированно.

2 яйца – варим пашот
1 упаковка греческого йогурта (смешать с солью, можно добавить чеснок и специи)
20 грамм сливочного масла растопить в сковороде и добавить сладкую или копченую паприку.

Выложить яица на йогурт, полить маслом, добавить зелень. Подавать с багетом, поджаренным конечно 👌


#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
150🔥85👍48😍18👌4🥰1🙈1
Кажется я вас обманула. Я была рыжей-рыжей, но не по собственной воле. Так же как и с дурацкой стрижкой под Иванушку-Дурачка.

Со стрижкой дело было так. В семье у нас были все с очумелыми ручками, и много чего мы делали сами, например стриглись, а потом и красились. Села я на табурет, сестра вооружилась ножницами. Решили попробовать сделать длину «покороче», а именно до плеча. Все бы ничего, но я сидела при этом в позе «креветки», а когда выпрямилась, было уже поздно. Длина была «по уши». Срань Господня, – это первое, что сказала сестра, увидев результат! Хорошо, что волосы растут.

Дальше больше. На тот момент у меня уже было мелирование из салона, про него тоже могу рассказать как-нибудь. Я увидела, что продаже появились очень модные оттеночные бальзамы. Ну и решила, что мне конечно надо, и купила платиновый оттенок. Я не знаю кто там что по тюбикам разливал, но как только я нанесла его на волосы, стало понятно, что платиновый – он же медный! Я смывала его раз 15, смывая параллельно слезы. Но ничего не помогло. Из ванны вышла рыжая 15-летняя бестия, которая выглядела примерно на 48 лет. В первый же выход на улицу за хлебом ко мне подошел знакомиться взрослый мужик! Смывала я это чудо около месяца!

Жду ваших веселых историй про волосы 😳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁151🤣11724🔥18👍8🍓1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда на тренировку есть 1 минута – это идеальный вариант! Пробуем?
🤣327🔥74👀40👍14🤪95😁5
Вступаю в бой с повышенным аппетитом и недобором клетчатки! Вспомнила про свой запас стиков Колонбаланс от Biogena, они как раз в тему. И для микробиома полезно, и для улучшения пищеварения, и чувство сытости продлевают. Мне все подходит 🤷‍♀️

Ох уж эти аппетиты старческие!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
115🔥61😁28🍓2