Сегодня тема еды не отпускает 😃
Сейчас часто идут бои между теми, кто за прием БАДов 🙋‍♀️ и теми, кто категорически против 🙅‍♀️

Не важно на чьей стороне ты, питание все-таки нужно дополнять суперфудами (хотя есть и те, кто говорят ерунда все эти ваши суперфуды 😂)👌🏻

Поэтому сегодня я сделала Чиа -джем! Вкусно и ооочень просто 😋

Рецепт:

300 грамм ягод 🍒 (любых) разогреваем в кастрюле и разминаем, доводим до кипения ♨️
Добавляем 1 столовую ложку семян чиа, размешиваем и перекладываем в стеклянную банку! 🫙
Если любите послаще, добавьте ваш любимый сахарозаменитель!

К блинчикам, вафлям, кашам идеально 👌🏻

Кажется у меня + 1 полезная привычка 😜

Щеточка для массажа головы за 115 р 🤭

Знаете это чувство, когда весь день ходишь с пучком или хвостом и потом распускаешь волосы, и хочется помассировать кожу головы и снять напряжение??? Так вот, это идеальное дополнение 👌🏻

Так же ее используют для мытья головы (круговыми движениями на коротких участках)

✔️ помогает взбивать шампунь
✔️ очищает кожу головы
✔️ стимулирует кровообращение
✔️ расслабляет

👌🏻
#бьюти

За 4 года борьбы с бессонницей, мне кажется я изучила этот вопрос от и до! В качестве борьбы чего только не было…

И когда я слышу как говорят, если не спите, попейте мелатонин, меня передергивает! Т.к это и есть причина моей бессонницы, подсела 😵‍💫

Так вот, сейчас эта проблема свелась к минимуму благодаря акупунктуре (иголки), и вот единственное средство из миллиона испробованных, которые помогали, это был набор настоек пустырник, боярышник, мята, валериана, (и был еще корвалол 🫣) я их смешивала и пила перед сном ситуативно, в дни стресса 🤯

И вот сегодня увидела, что компания Siberian Wellness сделали уже готовую смесь этих капель 🙌🏻

Если есть стресс и плохой сон, это искренняя рекомендация! Но ситуативно! Не увлекаться!
И если вдруг вы когда-то решите попробовать мелатонин, то его можно пить максимум 2 недели!!! Иначе возможно привыкание 😐

Доброе утро! ☀️

Ждём сегодня в 18.30 всех на канале BeWell на эфир с доктором трансфузиологом!
Расскажет нам про процедуру плазмаферез и ее антиэйдж эффект!
Я прохожу курс второй раз, основное показание - снижение билирубина, но бонусом мы добавляем глутатион!

Капельницы с глутатионом для красоты и молодости

• Улучшают цвет кожи, осветляют ее.
• Поддерживают тонус кожи.
• Уменьшают пигментные пятна.
• Сужают поры.
• Предупреждают появление акне.
• Активируют выработку коллагена – именно он отвечает за упругость и эластичность кожи, ровный, красивый тон. С возрастом синтез коллагена уменьшается.

Кроме того, процедура оказывает и общий омолаживающий эффект: появляется ощущение легкости, повышается работоспособность. Не случайно многие ученые называют глутатион «эликсиром молодости».
Глутатион для поддержания здоровья
Однако польза капельниц с глутатионом более обширна – они оказывают положительное влияние на весь организм:

• Укрепляют иммунитет.
• Способствуют выведению токсинов. Именно поэтому процедура рекомендована после отравлений, химиотерапии, приема сильных антибиотиков.
• Способствуют заживлению ран, что особенно важно после хирургического вмешательства.
• Нормализуют обмен жиров в организме, в том числе регулируют уровень холестерина.
• Оказывают успокаивающее действие на нервную систему, улучшают передачу нервных импульсов, улучшают сон.

Будет интересно 😉
#бьюти

Вчера был максимально странный день, но когда у тебя трое детей, вероятность внесения коррективов в свои планы утраивается! 🤪

Хотелось конечно посидеть а книжном клубе, но нас с дочкой ждал травмпункт 🏥
Сильный ушиб колена, далее потеря телефона, восстановление сим карты, а еще успеть на эфир, а точнее два эфира!
Кстати эфир с врачом трансфузиологом в записи выложим на канале BeWellClub, обязательно посмотрите, получилось очень интересно))

Закончился вечер покупкой курса по Телеграм 😄
Так что впереди ждут 2 интересных обучения:

✔️Нутрициология
✔️Телеграм

Да пребудет со мной сила 😄

Самый простой способ оформить завтрак как в ресторане 👌🏻
✔️ микрозелень (покупаю в лоточке, храню в холодильнике и поливаю)
✔️ семена конопли
✔️ кунжут
✔️ чиа
Это добавит не только эстетики, но и пользы 👌🏻

Одна из моих новых привычек - детокс вода! Это не сложно и очень полезно 👌🏻 а розмарин это отдельная любовь ❤️

🍶Вода с розмарином: польза
Вода с добавлением розмарина имеет несколько полезных свойств для здоровья. Вот некоторые из них:
✅ Антиоксидантные свойства: Розмарин содержит антиоксиданты, такие как карнозол и розмариновая кислота, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме. Свободные радикалы могут вызывать окислительный стресс и повреждение клеток, и антиоксиданты помогают предотвратить это.
✅Улучшение пищеварения: Розмарин может стимулировать пищеварительную систему и помочь справиться с проблемами, такими как плохое пищеварение, вздутие и газы. Он может также способствовать улучшению секреции желудочного сока и облегчению желудочных болей.
✅ Укрепление иммунной системы: Розмарин содержит витамины, минералы и антибактериальные соединения, которые могут помочь укрепить иммунную систему. Питьевая вода с розмарином может поддержать иммунитет и снизить риск инфекций.
✅ Улучшение настроения и снижение стресса: Аромат розмарина может иметь успокаивающий эффект на нервную систему. Некоторые исследования показывают, что ингаляция аромата розмарина может помочь снизить уровень стресса, улучшить настроение и повысить концентрацию.
✅ Антибактериальные свойства: Розмарин обладает некоторыми антибактериальными свойствами и может помочь в борьбе с некоторыми видами бактерий. Это может быть полезно для поддержания хорошей гигиены полости рта и предотвращения заболеваний десен.

#переезд

2 серия

Прошло несколько дней! Муж приходит с работы, и сообщает, что ему позвонили из головного офиса банка уточнить хорошо ли он подумал по поводу галочки с отказом от геолокации 🫣 есть предложение…

Челябинск!!!!

Штооооо? Где это? На маршрутке не доехать….
Я начинаю вспоминать что мне еще привиделось под шампанским на нейрографике 🤣🤣🤣 говорю там тачка еще была, но мы же вроде отложили вопрос!!!
Муж вообще до этого момента не в курсе был, что я на связи со вселенной!
Но нам становится интересно, загадываем космическую зарплату, тут бы быть хитрее, и сесть опять рисовать, но мы просто пьем шампанское и визуализируем 🤝

Проходит еще неделя! И снова муж приходит с работы, говорит, что сосед продает машину, пошли смотреть! Пробег не малый, не хочу!! Но хочу не-хочу, иду! Ииии мне все нравится 🤣😂🤣 и она такая, какую я видела на нейрографике! 😳

Берём!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

Я давний фанат вафель 😃 и знаю 100500 рецептов сладких вафель, и примерно столько же для ЗОЖников))

Вафли с апельсином и яблоком 🍊🍏

1 яйцо
1/2 яблока на терке
2 столовые ложки кокосовых сливок
2 столовые ложки пшенной муки
Цедра апельсина и кусочки (без кожуры)
Немного соли и корицы 👌🏻

#рецепты