Так, ну что, ребята! Схема рабочая. Сама себе план написала, выполнила, похвалила!

Подвисла немного с вводными уроками йоги, но ничего, небольшую практику выполнила!

И чувствую себя теперь супервуман. Кто жалуется, что нет много времени, у меня его тоже нет, поэтому делаю все в темпе!

Если вам как и мне примерно 100 лет, то в детстве наверняка родители вывозили вас в принудительном порядке в поля с кустами смородины, где такие же семейные подряды с ведрами с неистовой скоростью обдирали ягоды. Дома эту смородину ждал процесс ферментации в огромной бутылке с перчаткой.

В общем как-то я ее наелась в детстве. Но. Сегодня мне приснились эти херовы кусты и этот запах лесной смородины. Ну и родился рецепт очередных вафель.

Вафли со смородиной

1 яйцо
2 ст.л без горки муки (любой)
2 ст.л кокосового молока или сливок
1 финик
1/2 ч.л разрыхлителя
Небольшая горсть смородины

Все пробить блендером и выпекать до готовности. Из-за финика будут немного румянее.

Топпинг

Горсть смородины
2 ст.л кокосовых сливок
1 ст.л семян чиа
Подсластитель по вкусу

*Кокосовые сливки можно заменять на греческий йогурт

Все смешать, дать постоять минут 15, пока чиа не разбухнут

#рецепты

Провела тест драйв новой косметике. Фото после тренировки. Я не крашусь ярко, поэтому для меня эффекта свежей ухоженной кожи достаточно.

По продуктам:

1. Румяшки, очень натуральные, еле заметны, с небольшим перламутром, но очень деликатно подсвечивают. Если любите цвет, берите поярче. У меня оттенок Long March

2. Хайлайтер под глаза, о же самое, нет яркого сияния, свежий взгляд, на каждый день отлично. И у него уходовые компоненты в составе.

3. Подводка для глаз. Это я купила для упражнений на мелкую моторику и тренировки нервной системы. Сделала маленькие стрелки, продержались до конца дня идеально.

4. Бальзам для губ, еле заметный розовый оттенок, прекрасно увлажняет губы, но для любителей это делать пальцами.

5. Тени взяла золотые, видимо настроение царицы было. Держатся на мертво, но на особый случай цвет, не на каждый день.

Косметика Сергея Наумова

Судя по результатам генетического теста, расслабляться мне нельзя от слова совсем. Физ нагрузка нужна X2, да и по питанию не все просто.
Ну и вы же наверное знаете, что с возрастом булки вообще расслаблять низзя??? Мышцы теряем налево и направо. Так что поджимаем ягодицы и вперед! Заметила, что болеть что-то начинает как раз, когда спорта становится минимум.

Я вот вообще молодец сегодня. Позавтракала безглютеновой кабачковой вафлей, сходила на силовую и растяжку. Как по учебнику все!

Уже почти год добываю кокосовое молоко у себя на кухне, и даже рецепт писала. Но если вы подписались позже, или у вас память как у рыбки меня 3 секунды, то вот он:

Кокосовую стружку 80 гр. залить кипятком на 5 минут, слить воду. Заливаем 1,5 стакана воды и для вкуса я кидаю финик или щепотку соли + немного кокосового сахара. Пробиваем блендером минутку, и процеживаем. Усе! Молоко будет расслаиваться в холодильнике, можно взболтать, а можно снять сливки!

Для удобства можно использовать мешочек для процеживания, а для красоты такую бутылочку. Мой эстетский глаз кайфует. И для воды вот тоже красота!