Монинг, мои самые красивые подростки! Сегодня рецепт хелси-велси булочки для самых зожнутых.
Я, готовясь к зиме на Урале, немного перестаралась уже с запасом жира, да и потеплело у нас. Теперь опять форму возвращать.
Итак, берём 1 яйцо, 1 столовую ложку псилиума, щепотку соли и щепотку фантазии, чтобы добавить все, что вам нравится, любой суперфуд, специи, семечки. Я добавила зиру и немного копченой паприки. Перемешиваем, оставляем на минутку набухнуть и выпекаем в микроволновке 1,5-2 минуты. Усе. Немного псиллиум хрустит, не пугайтесь. Зато пользу несет!
Я, готовясь к зиме на Урале, немного перестаралась уже с запасом жира, да и потеплело у нас. Теперь опять форму возвращать.
Итак, берём 1 яйцо, 1 столовую ложку псилиума, щепотку соли и щепотку фантазии, чтобы добавить все, что вам нравится, любой суперфуд, специи, семечки. Я добавила зиру и немного копченой паприки. Перемешиваем, оставляем на минутку набухнуть и выпекаем в микроволновке 1,5-2 минуты. Усе. Немного псиллиум хрустит, не пугайтесь. Зато пользу несет!
❤67🔥25❤🔥13👍7🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня пятница, а это значит, что уроки нам не делать, и можно отстать от детей! Ура!
Прямо с тренировки в Тодес бегу на концерт Джонни. И вам желаю веселого вечерочка🙋♀️
Прямо с тренировки в Тодес бегу на концерт Джонни. И вам желаю веселого вечерочка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤62😁39🔥20👍7
О том, что не нужно нам делать уроки в пятницу, я видимо пошутила. Просто забыла, что сегодня олимпиадная математика прямо утром, и с 8.00 мы делали д/з! Ну и параллельно пекли сырные блины к завтраку. Выходные? Не, не слышали.
#рецепты
150 грамм муки
250 мл молока
1 яйцо
70 грамм сыра (натереть)
1/4 ч.л. соды
1 ст.л кокосового масла
Зелень, щепотка соли
Муку можно заменить на полезную, молоко на растительное
#рецепты
👍70❤21🔥17
Так, я нашла волшебные палочки, две штуки. Если вы хулиганите по пятницам и субботам, а в воскресенье выглядите на все сто, срочно сохраняйте это диво дивное.
Хранятся в холодильнике. Просто достаем и делаем легкий массаж по крему или маске. По маске прям вау получилось. Уходит отечность, лицо подтягивается и становится довольным.
Это однозначно одна из лучших покупок за последнее время. Найти можно на WB, там их много, есть округлой формы, но эти удобнее, по скулам и овалу идеально скользят.
Хранятся в холодильнике. Просто достаем и делаем легкий массаж по крему или маске. По маске прям вау получилось. Уходит отечность, лицо подтягивается и становится довольным.
Это однозначно одна из лучших покупок за последнее время. Найти можно на WB, там их много, есть округлой формы, но эти удобнее, по скулам и овалу идеально скользят.
❤🔥67🔥26👍14🤩6❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хочется конечно сказать доброе утро! Но скорее бы пятница. Выспались?
🔥61🤪28❤18💯10🥴7
Вчера наконец-то посмотрела фильм «Субстанция». Фильмец конечно не для слабонервных, особенно сцены в конце фильма, режиссер курил явно что-то. Сюжет вам рассказывать не буду, а только поделюсь своими мыслями:
🟢 Хотим мы того или нет, мы все состаримся, потеряем свою привлекательность и в конце концов настанет момент, когда нас забудут.
🟢 Не стоит откладывать жизнь. Самыми тяжелыми в старости могут стати мысли об упущенных возможностях. Делайте сейчас то, что поможет вам стать счастливее. Не завтра, а сегодня.
🟢 Не ставьте внешнюю красоту в ущерб здоровью, оценивайте каждый раз все риски в погоне за преображениями. Как правило, наша красота идет изнутри.
🟢 Дело нашей жизни – только наш выбор. Никогда не бойтесь что-то менять, если чувствуете, что так надо. Но и без дела не сидите. Даже если нет необходимости работать, найдите себе увлечение, чтобы быть самодостаточной. Жизнь непредсказуема, и нужно быть готовой к любым ситуациям.
🟢 Вас могут заменить где угодно и когда угодно. Всегда будет кто-то успешнее, красивее, моложе, наглее. Нас всех рано или поздно подвинут. Ищите альтернативу, она всегда есть.
🟢 Радуйтесь мелочам, не жалуйтесь на погоду, смейтесь, не зарывайтесь в обидах, отпускайте из своей жизни негативных людей, тратьте деньги, заботьтесь о здоровье.
Кто посмотрел, поделитесь тоже впечатлениями))
Кто посмотрел, поделитесь тоже впечатлениями))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤138💯51👍39😁3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро! У меня яичница подгорела, думаю, звонить австралийским пожарным?
🔥84🤣62❤🔥13👍10👏3❤2🏆1
Пока муж в командировке, два дня занимаюсь утренним развозом детей по школам. Лет 17 уже эта функция успешно делегирована.
Как итог:
❤️ вместо дыхательной гимнастики набираю полные легкие воздуха и кричу: «мы сейчас опоздаем!»
❤️ вместо лимфодренажной зарядки бег трусцой до порога школы и наклоны за падающим из рук ребенка шарфом/пакетом
❤️ вместо красивого завтрака доеденный за дочкой бутерброд
Что-то по мужу сильно соскучилась!
Как итог:
Что-то по мужу сильно соскучилась!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁116🔥41❤18👍3🤝1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро!
И не хмурьтесь, вам идет улыбка.
И не хмурьтесь, вам идет улыбка.
❤124🔥47👍31😍9😁4❤🔥2
Когда я танцевала в студии Тодес Волгоград, постоянно приходилось ремонтировать то шею, то спину. Мы там престарелой акробатикой занимались. У меня кстати, первый старческий разряд (сама себе присвоила). Это когда ты в 40+ пытаешься шпагаты, перевороты и прочую дичь учиться исполнять. Под девизом «слабоумие и отвага!»
И вот я в Челябинском Тодес один сезон провела на релаксе. Но видимо соскучилась по болям в шее. И вчера мы добавили в танец знаменитый Волгоградский переворот. Вот и все, вот и все! Задача у массажиста сегодня стояла простая – помочь шее начать поворачиваться.
И вот я в Челябинском Тодес один сезон провела на релаксе. Но видимо соскучилась по болям в шее. И вчера мы добавили в танец знаменитый Волгоградский переворот. Вот и все, вот и все! Задача у массажиста сегодня стояла простая – помочь шее начать поворачиваться.
😁85🙈29🔥18❤13🙏8👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы какая сегодня жаба?
У меня жёпа горит, но все хорошо, честно-честно!
У меня жёпа горит, но все хорошо, честно-честно!
👍48🔥27❤21🤣4
Сегодня вместо бодрящего кофе была бодрящая мышь в узком коридоре, ведущем к паркингу. Не знаю кто кого из нас боялся больше, но зрелище конечно такое себе. Наснимала с ней контента, но поберегу вашу психику.
А у меня к вам такой вопрос. Сейчас же нутрициологи говорят, что можно есть все, главное мера и дружить с головой.
У кого-то получается?
Я очень верю в эту теорию и что есть такие люди, которым это подходит. Я просто РППэшник со стажем, если торт понюхала, через 3 минуты помытая тарелка уже будет стоять на месте. Одной ложечкой я точно не ограничусь. Поэтому у меня периодически на весах «звонит будильник» и я беру себя в руки и придерживаюсь определенного протокола питания.
Если интересно, расскажу про свой опыт подробнее.
А у меня к вам такой вопрос. Сейчас же нутрициологи говорят, что можно есть все, главное мера и дружить с головой.
У кого-то получается?
Я очень верю в эту теорию и что есть такие люди, которым это подходит. Я просто РППэшник со стажем, если торт понюхала, через 3 минуты помытая тарелка уже будет стоять на месте. Одной ложечкой я точно не ограничусь. Поэтому у меня периодически на весах «звонит будильник» и я беру себя в руки и придерживаюсь определенного протокола питания.
Если интересно, расскажу про свой опыт подробнее.
❤91👍49🔥18🤣5🤝4
Знаю, что тема еды, это почти как тема политики, спорить можно бесконечно. Я перепробовала наверно если не все, но почти все. При снижении веса всегда в первую очередь ориентируюсь на свое здоровье и самочувствие. Если что-то идет не так, корректирую. Чаще всего работаю со специалистом, хотя сама уже много чего знаю.
Самый рабочий и полезный способ для меня оказался протокол БГБКБС.
Он представляет собой систему питания, основная цель которой – полностью исключить или свести к минимуму потребление продуктов, содержащих глютен, казеин и сахар. Возможно вы знаетете эндокринолога Илью Магеря и слышали о его «чистках» в основе которых как раз лежит этот протокол.
Однажды я даже сдала анализы до и после, и на самом деле, результаты впечатлили. Многие показатели улучшились. Доктор даже расспрашивала, что за питание такое.
В общем, ближайший месяц я буду стараться питаться по этой системе, исключаю так же алкоголь, минимизирую кофе (максимум 1 чашка и не каждый день). Вместо десертов – ягоды или фрукты. Но десертики все равно имеются, потом покажу какие.
Это наверное один из не многих протоколов, где почти нет противопоказаний. Но помните, что всегда лучше консультироваться со специалистами!
Самый рабочий и полезный способ для меня оказался протокол БГБКБС.
Он представляет собой систему питания, основная цель которой – полностью исключить или свести к минимуму потребление продуктов, содержащих глютен, казеин и сахар. Возможно вы знаетете эндокринолога Илью Магеря и слышали о его «чистках» в основе которых как раз лежит этот протокол.
Однажды я даже сдала анализы до и после, и на самом деле, результаты впечатлили. Многие показатели улучшились. Доктор даже расспрашивала, что за питание такое.
В общем, ближайший месяц я буду стараться питаться по этой системе, исключаю так же алкоголь, минимизирую кофе (максимум 1 чашка и не каждый день). Вместо десертов – ягоды или фрукты. Но десертики все равно имеются, потом покажу какие.
Это наверное один из не многих протоколов, где почти нет противопоказаний. Но помните, что всегда лучше консультироваться со специалистами!
❤45👍27💯6🤣1🗿1