Покорительница вершины Зюраткуль на связи!
Представьте что вы 3 часа едете на машине, потом 2,5 часа забираетесь на вершину горы, по камням, веткам и грязи, прихватив с собой ребенка. И тут попросила у мужа провести мне небольшую фотосессию. Сделал 3 фотки. Хруст коленей, перепады давления, одышка, все ради 3-х фото? Я зато сделала 353. Не зря получается залезла.
Представьте что вы 3 часа едете на машине, потом 2,5 часа забираетесь на вершину горы, по камням, веткам и грязи, прихватив с собой ребенка. И тут попросила у мужа провести мне небольшую фотосессию. Сделал 3 фотки. Хруст коленей, перепады давления, одышка, все ради 3-х фото? Я зато сделала 353. Не зря получается залезла.
😁46🔥33👍21❤4
Обратная дорога была длинной, а мне было скучно. Решила времени зря не терять и провела мужу презентацию своего wish листа на осень, предварительно причинив чувство вины за не достаточное количество фоточек. Схема рабочая!
Не думайте, что там только шмотки, там еще и лечение зубов и чекап вошли.
Не думайте, что там только шмотки, там еще и лечение зубов и чекап вошли.
🤣56❤7💯6
Говорят, существуют люди, которых горы и походы заряжают энергией. И кажется, это не я. Как сказал утром семилетний сын, мама, кажется меня переехал камаз. И я проснулась примерно с таким же чувством.
Сделала лимфодренажную зарядку, и маску с эффектом 8 часового сна. Жду эффекта.
Если кто-то заряжается походами, дайте знать, что вы существуете.
Сделала лимфодренажную зарядку, и маску с эффектом 8 часового сна. Жду эффекта.
Если кто-то заряжается походами, дайте знать, что вы существуете.
😁56💯15❤7
Про пользу конзима Q10 слышала давно, но принимаю впервые. Мне назначено курсом 1 месяц, раз в пол года. Если у вас есть похожие симптомы, обратитесь к врачу, возможно вам он тоже показан.
Вклад в понимание работы этого вещества внес профессор Питер Митчелл, за что в 1978 году ученый был удостоен Нобелевской премии. А в 1997 году основан Международный центр по изучению убихинона.
Симптомы дефицита коэнзима Q10: повышенная утомляемость, синдром хронической усталости, мышечная слабость, мышечные боли, проблемы с сердцем, симптомы, связанные с болезнью Альцгеймера/Паркинсона, снижение работоспособности. Физически при дефиците коэнзима ощущается патологическая нехватка энергии.
Коэнзим Q10 способствует: обновлению клеток кожи, сохранению ее упругости и гладкости; разрушению оксидантов, которые окисляют клетки организма и считаются одной из причин старения; образованию клеточной энергии, повышению работоспособности и физической выносливости; поддержанию функционального состояния Коэнзим обладает антиоксидантной активностью. Он довольно быстро нейтрализует свободные радикалы, то есть уничтожает агрессивные клетки.
Если в вашем рационе много рыбы, мяса и растительных масел, то, скорее всего, с содержанием кофермента у вас все в порядке.
Вклад в понимание работы этого вещества внес профессор Питер Митчелл, за что в 1978 году ученый был удостоен Нобелевской премии. А в 1997 году основан Международный центр по изучению убихинона.
Симптомы дефицита коэнзима Q10: повышенная утомляемость, синдром хронической усталости, мышечная слабость, мышечные боли, проблемы с сердцем, симптомы, связанные с болезнью Альцгеймера/Паркинсона, снижение работоспособности. Физически при дефиците коэнзима ощущается патологическая нехватка энергии.
Коэнзим Q10 способствует: обновлению клеток кожи, сохранению ее упругости и гладкости; разрушению оксидантов, которые окисляют клетки организма и считаются одной из причин старения; образованию клеточной энергии, повышению работоспособности и физической выносливости; поддержанию функционального состояния Коэнзим обладает антиоксидантной активностью. Он довольно быстро нейтрализует свободные радикалы, то есть уничтожает агрессивные клетки.
Если в вашем рационе много рыбы, мяса и растительных масел, то, скорее всего, с содержанием кофермента у вас все в порядке.
👍33❤17🔥8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ferrero на десерт не желаете?
#рецепты
2 рисовых хлебца
100 грамм йогурта
1 ч.л какао
2 ст.л фундучной пасты
30 грамм шоколада без сахара растопить и залить сверху
#рецепты
🔥82❤31👍13
Как-то завели с мужем разговор о том, что он всю жизнь в одной профессии, а меня немного «покидало» от серьезного человека в пиджаке в 20 лет до автора вот такого вот ТГ канала. Промежуточные станции были «кондитерское искусство» и «а не построить ли нам лучшую ивент площадку». А еще в перерывах между станциями появлялись дети. Три раза. С появлением каждого ребенка видимо открывалась новая чакра. И если в 22-25 лет я не могла представить себя где-то вне офиса, то сейчас все наоборот.
Особый кайф иметь навык делать что-то руками. Когда ты в любой непредвиденной ситуации можешь заработать себе на жизнь. Для меня это профессия кондитера, по которой я кстати периодически очень скучаю. И даже подумываю как-нибудь снова пройти обучение, возможно по диетическим десертам.
Мы же девочки, можем себе позволить менять профессии хоть каждый день?
Расскажите чем занимаетесь, очень интересно на сколько тут серьезные люди)
Особый кайф иметь навык делать что-то руками. Когда ты в любой непредвиденной ситуации можешь заработать себе на жизнь. Для меня это профессия кондитера, по которой я кстати периодически очень скучаю. И даже подумываю как-нибудь снова пройти обучение, возможно по диетическим десертам.
Мы же девочки, можем себе позволить менять профессии хоть каждый день?
Расскажите чем занимаетесь, очень интересно на сколько тут серьезные люди)
👍61❤24🔥16❤🔥4😍3
Чек лист «мое идеальное утро 40+» или «старость уже близко»
⚫️ Дыхательная гимнастика 5 минут
⚫️ Лимфодренажная зарядка 5 минут
⚫️ Вода с коллагеном + витамины
⚫️ Аппликатор Кузнецова + валик
⚫️ Душ + маска
⚫️ Полезный завтрак + кофе в тишине
⚫️ Планирование дня + ежедневник 6 минут
В этом списке все то, что действительно помогает мне наполняться энергией утром. А у меня ее огромный дефицит. Часто что-то проседает, но я стараюсь выполнять все пункты. У каждого конечно будет свой список привычек, здесь нет абсолютно никаких правил.
Доброе утро!
В этом списке все то, что действительно помогает мне наполняться энергией утром. А у меня ее огромный дефицит. Часто что-то проседает, но я стараюсь выполнять все пункты. У каждого конечно будет свой список привычек, здесь нет абсолютно никаких правил.
Доброе утро!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤148🔥54👍23🤩9🥰4
Вчера в родительском чате 1 класса мы приняли тот факт, что пошли в школу не только наши дети, но и мы. Каждый божий день мы собираем консилиум и расшифровываем послание учителя о ДЗ. Составляем предложения, учим стихи и конечно же делаем поделки (каждый день естественно). И вот вчера в 23.00 я словила атаческую панику прямо в ванной с магнием. Открыв чат, я поняла, что мы не правильно сделали поделку. Вместо того, чтобы сделать аппликацию-картину из геометрических фигур, мы сделали просто фигуры, причем из ниток. А надо было из бумаааааги.
Но я мать с опытом, быстро взяла себя в руки, оценила ситуацию, и приняла решение завести будильник на 30 минут раньше, в 6.30 то есть. И вот в 7.00 у нас готова новая картина – Паровозик! И наша фамилия не будет позорно звучать в чате отличившихся, ура!
Но я мать с опытом, быстро взяла себя в руки, оценила ситуацию, и приняла решение завести будильник на 30 минут раньше, в 6.30 то есть. И вот в 7.00 у нас готова новая картина – Паровозик! И наша фамилия не будет позорно звучать в чате отличившихся, ура!
🤣92🔥21😁21🙈11👍4👏3😨3❤2
❤12👍5❤🔥2
Доброе утро всем!
В нашем возрасте, если проснулся и ничего не болит, оно уже очень доброе. А если еще и завтраком себя побаловать вкусным, ммммм….
Брауни с бананами мы уже делали, но так получилось, что ночью их (бананы) кто-то съел, подозреваемых трое. Поэтому в ход пошел (или пошло) манго. Это он или оно? Как он(о) себя идентифицирует?
Брауни с манго:
Пробить блендером и в микроволновку на 4 минуты!
#рецепты
В нашем возрасте, если проснулся и ничего не болит, оно уже очень доброе. А если еще и завтраком себя побаловать вкусным, ммммм….
Брауни с бананами мы уже делали, но так получилось, что ночью их (бананы) кто-то съел, подозреваемых трое. Поэтому в ход пошел (или пошло) манго. Это он или оно? Как он(о) себя идентифицирует?
Брауни с манго:
1/2 манго
1 яйцо
1 скуп протеина (можно заменить на псиллиум или бахнуть ложку муки)
1 ст.л какао
1/2 ч.л разрыхлителя
Пробить блендером и в микроволновку на 4 минуты!
#рецепты
🤩50👍35❤19🔥9
Сегодня впервые пробовала процедуру RSL. Аппаратная методика для скульптурирования тела, у которой практически нет противопоказаний. Планирую делать раз в неделю.
По ощущениям очень похоже на эндосферу. Весной прошла курс, но ощутимого эффекта не увидела, краткосрочный лимфодренаж – да! Пока лучший способ избавиться от целлюлита и подтянуть тела для меня останется – питание! Так что буду пытаться совмещать.
Сегодня после процедуры поела скумбрии, и что-то мне подсказывает, что я не молодец!
По ощущениям очень похоже на эндосферу. Весной прошла курс, но ощутимого эффекта не увидела, краткосрочный лимфодренаж – да! Пока лучший способ избавиться от целлюлита и подтянуть тела для меня останется – питание! Так что буду пытаться совмещать.
Сегодня после процедуры поела скумбрии, и что-то мне подсказывает, что я не молодец!
👍41🤣28🔥11❤7
Если в вашей жизни не находится места полезным привычкам, возможно они вам и не нужны. Как только вы начнете отекать по утрам, поверьте, вы сразу побежите делать маски, лепить патчи, трясти ручками и ножками. Если вы поймете, что запасной спины у вас нет, найдете 5 минут на растяжку, аппликатор Кузнецова и еже с ними.
В офисе работала, в декрет 3 раза ходила, детей без нянь вырастила, но мотивация хорошо выглядеть и быть здоровой не покидала меня никогда.
🔴 Не с кем оставить ребенка? Ок, идем наматывать круги с коляской, нашли лавочку - отжались.
🔴 Много времени тратите на готовку еды? Купите пельмени сделайте в выходные заготовки и отправьте их в морозилку (сырники, котлеты, стейки)
🔴 Работаете в офисе? Знаем, были там, дайте я вас обниму))) Ладно, это круто! Берём удобную сменку и топаем пешком, можно выпадами, если не боитесь попасть в сводку новостей. Обед в контейнер, в оставшееся время читаем книгу.
В общем, если вы что-то не делаете, потому что у вас нет времени, значит вы это делать не хотите или оно вам не нужно. Я так призналась себе, что мало читаю сейчас, потому что не хочу. А лежат 2 супер книги на очереди.
Итак, мое утро:
🌟 Отвезла детей по школам: 1 час
🌟 Оставила машину в паркинге, пешком пошла за кофе: 15 минут
🌟 🌟 Приготовила завтрак: 7 минут
🌟 Пишу пост: 10 минут
🌟 Аппликатор Кузнецова: 10 минут
🌟 Вместо лимфодренажной зарядки будет уборка: сколько сил хватит.
В офисе работала, в декрет 3 раза ходила, детей без нянь вырастила, но мотивация хорошо выглядеть и быть здоровой не покидала меня никогда.
В общем, если вы что-то не делаете, потому что у вас нет времени, значит вы это делать не хотите или оно вам не нужно. Я так призналась себе, что мало читаю сейчас, потому что не хочу. А лежат 2 супер книги на очереди.
Итак, мое утро:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥102❤38💯21👍13❤🔥3🤣1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ааафигительно красивый пирог желаете? Идеален для субботнего вечера под бокальчик сельдереевого фрэша вина.
Смазать форму маслом, выпекать 30 минут при 180 градусов.
#рецепты
4 листа тесто фило
50 грамм сливочного масла
50 грамм фисташек
1 камамбер
2 яйца
300 мл кефира
2 ст.л кленового сиропа (можно другой)
5 грамм ванильного сахара
3-4 инжира
Смазать форму маслом, выпекать 30 минут при 180 градусов.
#рецепты
❤68🔥55👍14❤🔥4💔1