В прямом и переносном смысле… сегодня встала на весы, а там новый рекорд, и как вы видимо догадались, не тот, о котором мечтаешь!
Мое мнение, виноваты праздники, а не я! И переезд конечно! Еще виноват холод, когда холодно, хочется есть 🥶
Я надеюсь я не одна такая? Кого еще праздники подвели???
И кто со мной приводить себя в порядок?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍1
Топ 3 моих лайфхака, чтобы похудеть!
Итак, если тебе слегка за 40 и у тебя здоровье не как у космонавта, то вот самые безобидные способы привести себя в форму!!!
1️⃣ Увеличиваем физическую активность (сейчас у меня ее почти нет) добавляем лимфодренажные упражнения и гимнастику (см по ссылке) + тренировки!
2️⃣ Убираем перекусы (кусочничество моя боль), только основные полноценные приемы пищи!
3️⃣ Увеличиваем количество овощей в рационе, сладости лучше убрать совсем (ну как совсем, до достижения цели) заменяем на ягоды и фрукты!!!
У меня сейчас стресс от переезда, поэтому строгих диет себе позволить не могу, а вот вышеперечисленное дааа!
Что еще забыла?
Итак, если тебе слегка за 40 и у тебя здоровье не как у космонавта, то вот самые безобидные способы привести себя в форму!!!
У меня сейчас стресс от переезда, поэтому строгих диет себе позволить не могу, а вот вышеперечисленное дааа!
Что еще забыла?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6👍6🔥2
Экскурсия по местному рынку вчера впечатлила!
Помидоры за 1500 р я еще не встречала 😂 зато была найдена шикарная, вкуснейшая домашняя печень трески!!!
«Печень трески» — ценный
источник жирорастворимых витаминов А, D, Е и полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6.
Она почти на 66% состоит из жиров. 100 г печени трески обеспечивают четыре с половиной суточные нормы потребления витамина А, половину дневной нормы витамина Е и 20% суточной потребности в витамине D».
Дефицит витаминов A, D и Е приводит еще и к преждевременному старению кожи‼️
Есть в печени трески очень важные для здоровья полиненасыщенные жирные кислоты семейства омега-3 и омега-6. Они не вырабатываются в организме, и человек может получить их только из пищи.
#суперфуды
Помидоры за 1500 р я еще не встречала 😂 зато была найдена шикарная, вкуснейшая домашняя печень трески!!!
«Печень трески» — ценный
источник жирорастворимых витаминов А, D, Е и полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6.
Она почти на 66% состоит из жиров. 100 г печени трески обеспечивают четыре с половиной суточные нормы потребления витамина А, половину дневной нормы витамина Е и 20% суточной потребности в витамине D».
Дефицит витаминов A, D и Е приводит еще и к преждевременному старению кожи
Есть в печени трески очень важные для здоровья полиненасыщенные жирные кислоты семейства омега-3 и омега-6. Они не вырабатываются в организме, и человек может получить их только из пищи.
#суперфуды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍2
Попросили сделать обзорчЕк на подарок для мужа к 23 февраля!
Кстати муж был рад (по крайней мере выглядел счастливым хе-хе)😏
Итак, бренд pH Laboratories, в наборе:
✅ Массажная щетка (кстати у меня такая есть, это находка года за 120 р на Wildberries)
✅ Шампунь регенерирующий, укрепляющий тонкие волоски
✅ Ампулы от выпадения волос (втирать по 1 шт 2 раза в неделю)
Весь курс 2 месяца, повторять 2 раза в год!
Ну, посмотрим.. если что, и себе куплю!
#бьюти
Кстати муж был рад (по крайней мере выглядел счастливым хе-хе)
Итак, бренд pH Laboratories, в наборе:
Весь курс 2 месяца, повторять 2 раза в год!
Ну, посмотрим.. если что, и себе куплю!
#бьюти
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤4🔥2
Я не любитель завтраков вне дома!
Все потому что, я чемпион🏅 «самоназванный», естественно, по приготовлению завтраков!!!
Еще я люблю завтракать одна, знаете почему?
Конечно знаете, вы видели всех моих детей, и 5 красивых тарелок это очень долго 😁
Но сегодня был повод приготовить красиво всем (кроме мужа😂 он ушел рано)
Все потому что, я чемпион
Еще я люблю завтракать одна, знаете почему?
Конечно знаете, вы видели всех моих детей, и 5 красивых тарелок это очень долго 😁
Но сегодня был повод приготовить красиво всем (кроме мужа😂 он ушел рано)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥4❤🔥2
Я в танцах‼️
Услышала я первый раз в 7 лет)) Мне всегда очень нравилось танцевать, было много выступлений, но карьера была не долгой😅
Никогда не угадаете почему…
Я просто не любила улыбаться на репетициях, за что меня из соло переставили в последнюю линию! Просто на репетиции, когда танец был уже выучен 🤪
Подростковый период давал о себе знать (сейчас не легче 😂) и я ушла!
Ушла из танцев на 25 лет!
Я очень благодарна судьбе, что 3 года назад в моей жизни появились Тодес Леди ❤️ (было очень страшно прийти)
Что такое Тодес? Это новые друзья, это эмоции, которые вы не испытаете в обычной жизни, радость побед, командный дух, ты как буд-то снова немного ребенок! Тодес Волгоград навсегда в моем 💞
#тодес
Услышала я первый раз в 7 лет)) Мне всегда очень нравилось танцевать, было много выступлений, но карьера была не долгой😅
Никогда не угадаете почему…
Подростковый период давал о себе знать (сейчас не легче 😂) и я ушла!
Ушла из танцев на 25 лет!
Я очень благодарна судьбе, что 3 года назад в моей жизни появились Тодес Леди ❤️ (было очень страшно прийти)
Что такое Тодес? Это новые друзья, это эмоции, которые вы не испытаете в обычной жизни, радость побед, командный дух, ты как буд-то снова немного ребенок! Тодес Волгоград навсегда в моем 💞
#тодес
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🙏5😭5
Новая студия! 👀
Вчера знакомились, это было сильно весело 😂😂😂 все как я люблю!
Чего только не произошло во время тренировки! Фестивальный танец под Фиксиков это мощно! Это заявка на победу! Это путь воина!!! Или.. 😂
Это был розыгрыш, во время которого я думала, что прийдется ездить на занятия в Уфу!!
Параллельно поздравляли 2 именинниц, учили танец и знакомились! Утром я думала, что мне это приснилось 🤪
Студия переполнена, мест нет…
#тодес
Вчера знакомились, это было сильно весело 😂😂😂 все как я люблю!
Чего только не произошло во время тренировки! Фестивальный танец под Фиксиков это мощно! Это заявка на победу! Это путь воина!!! Или.. 😂
Это был розыгрыш, во время которого я думала, что прийдется ездить на занятия в Уфу!!
Параллельно поздравляли 2 именинниц, учили танец и знакомились! Утром я думала, что мне это приснилось 🤪
Студия переполнена, мест нет…
#тодес
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🥰5😍4🔥1
Что нужно не забыть сделать перед переездом?
Праааавильно! Потратить все подарочные сертификаты
И вот стою я перед этой свечой за 6 т, и понимаю, что это лучший запах, который я слышала 😍 Tranquility
Свечу я брать не стала, но схватила гель для душа и крем из этой же серии!!! Крем в стеклянной банке весит кг 5, самое то для переезда 👌🏻
Ну и что вы думаете, они пахнут совсем не так((( крем не плохой, но L’occitan лучше и дешевле почти в 2 раза! А разницу в геле для душа за 300 р и за 3000 р я не понимаю…
Надо было брать свечу 😂
Праааавильно! Потратить все подарочные сертификаты
И вот стою я перед этой свечой за 6 т, и понимаю, что это лучший запах, который я слышала 😍 Tranquility
Свечу я брать не стала, но схватила гель для душа и крем из этой же серии!!! Крем в стеклянной банке весит кг 5, самое то для переезда 👌🏻
Ну и что вы думаете, они пахнут совсем не так((( крем не плохой, но L’occitan лучше и дешевле почти в 2 раза! А разницу в геле для душа за 300 р и за 3000 р я не понимаю…
Надо было брать свечу 😂
😁12❤🔥1👍1🔥1
Давно не было рецептов 🍴
И вы не напоминаете))
Свою легендарную вафельницу, которую я отхватила за наклейки в перекрестке, я оставила в Волгограде, пришла пора прощаться и повышать уровень!
Так что теперь я визуализирую как я пеку одновременно 4 вафли в Bork ❤️
А пока я фантазирую, ловите ЗОЖ рецептик, очень фотогеничный кстати!
Из этого количества ингредиентов у вас получится 5-6 вкуснейших вафель
Все ингредиенты закидываем в блендер, взбиваем, выпекаем до готовности 👩🏻🍳
Дополнительно я использовала хумус (можно заменить на творожный сыр), авокадо, яйцо пашот, и семгу ☺️
#рецепты
И вы не напоминаете))
Свою легендарную вафельницу, которую я отхватила за наклейки в перекрестке, я оставила в Волгограде, пришла пора прощаться и повышать уровень!
Так что теперь я визуализирую как я пеку одновременно 4 вафли в Bork ❤️
А пока я фантазирую, ловите ЗОЖ рецептик, очень фотогеничный кстати!
Из этого количества ингредиентов у вас получится 5-6 вкуснейших вафель
1 яйцо
50 грамм свежего шпината
200 грамм зеленой гречки (приблизительно 1 стакан замачиваем на ночь и убираем в холодильник, можно отварить)
80 грамм кокосовых сливок (можно заменить на греческий йогурт)
Щепотка соли
1/2 ч.л разрыхлителя
Все ингредиенты закидываем в блендер, взбиваем, выпекаем до готовности 👩🏻🍳
Дополнительно я использовала хумус (можно заменить на творожный сыр), авокадо, яйцо пашот, и семгу ☺️
#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍22❤10🔥3🥰3
Наверняка вы уже видели этот бренд, а возможно и пробовали!
Давайте познакомимся поближе…
История d’Alba началась в итальянской провинции Пьемонт — в городе Альба, который считается мировой трюфельной столицей: вся продукция бренда содержит его в качестве основного ингредиента. В чем фишка? Белый трюфель — это и антиоксидантная защита, и питание, и сокращение морщин, и борьба с возрастными изменениями: на предотвращение возрастных изменений кожи и защиту от свободных радикалов работают витамины группы В и фермент «Супероксиддисмутаза». Действенно, красиво — и подходит для веганов.
Качество косметики — это не только про безусловную пользу, но и про ощущения и эмоции: уникальный цитрусово-цветочный аромат, разработанный совместно с итальянским парфюмером Giovanni Festa, превращает каждый продукт бренда в красивый ритуал, поднимающий настроение.
Сыворотка и маска 🔝
В маске 2 активных ингредиента, которые нужно соединить, воскрешает лицо))
#бьюти
Давайте познакомимся поближе…
История d’Alba началась в итальянской провинции Пьемонт — в городе Альба, который считается мировой трюфельной столицей: вся продукция бренда содержит его в качестве основного ингредиента. В чем фишка? Белый трюфель — это и антиоксидантная защита, и питание, и сокращение морщин, и борьба с возрастными изменениями: на предотвращение возрастных изменений кожи и защиту от свободных радикалов работают витамины группы В и фермент «Супероксиддисмутаза». Действенно, красиво — и подходит для веганов.
Качество косметики — это не только про безусловную пользу, но и про ощущения и эмоции: уникальный цитрусово-цветочный аромат, разработанный совместно с итальянским парфюмером Giovanni Festa, превращает каждый продукт бренда в красивый ритуал, поднимающий настроение.
Сыворотка и маска 🔝
В маске 2 активных ингредиента, которые нужно соединить, воскрешает лицо))
#бьюти
❤13❤🔥3👍3🔥2🥰1