Польза занятий | ROPE SKIPPING (спортивная скакалка) 🤸🏻‍♂️
((дочитай до конца, там ссылочка на мастер класс 😉))

Хочешь подтянуть фигуру, улучшить выносливость и координацию? Тогда роуп скиппинг – твой выбор!

Польза этой активности:
🔹 эффективная кардионагрузка: прыжки на скакалке – это высокоинтенсивная тренировка, которая задействует все тело и эффективно сжигает калории.

🔹 укрепление мышц: роуп скиппинг отлично укрепляет мышцы ног, ягодиц, пресса, спины и рук.

🔹 развитие координации и баланса: несомненно прыжки и трюки на скакалке улучшат координацию вашего тела.

🔹 улучшение настроения: как и любая другая физическая активность – это выброс эндорфинов, гормонов счастья!

🔹 доступность и универсальность: самое приятное - все, что тебе нужно для занятий этим спортом – скакалка! Заниматься можно дома, на улице, в зале – где угодно! Подходит для любого возраста и уровня подготовки.

Интересные факты:
▫️с 2019 года rope skipping признан официальным видом спорта в России;
▫️ есть 2 дисциплины: личные выступления и командные под музыку;
▫️ 1 марта в ИТМО пройдет мастер класс по rope skipping! Скорее регистрируйся, чтобы не упустить шанс попробовать себя в новом спорте 🤩