Когда жизнь начинает казаться престной, а мечты не мотивируют, люди впадают в депрессивное состояние. Ничего не хочется. Важные дела не делаются, несмотря на то, что их важность остается несомненной. Сконцентрироваться на чем либо становится крайне сложно.

Бывает это от потери цели или например, когда вы только что реализовали насущную задачу. Да и еще тысячи других обстоятельств могут быть причиной.

Решением является формулирование новой цели или целей. И чем четче сформулированы цели и чем лучше они подходят вашим ценностям, тем большую вы получите мотивацию к их достижению.

Навряд ли человек, имеющий качественные цели и смысл жизни, будет валяться в ипохондрии на диване. Он будет работать на свою мечту.

Не каждый может сделать это быстро, не каждый выберет подходящую цель. Однако, если вы медленно выбрали не совсем подходящую цель, вы уже более активны чем бесцельно проводящий время.

Сделайте экспресс анализ себя. Задайте себе вопрос: "К какой цели иду сейчас? Какова цель моего существования в данный момент?".

А если ответа не нашли, срочно ищите. Иначе станет тускло и печально.

Продолжение следует...

#Цели #Мотивация #Саморазвитие #ПоискСмысла #Депрессия #ЖизненныеЦели #Вдохновение #Психология #ЛичныйРост #НоваяЦель #Преодоление #ПозитивноеМышление #Самоанализ #ЖизненныеПеремены #СмыслЖизни

Чтобы сделать стратегический план для себя самого, нужно понять свои потребности и кто мы собственно такие.

Я предлагаю делать это участникам стратегического планирования через осознание собственных ценностей, формулировку своего образа и в конечном итоге понимания - что они собственно хотят.

Интересно, что это работает именно в связке - Что важно? Кто я? Зачем живу?
Ответив лишь на один из вопросов, человек не получает мотивации и четкого видения, что делать по жизни дальше. Это работает только в связке.

Отмечу, что человек в такой работе получает ответы, которые тут же "прошиваются" на глубинном уровне. Он может потом про эту работу и не вспомнить, но пронесет ответы через время. И это будет свое, родное.

Мне посчастливилось поговорить с парой участников через год-два после проведенной работы. Они и через время продолжали действовать в точности по созданному тогда плану - я сверялся с записями.

Финальный этап стратегического планирования - выгрузить все свои актуальные хотелки и задачи и уложить их в схему.

Казалось бы - зачем? Ведь на все вопросы ответили и мотивация уже есть.
А вот на свежеобретенной мотивации легче и планы строить.

Так же, при укладывании в любую схему, вскрываются пробелы и отсеиваются излишки. Таким образом выявляются задачи, которые надо перед собой поставить и ненужные задачи, которые вообще вашими не являлись никогда.

Я описал общий подход методики, которую создал сам. С учетом того, что стратегическое планирование в персональном консультировании набирает обороты, мне так же интересно, какие подходы разрабатывают другие психологи.
Техника живет и совершенствуется.

Кому интересны подробности и практически пройти стратегическое планирование жизни  для себя или группы - пишите, договоримся.

#СтратегическоеПланирование #ЛичностныйРост #Ценности #Самопознание #Мотивация #Психология #ЛичнаяЭффективность #Цели #Саморазвитие #Планирование #Коучинг #ПсихологическиеМетоды #ЖизненныеЦели #ГлубинноеОсознание #ТехникаПланирования #ПсихологияУспеха #РаботаНадСобой

Тем, кто дозрел до съемки видео, кому есть чито сказать.
Почему не снимаете? В чем дело?

Дело то, как правило, в какой то мелочи, в каком-то малозначительном препоне.

Понять и главное узнать как обойти или устранить препятствия я предлагаю на онлайн разборе.

Напишите мне лично о вашем желании и мы сделаем сессию онлайн. Разберемся, что мешает и что с этим можно сделать.

Манипуляции и управление эмоциями.

Вчера по приглашению Максима провел эфир в его канале. Во-первых спасибо Максиму, за возможность поделиться важными знаниями с аудиторией!
Во-вторых, готовясь к эфиру, удалось собрать воедино разрозненную информацию, что само по себе полезно.

Дам все отдельным постом позже. А пока смотрите эфир.

Ребенок заболел, а жена стащила градусник. Чем не повод для ссоры?

Неприятно, когда не можешь найти редко востребованную вещь в момент, когда она наконец нужна.

Вот так и у меня произошло. Ребенок заболел, надо померять температуру, а градусник жена забрала и отвезла кому-то по случаю.

Виновата она? Конечно! Хоть и мелочь, но повод. И что дальше?

-- Ты зачем увезла? Ребенок! Что это за выходки?
-- Там тоже было нужно! Там тоже близкий человек заболел! Откуда я могла знать?
-- Надо было знать, это вещь, которая не должна покидать дом!
-- На тебе сковородкой по башке ...

Кто-то  будет долго и вдохновенно пилить, ругаться, кто-то будет дуться и припоминать. А кто-то ...

Этот пост о нормальных отношениях. Адекватный партнер не станет корить и упрекать.  Тем более если видит, что другой уже сам себя виноватит.

Если есть потребность зафиксировать на будущее некий порядок, можно и поговорить на эту тему. Вопрос в том, что делать это можно как в форме простого озвучивания тезиса, так и в форме шуток и подколок.

Это про формат общения и форму коммуникации, принятые в семье.

У нас теперь в семье новый градусник и мем с ним связанный. А как это принято у вас? Возможно вы хотите внести коррективы? Тогда приходите ко мне.

Вместе исследуем, научимся, внедрим.
Психолог по семейным отношениям - Константин Крохин

Внутренняя вера в свой проект - половина успеха.

Вчера, во время проведения стратегической сессии, у одного участника вскрылось отсутствие миссии за его проектом. Во всяком случае, миссия - заработать много денег, миссией являться не может. Потому что все проекты, которые не ставят целью собственную погибель, предполагают как минимум окупить вложения. А цель заработать денег, конечна и не дает ничего другим.

Имея же миссию, к примеру, "Помогаю людям реализовать себя", вы несете и транслируете нечто большее.

В самом деле, сравните:
-- "Я пришел, чтобы мы заработали много денег"
-- "Я пришел, чтобы вы могли реализовать себя и мы оба заработали денег."

Звучит по разному. Во втором ценность выше. Второе утверждение более конкретное и включает в себя первое.

Приведу еще один довод в пользу сформулированной миссии.
Когда вы знаете зачем действуете, знаете, что это полезно вашему клиенту, он это почувствует и пойдет с вами. Потому, что вы честны. А ложь люди чувствуют.

Посмотрите на себя и свой проект, есть ли у вас внутреннее понимание миссии вашего проекта?

Запись вебинара о манипуляциях и эмоциях, который мы с Максимом провели на его канале @limitlesslf

Выходные в городе. Как отдыхать семьей.

Все как обычно началось с того, что появилось желание немного погулять при солнышке и хорошей погоде. Улочки, старые дома и церкви в районе Ордынки, а потом и цель нашей прогулки - Третьяковская галлерея.

Третьяковка сама по себе место притяжения, однако они не сидят на месте и нашли чем удивить.
Вы знаете о том, что тут проходят бесплатные кинопоказы?

Мы вчера сходили и нам повезло попасть на "Daaaaali", да еще и лекцию о Дали прослушали перед фильмом.
Слушайте, такого выверенного сюрреалистичного фильма я еще не видел. Это просто шедевр, не побоюсь этого слова.

Один из немногих фильмов, которые нужно смотреть на большом экране и с оригинальным звуком (и субтитрами).

Описать впечатлений в полной мере не смогу. Но зал в некоторых местах смеялся целиком и в голос.

В общем, в этот раз, наши телодвижения к активному проведению времени совпали с удачей, что дало нашей семье еще один прекрасный день проведенный вместе.

Спасибо Третьяковке и Москве!

#третьяковская_галерея #третьяковскаягалерея

🧠 Приглашение на диагностическую консультацию

Испытываете стресс и выгорание на работе? Сталкиваетесь с трудностями в отношениях? Чувствуете тревогу или депрессию?

Приглашаю вас на диагностическую консультацию, где помогу разобраться в ваших переживаниях и проблемах, таких как:

- Низкая самооценка
- Страхи и фобии
- Адаптация к жизненным изменениям
- Отношения
- Поиск себя и смысла жизни

На консультации вы получите профессиональную поддержку и расширенное понимание своих эмоций и ситуаций.

Запишитесь на сеанс и сделайте первый шаг к улучшению своего состояния! 🌱

Когда хочешь рассказать о чем то, а подобрать слова не можешь.

Вчера столкнулся с ситуацией: люди не могли сформулировать что предлагают (услугу / продукт), либо делали это слишком многословно.

Для решения задачи взяли методику из Логики - как писать определение для разных понятий.

В результате получили некий инструмент формирования УТП. Здесь я кратко опишу процесс, а вы, если интересно, можете прочитать его подробно в учебнике по Логике.

Делать в два этапа. Вначале определить группу, к которой относится ваш продукт или услуга. Тут тонкость в том, чтобы не скатиться ни в сильное обобщение, ни в подробности описания продукта. Можно начать от очень обобщенной группы и двигаться по подгруппам к нашему понятию, которое опредляем.

Например: психологическое консультирование.

Группа "Услуги" будет слишком общей. Идем к уточнению подгрупп.

Услуги - песональные консультации - КПТ подход. Итого получаем группу "Персональные консультации психолога в КПТ подходе".

Уже достаточно конкретно. Это даже подойдет под описание продукта или достаточно узкой продуктовой ниши.

Теперь определим отличительные особенности моего продукта от остальных продуктов в указанной нише.

Крепко подумав и посоветовавшись с людьми, которые меня знают, я могу сказать, что мои отличительные особенности (как психолога), проистекают из опыта и обьема знаний, а также из личностных качеств. Перечислим:
> Бизнес бэкграунд 20+ лет
> Семьянин со стажем 30+ лет
> Воспитываю 4 детей
> Достаточный опыт в прохождении личных кризисов
> Системный взгляд и умение делить сложное на простые составляющие
> Уважение к людям
> Серьезное профильное образование

Остановимся на этом.
Теперь соберем все в лаконичный текст:

Консультации, с использованием авторских наработок, от внимательного, образованного, опытного и битого жизнью КПТ психолога.

Напрягаем навыки красиво излагать, немного специфики и фантазии:

Психологические консультации в КПТ подходе. Авторские меодики, личный подход, только проверенные жизнью тезники.
> Кризис среднего возраста
> Отношения
> Стратегия и планирование
> Решение сложных задач

Такое описание моей услуги мне уже нравится. Но это не значит, что оно обязательно сработает на привлечение клиентов. Это уже вопрос маркетинга.

Однако сама по себе формулировка уже многое проясняет для  меня и дает ответы и в части маркетинга в том числе.

Как не обесценивать себя и свои достижения.

Когда вы ощущаете, что не "дотягиваете", недостаточно делаете или все сделанное "фигня какая то", не спешите с выводами.

Возможно так все и есть. Вот только вы этого объективно оценить не сможете. Как постоянный участник процесса, вы можете не замечать постепенных изменений, плавного продвижения к цели. Возможно ваши результаты "ого-го", просто вы этого не видите. Судьективная оценка не корректна.

Что делать? Как получить объективную оценку вашей деятельности? Предлагаю следующие варианты, а вы пишите свои:

1. Оценка от другого человека. От эксперта или средняя оценка массы людей.
2. Формирование точки "А" и "Б". Все записать и потом сравнивать.
3. Планировать и контролировать % выполнения плана.

А чем вы пользуетесь для корректной оценки себя самого?

🎥 Выступления перед камерой vs. живые выступления 🎤

Выступать перед камерой – не то же самое, что говорить перед живой аудиторией.
Ключевые различия, которые я подметил:

🔹 Лаконичность – видео требует чётких, выверенных фраз. Без воды, только суть.
🔹 Энергетика – камера не даёт обратной связи, поэтому важно самому «заряжать» кадр энергией.
🔹 Концентрация внимания – зритель решает за 2 секунды, смотреть дальше или нет. В отличие от живого мероприятия куда он уже явился. Поэтому: сразу переходите к делу и держите внимание.
🔹 Видео дает право на ошибку. Его всегда можно переписать. Это же порождает низкую самооценку и прокрастинацию.
🔹 И наконец главное! Живые выступления передают знания и вызывают осознания. Видеоролики – это, прежде всего, маркетинг.

📌 Таким образом это вообще два разных вида ораторского мастерства.

А как вы адаптируете свои выступления под камеру? Делитесь в комментариях!

Лайфхак, чтобы выглядеть уверенно в кадре.

Важно понимать, что съемка — это нечто необычное для вас, и вы, естественно, будете насторожены и возможно даже волноваться. Это нормально, но можно избежать такой реакции, если создать комфортную обстановку.

Важно погрузиться в знакомую атмосферу, не только чтобы успокоиться, но и транслировать правильное мета-сообщение зрителю.

Вот самый простой лайфхак, чтобы сделать большой шаг к уверенному и естественному поведению в кадре: представьте себе виртуального собеседника, которому вы будете рассказывать свою информацию. И представьте, что общаетесь с ним по видеосвязи.

Я предложу четыре варианта собеседников, и один из них точно окажется для вас подходящим:
★Мама или папа
★Ребёнок 5-10 лет
★Подруга или друг
★Строгий и умный начальник

1. Запишите видео для каждого из этих собеседников и посмотрите, что получилось.
2. Затем выберите того "зрителя", обращение к которому вам больше понравилось.

Теперь, всегда обращайтесь мысленно к этому "собеседнику", когда записываете видео.
Это поможет вам быть более естественным и уверенным перед камерой.

Есть статистический лидер, которого выбирают чаще. Но и неожиданные персонажи встречаются.
Напишите в комментариях, какого "собеседника" выбрали Вы

3 причины обучаться ораторскому мастерству.

Если вы эксперт и хотите, чтобы вас слушали, доверяли и выбирали, ораторское мастерство – ваш первый инструмент. Навряд ли вы станете осваивать для этих целей пантомиму. 

1. Уверенность и самопрезентация
Когда говорите неуверенно – люди сомневаются в вашей компетентности. 
Говорите по делу, чётко и уверенно – вам доверяют. Голос, манера речи, подача – всё это формирует впечатление о вас как о специалисте.

2. Привлечение клиентов и аудитории
Вы можете быть гениальным профессионалом, но если не умеете интересно и убедительно доносить свою ценность – вас просто не заметят или не услышат. Видео, эфиры, презентации – это не просто формат контента, это способ привлечь и удержать внимание аудитории. Клиенты выберут того, о ком знают больше.

3. Эмоциональный контакт с аудиторией
Люди покупают не у компаний, а у людей - это факт. Если вы умеете говорить так, чтобы ваши слова вызывали эмоции и отклик, клиенты захотят работать именно с вами. Ваша речь – это мост к доверию и долгосрочным отношениям.

📌 Вывод прост: Хочешь, чтобы твои знания продавались? Освой ораторское мастерство и научись говорить так, чтобы тебя слушали, запоминали и выбирали!
Чек-лист тут

7 инструментов уверенного выступления 🎤

Хотите звучать уверенно и убедительно? Вот ключевые техники, которые помогут:

✅ Говорите только о том, что хорошо знаете – так вы будете спокойнее.
✅ Подготовьте тезисы – структура снизит стресс.
✅ Обработайте возможные возражения – будьте готовы к вопросам.
✅ Признавайтесь, если чего-то не знаете – это только добавит доверия.
✅ Используйте дыхательные практики – они помогают расслабиться.
✅ Замедляйте темп речи и делайте паузы – так вас лучше понимают.
✅ Набирайте опыт – даже маленькие выступления делают вас сильнее.

Какая из техник для вас самая полезная? Делитесь в комментариях! ⬇
А на некоторые у меня есть готовые упражнения.

Как не мямлить в переговорах с солидными дядями - причины и решения
Экспресс пост

🚨 Причины неуверенности:
🔹 Недостаток знаний
🔹 Опасение выглядеть нелепо
🔹 Боязнь ошибки
🔹 "Каменные лица" собеседников
🔹 Привычка быть неуверенным
🔹 Отсутствие ресурса

✅ Что с этим делать?
✔️ Готовьтесь заранее – никто не знает всего, и это нормально.
✔️ Представьте себя важным дипломатом – это поднимет уверенность.
✔️ Проиграйте возможные провалы в голове – снизится страх ошибки.
✔️ Воспринимайте смысл слов, а не выражение лица собеседника.
✔️ Переключите восприятие – думайте, что перед вами друг, а не "большой дядя".
✔️ Следите за ресурсом – отдых, дыхательные техники, расслабление.

Хотите разобраться глубже? Записывайтесь на разбор @kkrokhin ! 🔥

Закончил блок персонального консультирования под редкий запрос - коммуникации, эмоциональная стабильность и харизма.

Для меня эта тема понятная и давать ее легко. Приятно, что человек, которого я консультировал так тщательно подходил к тренировке навыков.

А теперь представьте себе на секунду, что у вас на работе есть спокойный, уверенный коллега, на которого можно положиться, с которым приятно общаться, который делает свою работу весело и с огнем.

Хочется ведь самому таким стать? А то!

Жаль работодатели достаточно редко организовывают подобное обучение для своих сотрудников. Потому что если предстваить не одного такого коллегу, а целый коллектив, то это уже не просто работа, а работа Мечты.

А пока нет корпоративных заказов на такое обучение, работаем по-одному - создаю счастливых работников.

Стать лучше хочет каждый, при этом самые дисциплинированные даже двигаются в этом направлении. И тут, казалось бы, собирай тренинг на сто человек и вперед - всем вместе учиться и становиться лучше.
Однако люди не особо ищут и не особо находят такие тренинги. Причин тому несколько:
• Многие не в курсе, что существуют тренинги, на которых отрабатывают отдельные навыки полезные для жизни,
• Сочетание слов «Личностный рост» дискредитировало себя как слово «Милиция» в свое время. Оно скорее отпугивает, чем привлекает.
• Тренинги отдельных навыков скучны, по сравнению с «тренингами - шоу» под видом которых вам впаривают продукты, которые вам «позарез нужны».
• Дисциплинированные люди, могут организовать самостоятельное обучение и у них слабая мотивация собираться для того же самого в группу. Хоть все и понимают, что самостоятельная работа хуже групповой.
• Хорошие и качественные тренеры, как правило, очень плохие маркетологи. Они тонут в шуме инфоциганского табора.
Альтернативный вариант, который выбирают мои клиенты, персональное консультирование – тренинг под задачу развития для достижения конкретного результата.
Освоить коммуникативные техники, добавить к этому управление эмоциями, понять стратегию своего развития в рамках конкретного проекта и…
… Вуаля! Вы уже не пугаетесь людей и их негативного поведения. Вы уже опора для начальства и профессионал своего дела.
Между началом работы и результатом лежит три месяца повседневной и увлекательной работы над новыми жизненными навыками и умениями.
Напишите мне – расскажу. И расскажу про Вас. Потому что диагностика – как маленькая консультация. И она бесплатна для тех кто успеет. Места пока есть.

В эту субботу старт одновременно двух потоков тренингов для подростков:

1. Взаимодействие с людьми. Тренинг про умение общаться, вместе работать и достигать результатов.
2. Осознанные эмоции. Видеть эмоции, управлять своим эмоциональным состоянием, уметь "говорить" эмоциями.

Каждый поток - это отдельный мир общения, свой климат в группе. Разные люди, по-разному реагирующие и... такие классные!
Не смотря на наличие у меня 4х детей, я мало вел тренингов для детей и подростков. И честно не ожидал, что можно так бодро осваивать материал, как это делают самые разные по характеру ребята.

Сам я очень жалел, что не прошел подобного обучения в юности. Его просто не было! И в то же время я рад, что такая возможность есть у наших с Вами детей.

У вашего сына или дочки есть уникальная возможность впрыгнуть в этот поезд.
Кто не успел - подключиться можно будет только в июне...

Ведущий тренинга - я.

Напишите мне в личных сообщениях сегодня или завтра. Вы еще успеваете!

Выглядеть в кадре уверенно и харизматично это навык.

Открываю персональное сопровождение для 2 человек по теме харизмы и ораторского мастерства. Это особенно актуально, если ты ведёшь блог или часто выступаешь на видео.

За 3 месяца работы ты освоишь как:
— говорить так, чтобы слушали и слышали,
— выглядеть в кадре живо, естественно и привлекательно,
— вдохновлять зрителей своей подачей.

Если хочешь расти в этом направлении — напиши мне, расскажу подробности.
Встречи 3 месяца онлайн по 80 минут 1 раз в неделю. Беру только 2 человек.