Я принимаю себя любой со всеми своими достоинствами и недостатками.
Я люблю себя любой.

Я не сомневаюсь в тебе)

Тайна,о которой знают все женщины.

Мой учитель. Бесконечная благодарность ❤️

Доброе утро, дорогие!
Я опять на больничном. В этот раз нормально заболела.
И даже после пропитых витаминов.
Вы как? Скоро очередной отпуск,поэтому думаю восстановлюсь.

Наш Красноярск 💖

Любовь к себе: как приручить внутреннего зверя.


Хочешь полюбить себя, но твой внутренний критик такой зануда, что даже на свидание с самим собой не хочется идти? Давай разберёмся, что мешает, и как с этим жить — и смеяться.

1. Внутренний критик — твой личный ворчун

Боль:в голове сидит вредный старикашка, который постоянно бухтит: «Опять ты всё испортил!», «Посмотри на Машу/Петю, вот они молодцы!».
Почему так? В детстве нам часто говорили, как надо. Этот голос мы «записали» на внутренний диктофон и теперь слушаем 24/7 бесплатно и без регистрации.
Как приручить?Представь, что этот критик — твой ворчливый сосед. Ты же не бежишь чинить ему кран по первому требованию? Так и тут: кивни, скажи «спасибо за мнение» и делай по-своему. Можно даже мысленно подарить ему беруши.

2. Страх быть отвергнутым — паника перед вечеринкой

Боль:сказать «нет» — это как отказаться от последней пиццы на столе. Вдруг все обидятся и больше не позовут?
Почему так? В детстве любовь иногда была как акция в магазине: «Купи пять пятерок — получи порцию обнимашек». Мы привыкли, что нас любят за что-то.
Как приручить? Твоя ценность — это не купон на скидку, который можно обналичить. Ты ценен просто по факту существования. Начни с малого: откажись от того, что тебе не нравится. Мир не рухнет. Ну, может, кто-то и удивится, но это их проблемы.

3. Перфекционизм — страх испачкать белые штаны

Боль:хочется сделать всё идеально. Ошибка? Это как сесть в новых белых штанах в лужу. Катастрофа!
Почему так?Ошибка кажется концом света. Проще вообще не начинать, чем рискнуть и облажаться.
Как приручить?Разреши себе быть «криворучкой». Помни: даже шедевры в музеях писались поверх старых набросков. Ошибка — это не грязь на штанах, а просто опыт. Штаны можно постирать.

4. Неумение заботиться о себе — пустой бензобак

Боль: ты вечно забываешь заправить свою машину. Едешь на «лампочке», а потом глохнешь посреди дороги жизни.
Почему так? Никто не учил, что за собой надо ухаживать. В голове установка: «Сначала другим, а я потом... может быть... если время останется».
Как приручить?Ты — не вечный двигатель. Начни с малого: съешь вкусняшку, поспи на 15 минут больше. Это не эгоизм, а техобслуживание. Машина без бензина не едет, и ты не поедешь.

5. Стыд за свои чувства — запретный шкаф

Боль: ты прячешь свои эмоции (гнев, зависть, лень) в шкаф, как скелет или старые лыжи. Дверца уже трещит.
Почему так? Нам говорили: «Хорошие девочки/мальчики не злятся/не завидуют». И мы запихнули всё это подальше.
Как приручить? Вытащи всё из шкафа! Посмотри на свои чувства без осуждения. Злишься? Нормально! Завидуешь? Тоже бывает! Это просто вещи в шкафу, а не монстры. Разложи их по полочкам и живи свободне

е.

Любовь к себе — это не про то, чтобы стать идеальным супергероем. Это про то, чтобы подружиться с тем чудиком, которого ты видишь в зеркале по утрам. И да, он иногда будет смешно выглядеть в этой пижаме с уточками — и это прекрасно!


Твой психолог Елена Шубина.

Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь | Бак Крейг, Форвард Сьюзан
https://ozon.ru/t/DuIk1uX

#рекомендуюкнигу

В продолжение темы предлагаю вам эту книгу и в качестве самостоятельной работы.

Книга очень мощный инструмент.

Кто взял,читал-ставим любую реакцию ⬇️

Знаете ли,взять ответственность за каждую секунду своей жизни-до фига дел,скажу я вам.

Знаю по себе.

Но сделать это нужно,начать хотя бы с чего-то малого.

Не особо понятно, что сказано в видео,но это проверяется на своей шкурке только в личной терапии.

Или вы уже всё поняли? Делитесь своим мнением в комментариях.

И не забываем ставить реакции, я для вас стараюсь ⤵️💖

Иди только вперёд.
Я с тобой.
Я знаю,что с тобой происходит-сейчас, в середине пути,в конце.
Я всё прошла и буду с тобой до конца.