Почему на диетах я выглядела хуже, чем сейчас, когда ем без ограничений?
Годами я жила в режиме качелей - быстро худела и так же быстро возвращала вес.
Со стороны казалось, что я срываюсь, но на самом деле я даже не объедалась.
Просто резко ограничивала себя, урезала калории, садилась на странные диеты, далёкие от нормальной жизни.
В итоге вес возвращался, самочувствие ухудшалось, и всё повторялось.
Тогда я впервые поняла, что проблема не в количестве еды, а в том, что я вообще не осознаю, как и что ем.
Когда я начала разбираться в БЖУ и энергетическом балансе, всё стало меняться.
Я увидела, что тело реагирует не на «меньше есть», а на структуру и регулярность питания.
Я начала тестировать продукты, собирать рацион под себя, упрощать блюда. Так появились мои ПП-рецепты😍
Я поняла простую вещь - срывы чаще всего происходят не из-за еды, а из-за отсутствия понятного и простого рациона.
Того рациона, который позволяет наслаждаться вкусной и красивой едой, одновременно улучшая свою фигуру😍
Годами я жила в режиме качелей - быстро худела и так же быстро возвращала вес.
Со стороны казалось, что я срываюсь, но на самом деле я даже не объедалась.
Просто резко ограничивала себя, урезала калории, садилась на странные диеты, далёкие от нормальной жизни.
В итоге вес возвращался, самочувствие ухудшалось, и всё повторялось.
Тогда я впервые поняла, что проблема не в количестве еды, а в том, что я вообще не осознаю, как и что ем.
Когда я начала разбираться в БЖУ и энергетическом балансе, всё стало меняться.
Я увидела, что тело реагирует не на «меньше есть», а на структуру и регулярность питания.
Я начала тестировать продукты, собирать рацион под себя, упрощать блюда. Так появились мои ПП-рецепты😍
Я поняла простую вещь - срывы чаще всего происходят не из-за еды, а из-за отсутствия понятного и простого рациона.
Того рациона, который позволяет наслаждаться вкусной и красивой едой, одновременно улучшая свою фигуру😍
❤5👍4
Девчонки, привет! 💛
У меня для вас есть классная новость 😍
Весь этот месяц Вы писали и спрашивали, будет ли предновогодний марафон похудения!
Как я и говорила - марафона в этом году не будет. Но!
С завтрашнего дня вы сможете приобрести мой потрясающий сбалансированный сборник «НЕ ДИЕТА» ✨
В нём собраны мои личные рационы питания, которые помогли мне прийти в форму всего за месяц — без спорта, жёстких ограничений и крайностей.
Это про:
- еду без запретов
- без чувства вины
- без подсчёта каждой крошки
- и с реальным результатом
Если вы хотите выглядеть здоровой, чувствовать себя уверенно и наслаждаться своим отражением в зеркале - этот сборник для вас 🤍
Старт продаж - завтра.
У меня для вас есть классная новость 😍
Весь этот месяц Вы писали и спрашивали, будет ли предновогодний марафон похудения!
Как я и говорила - марафона в этом году не будет. Но!
С завтрашнего дня вы сможете приобрести мой потрясающий сбалансированный сборник «НЕ ДИЕТА» ✨
В нём собраны мои личные рационы питания, которые помогли мне прийти в форму всего за месяц — без спорта, жёстких ограничений и крайностей.
Это про:
- еду без запретов
- без чувства вины
- без подсчёта каждой крошки
- и с реальным результатом
Если вы хотите выглядеть здоровой, чувствовать себя уверенно и наслаждаться своим отражением в зеркале - этот сборник для вас 🤍
Старт продаж - завтра.
❤9
Открываю продажи сборника “НЕ ДИЕТА” по новогодним ценам 📑
✅ Внутри него готовые завтраки, обеды и ужины на 30 дней, пошаговые рецепты, точные граммовки, просчитанные КБЖУ и привычные продукты без экзотики
https://app.lava.top/products/fb557f5e-a885-491c-b06f-e51a64106086
Сборник подойдёт тем, кто хочет есть вкусно, худеть стабильно и перестать жить от диеты к диете!
Есть два тарифа участия:
🥕 Тариф «Базовый минимум» подходит тем, кто хочет просто получить чёткую систему питания и заняться ее внедрением самостоятельно.
Если вы понимаете, что вашей силы воли и желания хватает, чтобы самим худеть, то его будет достаточно.
👸🏼 Тариф «Роскошный максимум»
Для тех, кто знает: дело не только в еде, а в привычках, которые формируют результат.
Если вы уже пробовали худеть и снова возвращались к прежнему весу - этот тариф для вас.
В этом формате вы окружаете себя поддержкой и мотивацией, получаете живые ответы на вопросы и ощущаете процесс изменений на каждом шагу😍
✅ Внутри него готовые завтраки, обеды и ужины на 30 дней, пошаговые рецепты, точные граммовки, просчитанные КБЖУ и привычные продукты без экзотики
https://app.lava.top/products/fb557f5e-a885-491c-b06f-e51a64106086
Сборник подойдёт тем, кто хочет есть вкусно, худеть стабильно и перестать жить от диеты к диете!
Есть два тарифа участия:
🥕 Тариф «Базовый минимум» подходит тем, кто хочет просто получить чёткую систему питания и заняться ее внедрением самостоятельно.
Если вы понимаете, что вашей силы воли и желания хватает, чтобы самим худеть, то его будет достаточно.
👸🏼 Тариф «Роскошный максимум»
Для тех, кто знает: дело не только в еде, а в привычках, которые формируют результат.
Если вы уже пробовали худеть и снова возвращались к прежнему весу - этот тариф для вас.
В этом формате вы окружаете себя поддержкой и мотивацией, получаете живые ответы на вопросы и ощущаете процесс изменений на каждом шагу😍
❤4🔥1
Девочки, мои милые ❤️
По моему сборнику рецептов вы легко сможете сбросить 5 - 10 кг за месяц.
Это не волшебная таблетка и не палочка всё работает благодаря свободе выбора в еде ✨
В каждом разделе - завтрак, обед и ужин у вас есть выбор.
Например, на (завтрак, обед, ужин ) я предлагаю 6 категорий:
Вот один из примеров завтрака:
Яйца - 5 разных вариантов
Тортилья - 5 вариантов
Блины - 5 вариантов (сладкие и несладкие)
На обед:
Пироги - 5 разных вариантов
Фасту-фуд…- 5 разных вариантов
…и ещё несколько категорий, чтобы каждый день был вкусным и разнообразным
То есть вы сами решаете, что хотите сегодня: сладкое или несладкое, сытное или лёгкое.
Никаких ограничений вы едите вкусно, сытно и худеете 😍😍
На фото один из примеров😍
Все просчитано за вас , это не маленькие порции, после которых Вы ходите голодные , каждый прием пищи расчитан до 500 ккал !
Количество мест по этой цене ограничено! Поспешите в Новом Году открыть Новую версию себя ❤️
https://app.lava.top/products/fb557f5e-a885-491c-b06f-e51a64106086
По моему сборнику рецептов вы легко сможете сбросить 5 - 10 кг за месяц.
Это не волшебная таблетка и не палочка всё работает благодаря свободе выбора в еде ✨
В каждом разделе - завтрак, обед и ужин у вас есть выбор.
Например, на (завтрак, обед, ужин ) я предлагаю 6 категорий:
Вот один из примеров завтрака:
Яйца - 5 разных вариантов
Тортилья - 5 вариантов
Блины - 5 вариантов (сладкие и несладкие)
На обед:
Пироги - 5 разных вариантов
Фасту-фуд…- 5 разных вариантов
…и ещё несколько категорий, чтобы каждый день был вкусным и разнообразным
То есть вы сами решаете, что хотите сегодня: сладкое или несладкое, сытное или лёгкое.
Никаких ограничений вы едите вкусно, сытно и худеете 😍😍
На фото один из примеров😍
Все просчитано за вас , это не маленькие порции, после которых Вы ходите голодные , каждый прием пищи расчитан до 500 ккал !
Количество мест по этой цене ограничено! Поспешите в Новом Году открыть Новую версию себя ❤️
https://app.lava.top/products/fb557f5e-a885-491c-b06f-e51a64106086
❤6🔥1
Девчонки , привет !
Последние несколько дней получаю сообщения, о том , какие порции будут в сборнике !
Сразу отвечаю: порции будут большие 🙌
Я делаю так, чтобы вы были сыты весь день и не бегали потом что-нибудь подъедать.
В сборнике будет сбалансированное питание и даже, любимая картошечка, селёдка и много вкусных вариантов, которые реально захочется есть каждый день😍
Никаких жёстких ограничений, запретов и «это нельзя». Всё про вкусно, сытно и с заботой о себе!
А те, кто пойдут со мной в группу на ведение, получат ещё больше: я научу вас разбирать продукты, понимать составы и расскажу, почему мы на самом деле набираем вес - без мифов и страшилок.
Если Вы будете меня слушать , то даю 99.9% гарантию , что скинете вес все, БЕЗ ЗАПРЕТОВ!
Последние несколько дней получаю сообщения, о том , какие порции будут в сборнике !
Сразу отвечаю: порции будут большие 🙌
Я делаю так, чтобы вы были сыты весь день и не бегали потом что-нибудь подъедать.
В сборнике будет сбалансированное питание и даже, любимая картошечка, селёдка и много вкусных вариантов, которые реально захочется есть каждый день😍
Никаких жёстких ограничений, запретов и «это нельзя». Всё про вкусно, сытно и с заботой о себе!
А те, кто пойдут со мной в группу на ведение, получат ещё больше: я научу вас разбирать продукты, понимать составы и расскажу, почему мы на самом деле набираем вес - без мифов и страшилок.
Если Вы будете меня слушать , то даю 99.9% гарантию , что скинете вес все, БЕЗ ЗАПРЕТОВ!
❤5
https://app.lava.top/products/fb557f5e-a885-491c-b06f-e51a64106086
Подари себе в Новом Году новую версию себя😍
Подари себе в Новом Году новую версию себя😍
lava.top
Сборник здорового сбалансированного питания “НЕ ДИЕТА” | lava.top
ЧТО ВХОДИТ В СБОРНИК: 🥑 30 дней готовых рационовСтруктурированное питание, выстроенное под дефицит калорий и стабильный результат.🥞 Каждый приём пищи рассчитан по калориям и БЖУВсё уже просчитано тебе остаётся только приготовить.🌯 Подробные рецепты в PDF…
❤4
Девочки уже получили сборник 😍
‼️Напоминаю, что уже завтра будет повышения цен
Пока я не начала ничего рассказывать за сборник и не показываю, как там все устроено (а после этого вы точно захотите его себе) - приобретайте его сейчас 👇🏻
https://app.lava.top/products/fb557f5e-a885-491c-b06f-e51a64106086
‼️Напоминаю, что уже завтра будет повышения цен
Пока я не начала ничего рассказывать за сборник и не показываю, как там все устроено (а после этого вы точно захотите его себе) - приобретайте его сейчас 👇🏻
https://app.lava.top/products/fb557f5e-a885-491c-b06f-e51a64106086
❤6
Замечали, что вес чаще всего растёт именно в праздники?
Это не потому, что вы «сорвались».
Это потому, что до этого вы слишком долго жили в жёстких ограничениях.
Когда месяцами запрещаешь себе «лишнее» ради заветной цифры на весах, праздник превращаются в единственный момент:
наконец-то можно есть всё то, что было под запретом.
И дело не в отсутствии силы воли -
дело в системе запретов, которая всегда заканчивается перееданием и срывом.
Что бы снизить вес , нужно ЕСТЬ , а не урезать калории до 1200 и сидеть голодать!
Спойлер: эти +3 кг - не жир 😌
Это вода, соль, углеводы и немного праздничного счастья.
Как быстро прийти в норму без стресса:
1️⃣ Пейте больше воды
2️⃣ Уберите солёное, алкоголь и сахар на пару дней
3️⃣ Лёгкая еда + овощи
4️⃣ Прогулки, а не «убиться» в зале
5️⃣ Сон - лучший жиросжигатель
Через 3–5 дней весы вас приятно удивят ❤️
Главное - не наказывать себя. Праздники были того стоили 🎄✨
А если хотите в этот понедельник начать жизнь с чистого листа , то приглашаю Вас к себе в группу , где можно приобрести сборник сбалансированного питания и вместе начать приводить тело в новую форму 😍
https://app.lava.top/products/fb557f5e-a885-491c-b06f-e51a64106086
Это не потому, что вы «сорвались».
Это потому, что до этого вы слишком долго жили в жёстких ограничениях.
Когда месяцами запрещаешь себе «лишнее» ради заветной цифры на весах, праздник превращаются в единственный момент:
наконец-то можно есть всё то, что было под запретом.
И дело не в отсутствии силы воли -
дело в системе запретов, которая всегда заканчивается перееданием и срывом.
Что бы снизить вес , нужно ЕСТЬ , а не урезать калории до 1200 и сидеть голодать!
Спойлер: эти +3 кг - не жир 😌
Это вода, соль, углеводы и немного праздничного счастья.
Как быстро прийти в норму без стресса:
1️⃣ Пейте больше воды
2️⃣ Уберите солёное, алкоголь и сахар на пару дней
3️⃣ Лёгкая еда + овощи
4️⃣ Прогулки, а не «убиться» в зале
5️⃣ Сон - лучший жиросжигатель
Через 3–5 дней весы вас приятно удивят ❤️
Главное - не наказывать себя. Праздники были того стоили 🎄✨
А если хотите в этот понедельник начать жизнь с чистого листа , то приглашаю Вас к себе в группу , где можно приобрести сборник сбалансированного питания и вместе начать приводить тело в новую форму 😍
https://app.lava.top/products/fb557f5e-a885-491c-b06f-e51a64106086
lava.top
Сборник здорового сбалансированного питания “НЕ ДИЕТА” | lava.top
ЧТО ВХОДИТ В СБОРНИК: 🥑 30 дней готовых рационовСтруктурированное питание, выстроенное под дефицит калорий и стабильный результат.🥞 Каждый приём пищи рассчитан по калориям и БЖУВсё уже просчитано тебе остаётся только приготовить.🌯 Подробные рецепты в PDF…
❤4
Девочки , ну что вы , салаты доели?
Кто приобрел сборник уже активно скидывает вес и готовится к лету , если хотите присоединиться, то жду вас 😍
https://app.lava.top/products/fb557f5e-a885-491c-b06f-e51a64106086
Кто приобрел сборник уже активно скидывает вес и готовится к лету , если хотите присоединиться, то жду вас 😍
https://app.lava.top/products/fb557f5e-a885-491c-b06f-e51a64106086
❤6