ВНИМАНИЕ‼️
это самые потрясающие бургеры , которые я когда-либо ела , зеленый лук придает булочке свой вкус…
Девочки , Вы просто обязаны их приготовить!!
https://www.instagram.com/share/BALYp239Zf
это самые потрясающие бургеры , которые я когда-либо ела , зеленый лук придает булочке свой вкус…
Девочки , Вы просто обязаны их приготовить!!
https://www.instagram.com/share/BALYp239Zf
❤8
Ой, девчата, ну что хотела вам рассказать 🙈
Слежу за питанием, стараюсь всё правильно ,а вес как вкопанный, вообще не двигался 😅
На этой неделе сдавала кучу анализов на гормоны, и уже выяснилось: у меня инсулинорезистентность.
Сейчас ещё жду результаты по ферритину и витаминам.
Назначили лечение + естественно корректировка питания.
Так что начинается новый этап - будем разбираться, как организм включить в нормальный режим.
Грустно , конечно . Кто сталкивался с тем ,что не мог скинуть вес из-за гормон?
Делитесь опытом , нужна ваша поддержка ❤️
Слежу за питанием, стараюсь всё правильно ,а вес как вкопанный, вообще не двигался 😅
На этой неделе сдавала кучу анализов на гормоны, и уже выяснилось: у меня инсулинорезистентность.
Сейчас ещё жду результаты по ферритину и витаминам.
Назначили лечение + естественно корректировка питания.
Так что начинается новый этап - будем разбираться, как организм включить в нормальный режим.
Грустно , конечно . Кто сталкивался с тем ,что не мог скинуть вес из-за гормон?
Делитесь опытом , нужна ваша поддержка ❤️
❤5
Девочки, кто там просил рецепты обедов / ужинов ✨
Буду каждый день выставлять классную идею , если что-то будете готовите , обязательно скидывайте фото 😍
От этой рыбки просто невозможно было оторваться
Рецепт ⬇️
https://www.instagram.com/share/_nS-NDUE5
Буду каждый день выставлять классную идею , если что-то будете готовите , обязательно скидывайте фото 😍
От этой рыбки просто невозможно было оторваться
Рецепт ⬇️
https://www.instagram.com/share/_nS-NDUE5
🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ужин за 20 минут 😍
Ингредиенты:
Булгур - 1 стакан
Вода - 2 стакана
Перец красный - 1 шт.
Перец зеленый - 1 шт.
Синий лук - 1/2 шт.
Морковь - 1 шт. Средняя
Масло ГХИ для жарки
Куриное филе - 2 шт. - рецепт филе есть в профиле .
1.Мелко нарезаем овощи и обжариваем их до золотистого цвета.
2.Добавляем чеснок, затем всыпаем промытый булгур и жарим около 3-5 минут - до появления орехового аромата.
3.Заливаем водой, накрываем крышкой и оставляем на медленном огне на 20 минут. И после еще оставляем на 5 минут.
4.Подаём с курочкой - её рецепт есть в прошлом видео. Приятного аппетита! 🍽️
Ингредиенты:
Булгур - 1 стакан
Вода - 2 стакана
Перец красный - 1 шт.
Перец зеленый - 1 шт.
Синий лук - 1/2 шт.
Морковь - 1 шт. Средняя
Масло ГХИ для жарки
Куриное филе - 2 шт. - рецепт филе есть в профиле .
1.Мелко нарезаем овощи и обжариваем их до золотистого цвета.
2.Добавляем чеснок, затем всыпаем промытый булгур и жарим около 3-5 минут - до появления орехового аромата.
3.Заливаем водой, накрываем крышкой и оставляем на медленном огне на 20 минут. И после еще оставляем на 5 минут.
4.Подаём с курочкой - её рецепт есть в прошлом видео. Приятного аппетита! 🍽️
🔥7
Таким способом можно готовить практически все овощи ( картошка , баклажан …)
❤6
Досдала анализы на гормоны , витамины - и скажем так, результат меня не особо порадовал.
Организм дал понять, что халявить больше нельзя 🙃
Всё, пошёл новый этап - восстановление гормонального баланса через еду, движение и спокойную голову.
Берегите , девочки , свои нервы , нет ничего важнее Вас и вашего здоровья!❤️
Организм дал понять, что халявить больше нельзя 🙃
Всё, пошёл новый этап - восстановление гормонального баланса через еду, движение и спокойную голову.
Берегите , девочки , свои нервы , нет ничего важнее Вас и вашего здоровья!❤️
❤8
В конце дня дня буду делится своими тарелками🥰
Как готовить можете спрашивать в комментариях. Я ем без подсчета КБЖУ!
🥑 Завтрак:
Тортилья с куриным фаршем, обжаренная на масле ГХИ (3 г).
Внутри - авокадо, лист салата, огурец и помидор.
- Кофе на безлактозном молоке (3.2%), без сахара
- Чёрный кофе - без сахара
🥔Обед:
Батат с сердечками.
Сердечки замариновала в соли, копчёной паприке и горчице. Готовила в духовку
Батат приготовила в микроволновке без масла и специй добавила 5 гр пармезана.
Овощной салат - просто с солью, без заправки.
🥗Ужин:
Зеленый чай , протеиновый мусс
Овощной салат - 4 креветки , 1/4 авокадо / помидор / огурец/ листья салата - заправила лимоном + сумак ( специя похожая на соль)
Как готовить можете спрашивать в комментариях. Я ем без подсчета КБЖУ!
🥑 Завтрак:
Тортилья с куриным фаршем, обжаренная на масле ГХИ (3 г).
Внутри - авокадо, лист салата, огурец и помидор.
- Кофе на безлактозном молоке (3.2%), без сахара
- Чёрный кофе - без сахара
🥔Обед:
Батат с сердечками.
Сердечки замариновала в соли, копчёной паприке и горчице. Готовила в духовку
Батат приготовила в микроволновке без масла и специй добавила 5 гр пармезана.
Овощной салат - просто с солью, без заправки.
🥗Ужин:
Зеленый чай , протеиновый мусс
Овощной салат - 4 креветки , 1/4 авокадо / помидор / огурец/ листья салата - заправила лимоном + сумак ( специя похожая на соль)
🔥6