Что я уже ввела:
•регулярные массажи с утра по 3 минуты для тела и энергии,
•записи благодарности - каждый день хотя бы 3 пункта,
•короткие медитации утром, чтобы настраиваться на день,
•больше движения: прогулки и лёгкие тренировки,добавила утреннюю тренировку без ограничений по времени ( хоть 3 минуты , хоть 10)
•привычка пить достаточно воды( я поставила воду на видном месте)
Все эти действия стали частью моей системы, а не разовых «порывов».
И самое приятное - они формируют новую идентичность: я горжусь собой каждый день ❤️✨
•регулярные массажи с утра по 3 минуты для тела и энергии,
•записи благодарности - каждый день хотя бы 3 пункта,
•короткие медитации утром, чтобы настраиваться на день,
•больше движения: прогулки и лёгкие тренировки,добавила утреннюю тренировку без ограничений по времени ( хоть 3 минуты , хоть 10)
•привычка пить достаточно воды( я поставила воду на видном месте)
Все эти действия стали частью моей системы, а не разовых «порывов».
И самое приятное - они формируют новую идентичность: я горжусь собой каждый день ❤️✨
❤4👍4
Долго у меня была борьба с зеленью 🙈
Всегда лень было готовить салаты.
И знаете, в какой-то момент я поняла: не надо себя мучить.
Сработал другой подход - убрать «обязаловку» и сделать по-своему, удобно для себя.
Теперь у меня это выглядит так: просто нарезаю свежие овощи, чуть присаливаю, иногда добавляю капельку масла и всё. Минимум усилий, максимум пользы, и без внутреннего сопротивления.
Это маленький пример того, как важно слушать себя и подстраивать привычки под себя, а не ломать себя ради привычек ✨
Всегда лень было готовить салаты.
И знаете, в какой-то момент я поняла: не надо себя мучить.
Сработал другой подход - убрать «обязаловку» и сделать по-своему, удобно для себя.
Теперь у меня это выглядит так: просто нарезаю свежие овощи, чуть присаливаю, иногда добавляю капельку масла и всё. Минимум усилий, максимум пользы, и без внутреннего сопротивления.
Это маленький пример того, как важно слушать себя и подстраивать привычки под себя, а не ломать себя ради привычек ✨
❤6
У меня наступает творческий кризис периодами, я знаю , что Вы это очень замечаете,но раз уж продолжаете быть подписанными на меня тут , значит , чем-то откликается Вам моя страница...
Подскажите , какие рецепты хотели бы видеть?
Мне очень нужна Ваша активность, и я буду благодарна ✨❤️
Подскажите , какие рецепты хотели бы видеть?
Мне очень нужна Ваша активность, и я буду благодарна ✨❤️
❤7
Очень нежные кексы из кабачка 😍 идеально подойдут для перекуса😍
Рецепт уже в профиле
https://www.instagram.com/share/BAKpEJxiJc
Рецепт уже в профиле
https://www.instagram.com/share/BAKpEJxiJc
❤6
Доброе утро !
5 день 😍 сегодня покажу Вам новую распаковку с Тему , такие классные товары приехали )
5 день 😍 сегодня покажу Вам новую распаковку с Тему , такие классные товары приехали )
❤4