Мидии блю чиз 🦪
КБЖУ на всю порцию:
ккал 540 / Б - 37 / Ж - 39 / У - 5.5
Ингридиенты:
-Мидии в створках - 500 г (≈
150 г чистого мяса)
- Сыр блю чиз - 100 г
- Сливки 10% - 50 мл
- Чеснок - 1 зубчик
- Соль и перец - по вкусу
Приготовление:
1.Мидии промыть. Если варёные - просто разогреть. Если сырые - протушить до открытия.
2.В сотейнике разогреть сливки, добавить измельчённый чеснок и блю чиз. Помешивать до растворения сыра.
(Если мидии сырые, то можно сразу добавлять к ним)
3.Прогреть всё вместе 1–2 минуты.
4.Подавать горячими. Соус — 🔥
КБЖУ на всю порцию:
ккал 540 / Б - 37 / Ж - 39 / У - 5.5
Ингридиенты:
-Мидии в створках - 500 г (≈
150 г чистого мяса)
- Сыр блю чиз - 100 г
- Сливки 10% - 50 мл
- Чеснок - 1 зубчик
- Соль и перец - по вкусу
Приготовление:
1.Мидии промыть. Если варёные - просто разогреть. Если сырые - протушить до открытия.
2.В сотейнике разогреть сливки, добавить измельчённый чеснок и блю чиз. Помешивать до растворения сыра.
(Если мидии сырые, то можно сразу добавлять к ним)
3.Прогреть всё вместе 1–2 минуты.
4.Подавать горячими. Соус — 🔥
🔥8❤4
Это бомба !🔥
Салат с печёным перцем, сливочным сыром и кинзой🥗
КБЖУ на всё блюдо :
ккал 328 / Б - 5.5 / Ж - 13 / У - 38
Ингредиенты (на 2–3 порции):
Перец сладкий запечённый - 4 шт (≈480 г)
Лук красный - 1 небольшая головка (≈70 г)
Сливочный сыр - 50 г
Кинза - по вкусу (примерно 10–15 г)
Соль, перец - по вкусу
Способ приготовления:
1. Перцы запечь, очистить от кожицы, нарезать крупными полосками.
2. Лук тонко нарезать, можно замариновать в лимонном соке.
3. Кинзу измельчить.
4. Смешать всё вместе, добавить сливочный сыр небольшими кусочками.
5. Приправить и подавать.
( можно с Фетой)
Салат с печёным перцем, сливочным сыром и кинзой🥗
КБЖУ на всё блюдо :
ккал 328 / Б - 5.5 / Ж - 13 / У - 38
Ингредиенты (на 2–3 порции):
Перец сладкий запечённый - 4 шт (≈480 г)
Лук красный - 1 небольшая головка (≈70 г)
Сливочный сыр - 50 г
Кинза - по вкусу (примерно 10–15 г)
Соль, перец - по вкусу
Способ приготовления:
1. Перцы запечь, очистить от кожицы, нарезать крупными полосками.
2. Лук тонко нарезать, можно замариновать в лимонном соке.
3. Кинзу измельчить.
4. Смешать всё вместе, добавить сливочный сыр небольшими кусочками.
5. Приправить и подавать.
( можно с Фетой)
❤8👍2
🥬 7 причин пить фреш из сельдерея
1.💧 Сильный детокс
Сельдерей помогает выводить токсины и лишнюю жидкость - работает как мягкое мочегонное.
2.🧘♀️ Успокаивает ЖКТ
Содержит соединения, которые уменьшают воспаление в кишечнике, помогает при вздутии, изжоге, гастрите.
3.⚖️ Балансирует кислотность
Фреш ощелачивает организм и помогает бороться с внутренними воспалениями (а значит - кожа лучше, и энергия выше).
4.💚 Полезен для печени
Поддерживает работу печени, помогает ей лучше перерабатывать жиры и чистить организм.
5.🥵 Поддержка при похудении
Ускоряет обмен веществ, снижает аппетит и помогает справляться с тягой к сладкому.
6.🌿 Очень мало калорий - максимум пользы
При этом он даёт чувство сытости за счёт клетчатки (если делать с мякотью).
7.✨ Кожа, как после фильтра
Благодаря антиоксидантам и витамину K кожа становится чище и более сияющей.
1.💧 Сильный детокс
Сельдерей помогает выводить токсины и лишнюю жидкость - работает как мягкое мочегонное.
2.🧘♀️ Успокаивает ЖКТ
Содержит соединения, которые уменьшают воспаление в кишечнике, помогает при вздутии, изжоге, гастрите.
3.⚖️ Балансирует кислотность
Фреш ощелачивает организм и помогает бороться с внутренними воспалениями (а значит - кожа лучше, и энергия выше).
4.💚 Полезен для печени
Поддерживает работу печени, помогает ей лучше перерабатывать жиры и чистить организм.
5.🥵 Поддержка при похудении
Ускоряет обмен веществ, снижает аппетит и помогает справляться с тягой к сладкому.
6.🌿 Очень мало калорий - максимум пользы
При этом он даёт чувство сытости за счёт клетчатки (если делать с мякотью).
7.✨ Кожа, как после фильтра
Благодаря антиоксидантам и витамину K кожа становится чище и более сияющей.
❤6
🥬 Зелёный фреш без соковыжималки
Ингредиенты:
•сельдерей -4-5 стебля
•зелёное яблоко - 1/2 шт.
•вода - 100-150 мл
Яблоко добавляю , для того , что бы убрать вкус сельдерея ( мне он не очень нравится)
Рецепт для блендера:
1.Нарежь всё крупно, закинь в блендер.
2.Добавь воду и яблоко.
3.Взбей до однородности.
4.Процеди через сито или марлю ,если хочешь текстуру как у сока.
Или пей как смузи ,так даже полезнее.
💡Как правильно пить:
•утром, натощак - за 15-30 минут до еды;
•200–300 мл достаточно;
•лучше без добавок - максимум яблоко или огурец.
Ингредиенты:
•сельдерей -4-5 стебля
•зелёное яблоко - 1/2 шт.
•вода - 100-150 мл
Яблоко добавляю , для того , что бы убрать вкус сельдерея ( мне он не очень нравится)
Рецепт для блендера:
1.Нарежь всё крупно, закинь в блендер.
2.Добавь воду и яблоко.
3.Взбей до однородности.
4.Процеди через сито или марлю ,если хочешь текстуру как у сока.
Или пей как смузи ,так даже полезнее.
💡Как правильно пить:
•утром, натощак - за 15-30 минут до еды;
•200–300 мл достаточно;
•лучше без добавок - максимум яблоко или огурец.
❤6
Klir_Atomnye_privychki_Kak_priobresti_horoshie_privychki_i_izbavitsya.pdf
3.3 MB
Просто потрясающая книга 📖
У кого нет возможности купить или скачать , делюсь с Вами ✨
У кого нет возможности купить или скачать , делюсь с Вами ✨
❤13👍4
В директе столько тёплых слов за книгу, спасибо вам 💌
А вот тут как-то подозрительно тихо… 😈
Если книга правда была полезной - накидайте реакций, мне это важно видеть 🙏
Хочу завести новую традицию: каждую неделю делиться с вами книгами, которые читала или перечитывала,только теми, что реально оставили след.
📚 Готовы к этому ритуалу?
А вот тут как-то подозрительно тихо… 😈
Если книга правда была полезной - накидайте реакций, мне это важно видеть 🙏
Хочу завести новую традицию: каждую неделю делиться с вами книгами, которые читала или перечитывала,только теми, что реально оставили след.
📚 Готовы к этому ритуалу?
🔥10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хрустящий салат с баклажанами🍆
КБЖУ на всю порцию :
ккал 355 / Б - 6.5 / Ж - 17 / 31
Ингредиенты:
Баклажан - 1 шт. (200 гр)
Помидор - 200 гр.
Кинза - 1/2 пучка
Кунжут - 10 гр.
Оливковое масло - 3 гр.
Кисло-сладкий соус - 20 гр.
Кукурузный крахмал - 25-30 гр.
Творожный сыр Almette - 30 гр
Способом приготовления:
1.Нарезаем баклажаны крупными кубиками,солим и оставляем на десять минут.
2.Убираем лишнюю влагу,посыпаем кукурузным крахмалом.
3.Отправляем в духовку на 25-30 минут до хруста ( время зависит от мощности вашей духовки).
4.К помидорам добавляем хрустящие баклажаны ,кинзу, немного творожного сыра,посыпаем кунжутом,
поливаем оливковым маслом и кисло-сладким соусом.
#хрустящийсалатсбаклажаном
КБЖУ на всю порцию :
ккал 355 / Б - 6.5 / Ж - 17 / 31
Ингредиенты:
Баклажан - 1 шт. (200 гр)
Помидор - 200 гр.
Кинза - 1/2 пучка
Кунжут - 10 гр.
Оливковое масло - 3 гр.
Кисло-сладкий соус - 20 гр.
Кукурузный крахмал - 25-30 гр.
Творожный сыр Almette - 30 гр
Способом приготовления:
1.Нарезаем баклажаны крупными кубиками,солим и оставляем на десять минут.
2.Убираем лишнюю влагу,посыпаем кукурузным крахмалом.
3.Отправляем в духовку на 25-30 минут до хруста ( время зависит от мощности вашей духовки).
4.К помидорам добавляем хрустящие баклажаны ,кинзу, немного творожного сыра,посыпаем кунжутом,
поливаем оливковым маслом и кисло-сладким соусом.
#хрустящийсалатсбаклажаном
❤14🔥1
Сочные отбивные из куриного филе 🤤
Ингредиенты:
Филе - 400 гр.
Мука - 3 ст.л.
Соевый соус - 40 мл.
Яйцо - 2 шт.
Копченая паприка - по вкусу
Масло ГХИ для жарки - 5 мл.
Приготовление:
1.Нарезать филе на тонкие слайсы и отбить.
2.Смешать яйца + соевый соус + мука + копченая паприка с помощью венчика до однородной массы.
3. Обмакните куриные отбивные в кляр.
4.Обжарьте отбивные с обеих сторон по 5 минут.
5.Готовые отбивные заверните фольгой или положите к контейнер с крышкой и дайте постоять минут 5 ( для того, что бы были сочные).
Получилось 6 отбивных .
КБЖУ на 1 штуку:
131 ккал / Б - 18.3 / Ж - 3.6 / У - 5
Ингредиенты:
Филе - 400 гр.
Мука - 3 ст.л.
Соевый соус - 40 мл.
Яйцо - 2 шт.
Копченая паприка - по вкусу
Масло ГХИ для жарки - 5 мл.
Приготовление:
1.Нарезать филе на тонкие слайсы и отбить.
2.Смешать яйца + соевый соус + мука + копченая паприка с помощью венчика до однородной массы.
3. Обмакните куриные отбивные в кляр.
4.Обжарьте отбивные с обеих сторон по 5 минут.
5.Готовые отбивные заверните фольгой или положите к контейнер с крышкой и дайте постоять минут 5 ( для того, что бы были сочные).
Получилось 6 отбивных .
КБЖУ на 1 штуку:
131 ккал / Б - 18.3 / Ж - 3.6 / У - 5
❤14🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚨 Срочно!
Срочно готовить Всем, кто давно хотел пельмешки)
https://www.instagram.com/share/__TEjcJ4B?fhid=X19URWpjSjRC
Практически не чем не отличаются от покупных…
Только внешнем видом 🤫но , поверьте это не так важно !
Срочно готовить Всем, кто давно хотел пельмешки)
https://www.instagram.com/share/__TEjcJ4B?fhid=X19URWpjSjRC
Практически не чем не отличаются от покупных…
Только внешнем видом 🤫но , поверьте это не так важно !
❤2😱2🔥1
Сегодня у нас с Вами новая книга )
Книга про то, как перестать жить по чужим правилам и начать осознанно управлять своей реальностью.
Я очень сильно хочу ее в печатном варианте , но в Грузии пока не знаю , где можно заказать (
Книга про то, как перестать жить по чужим правилам и начать осознанно управлять своей реальностью.
Я очень сильно хочу ее в печатном варианте , но в Грузии пока не знаю , где можно заказать (
❤7