❕КАК ИЗБЕЖАТЬ ОСТЕОХОНДРОЗА: 11 СОВЕТОВ СПЕЦИАЛИСТА👌
✅Совет 1. Хотя бы 10 минут в день уделяйте разминке всего тела и легкой растяжке
Если вы проводите много часов в вынужденной сидячей позе, то хотя бы 1 раз в день отвлекитесь на то, чтобы размять корпус, шею и ноги легкими и простыми упражнениями, добавив в конце еще пару – на растяжку крупных мышц.
✅Совет 2. Тренируйтесь в тренажерном зале грамотно и безопасно
«Тренажерный зал – это очень хорошее место для поддержания здоровья всего опорно-двигательного аппарата» - подчеркивает врач ЛФК и спортивной медицины Александра Бонина. - «Только для этого надо уметь технически правильно выполнять упражнения и подобрать для себя подходящую программу тренировок».
Лучше всего в этом поможет фитнес-тренер, имеющий специальное образование. Поэтому первые 2-3 месяца однозначно лучше заниматься под его присмотром. Так вы обезопасите свою спину от травм и сформируете прочный мышечный корсет для позвоночника.
✅Совет 3. Обеспечьте себе комфортное и безопасное место для работы и учебы
Обязательно позаботьтесь о своем рабочем месте. Особое внимание обратите на стул: его спинка должна иметь дополнительный изгиб в районе поясничного отдела позвоночника, а также обеспечивать поддержку головы и шеи.
Так вы добьетесь физиологически правильного положения позвоночника во время работы. Это уменьшит нагрузку на спину и не даст мышцам сильно перегружаться.
✅Совет 4. Начните питаться полноценно и регулярно
Желательно ежедневно включать в рацион рыбу, крупы, овощи, зелень, яйца и другие полноценные настоящие продукты. Этим вы обеспечите себе поступление витаминов и качественных нутриентов.
Не забывайте регулярно пить чистую питьевую воду вместо газировок и сладких коробочных соков.
✅Совет 5. Следите за осанкой
Старайтесь всегда держать спину ровно. Чтобы не забывать об этом в процессе работы, поставьте за экраном монитора настольное зеркало и периодически поглядывайте в него. Это позволит вовремя замечать, что спина согнута и принимать правильное положение.
✅Совет 6. Делайте массаж
Проходите курс массажа 2 раза в год. Это позволит поддерживать спину в хорошем состоянии.
✅Совет 7. Посещайте бассейн не менее 1 раза в неделю
Особенно полезно для профилактики остеохондроза плавать на спине и брасом – это улучшает кровообращение, укрепляет мышцы всего тела, избавляет от застойных явлений в организме.
✅Совет 8. Больше ходите пешком
Оптимально посвящать этому занятию 30 минут в день, причем без перерывов.
✅Совет 9. Носите правильную обувь
Обувь должна быть удобной, не сжимать стопу и иметь эластичную подошву. Оптимальная высота каблука – 3-4 см.
✅Совет 10. Будьте осторожны с тяжестями
Поднимайте тяжести правильно – из положения присев, медленно, держа спину ровно и напрягая пресс (это снимет часть нагрузки с позвоночника). Не рекомендуется поднимать больше 15 кг за раз – при этом нельзя держать груз в вытянутых руках. Если нужно перенести тяжелую сумку, распределите ее содержимое на две равных части и возьмите в обе руки или сложите в рюкзак.
✅Совет 11. Двигайтесь правильно
Избегайте резких движений. Особенно вредны они при поворотах и наклонах. Старайтесь меньше времени проводить в согнутом положении, даже во время уборки с пылесосом или мытья полов.
✅Совет 1. Хотя бы 10 минут в день уделяйте разминке всего тела и легкой растяжке
Если вы проводите много часов в вынужденной сидячей позе, то хотя бы 1 раз в день отвлекитесь на то, чтобы размять корпус, шею и ноги легкими и простыми упражнениями, добавив в конце еще пару – на растяжку крупных мышц.
✅Совет 2. Тренируйтесь в тренажерном зале грамотно и безопасно
«Тренажерный зал – это очень хорошее место для поддержания здоровья всего опорно-двигательного аппарата» - подчеркивает врач ЛФК и спортивной медицины Александра Бонина. - «Только для этого надо уметь технически правильно выполнять упражнения и подобрать для себя подходящую программу тренировок».
Лучше всего в этом поможет фитнес-тренер, имеющий специальное образование. Поэтому первые 2-3 месяца однозначно лучше заниматься под его присмотром. Так вы обезопасите свою спину от травм и сформируете прочный мышечный корсет для позвоночника.
✅Совет 3. Обеспечьте себе комфортное и безопасное место для работы и учебы
Обязательно позаботьтесь о своем рабочем месте. Особое внимание обратите на стул: его спинка должна иметь дополнительный изгиб в районе поясничного отдела позвоночника, а также обеспечивать поддержку головы и шеи.
Так вы добьетесь физиологически правильного положения позвоночника во время работы. Это уменьшит нагрузку на спину и не даст мышцам сильно перегружаться.
✅Совет 4. Начните питаться полноценно и регулярно
Желательно ежедневно включать в рацион рыбу, крупы, овощи, зелень, яйца и другие полноценные настоящие продукты. Этим вы обеспечите себе поступление витаминов и качественных нутриентов.
Не забывайте регулярно пить чистую питьевую воду вместо газировок и сладких коробочных соков.
✅Совет 5. Следите за осанкой
Старайтесь всегда держать спину ровно. Чтобы не забывать об этом в процессе работы, поставьте за экраном монитора настольное зеркало и периодически поглядывайте в него. Это позволит вовремя замечать, что спина согнута и принимать правильное положение.
✅Совет 6. Делайте массаж
Проходите курс массажа 2 раза в год. Это позволит поддерживать спину в хорошем состоянии.
✅Совет 7. Посещайте бассейн не менее 1 раза в неделю
Особенно полезно для профилактики остеохондроза плавать на спине и брасом – это улучшает кровообращение, укрепляет мышцы всего тела, избавляет от застойных явлений в организме.
✅Совет 8. Больше ходите пешком
Оптимально посвящать этому занятию 30 минут в день, причем без перерывов.
✅Совет 9. Носите правильную обувь
Обувь должна быть удобной, не сжимать стопу и иметь эластичную подошву. Оптимальная высота каблука – 3-4 см.
✅Совет 10. Будьте осторожны с тяжестями
Поднимайте тяжести правильно – из положения присев, медленно, держа спину ровно и напрягая пресс (это снимет часть нагрузки с позвоночника). Не рекомендуется поднимать больше 15 кг за раз – при этом нельзя держать груз в вытянутых руках. Если нужно перенести тяжелую сумку, распределите ее содержимое на две равных части и возьмите в обе руки или сложите в рюкзак.
✅Совет 11. Двигайтесь правильно
Избегайте резких движений. Особенно вредны они при поворотах и наклонах. Старайтесь меньше времени проводить в согнутом положении, даже во время уборки с пылесосом или мытья полов.
♻️ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ♻️
💠ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
0,5 чайной ложки сухого имбиря разбавим небольшим количеством горячей воды. Полученную пасту наложим на лоб. Возможно жжение, которое вскоре пройдет.
💠БОЛИ В СПИНЕ
Сделаем компресс из молотого имбиря и воды.
💠БОЛЬ В ГОРЛЕ
Прополоскаем горло смесью из 1 стакана горячей воды и 1 столовой ложки шалфея.
💠УГРИ И ПРЫЩИ
1 столовую ложку сока алое смешаем с четвертью чайной ложки молотой куркумы. Принимаем целебную смесь дважды в день до чистоты кожи.
💠НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА
Помогут семена фенхеля. Пожуем их. Можно приготовить смесь для устранения запаха. Заварим в 1-м стакане кипятка 1 чайную ложечку смеси из молотых лавровых листьев, корицы и кардамона, взятых в равных частях. Охладим и можно пить.
💠РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ
Примем сидячую горячую ванну с половиной стакана молотого имбиря и половиной стакана пищевой соды. Посидим в ней 15 минут. А на больное место следует накладывать компресс два раза в день. Приготовим теплую пасту из 1 чайной ложечки молотого или свежего имбиря, 1 чайной ложечки молотой куркумы и небольшого количества горячей воды.
💠БЕССОННИЦА
Выпьем на ночь 1 стакан теплого молока с половиной чайной ложечки мускатного ореха.
💠ПРОСТУДА
0,5 чайной ложки имбиря с 1 чайной ложкой молотой корицы прокипятим в 0,5 л воды в течение 10-ти минут. Выпьем 1 стакан, через 3 часа другой, подслащивая медом.
💠ЗАЛОЖЕННЫЙ НОС
Вдохнем дым горящей молотой куркумы. Слизь быстрее выйдет из носа и хорошо очистит его. Можно вдохнуть порошок, приготовленный из равных пропорций черного перца, молотой корицы, кумина и кардамона. Это позволит отлично высморкаться!
💠ГРИПП
Чай из свежего корня имбиря с лимоном и медом. Молоко с куркумой трижды в день. Укрепит ослабшую печень и позволит избежать осложнений.
💠ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
0,5 чайной ложки сухого имбиря разбавим небольшим количеством горячей воды. Полученную пасту наложим на лоб. Возможно жжение, которое вскоре пройдет.
💠БОЛИ В СПИНЕ
Сделаем компресс из молотого имбиря и воды.
💠БОЛЬ В ГОРЛЕ
Прополоскаем горло смесью из 1 стакана горячей воды и 1 столовой ложки шалфея.
💠УГРИ И ПРЫЩИ
1 столовую ложку сока алое смешаем с четвертью чайной ложки молотой куркумы. Принимаем целебную смесь дважды в день до чистоты кожи.
💠НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА
Помогут семена фенхеля. Пожуем их. Можно приготовить смесь для устранения запаха. Заварим в 1-м стакане кипятка 1 чайную ложечку смеси из молотых лавровых листьев, корицы и кардамона, взятых в равных частях. Охладим и можно пить.
💠РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ
Примем сидячую горячую ванну с половиной стакана молотого имбиря и половиной стакана пищевой соды. Посидим в ней 15 минут. А на больное место следует накладывать компресс два раза в день. Приготовим теплую пасту из 1 чайной ложечки молотого или свежего имбиря, 1 чайной ложечки молотой куркумы и небольшого количества горячей воды.
💠БЕССОННИЦА
Выпьем на ночь 1 стакан теплого молока с половиной чайной ложечки мускатного ореха.
💠ПРОСТУДА
0,5 чайной ложки имбиря с 1 чайной ложкой молотой корицы прокипятим в 0,5 л воды в течение 10-ти минут. Выпьем 1 стакан, через 3 часа другой, подслащивая медом.
💠ЗАЛОЖЕННЫЙ НОС
Вдохнем дым горящей молотой куркумы. Слизь быстрее выйдет из носа и хорошо очистит его. Можно вдохнуть порошок, приготовленный из равных пропорций черного перца, молотой корицы, кумина и кардамона. Это позволит отлично высморкаться!
💠ГРИПП
Чай из свежего корня имбиря с лимоном и медом. Молоко с куркумой трижды в день. Укрепит ослабшую печень и позволит избежать осложнений.
🍉11 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ АРБУЗА🍉
☘️ ЗДОРОВЫЕ ПОЧКИ
Арбуз благодаря высокому содержанию воды и отличным мочегонным эффектом является самым лучшим естественным лечением при мочекаменной болезни почек, а также нефрите. Также в арбузе содержится много калия, который входит в состав минеральных солей, способных двигать и расщеплять камни в почках, тем самым уменьшая болевой синдром, и вовсе избавляя от этого недуга.
☘️ПОНИЖАЕТ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Гипертонию еще называют бесшумным убийцей, так как это заболевание не имеет особых симптомов. Но последствия этого заболевания могут быть очень серьезными – инфаркт, инсульт и остановка работы сердца. Арбуз является отличным источником цитруллина, который превращается в организме в аргинин – незаменимую аминокислоту, необходимую для регуляции сердечного тонуса, а также поддержания нормального уровня артериального давления.
☘️ЗАЩИТА ОТ ТЕПЛОВОГО УДАРА
В случае проживания или пребывания на территории с очень жарким климатом, спастись от перегрева организма и снизить риски теплового удара поможет арбуз. Эта ягода благодаря повышенному содержанию воды в своем составе легко спасет от чувства жажды.
☘️ПОМОЩЬ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ
Арбуз не имеет жира и холестерина в своем составе, является отличным источником минералов и витаминов, которые являются спасительными для людей, страдающих повышенным содержанием сахара в крови.
☘️ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ
Арбуз является лидером среди овощей и фруктов по содержанию ликопина и других антиоксидантов, оказывающих благотворное влияние на работу сердечной мышцы.
☘️ЗДОРОВЫЕ ГЛАЗА
Макулодистрофия глаз является заболеванием, плохо поддающимся какому-либо лечению. Тем не менее, существуют вещества, способные помочь людям, страдающим возрастными изменениями со зрением. При этом зрение поддерживается в норме и даже наблюдается улучшение. Бэта-каротин, ликопин, витамин С, лютеин и зеаксантин, входящие в состав мякоти арбуза, защищают глаза от макулярной дегенерации и других возрастных заболеваний
☘️ПОМОГАЕТ ПРИ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЕ
Антиоксиданты, содержащиеся в арбузе, способны эффективно бороться со свободными радикалами, которые вызывают спазм дыхательных путей и осложняют приступы бронхиальной астмы.
☘️УМЕНЬШАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ ПОДАГРЫ
Польза арбуза при подагре неоценима, ввиду повышенного содержания в нем витаминов и минеральных веществ. Витамин С как антиоксидант обладает отличными противовоспалительными свойствами, а также необходим для восстановления разрушенных в ходе болезни соединительных тканей в связках, хрящах.
☘️СНИЖАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Арбуз является источником каротиноидов и ликопина. Учеными доказано, что эти вещества защищают организм от онкологических поражений простаты, молочных желез, легких, а также эндометриального и колоректального рака.
☘️СНИЖЕНИЕ ВЕСА
Арбуз считается диетическим продуктом и входит в состав многих программ по корректировке веса. Обладая низкой калорийностью и высоким содержанием воды, арбуз является прекрасной составляющей диетических коктейлей,
☘️УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА
В соке и мякоти арбуза содержится особая аминокислота цитруллин, которая превращаясь в организме в другую важную кислоту аргинин, защищает иммунную систему от различных инфекций.
☘️ ЗДОРОВЫЕ ПОЧКИ
Арбуз благодаря высокому содержанию воды и отличным мочегонным эффектом является самым лучшим естественным лечением при мочекаменной болезни почек, а также нефрите. Также в арбузе содержится много калия, который входит в состав минеральных солей, способных двигать и расщеплять камни в почках, тем самым уменьшая болевой синдром, и вовсе избавляя от этого недуга.
☘️ПОНИЖАЕТ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Гипертонию еще называют бесшумным убийцей, так как это заболевание не имеет особых симптомов. Но последствия этого заболевания могут быть очень серьезными – инфаркт, инсульт и остановка работы сердца. Арбуз является отличным источником цитруллина, который превращается в организме в аргинин – незаменимую аминокислоту, необходимую для регуляции сердечного тонуса, а также поддержания нормального уровня артериального давления.
☘️ЗАЩИТА ОТ ТЕПЛОВОГО УДАРА
В случае проживания или пребывания на территории с очень жарким климатом, спастись от перегрева организма и снизить риски теплового удара поможет арбуз. Эта ягода благодаря повышенному содержанию воды в своем составе легко спасет от чувства жажды.
☘️ПОМОЩЬ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ
Арбуз не имеет жира и холестерина в своем составе, является отличным источником минералов и витаминов, которые являются спасительными для людей, страдающих повышенным содержанием сахара в крови.
☘️ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ
Арбуз является лидером среди овощей и фруктов по содержанию ликопина и других антиоксидантов, оказывающих благотворное влияние на работу сердечной мышцы.
☘️ЗДОРОВЫЕ ГЛАЗА
Макулодистрофия глаз является заболеванием, плохо поддающимся какому-либо лечению. Тем не менее, существуют вещества, способные помочь людям, страдающим возрастными изменениями со зрением. При этом зрение поддерживается в норме и даже наблюдается улучшение. Бэта-каротин, ликопин, витамин С, лютеин и зеаксантин, входящие в состав мякоти арбуза, защищают глаза от макулярной дегенерации и других возрастных заболеваний
☘️ПОМОГАЕТ ПРИ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЕ
Антиоксиданты, содержащиеся в арбузе, способны эффективно бороться со свободными радикалами, которые вызывают спазм дыхательных путей и осложняют приступы бронхиальной астмы.
☘️УМЕНЬШАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ ПОДАГРЫ
Польза арбуза при подагре неоценима, ввиду повышенного содержания в нем витаминов и минеральных веществ. Витамин С как антиоксидант обладает отличными противовоспалительными свойствами, а также необходим для восстановления разрушенных в ходе болезни соединительных тканей в связках, хрящах.
☘️СНИЖАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Арбуз является источником каротиноидов и ликопина. Учеными доказано, что эти вещества защищают организм от онкологических поражений простаты, молочных желез, легких, а также эндометриального и колоректального рака.
☘️СНИЖЕНИЕ ВЕСА
Арбуз считается диетическим продуктом и входит в состав многих программ по корректировке веса. Обладая низкой калорийностью и высоким содержанием воды, арбуз является прекрасной составляющей диетических коктейлей,
☘️УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА
В соке и мякоти арбуза содержится особая аминокислота цитруллин, которая превращаясь в организме в другую важную кислоту аргинин, защищает иммунную систему от различных инфекций.
Forwarded from Melbet | Официальный канал via @PostBot
Титаны вновь на ринге 🔥
Майк Тайсон 👂 против Ройя Джонса 🥊
Настало время стать частью события столетия, великого возвращения гладиаторов 🔥
Сделай ставку на легенду бокса в букмекерской конторе MELBET👇
Майк Тайсон дарит до 10.400 рублей при регистрации по промокоду "MikeTyson" 😏
Рой Джонс дарит 1750 € и 290 фриспинов при регистрации по промокоду "RoyJones" 🎰
Бой совсем скоро 😎
Забери свой Бонус уже сейчас 💎
Майк Тайсон 👂 против Ройя Джонса 🥊
Настало время стать частью события столетия, великого возвращения гладиаторов 🔥
Сделай ставку на легенду бокса в букмекерской конторе MELBET👇
Майк Тайсон дарит до 10.400 рублей при регистрации по промокоду "MikeTyson" 😏
Рой Джонс дарит 1750 € и 290 фриспинов при регистрации по промокоду "RoyJones" 🎰
Бой совсем скоро 😎
Забери свой Бонус уже сейчас 💎
🦚КАК ОТРАСТИТЬ ДЛИННЫЕ И ГУСТЫЕ РЕСНИЦЫ
💠Укрепление ресниц касторовым маслом; все тонкости процедуры
🌷Касторовое масло отличное подойдет тем женщинам, которые хотят чтобы их ресницы росли быстро и при этом были здоровыми. Наносить касторовое масло нужно при помощи ватного тампона непосредственно на ресницы и на веки перед тем как ложиться спать при этом слегка массажируя их.
🌷Для того, чтобы ресницы были максимально густыми можно применять самые разные комбинации масел, а также смешивать их с жидкими витаминами. Например, можно взять касторовое масло и добавить в него облепиховое масло или масло шиповника, а также морковный сок и витамин А.
🌷Возьмите касторовое, оливковое и репейное масла. Для нанесения средства на ресницы возьмите щеточку для ресниц и расчешите их. Питательные масла приносят ресницам огромную пользу, они делают их более здоровыми и крепкими. Благодаря касторовому и репейному маслам ресницы начинают быстрее расти, а также значительно улучшается их структура и они со временем перестают выпадать. Если вы заметили у себя сильное выпадение ресниц, то тогда данную процедуру нужно проводить каждый день и уже очень скоро у вас будет возможность полюбоваться результатом. В зависимости от особенностей организма и состояния ресниц — они смогут восстановиться и за неделю, и за месяц.
💠Как уже упоминалось ранее, касторовое масло очень хорошо улучшает состояние наших ресниц, в первую очередь их структуру, останавливает сильное или частичное выпадение и стимулирует рост новых ресниц. Практически так же на волосы действует и миндальное масло. Розовое масло еще есть прекрасным средством для снятия макияжа и сможет заменить любое даже самое дорогое и качественное средство.
💠Укрепление ресниц касторовым маслом; все тонкости процедуры
🌷Касторовое масло отличное подойдет тем женщинам, которые хотят чтобы их ресницы росли быстро и при этом были здоровыми. Наносить касторовое масло нужно при помощи ватного тампона непосредственно на ресницы и на веки перед тем как ложиться спать при этом слегка массажируя их.
🌷Для того, чтобы ресницы были максимально густыми можно применять самые разные комбинации масел, а также смешивать их с жидкими витаминами. Например, можно взять касторовое масло и добавить в него облепиховое масло или масло шиповника, а также морковный сок и витамин А.
🌷Возьмите касторовое, оливковое и репейное масла. Для нанесения средства на ресницы возьмите щеточку для ресниц и расчешите их. Питательные масла приносят ресницам огромную пользу, они делают их более здоровыми и крепкими. Благодаря касторовому и репейному маслам ресницы начинают быстрее расти, а также значительно улучшается их структура и они со временем перестают выпадать. Если вы заметили у себя сильное выпадение ресниц, то тогда данную процедуру нужно проводить каждый день и уже очень скоро у вас будет возможность полюбоваться результатом. В зависимости от особенностей организма и состояния ресниц — они смогут восстановиться и за неделю, и за месяц.
💠Как уже упоминалось ранее, касторовое масло очень хорошо улучшает состояние наших ресниц, в первую очередь их структуру, останавливает сильное или частичное выпадение и стимулирует рост новых ресниц. Практически так же на волосы действует и миндальное масло. Розовое масло еще есть прекрасным средством для снятия макияжа и сможет заменить любое даже самое дорогое и качественное средство.
ИНЖИР: ПОЛЬЗА
📝Из чего состоит инжир
Состав винной ягоды зависит от стадии зрелости и климатических условий произрастания. Свежие плоды богаты полезными веществами, среди которых витамины:
пиридоксин (В6);
пантотеновая кислота (В5);
ретинол (А);
бета-каротин;
фолиевая кислота (В9);
тиамин (В1);
рибофлавин (В2);
ниациновый эквивалент (РР);
аскорбиновая кислота (С).
Больше всего инжир содержит витаминов В6 (0,13 мг) и В5 (4 мг). Недостаток в организме аскорбиновой кислоты приводит к быстрой утомляемости, головным болям, ломоте в мышцах, частым простудным заболеваниям. Дефицит пантотеновой кислоты выражается в ухудшении зрения, бессоннице, депрессии, выпадении волос, слабости и низком давлении.
В инжире содержатся следующие элементы:
железо (3,2 мг);
калий (190 мг);
магний (17 мг);
кальций (35 мг);
фосфор (14 мг);
натрий (18 мг).
Большое содержание калия делает винную ягоду незаменимым помощником при высоком давлении и аллергии. Этот макроэлемент необходим для сердечно-сосудистой системы, он стимулирует мыслительные процессы и просто необходим для нормального функционирования мышц.
🍀 ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
✅полезен для сердечно-сосудистой системы;
✅является профилактическим средством против инсультов и инфарктов;
✅восстанавливает силы;
✅ускоряет процесс восстановления клеток;
✅выводит вредные вещества из организма;
✅обладает мочегонным и слабительным эффектами;
✅разжижает кровь;
✅стимулирует перистальтику кишечника;
✅снижает температуру тела;
✅снимает болевые ощущения;
✅нормализует процессы нервной системы;
✅улучшает настроение;
✅обладает противовоспалительным действием;
✅останавливает выпадение волос;
✅делает ногти крепче;
✅помогает восстановиться после болезни;
✅укрепляет эректильную функцию у мужчин.
📝Из чего состоит инжир
Состав винной ягоды зависит от стадии зрелости и климатических условий произрастания. Свежие плоды богаты полезными веществами, среди которых витамины:
пиридоксин (В6);
пантотеновая кислота (В5);
ретинол (А);
бета-каротин;
фолиевая кислота (В9);
тиамин (В1);
рибофлавин (В2);
ниациновый эквивалент (РР);
аскорбиновая кислота (С).
Больше всего инжир содержит витаминов В6 (0,13 мг) и В5 (4 мг). Недостаток в организме аскорбиновой кислоты приводит к быстрой утомляемости, головным болям, ломоте в мышцах, частым простудным заболеваниям. Дефицит пантотеновой кислоты выражается в ухудшении зрения, бессоннице, депрессии, выпадении волос, слабости и низком давлении.
В инжире содержатся следующие элементы:
железо (3,2 мг);
калий (190 мг);
магний (17 мг);
кальций (35 мг);
фосфор (14 мг);
натрий (18 мг).
Большое содержание калия делает винную ягоду незаменимым помощником при высоком давлении и аллергии. Этот макроэлемент необходим для сердечно-сосудистой системы, он стимулирует мыслительные процессы и просто необходим для нормального функционирования мышц.
🍀 ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
✅полезен для сердечно-сосудистой системы;
✅является профилактическим средством против инсультов и инфарктов;
✅восстанавливает силы;
✅ускоряет процесс восстановления клеток;
✅выводит вредные вещества из организма;
✅обладает мочегонным и слабительным эффектами;
✅разжижает кровь;
✅стимулирует перистальтику кишечника;
✅снижает температуру тела;
✅снимает болевые ощущения;
✅нормализует процессы нервной системы;
✅улучшает настроение;
✅обладает противовоспалительным действием;
✅останавливает выпадение волос;
✅делает ногти крепче;
✅помогает восстановиться после болезни;
✅укрепляет эректильную функцию у мужчин.
Forwarded from БИГБЕТ | Ставки на спорт
Возвращение титанов уже в эту субботу 🔥
Майк Тайсон против Ройа Джонса
Самое знаминательное событие этого года, которое не оставит никого равнодушным 💪
Главное, чтобы уши остались целы и невредимы 🔥
Не упустите шанс заработать на этом бое вместе с нами 👑
При регистрации в БК MELBET введите промокод "EGOR" и получите БОНУС до 10.400 рублей на свой счет 😍
Майк Тайсон против Ройа Джонса
Самое знаминательное событие этого года, которое не оставит никого равнодушным 💪
Главное, чтобы уши остались целы и невредимы 🔥
Не упустите шанс заработать на этом бое вместе с нами 👑
При регистрации в БК MELBET введите промокод "EGOR" и получите БОНУС до 10.400 рублей на свой счет 😍
Forwarded from Melbet | Официальный канал via @PostBot
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для тех кто увлекается ставками!
MelBet подготовил подарок в виде 10.400₽🔥
Скачай приложение по ссылке ниже👇
И при регистрации укажи промокод "BABKI " и получай бонус к депозиту до 10.400₽ ❤️
MelBet подготовил подарок в виде 10.400₽🔥
Скачай приложение по ссылке ниже👇
И при регистрации укажи промокод "BABKI " и получай бонус к депозиту до 10.400₽ ❤️
Forwarded from Melbet | Официальный канал via @PostBot
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Получай новогодние подарки уже сегодня🎁
По промокоду " PODARKI " БК MelBet дарит БОНУС до 10.400 рублей при регистрации🎅
С Наступающим Новым Годом🎄
По промокоду " PODARKI " БК MelBet дарит БОНУС до 10.400 рублей при регистрации🎅
С Наступающим Новым Годом🎄
Варлей Алвес против Кристиан Алигера
Зрелищность поединков UFC это отдельный разговор. От этой встречи каждый из соперников будет долго приходить в себя, а мы же насладимся мощнейшим поединком🥊
Сделай ставку по промокоду "UFC" и забери до 10.400 рублей на свой депозит👑
Зрелищность поединков UFC это отдельный разговор. От этой встречи каждый из соперников будет долго приходить в себя, а мы же насладимся мощнейшим поединком🥊
Сделай ставку по промокоду "UFC" и забери до 10.400 рублей на свой депозит👑
Connor McGregor vs Dustin Poirier😈
Третье возвращение короля в клетку и реванш двух титанов🔥
Кто бы что не говорил, но этот поединок будет не на жизнь, а на смерть💪 И ты можешь стать частью этого события😎
Сделай ставку по промокоду "UFC" и забери до 10.400 рублей на свой депозит👑
Третье возвращение короля в клетку и реванш двух титанов🔥
Кто бы что не говорил, но этот поединок будет не на жизнь, а на смерть💪 И ты можешь стать частью этого события😎
Сделай ставку по промокоду "UFC" и забери до 10.400 рублей на свой депозит👑
Forwarded from БИГБЕТ | Ставки на спорт
Порье против МакГрегора - бой, которого ждут миллионы 🔥
Реванш, который думали что никогда не наступит 👑
Встреча 2-х Титанов и ты можешь выбрать свой исход на это событие 💰
Регистрируйся и по промокоду "EGOR" получай до 10.400 рублей на свой счет 😎
Играй. Выигрывай. Побеждай с лучшими 🥊
Реванш, который думали что никогда не наступит 👑
Встреча 2-х Титанов и ты можешь выбрать свой исход на это событие 💰
Регистрируйся и по промокоду "EGOR" получай до 10.400 рублей на свой счет 😎
Играй. Выигрывай. Побеждай с лучшими 🥊
Forwarded from Melbet | Официальный канал via @PostBot
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для тех кто увлекается ставками!
MelBet подготовил подарок в виде 10.400₽🔥
Скачай приложение по ссылке ниже👇
И при регистрации укажи промокод "BABKI " и получай бонус к депозиту до 10.400₽ ❤️
MelBet подготовил подарок в виде 10.400₽🔥
Скачай приложение по ссылке ниже👇
И при регистрации укажи промокод "BABKI " и получай бонус к депозиту до 10.400₽ ❤️
Премьер-лига Англии. Борьба за очки не на жизнь, а на смерть!
Пропустив это событие, будешь жалеть всю жизнь!
Сделай ставку в БК MelBet‼️
При регистрации введи промокод "BABKI" и получи БОНУС до 10.400₽ на свой депозит при пополнени💰
Пропустив это событие, будешь жалеть всю жизнь!
Сделай ставку в БК MelBet‼️
При регистрации введи промокод "BABKI" и получи БОНУС до 10.400₽ на свой депозит при пополнени💰