ОТЧЕТ 2 из 14
❌ 7027 шагов
✅ Утро началось в 5:49
✅ Английский — 1 час аудиокниги про мигрень + 5 часов йогокурс (видео)
✅ Кардио — 3 км на дорожке
✅ Силовая на ноги
✅ Теннис тоже да!
✅ Чтение 1 час
✅ Массаж Гуаша
✅ 7/200 часов курса по йоге
❌ 7027 шагов
✅ Утро началось в 5:49
✅ Английский — 1 час аудиокниги про мигрень + 5 часов йогокурс (видео)
✅ Кардио — 3 км на дорожке
✅ Силовая на ноги
✅ Теннис тоже да!
✅ Чтение 1 час
✅ Массаж Гуаша
✅ 7/200 часов курса по йоге
👍7❤4
Когда мне уже дадут чертову галочку в этом вашем инстохраме, которая подтвердит мою социальную востребованность и успешный успех? Я что, зря статьи про целлюлит писала в Комсомольскую Правду?
😁17❤2👻2
ОТЧЕТ 3 из 14
✅ 14795 шагов
✅ Проснулась в 5:20
✅ Английский — 6 часов йогокурс + 2 часа общения с друзьями (определенно, это лучший метод!)
✅ Кардио — 2 км на улице!!
✅ Тренировка по теннису!!
✅ Чтение 30 мин
✅ Массаж Гуаша + баночный
✅ 13/200 часов курса по йоге
✅ 14795 шагов
✅ Проснулась в 5:20
✅ Английский — 6 часов йогокурс + 2 часа общения с друзьями (определенно, это лучший метод!)
✅ Кардио — 2 км на улице!!
✅ Тренировка по теннису!!
✅ Чтение 30 мин
✅ Массаж Гуаша + баночный
✅ 13/200 часов курса по йоге
🔥5❤1
ОТЧЕТ 4 из 14
❌ 7200 шагов 🫠
❌ Не ложилась спать, так что, вставать мне тоже не пришлось
✅ Несмотря на это, пробежка в 6 утра состоялась!!
✅ Английский — 4 часа йогокурс + 2 часа аудиокнига
✅ 17/200 часов курса по йоге
✅ Расцарапала ногу при помощи байка
❌ 7200 шагов 🫠
❌ Не ложилась спать, так что, вставать мне тоже не пришлось
✅ Несмотря на это, пробежка в 6 утра состоялась!!
✅ Английский — 4 часа йогокурс + 2 часа аудиокнига
✅ 17/200 часов курса по йоге
✅ Расцарапала ногу при помощи байка
🤯3❤1
ОТЧЕТ 5 из 14
❌ 7865 шагов
✅ Проснулась в 5:10
✅ Английский — 3 часа аудиокниги + 3 часа курса по йоге
✅ Кардио — утренняя пробежка 3 км
✅ Тренировка по теннису с Ником
✅ Чтение 40 минут
✅ Массаж Гуаша
✅ Баночный массаж
✅ 20/200 часов курса по йоге
А вы как?!
❌ 7865 шагов
✅ Проснулась в 5:10
✅ Английский — 3 часа аудиокниги + 3 часа курса по йоге
✅ Кардио — утренняя пробежка 3 км
✅ Тренировка по теннису с Ником
✅ Чтение 40 минут
✅ Массаж Гуаша
✅ Баночный массаж
✅ 20/200 часов курса по йоге
А вы как?!
❤2🤯1
Мне пришла беговая дорожка!!!!
Теперь я могу нахаживать шаги дома под кондиционером за разбором отчетов своих подопечных и прослушиванием аудиокнижек. Хыыы. Довольная.
Теперь я могу нахаживать шаги дома под кондиционером за разбором отчетов своих подопечных и прослушиванием аудиокнижек. Хыыы. Довольная.
❤8
ОТЧЕТ 6 из 14
✅ 13314 шагов
✅ Спать легла в ~2:00, проснулась в 5:37
✅ Английский — дослушала аудиокнигу (3 часа) + около часа тыкалась в ютубчик
✅ Кардио — вооооот тут я оторвалась как следует! Две тренировки по часу, не выходя из дома.
❌ Тренировка по теннису отменилась дождём, и это крайне тоскливо.
❌ Чтение 30 минут (пока не сделала, но перед сном сделаю – сейчас только 23:59)
✅ Массаж Гуаша
✅ 24/200 часов курса преподавания йоги
✅ 13314 шагов
✅ Спать легла в ~2:00, проснулась в 5:37
✅ Английский — дослушала аудиокнигу (3 часа) + около часа тыкалась в ютубчик
✅ Кардио — вооооот тут я оторвалась как следует! Две тренировки по часу, не выходя из дома.
❌ Тренировка по теннису отменилась дождём, и это крайне тоскливо.
❌ Чтение 30 минут (пока не сделала, но перед сном сделаю – сейчас только 23:59)
✅ Массаж Гуаша
✅ 24/200 часов курса преподавания йоги
👍3❤2
ОТЧЕТ 7 из 14
✅ 14038 шагов
❌ Уснула в ~4:00, проснулась в 6:25
✅ Сразу после сна — пробежка 2 км. Могла бы больше, но забыла наушники.
✅ Английский — 3 часа йогокурса + 2 часа аудиокниги
❌ С тренировкой по теннису снова не задалось из-за погоды, но мы пытались!
✅ Чтение 30 минут
✅ Массаж Гуаша и баночный массаж
✅ 27/200 часов курса преподавания йоги. Немножко освежила свои знания по анатомии: завершила блок и сдала тест (естественно, на максимальный балл 🤓)
✅ 14038 шагов
❌ Уснула в ~4:00, проснулась в 6:25
✅ Сразу после сна — пробежка 2 км. Могла бы больше, но забыла наушники.
✅ Английский — 3 часа йогокурса + 2 часа аудиокниги
❌ С тренировкой по теннису снова не задалось из-за погоды, но мы пытались!
✅ Чтение 30 минут
✅ Массаж Гуаша и баночный массаж
✅ 27/200 часов курса преподавания йоги. Немножко освежила свои знания по анатомии: завершила блок и сдала тест (естественно, на максимальный балл 🤓)
🔥5