Из-за чего бывает мало энергии при похудании? Каким должно быть похудание чтобы энергии было много

Если у вас во время снижения веса мало энергии —– значит что-то не так. При оздоровительном и интенсивном похудании энергии много, и ощущается она как лёгкость, а часто как благость.

Если упростить — ваша задача сводится к тому чтобы поддерживать обмен веществ высоким.

Видео от Галины Николаевны об этом здесь https://t.me/kpgrossmann/99

Мало энергии может быть вот из-за чего:

1. Употребление продуктов, замедляющих обмен веществ. Немного про такие продукты писал тут https://t.me/kpgrossmann/934 , а видео про жиросжигающие продукты тут https://t.me/kpgrossmann/706

2. Переедание

3. Скудная диета, про это писали тут https://t.me/kpgrossmann/18

4. Общение с недоброжелательными людьми, дурное слово

5. Злоупотребление упражнениями, об этом писал тут https://t.me/kpgrossmann/25, видео от Галины Николаевны тут https://t.me/kpgrossmann/7

6. Чувство одиночества

7. Неуверенность, все ли я делаю правильно.

Важен высокий уровень психической энергии. Если вы оптимистичны и эмоциональны - психической энергии много, это повышает обмен веществ и жир горит быстрее. Статья от меня (Рустема) на пару минут чтения про поднятие метаболизма за счет питания, эмоций и некоторых физических нагрузок https://t.me/kpgrossmann/925

И о физической энергии.

В обычной жизни энергия поступает из еды.

Во время похудания организм берет запасы энергии из жировой ткани.

Если жир горит быстро, на протяжении всего периода похудания, постоянно — то энергии много. Об этом Галина Николаевна рассказала в очень емком 6-минутном видео «6 правил сжигания жира» тут https://galinagrossmann.ru/6-pravil-szhiganiya-zhira/

Если жир горит медленно — то энергии будет мало. Точка зрения о том, что снижать вес нужно по чуть-чуть — создает психологические трудности. А пользу здоровью не несёт. По большому счёту, несёт вред, так как человек устает от длительного малорезультативного снижения веса тела, становится грустно и теряется мотивация.

О том как поднять обмен веществ — еще одно видео от Галины Николаевны здесь https://t.me/kpgrossmann/390

В заключение: видео о том как худеть после 50, так же связано с высокой энергетикой. https://t.me/kpgrossmann/703

Гинеколог, эндокринолог и кардиолог вас похвалят

Если Вы думаете, снижать ли лишний вес по системе Г.Н. Гроссманн или по какой-то другой, вот сформулировал еще отличие.

У всех: через 3 дня станет плохо,
внешний вид будет больной, настроение плохое.

У нас: через 3 дня станет легко и хорошо,
чувства голода нет, а лицо приобретает смесь богоподобности и детского обаяния, как будто съездила в отпуск, сходила на массаж и влюбилась одновременно.

-2-5 кг за первую неделю

Ваш гинеколог, эндокринолог и кардиолог вас похвалят

Станете реже к ним ходить.

Через 2 недели нормализуются сахар, холестерин, давление. Анализы, в т ч на половые гормоны, будут как у более молодого человека. подробности тут

https://galinagrossmann.ru/4ktelegram/

Анализы говорят об огромной пользе для здоровья

Вот, например, наши похудающие рассказывают:

https://galinagrossmann.ru/believe-text/#proshel-gepatoz-43kg
«Нормализовалась щитовидка, анализы нормальные. Билирубин был повышенный, стал нормальный. Почечные показатели все. Врач сказала, идеальные анализы, такие даже у молодых редко бывают. Я забыла сказать, мне 63 года уже.»

https://galinagrossmann.ru/believe-text/#111-93-muzh-nosil-na-rukah
«Сахар ниже, чем положено, — 4,85. И холестерин тоже 4,8. То есть это вот всего лишь навсего за 2 месяца с небольшим.»

«Как похудеть и убрать живот без однообразной диеты?»

Вебинар + стенограмма. Лучше слушать чем читать. Так как от голоса Г.Н. Гроссманн худеют. Включая не понимающих по-русски мужей похудающих, были и такие истории =) . Вебинар тут https://galinagrossmann.ru/diet/

В том числе о том, почему важно высыпаться, не наедаться на ночь.

Еще там интересного, что сеансы лучше пластики, т. к. организм сам выделяет способствующие омоложению гормоны.

Чтобы например снять 33 кг, как эта похудающая, недавно нам написала:

«Из-за болезни и приема преднизолона мой вес увеличился до 96 кг. К сожалению, из-за врачебной ошибки болезнь дала осложнение. Я была в панике, понимала, что вес будет увеличиваться и дальше, никакие диеты не помогали. И тут судьба послала мне встречу с Галиной Николаевной, за что я безмерно благодарна ей. Пройдя несколько курсов похудания, я избавилась от 33 кг. С вами я попадаю в совершенно другой мир, где все возможно. Спасибо вам и особенно Галине Николаевне.»

Интеллигентным людям, кто хочет видеть глубину и суть, будет интересно и полезно. Насколько ужасен алкоголь, почему нужно подальше держаться от нытиков и почему быть хмурым вредит внешности. А здорово иметь хорошее чувство юмора и веселое настроение.

Вебинар «Как похудеть и убрать живот без однообразной диеты?» выложили на сайт, фрагмент (01:03:25). Послушать — кликайте
https://galinagrossmann.ru/diet/

Ниже стенограмма.

Гормон роста, соматотропин, он помогает контролировать вес тела.

И его функция, прямо вот осознавать надо. Сколько я вам говорю, девочки мои хорошие, ложитесь раньше спать, ночью у вас горит жир. Утром вы встаете, вы чувствуете, что вы похудевшие. Так вот,

ночью жир поступает из жировых депо для работы мозга, сердца, легких под действием гормона роста.

Гормон роста выделяется гипофизом. Это маленький, крошечный орган, в глубине нашего мозга находится, защищен со всех сторон, потому что очень важный орган. И вот

гормон роста способствует расщеплению жира.

И если же этот механизм не работает, то человек быстро полнеет, наступает ожирение. И человек, имея, в общем-то, лишний жир, у него чувство голода.

Так вот запомним.

Во время ночного сна организм тренирует механизм мобилизации жира и жировых депо.

То есть механизм, сжигающий жир на вашем животе. А вот нехватка гормона роста,

если вы наедаетесь на ночь, вы не даете вырабатываться гормону роста,

то что получается? Гормона не хватает, гипофиз не выделяет этот гормон роста, ему не дают просто-напросто работать. И получается, что нарушается сон, хрупкость костей, жир откладывается на животе, снижается мышечная масса, инсулин становится устойчивый. То есть инсулина достаточно, а сахар организм не может потреблять. Получается диабет при, в общем-то, инсулине. Повышается уровень вредного холестерина. Вот к чему это всё приводит.

Зачем гормон роста взрослым?

Вот я говорю, гормон роста, гормон роста. А многие скажут: «А у меня тут при чём гормон роста? Гормон роста вроде детям нужен. А нам-то зачем, взрослым? Да, дети растут, им нужен гормон роста». Но вы должны знать, что в каждом из вас, независимо от вашего возраста, пусть вам 150 лет будет, всё равно каждая клеточка вашего тела должна постоянно обновляться. То есть есть у нее период жизни, затем она исчезает, а на ее месте вырастает новая.

То есть идет постоянный рост молодых клеток. Без гормона роста этого не будет. То есть омолаживание постоянно идет в нашем организме. И этого

★ омолаживания не будет, если нет гормона роста.

★ Гормон роста нам нужен для контроля веса.

★ для упругости кожи,

★ для мышц и сердца

★ для здоровья суставов.

Он синтезирует коллаген, который нужен для нашей кожи, чтобы кожа была подтянутая, была красивая, чтобы суставы были крепкие. Гормон роста защищает наши сосуды, он регулирует хороший и плохой холестерин, держит их в балансе. И у людей, у которых не хватает гормона роста, чаще развивается атеросклероз.

И отсюда повышается риск инфарктов и инсультов. Сохраняет мускулатуру в тонусе, улучшает координацию движений. И понимаем, что без гормона роста человек быстро стареет, становится дряхлым.

Теперь, конечно, вопрос:

А как повысить этот гормон роста?

Как я вам уже сказала в начале моего сегодняшнего занятия, что через внешние условия, через внешнюю среду мы можем влиять на организм, на выработку гормонов.

Внешняя среда — это еще и сигналы от других людей. Наше восприятие

А внешняя среда — это не только температура, не только солнце, ветер, а это еще мы, человеки, мы больше всего сигналов воспринимаем от других людей. И хорошее, и плохое. Слово работает, прикосновение работает, взгляд работает, энергетика другого человека работает. Но, кроме того, повышает гормон и наше поведение, наш образ жизни.

Так вот, большая часть гормона роста, которая нам потом необходима в течение суток, гормон вырабатывается во время сна. И

у кого бессонница, кто мало спит, у них не хватает гормона роста.

Кто ложится очень поздно спать, у них не хватает гормона роста, так как он

вырабатывается в основном до 12 часов ночи в первые 1-2 часа сна.

И поэтому на моём курсе похудания я даю рекомендацию стараться в 10 часов быть уже в постели и спать не менее 8 часов, чтобы ваш организм синтезировал достаточное количество гормона роста. И когда вы это делаете, вы видите, на курсе похудания

вы молодеете на глазах, прямо это моментально происходит.

Более того, я наблюдаю, когда веду сеанс индивидуально. Кстати, сообщаю, что сейчас у меня идут индивидуальные приемы по курсу похудания «Супердетокс», персональные приемы по скайпу. Знаете, что цена, конечно, значительно выше, чем в группах, так что желающие, пожалуйста, можете попадать, пишите на мой адрес. Конечно, очередь. Так вот, когда я веду сеанс, я вижу, насколько я даю воздействие на человека, и вижу, как подтягиваются ткани, подтягивается лицо, молодеет лицо.

За 30 минут сеанса гормоны уже пошли, уже тонус пришел.

Насколько это работает. Для вас есть специальные сеансы для этого, омолаживающие сеансы, сеансы на юность.

Сеансы лучше пластики, т. к. организм выделяет свои гормоны

10 минут Липолитики уже дает гормон роста

Затем упражнения, улучшающие кровообращение. Обыкновенные упражнения, которые улучшают кровообращение. Они дают гормон роста. Хотя бы 10 минут липолитики, которая обязательно включена в курс похудания. Это специальные танцевальные упражнения, они улучшают кровообращение и поднимают гормон роста, способствуют выбросу гормона роста в кровяное русло и омоложению организма. Мне сегодня как раз написала моя красавица, которая не худела, а наоборот, у нее вес был очень низкий, она набирала вес по одной из моих программ и танцевала липолитику №7. Может, ты меня слушаешь. Я уверена, тело стало пластичным, красивым, потому что липолитика делает просто чудо за счет гормона роста и за счет многих еще других вещей. Так что липолитика есть в курсе похудания «Прима» тоже.

Нужно поддерживать нормальный уровень витамина D.

При его нехватке синтез гормона снижается. А витамин D находится, мои хорошие, в основном в животной пище. На похудательном питании поэтому получаем его через мясо, птицу, рыбу, а также говяжью печень и другие субпродукты. Но если субпродукты вам из-за подагры или по каким-то другим причинам запрещены, то разрешаю принимать витамин D капсулами. И это же относится к вегетарианцам. У нас на курсе похудания много вегетарианцев. Правда, больше у нас лактовегетарианцы, а вы получаете витамин D из молочных продуктов, яиц, которые вы кушаете на курсе похудания.

Лишний сахар уменьшает выделение гормона роста

Необходимо снизить потребление сахара и сладостей. Высокое содержание сахара в крови ингибирует синтез гормона роста. Вот почему при высоком сахаре с сахарным диабетом человек быстро стареет. Почему кожа скукоживается, кожа становится некрасивой, становится дряблой. Именно из-за высокого сахара в крови, что ингибируется гормон роста.

Парная способствует выработке гормона роста

И еще регулярно посещайте баню. Способствует выбросу соматотропина, гормона роста в кровь. Причём я рекомендую баню русскую, с русской парной и с веночком. Не финскую сухую сауну, а именно русская баня с температурой около 70 градусов. Кто выдерживает больше, может 80, но выше не нужно. А именно парная баня.

Даже немного алкоголя уменьшает выработку гормона роста.

Важно ограничить употребление алкоголя. Даже незначительные дозы этилового спирта более чем в два раза снижают синтез соматотропина. Напоминаю, что в персональную программу «Супердетокс» я включила и очищение от алкогольных токсинов. А если кому нужно, и освобождение от алкогольной зависимости тоже в этом курсе есть.

Водный день увеличивает выработку гормона роста

Водный день, который мы практикуем на курсе похудания. Кто-то написал, что тяжело держать водный день. А если вы к нему отнесетесь по-другому и будете понимать, что водный день – это день омоложения, он стимулирует синтез соматропина. Водный день практикуем на курсе и омолаживаемся.

Водный день также оживляет щитовидную

Я уж не говорю о том, что на нём начинает функционировать щитовидная железа, что на нём регулируется сахар. А то, что он еще вырабатывает гормон роста и дает омоложение организма, сразу он у вас пройдет прекрасно, на «ура». Всё зависит от того, как мы оцениваем и как мы к этому относимся.

При этом, если происходит небольшое снижение сахара в крови, ниже нормы, которое возникает при некотором воздержании, особенно водный день, это тоже повышает синтез гормона роста. То есть не надо так, что захотела есть, моментально наелась. Всё, гормона роста не будет.

Надо чуть-чуть потерпеть голод. На это тоже есть специальные сеансы,

которые учат работать с голодом. И благодаря водному дню мы можем немножечко снизить сахар. И в результате организм вырабатывает гормон молодости, гормон роста. Без него никакого омоложения, никакого восстановления, ни ран, ни освобождения от других болезней не происходит, идет только старение. Так что это необходимо тоже делать.

Чаще смеяться, веселиться. Это повышает синтез гормона на 80%.

Кто хмурый, с плохим настроением, постоянно ноет, то он лишает себя гормона роста, еще лишает и окружающих, и у них нет гормона роста из-за этого нытика, из-за этого слюнтяя. Поэтому худеем радостно и легко, грустных и несчастных людей мы не хотим видеть. Радостно и легко. Поэтому я даю вам радостные сеансы. Липолитика радостная, даже немножко смешная, специально для того. Кривые ноги, кривые руки иногда для того, чтобы вам было легко, радостно. Не получается – ничего, хорошо, я радуюсь тому, что есть. Мне смешно. Потому что веселье и забавы на похудании я приветствую. Это способствует снижению веса тела и омоложению организма. Чрезмерная серьезность не есть хорошо.

Такое разнообразие продуктов на похудании — тоже для гормона роста.

И, конечно, в питании должно быть достаточное количества белка, клетчатки, продукты, богатые витаминами А, Е, D,С и другими витаминами группы В, минералы должны быть. Это тоже одно из оснований, почему у нас на похудании такой большой список продуктов питания, разнообразнейший, чтобы мы все эти витамины, белки, клетчатку имели в своем питании.

Это всё про гормон роста. Я думаю, что вы это всё принимаете во внимание. И понимаете теперь те, кто у меня курсы похудания проходит, где мы делали ошибки, что вы не доделывали, что вы считали, что Галина Николаевна балуется, это ни к чему абсолютно, чрезмерно были вы серьезными, я сам с усам и прочее, прочее. Сам с усам выбрасываем, а выполняем так, как я вам говорю.

Конец стенограммы.

Хотите мягко перестроить свои привычки? Чтобы гормон роста у Вас вырабатывался, как Галина Николаевна в этом сегодняшнем фрагменте описала — записывайтесь на Годовой Абонемент. Ну или, для начала, на Курс Похудания. Вы телом прочувствуете, каково это наедаться на ночь. Вам, скорее всего, станет противно есть на ночь. Т. е. Вы искренне перестанете этого хотеть. А вспышки аппетита, если они были, уменьшатся, придут в норму и перенесутся на утро.

🟥
Вопрос: “а как я впишу похудание в свой режим жизни?”
https://vimeo.com/1025549724/75c02cd745

Как уместить необходимые практики, какая должна быть регулярность, когда оптимально проводить занятия и где взять необходимое на прохождение время?

Специально по Вашим просьбам Галина Николаевна Гроссманн записала видео, где она отвечает на эти животрепещущие вопросы, включая:
🟣 В какое время ставить приемы пищи? Можно ли менять режим для выходных?
🟣 Как успеть сделать в рамках отдельной недели все обязательные практики, посмотреть видео?
🟣 Какие есть особенности для людей с интенсивным рабочим графиком, командировками?
🟣 Лучше смотреть сеансы утром или вечером?
🟣 Как найти время на выполнение заданий?
🟣 Как сделать, чтобы хватило сил и энергии, которых не хватает в обычной жизни?

Она ответит на большинство Ваших вопросов о распорядке, графике и времени для прохождения Курса Похудания.

Еще десятки наших читательниц считали, что “требуется очень много времени, чтобы пройти Курс Похудания”, не зная, например, что

🔴
требуется всего 30-45 минут в день для просмотра занятий (причем не каждый день!).

Мы очень надеемся, что это новое видео поможет Вам определиться и принять решение: “да, я хочу снять весь свой лишний жир и сделать это легко и с пользой для здоровья”.

Смотрите видео — и развейте свои сомнения насчет того, что похудеть это якобы долго, затруднительно и требует перестроить весь привычный жизненный уклад
https://vimeo.com/1025549724/75c02cd745

Тяга к сладкому: от чего зависит, нужно ли убирать совсем

Тяга к сладкому на похудании говорит о том что причины лишнего веса не устранены. Но вы же хотите чтобы жир потом не вернулся? Тогда обязательно работать с причинами, из-за которых хочется много сладкого.

Вот некоторые причины:

1. Чувствительность вкусовых рецепторов.

2. Если вы по вкусу чувствуете, что мёд или сухофрукты или фрукты вам приятнее, чем сладости на сахаре — то ваши вкусовые рецепторы работают замечательно.

3. Если вы ощущаете, что какая-то еда переслащённая или приторно-сладкая — работают нормально. Хорошая новость: восстановить чувствительность вкусовых рецепторов можно целительным словом. А также при проведении Водных дней.

4. Общая чувствительность организма.

5. Если здоровый человек даже слегка переел сахара — будет сонливость и головная боль. Об этом писал тут https://t.me/kpgrossmann/851

Уровень сахара в крови. В свою очередь зависит от того нормально ли работает поджелудочная железа. О том что по системе Гроссманн похудение идёт за счёт нормализации работы поджелудочной железы писал здесь https://t.me/kpgrossmann/788 и тут https://t.me/kpgrossmann/715. Кстати, а вот рассказ нашей похудевшей, снявшей 21 кг, как у нее и диабет прошел по ССЫЛКЕ https://galinagrossmann.ru/believe-text/#proshel-diabet-21kg

Язык, слово / мышление.

Если мы называем сладкое тортик, печенюшки, вкусняшки – то в мозгу образуются вредная установка на потребление сладкого. Если мы называем сладкое гадостью - мозг работает совершенно по-другому, и на сладкое тянет гораздо меньше.

Эмоции, отвечающие за пищевое поведение.

На месте ли они. Привычка заедать стресс относится именно сюда, об этом писал здесь
https://t.me/kpgrossmann/928

Совсем тягу к сладкому убирать не нужно.

Немного сладкого нам необходимо. Во время курса похудания у нас четырёх разовое питание, и каждый прием пищи заканчивается сладким.
А после похудания и сладкое разрешено. Другое дело, поскольку после похудания становится гораздо более здоровыми людьми, со здоровым телом — то патологическая тяга к сладкому проходит.

Если не слушали — прослушайте сеанс освобождение от сладкомании:
https://galinagrossmann.ru/oos/

Как видите, если тянет на сладкое — у этого есть причины. Оздоровительное похудание как раз и заключается в том, что целитель убирает эти причины. Через питание, через работу с телом, через подсознание, через передачу энергии.

А когда организм сладкого просит по норме — это значит, что энергии взял достаточно из жировой ткани, чувства голода нет, похудание проходит морально легко.

Вот, например, еще пишет наша похудающая:
111 → 93 кг. Муж носил на руках, подарил шубу, путешествие. В норме сахар, холестерин, давление. Даже не хотелось чего-то лишнего
https://galinagrossmann.ru/believe-text/#111-93-muzh-nosil-na-rukah

Как сжечь жир с тех мест, где его больше всего? Видео с Г.Н. Гроссманн
https://galinagrossmann.ru/otkudanado

Чтобы жир горел, надо чтобы в жировую ткань пошло побольше крови. Галина Николаевна вызывает это без упражнений, в том числе у лежачих похудающих , кто весил более 200 кг. И даже они 8-15 кг за месяц снимали.

От тяжелых упражнений кровь идет не в жировую ткань, а в мышцы.
Жира при этом сгорит мало.

Это мало кто понимает, поэтому злоупотребляют физическими упражнениями.

Никакой боли, однообразия, силы воли и неприятных эмоций!

Если упражнения вызывают боль, слишком однообразны, или мы тренируемся через силу, или одежда неудобная, или мы постеснялись во время упражнений, или испытали другую негативную эмоцию - то еще и обмен веществ падает, что еще замедляет скорость горения жира.

Если вы упражнялись = замедляли горение жира

Если темп был слишком интенсивным, то после физ. нагрузки получаем усталость, дикое чувство голода, упадок сил, а в дальнейшем нежелание упражнения делать.

Многие подходили к похуданию так, поверив популярному нынче такому подходу. И не получив значительный и долгосрочный результат, считают, что не могут похудеть вообще.

От упражнений кровь идет в мышцы, так жир почти не горит.

Если же просто выбрать какую-то диету, то там где мы хотим, жир тоже гореть не будет. Об этом подробнее в сегодняшнем видео.

Как сжечь жир на тех местах, где его больше всего? Слушайте на видео https://galinagrossmann.ru/otkudanado

Как же направить кровь в жировую ткань?

И именно туда, где жира скопилось больше всего? Нужен комплексный подход.

На видео Галина Николаевна также рассказывает:

🟣 про одну свою похудающую, у которой было много жира на лодыжках. Как с ней шло похудание.

🟣 Про масла с биологически активными веществами, обертывания.

https://galinagrossmann.ru/otkudanado

Кстати, нашел видео, где в прямом эфире похудающие пишут о том, как изменилась внешность.

Что муж в восторге, подруги завидуют, старая одежда висит, нужно обновлять гардероб, знакомые не узнают, ручки и живот подтянулось, грудь осталась какой была, подтянулся овал лица, -4 размера, достали одежду которую носили 10-20 лет назад, стало легко застегивать обувь, анализы в норме, все говорят что помолодела, очень себе нравлюсь и т п.

А еще повышение в зарплате, нашла работу, муж стал чаще подарки дарить.

🦐 Готовим «Креветки с пюре из цветной капусты» на завтрак на похудании

Посмотрите короткий сеанс, неожиданным образом пробуждающий любовь 💜 к себе. Любовь к себе — основа здоровья, стройности и долголетия.

🔻Сеанс на 3 минуты:
https://h-99.ru/bt/dk/2-ewd

Знали ли Вы?

Доктор биологических наук Г. Н. Гроссманн начала заниматься похуданием еще в 1987 г. Галина Николаевна первый еще в Советском Союзе эксперт по оздоровительному похуданию.

Хотите быть стройной и жить долго, за счет повышения выработки половых гормонов?
На вебинаре Г.Н. Гроссманн рассказывает и об этом.
https://galinagrossmann.ru/diet/

Почему наши похудающие становятся такие красивые, и кожа у них быстро подтягивается? Г.Н. Гроссманн работает в том числе на восстановление полового здоровья. И других желез.

Вот наша похудающая пишет, сняла 18 кг и перестала пить гормоны:

«Галина Николаевна, я очень благодарна Вам за 3 курса по снижению веса. Вес снизился с 86 кг до 68 кг. Вес держится. И ещё, после операции на щитовидную железу с правой стороны, мне прописали пить гормоны по 75 единиц. Я обратилась к Вам, прислала Вам анализы по щитовидной железе, Вы посоветовали 4 месяца не употреблять гормоны,

анализы в норме,

ещё посоветовали 4 месяца не употреблять, анализы отличные. После этого я отказалась от гормонов, чувствую себя отлично! Каждый год для контроля сдаю анализы! Щитовидная железа в норме. Низкий поклон и благодарность Вам!»

Про сегодняшний выпуск о гормонах стресса и половых.

Задумываешься:
Почему здорОво быть уравновешенным.
Еще одна причина нормально спать — здоровая психика. Здоровые пищевые привычки. Гормоны связывают аппетит, настроение и голод.
Худеть стоит только ради того, чтобы нормально потом рассчитать поддерживающую дозу половых гормонов.
Половые гормоны — гормоны красоты и молодости. Баланс половых гормонов нужен, даже если половая жизнь уже не актуальна. В абсолютно любом возрасте.

Ниже стенограмма фрагмента вебинара «Как похудеть и убрать живот без однообразной диеты?» Про гормоны стресса и половые. Хотите, чтобы то, о чем тут Галина Николаевна рассказывает, было в Вашей жизни — записывайтесь на Абонемент.

Вебинар целиком на сайте, с этого же места (01:16:24):
https://galinagrossmann.ru/diet/

Этот вебинар проводился до того как вышел курс по половой системе Афродита. Курс по восстановлению женского здоровья.

История такая: на вебинаре Галина Николаевна говорит, что по-хорошему врач должен подобрать поддерживающую дозу половых гормонов. В дальнейшем при более тщательном изучении вопроса был сделан вывод, что современные врачи, в целом, пока не разбираются. Это стало одной из причин создания курса Афродита. Что мало кто понимает, что разница между дозой гормона, чтобы забеременеть, и для поддержания здоровья в 1000 раз. Что врачи выписывают огромные дозы, из-за чего побочные эффекты. Целый комикс про женское здоровье в описании курса, там в начале даже оглавление мы сделали. Кто не видел — почитайте.

Начало стенограммы:

Про гормоны стресса

Теперь я хочу тут про кортизол. Были вопросы. Кортизол тоже относится к гормону стресса. И как раз мы сейчас к нему подходим. Про гормон стресса и набор веса, и восстановление баланса кортизола в организме. Видите, вы прямо чувствуете, о чём я буду говорить, и ваши вопросы наперед уже задаете. Как бы чувствуете, что об этом я дальше буду говорить. Так вот

адреналин, норадреналин, кортизол – это гормоны стресса.

Причём в основном и адреналин кортизол. Норадреналин такой еще медиатор, у него немножко еще другая функция. Поэтому это сложнее, я о нём много не буду говорить.

И они, адреналин кортизол, включают в организме защитные реакции, что-то плохо где-то. И внутри плохо, снаружи плохо – выбрасываются на защиту организма. Их излишек, если их много, много стресса, много защищаться надо, и мы активно защищаемся,

их излишек приводит и к перееданию, и к ожирению.

Но если мы себя распускаем и даем возможность вырабатываться чрезмерно адреналину и кортизолу,

иногда нам приятно,

чтобы адреналин выбросился, чтобы кортизол выбросился,

это как допинги, но это может быть причиной инфаркта и мгновенной смерти

у здоровых людей. Почему нельзя себя распускать, почему надо себя держать немножко в узде,

почему нельзя бросаться словами, нельзя ругать, нельзя скандалить.

Это может закончиться инфарктом и мгновенной смертью именно из-за выброса большого количество адреналина и кортизола.

Так вот немного о кортизоле. Значит, это гормон коры надпочечников. Это уже слышали, что надпочечники вырабатывают гормоны.

Кортизол отвечает за суточный ритм. Поэтому сон важен.

Так вот кортизол в крови в норме отслеживает циркадный ритм. То есть суточный ритм. Мы зависим очень сильно от суточного ритма. Ночью у нас гормоны по одному работают, днем по-другому. Как я уже сказала, ночью вырабатывается гормон роста. Кортизола больше вырабатывается в первую половину дня, чтобы обеспечить нам уже с утра активность. К вечеру меньше, чтобы не нарушать нам сон, чтобы мы могли ночью хорошо спать и чтобы у нас гормон роста выделялся. И вот если мы нарушаем режим дня, мы нарушаем если режим нашего сна, то это приводит к расстройству секреции кортизола.

И сначала постоянно стрессовое состояние, вырабатывается чрезмерно много.

А вы уже знаете, что это ведет к перееданию и набору веса по гипертипу. Ну и в конце концов организм устает защищаться. Любой организм в конце концов устает. Надпочечники устают, и выработка кортизола снижается.

И вот это уже ведет к синдрому хронической усталости, к апатии, к тоске и набору веса уже не из-за огромного аппетита, а из-за того, что низкий метаболизм.

Человек мало ест, но толстеет. Вот этот случай, когда опять же это при низкой щитовидной железе, работе щитовидной, и при низком содержании кортизола организм начинает набирать вес, а человек мало ест.

Как наладить кортизол? Естественно, режим дня.

Ночью спать, днем бодрствовать, с утра начинаем активно работать, едим утром побольше, чтобы активность была, вечером уже значительно меньше, потому что всё затухает, идет на ночь. Это в первую очередь необходима дисциплина. Вы должны знать следующее, мои хорошие. Только не обижайтесь, пожалуйста, на меня.

Первый шаг в лечении психически больного — создают для него дисциплину, режим дня.

Так это относится ко всем людям абсолютно. Это

первый шаг к лечению большинства болезней — режим дня.

Что необходимо соблюдать на курсе похудания, потом это входит в кровь и в плоть, и человек начинает понимать: «Я так себя чувствую намного лучше». У меня на курсе похудания есть люди, которые не соглашаются. Я говорю: «Ну хорошо, не соглашайтесь, делайте свои изменения, как вы считаете нужным». «Ну, в 12 я завтракаю». Хорошо, завтракайте в 12. «Ложусь в 2 часа ночи». Хорошо, ложитесь в 2 часа ночи. Но снимете всего 3-4 кг и не наладите то, что вам необходимо. Но вы хотите, делайте так. Я ничего не говорю. Но сделав один курс так, в следующий раз понимают: «Нетушки, лучше я послушаюсь, как сказала Галина Николаевна, и не буду упрямиться». Но упрямиться я вам разрешаю. Попробуйте на своем опыте, а потом скажете: «Нет уж. Умная-то я умная, но Галина Николаевна знает немножко больше». Я рекомендую всем всё же слушаться, что я вам говорю.

О половых гормонах

А теперь хочу вам рассказать побольше о половых гормонах. Они как женские, так и мужские.

В здоровом организме при нормальной выработке усиливают обмен веществ.

Сюда и прогестерон относится, эстроген, тестостерон.

Они омолаживают ткани, они сжигают жир, если он в норме.

Так вот уже где-то после 45 лет, иногда начиная даже с 40 лет, у женщин начинается гормональная перестройка. В 40, конечно, это ранняя, но в наше время бывает и в 40 лет. Причём зависит от того, замужняя женщина, незамужняя. У женщин одиноких может начаться раньше гормональная перестройка. Так вот с этого возраста может встать вопрос о коррекции гормонального баланса.

Фитоэстрогены. На Западе прописывают поголовно. Но нужны мало кому.

И нередко прописывают, прямо, знаете, поголовно, особенно на Западе распространено использовать фитоэстрогены. Кто из вас это не слышал? Да слышали, кто уже к этому возрасту подошел. И встает вопрос, принимать их или нет.

Знаете, не у всех возникают патологические проявления климакса, далеко не у всех. Но почему-то все считают, что всем фитоэстрогены нужны. Если есть приливы, потливость и действительно невыносимые, перетерпеть невозможно, они мешают работать, тогда да, можно принимать фитоэстрогены, они снимут эти симптомы. Но помним следующее. Что фитоэстроген – это не половой гормон. И в основном, их много разных, это антогонисты половых гормонов. И

Фитоэстрогены снижают жизнеспособность организма. На что заменить?

Принять-то можно, приливов не будет, обманули мозг. Он не требует больше нормальных гормонов. Но жизнеспособность вашего организма снижается. Поэтому долго не принимайте фитоэстрогены. А у кого, в общем-то, и перетерпеть можно, мяту попить или другие успокоительные чаи попить, лучше тогда этим воспользоваться.

На похудании люди освобождаются от страха постареть.

А на похудании я даю, на моих сеансах люди освобождаются от страха, от страха этого климакса: «Это какой-то ужас, я сейчас постарею, сейчас вот это произойдет». Они начинают понимать: «Господи, я цвету и пахну, я еще себя лучше чувствую». Знаете, патологические симптомы как-то сами по себе проходят. А если еще вам скажу: «Кушайте пассифлору больше, она поднимет ваше настроение и тоже снимет вот эти симптомы», можно фитоэстрогены и не принимать. Но, тем не менее, при сильных патологических явлениях, конечно, можно.

В 150 половые гормоны тоже нужны, если хотим быть здоровыми.

А для нормальной жизнедеятельности половые гормоны нужны в любом возрасте. И в 90, и в 100, и в 150 тоже нужны, если человек хочет быть здоровым. После 45 начинается их игра, эстрогенов может быть слишком много, прогестерона может не хватать. Обратное может быть, прогестерона много, тестостерона много. Вот такая вот игра может быть. А потом может раз – и нет ни тех, ни других. И тогда наступают симптомы недостатка половых гормонов. Вот спрашивали, как они работают. А вот так.