А как худеть очень полным людям? Я думаю, что сейчас многие с большим лишним весом у экрана находятся. Есть свои правила. Кстати, с большим лишним весом как бы две категории людей. Одни генетически с большим лишним весом, они вообще максималисты. А другие как кур во щи влипли вот в это питание последних лет и не знали, что с ними это может, в принципе, произойти. Вообще в ужасе, вес растёт, я не знаю, что делать. Это немножко другой. С этих легче вес снять, привести в норму и голову на место поставить. Быстро человек вспомнит, какой есть, и придёт в себя, своим человеком станет, быстро снимет. А есть люди, которые максималисты: «А вот у меня большой вес, меня вот именно такую любят, вот такая мощная, вот такая сильная». С такими тяжелее. Когда у них вес уже 145, начинают разваливаться, 160 – вообще уже двигаться не могут, вот тогда они начинают просить помощи, уже не хорохорятся. Вот это максималисты. Вот к ним сейчас относится больше то, что буду говорить.
Значит, первое. Человек максималист, он хочет момент

И при большом весе освобождение от лишнего жира идёт этапами. Это тоже всё у меня разработано. Этап похудания плюс стабилизация – это один этап. После этого сразу же выполнять можно второй этап, похудание плюс стабилизация. И третий. За это время снимается довольно много жира, очень много. И после этого нужно дать себе отдых. Три месяца отдыха. Потом снова это повторяется. Причём я знаю, что многие прошли свои три этапа, уже отдых прошёл, говорят: «Можно? Мне так хочется снова начать этапы свои похудания выполнять». То есть хотят вернуться назад, полюбили процесс.

И теперь с очень большим весом. Осторожность в физических упражнениях. Даже те упражнения, которые я даю, я же, конечно, даю не на самых полных. Ясно же, что невозможно сесть на ножки, не садитесь на ножки, садитесь просто на попу. Выполняйте со мной примерно. Не нужно прямо так, как я. Я же не могу вас стадии показать. В конце концов вы будете так же делать, как я делаю. Но делайте хоть примерно. Если я там сильно закрутилась, ну вы немножечко повернитесь.
Вдох-выход сделайте вместе со мной. Главное, чтобы я вас захватила, чтобы вам это было интересно, чтобы вы ждали со мной встречи. А потом сказали: «Ой, Галина Николаевна, я до конца не могу». Но сделали 2-3 упражнения. Этого достаточно. С физическими упражнениями будьте очень осторожны. Вам просто нужно больше сеансов слушать. Лежите, слушайте сеансы. Тоже идёт оздоровление вашего организма. Не то что вас там трясёт, но они там действуют на ваш организм, дают прекрасный результат.
Ну и, конечно, укреплять дух и стоять за себя. Это уже для тех, кто не макс

Так вот, сам по себе, что такое метаболизм? Когда-то лет много-много назад, когда я начинала вести курсы, я почему-то была уверена, что все знают про метаболизм, и вдруг я обнаруживаю, что люди считают метаболизм, это скорость очищения кишечника, всего лишь навсего. А я там что-то им объясняю. Они думают о том, что вот метаболизм это значит сходить в туалет, всего лишь навсего. Нет, это не так, я надеюсь, что у вас не такое понимание метаболизма.

Метаболизм, синоним его обмен веществ и энергии в организме. Это все процессы, которые идут на построение тела, и вещество остается внутри организма это анаболическая часть метаболизма и другая часть это разрушение этих действий вывод из организма катаболического ее часть. Анаболическая, катаболического часть метаболизма все это метаболизм.
Метаболизм может быть, если его фиксируется вещества в организме больше, значит, скорость может быть и высокая, но с ростом массы тела, а если фиксируется меньше, а выводится из организма больше на, конечно, клеточном, имеется, на уровне, а не на уровне кишечника то, человеческий организм худеет. Вот отсюда поэтому у нас и интерес, как регулировать этот метаболизм, чтобы человеческий организм худел, но и в тоже время анаболизм мы тоже должны думать, это идет построение новых клеток. И когда мы хотим омолаживать организм, тогда мы должны с кожи уже а скорости закрепление вещества в организме. Нужно уже и различать, закрепляется ли жир в организме или закрепляется вещество,

Исследовали, допустим, такого толстяка, как Мейсон, он где-то уже 450 килограммов весил в то время. Так вот, он потреблял 20 тысяч килокалорий в сутки. Почему-то врачи считали, что ему нужно 20 тысяч килокалорий в сутки, чтобы поддерживать его тело. В действительности же организм 20 тысяч килокалорий, это знаете, это 3 ведра каши. Если одной кашей кормить, 3 ведра каши он съедал в сутки. Дело в том, что то, что он ел, в рот вкладывал, то снизу в унитаз уносил. То есть организм не в состоянии использовать столько килокалорий. Настолько поднять обмен веществ это нереально вообще. Более того, нужно понимать, что когда сгорает вот это, чтобы сгорела на 20 тысяч килокалорий, это же тепло выделяется в организме, то он просто бы расплавился из-за перегрева. Тем более жирное тело, оно что тепло не выпускает, тепло не может выходить из-за жира. Он бы просто перегорел бы. Так вот эти огромные деньги, что тратились, и государство тратилось, в Англии было. Государство поставляло его на государственное обеспечение, чтобы

Интенсивность вот этих процессов обмена самая большая у детей и у юношей, а дальше он начинает уменьшаться и в старости становится низким. И вот здесь то есть как регулировать этот обмен, что можно делать, и можно делать в общем-то очень даже много, увеличить интенсивность обмена веществ можно натуральными средствами и этим продлить период молодости, значительно увеличить работоспособность и замедлить наступление старости. То есть, играя процессами обмена веществ, зная как это делать, мы можем очень много регулировать не только снижение веса тела, не только сжигания жира в конкретных местах, но и продлить значительно молодость, увеличить работоспособность и замедлить наступление старости, что я и делаю на своих курсах.

Многие могли бы уже заметить некоторые признаки уже у себя. Замедление обмена веществ как тогда человек чувствует, а вот так, быстро наступает усталость. Привычная нагрузка, раньше не уставал, а теперь устаю. Это значит, замедлился обмен веществ, кожа становится дряблой и тусклой, кожа висит, кожа дряблая, потяните мне кожу. Кожу можно поднять определенными воздействиями, определенными упражнениями, которые поднимают обмен веществ. Исчезает блеск из глаз, уходит молодой задор, походка становится медленной, шаркающей. Голос вялый и безжизненный. Так вот это всё, значит, лечится подъемом метаболизма.

Часто это не столько из-за нехватки их в вашем питание, на курсе похудании скажу, это все у вас есть, питание должно быть полноценным, это питание, которое вам даю. А нарушен транспорт веществ, просто не идет транспорт веществ к клеткам, и от клеток наносится оттуда. Ну вот не проложена железная дорога, не прошел поезд по стране, да, не довезли туда, туда товар. То же самое в организме, там всё не просто так, это не кусок какого-то вещества, там очень сложное устройство, все должно прийти. Для этого нужно ускорить кровообращение, чтобы приток вещества был. И это что же опять мы можем сделать через определенные упражнения.

Я вспоминаю, как наша королева Евгения написала у себя в колонке про весы, кто-то из похудающих пятилеточек написал про весы, которые определяют скорость метаболизма по-моему, обмен веществ. Бог знает что они там определяют. Евгения написала: «Что за басурманские такие весы? Что они могут в это все определить? Поставила бы пылесос на эти весы, посмотрю какой метаболизм они определят». Примерно так и написала. Молодец, правильно! Еще неизвестно что за методики у вас там используют, и чем вас там пичкают. Но в любом случае, Нина, просто снизить количество потребляемых килокалорий этого недостаточно. Организм снизит, и обмен веществ будет экономно жить. Нужны энергетические сеансы, энергетические воздействия, нужна радость в жизни, счастье, ощущение счастья, определённо очень радостные, очень приятные упражнения, это обязательно нужно.

Вот Марина как раз задает вопрос: «Что делать, если снижена функция щитовидной железы?» Есть упражнения, кстати, я сегодня буду как раз упражнение давать, еще раз говорю, если железа не вырезана, она начинает часто нормально функционировать. Об этой работе железы много у меня есть сеансов и информации уже в курсе похудания. Даже если и щитовидка удалена обычно полностью, там часто все равно остается и может восстановиться ее функция. Вот такие дела, что организм может очень даже много восстанавливать, умеет это делать. Главное, не терять надежду. А заниматься, это все я учитываю, все ваши проблемы, это я все знаю, я учитываю на своих курсах похудания.

Сколько вещей можно и нужно сделать с помощью упражнений?
И вот смотрите, сейчас подвожу такой итог, через какие же механизмы мы можем упражнениями улучшить, ускорить обмен веществ, ускорить горение жира. Значит, первое, упражнения должны выводить продукты сгорания из межклеточного пространства. Второе - должны обеспечивать приток необходимо биологически-активных веществ клеточкам. Упражнения должны
улучшать работу желез внутренней секреции, всей эндокринной системы.
Способствовать должны упражнения передаче сигнала от мозга к тем частям тела, где надо сжигать жир. Пятое - проводимость нервов. Шестое - улучшать кровообращение. И седьмое - обеспечивать вывод лимфы. Представляете, сколько вещей можно сделать и нужно сделать с помощью упражнений? Потом настолько с умом нужно к ним подходить, к этим комплексам, они должны быть правильные, чтобы вы зря время не тратить, чтобы не переживать и не расстраиваться, что я ничего не делаю, ничего не получается. Все нужно делать с умом.

Скорость сгорания жира должна быть равна или меньше скорости мобилизации жира
Теперь и с этим умом у меня сделано в курсе похудания. И насколько же можно повышать скорость вот этого метаболизма, катаболическую часть сжигания жира, насколько можно сделать. Совершенно четкий ответ: настолько, чтобы не вызвать непереносимого чувства голода. Если слишком высоко поднять, то есть очень быстро сгорает в организме, в первую очередь тогда сгорает сахар. Сахар снижается, и непереносимость чувства голода. Это значит быстрый бег, сильно очень активные физические занятия, это продолжительное время, это обычно приводит к непереносимому
чувству голода, перенести не может, и естественно, он, съедает значительно больше, чем там у него скорее этого сахара. Сахара там у него тютелька сгорела, а оседает огромное количество. Так что основной закон - скорость сгорания жира должна быть равна или меньше скорости мобилизации жира и жировых депо.

У вас есть женские болезни? Вам надо на Афродиту

Статистически это нормально. Атрофический вагинит имеют 70% женщин. Недержание мочи 40%

Так происходит потому что люди не умеют заботиться о своем здоровье. Медицина пока отстает. Хотя и то и другое вылечивается обычно легко. как? Галина Николаевна дает простые рекомендации, подробнее можно почитать и увидеть тут https://galinagrossmann.ru/kurs-afrodita/#vosstanovlenie

Основной закон — скорость сгорания жира должна быть равна или меньше скорости мобилизации жира из жировых депо.
Если сжигать быстрее — организм сжигает мышцы.
Понимаете, скорость сгорания жира, почувствуйте, должна быть равна или меньше скорости мобилизации жира и жировых депо. Мы не можем сжигать его быстрее, чем он успевает из жировых клеток выйти в кровь. Если мы начинаем быстрее пытаться сжигать быстрее, то организм так обширно не успевает поступать из жировых клеток, организм начинает сжигать мышцы, сердечную мышцу, начинает уничтожать другие жизненно-важные необходимые клеточки и снижает сахар. И, естественно, я уже сказала, вызывает очень сильное чувство голода. И вместо снижения веса идёт набор веса. Вот вам это где план, а потом скачок веса. Вы уже замечали, кто начинал ходить куда-то в спортзал, поначалу быстренько вроде 2-3 килограмма сошло. Если так очень активные движения, активная физическая нагрузка. А потом раз и пошел набор веса. Вот это был этот механизм, который сейчас рассказала.

Если проблем с половой и эндокринной системой нет, Но есть просто проблемы со здоровьем или весом – вполне возможно что дело в гормонах. Если научить организм, восстановить способность организма вырабатывать гормоны — можно ожидать улучшения здоровья, подтягивание проблемных зон, омоложение, и даже снижения веса и более лёгкое его поддержание.

О том , как , нормализовав гормоны, улучшить здоровье и внешность, Галина Николаевна рассказывает здесь https://galinagrossmann.ru/kurs-afrodita/#zdorovie-polovoi-sistemy

Так вот, допустим, быстрая ходьба - это хорошо. В ней будет скорость как раз примерно вот нужная для которой необходимо для сжигания от 8 до 15 килограммов месяц. Быстрая ходьба - можно. А вот уже бег - нельзя. Даже тем, кто очень привык бегать. Во время похудания нельзя. Потом-то можно. Я про курс похудания говорю. Иногда сообщаю где-то в видео, что во время похудания нельзя бегать а там: «Ой, как это нельзя бегать? Я привык бегать!» Но бегайте потом, пожалуйста, кто вам мешать будет. Потом-то бегайте, может, вес захотите набрать. Это хорошо, бегайте, но время похудания нельзя. Но если же характер хороший у человека, жизнерадостный,счастливый, и
он бежит как развлечение, вот, например, в подвижной игре это развлечение, вот такой бег можно использовать, так как здесь уже начинают выделяться вещества, мозговые вещества, радости и они подавляют чувство голода. И вот исчезает повышенный аппетит. И тогда будет более быстрое сжигание жира.
И у мужчин бывает, за четыре недели снимают до 20 килограмм веса именно в

После курса похудания выплюнул мороженое.

Пример того как после курса похудания меняются предпочтения в еде. Поэтому и жир не возвращается.

В 2013-м году я впервые в жизни прошел месячный курс оздоровительного похудания.
А на момент начала я о системе Галины Николаевны не знал по большому счёту ничего. А ещё и считал что я хорошо разбираюсь в питании, потому что читал книги и статьи в интернете :-) наивный :-)
Я бы ещё пословицы почитал :-) Щи и каша сила наша. Коль у нас картошки нет то обед нам не обед.
Так вот, окончание месячного курса похудания. Тогда с целью записать готовый курс, все занятия проводились в прямом эфире.

Кстати, ближайший курс похудания стартует в ПН, https://galinagrossmann.ru/month-kurs/
Еще есть Годовой Абонемент, он содержит 11 курсов, позволяет за небольшую помесячную сумму снимать много веса, серьезно поправить здоровье, особенно при разнообразных проблемах. https://galinagrossmann.ru/abonement13klon/

Так вот, во время прямого эфира на завершении курса похудания я задаю вопрос Галине Николаевне:

Можно ли во время периода стабилизации мороженое?

Получаю ответ: да, можно, в обед, на десерт, до 250 г. Прихожу в восторг как ребёнок, которому разрешили весь день играть на компьютере :-) Через несколько дней: обед, сервировал красиво мороженое. И вот я его пробую, долгожданное :-) Беру в рот первую ложечку. Мне становится не по себе. Гадость неимоверная и чувство опасности. Бегу к раковине, сплевываю. Ну и начинаю смеяться от души, какое великолепное у Галины Николаевны ещё и чувство юмора.

Ремарочка для начинающих: период стабилизации это четыре недели, необходимо после курса похудания, для того чтобы организм научился держать вес стабильным. Питание во время стабилизации представляет собой расширенную версию похудательного питания, более разнообразную и обильную. Многие наши похудающие на стабилизации ещё 1 – 4 кг снимают. Порции там реально огромные, всё не съешь.

Просто так выполнить — пользы мало. Нужно чтобы в это время говорили слова. Человек сам, если говорит, это не то, он не получает. Должен кто-то это говорить. Так вот, слова и упражнения для сениоров, как для более старших людей, которые только-только скажем, еще не занимались, давным-давно занимались, и не втак это хорошо развито. Что-то еще там плохо. Поначалу выполняете, значит, более старшие для сеньоров. И это же выполняют и очень полные люди. Они тоже выполняют этот комплекс. Есть специальные комплексы.
Затем слова упражнения для женщин. И более такие сильные и мужественные слова для упражнений для мужчин. Но мужчины сначала с лишним весом тоже там давно не занимались, тогда тоже или выполняете для женщин, или упражнение для сеньоров. Есть специальные комплексы для ног и бедер, чтобы конкретно смог сжигать жир или, сказать конкретно, с бедер сжигать жир. Или же, наоборот, когда уже вес тела снятый, укрепить именно эти места. Есть комплекс для бюста, чтобы лучше жир с бюста сходил, подтягивалась грудь.

Видео: Творог, как часто употреблять? Оптимальная жирность?

Видео на 4 минуты

Чтобы Вы, мои дорогие, разбирались и не сомневались.

https://galinagrossmann.ru/tvorog/

Про разные виды жира (из сливок, из мяса, из масел, из орехов и т п) писал тут https://t.me/kpgrossmann/782

Три раза произнеси вот такую формулу
И нужно сесть или лечь на коврик и отключиться от быта. Произнести для этого формулу. Там в видео я свои формулы вам говорю. А вам, значит, что-то нужно подключиться, можно сказать, следующую формулу синего неба, бескрайние просторы. И представлять. Цветущие луга, песчаный пляж, ласковая вода. Вот три раза произнеси вот такую формулу или какую-то другую. Можете записать: «синева неба, бескрайние просторы, цветущие луга,
песчаный пляж, ласковая вода». И потянуться. Кровь пошла по кровеносным сосудам, нам уже легче вступить.
И потянуться. Подтягивайтесь вместе со мной. Потянулись и потянулись, потянулись. Вот так, очень хорошо. И потереть руки. Потерли. Когда вот так трем ручки, да, уже начинает сердце хорошо работать. Кровь уже пошла по кровеносным сосудам, нам уже легче вступить и начинать что-то делать. Пройтись ладошками по лицу и по шее. Прошлись, потому что нам важно чтобы личико подтянулось, чтоб шейка была красивая. И после этого делаем выдох. Фууууу, всё старое вы