Поэтому, скажем, физические нагрузки какие? Хорошая прогулка. Пожалуйста, это можно. А вот бег уже не стоит. Все физические моменты, которые быстро убирают сахар из крови, они опасны тем, что снижается сахар в крови, появляется сильный аппетит. А нам как-то это совершенно не нужно. Жир не может гореть с такой скорость, чтобы вот это покрыть. Нам это не надо. Я обычно прошу, что даже на этот месяц, пожалуйста, ходите вот вы на аэробику, где очень интенсивная, то лучше в это время не ходить. А если там, скажем, типа йоги вы куда-то ходите, это можно.

Но опять же помним, что во время снижения веса тела, когда жир действительно горит на моих курсах, многие ходят, там жир просто не горит, вы не знаете, что это такое. А когда он действительно горит, ведро жира в течение месяца, то хотите вы или нет, ваш пот будет иметь отвратительный запах. И как раз занимаясь в спортзале, вспотели, и от вас пошёл запах. Понимаете, какое к вам может быть отношение? А я хочу, чтобы вы у меня достойно выглядели, чтобы никто вас не унизил. Ни взглядом, ничем абсолютно. Поэтому это тоже одна из причин, почему я прошу на это время выполнять упражнения дома. То, что я вам даю. И это будет эффективнее, будет больше и лучше. Даже ограничения из моих упражнений я потом скажу уже чуточку пониже, когда буду говорить о заболеваниях. Потому что метод подходит абсолютно всем, и людям с болезнями тоже.

Любые упражнения, бутылка воды с собой, пейте воду. Но знаете, так нельзя. Заливать себя постоянно водой, причём сообщать при этом, что мы на 80% состоим из воды. Мы уже состоим на 80% из воды, мы уже наполнены водой, уже бочка полная. Куда ещё туда полнее налить? Вода-то клеточная не отдаётся. Отдаётся жидкость, которая и так циркулирует в организме. Пьём на похудании по жажде. То есть когда жажда, тогда пьём.
Но здесь остаётся такой момент, что многие уже не чувствуют, хочет он пить или не хочет. Потерял это чувство. Но вот тут уже нужно работать с собой, чтобы понимать, хочу ли я в действительности пить или не хочу. Ну и также я всегда рекомендую, так как питание у нас всегда идёт в первую половину дня, поэтому воду тоже мы пьём впрок утром.
Утром у нас жидкости побольше. И, скажем, сок тоже относится к жидкости, там вода та же. И утром мы пьём побольше, в течение дня человек забывает выпить. И тот же чай – это же тоже вода. И если утром выпил все жидкости, то уже в течение дня сильно человек пить не хоче

Тоже, конечно, что вот пищу не солить для похудания. Да, те, кто очень много переедали соли. Не чистая соль. Колбасы, сосиска, пересоленная еда. Постоянно была пересоленная еда. Тем, возможно, и не нужна соль. А так есть солёную рыбу, солёные консервы. Соли не нужно, потому что соли и так достаточно. Но на похудании на моём курсе у вас натуральная еда. Натуральное мясо, натуральная рыба, натуральные овощи. Тогда, конечно, нужно добавлять соль. И соль тоже по вкусу. Каждый вид пищи требует конкретно своё количество соли. И наше состояние организма должно отвечать. И мы на вкус должны чувствовать, сколько нам соли нужно положить к тому или иному продукту.
Если мы постоянно пересаливали, организм, конечно, адаптировался к постоянному пересаливанию. Поначалу может казаться что-то недостаточно солёным. Тогда мы должны опять же понимать, что я вот пересаливаю всё время еду, давай-ка я теперь сокращу специально количество соли. И так как у нас есть ещё водные дни на похудании, они помогают вывести ту лишнюю соль из

Ещё что очень важно. И вот этот момент я уже с самого начала работы поняла. Вижу, что вот сидит она у меня на индивидуальном приёме. Потому что я и группы веду, и индивидуальные приёмы. Вот сижу, она слушает, что я ей говорю. И вижу, что она отсчитывает уже внутри себя, уже своё добавляет. Свои коррекции и своё, что она ещё добавит, чтобы похудеть лучше, чем я сказала. Но куда лучше? 10 кг, ведро жира за месяц. Куда лучше? Лучше некуда.
Но вот она уже сочиняет что-то своё внутри, из своего арсенала, опыта. Так вот это нельзя делать. Нельзя во время моего похудания добавлять какие-то свои методы. В крайней случае, только посоветовавшись со мной. Всегда можно задать мне вопрос в личном кабинете: «Галина Николаевна, а можно я буду ещё делать то-то и то-то?» На самом деле нельзя этого делать, потому что организм будет теперь надеяться. Дано несколько методов, то, что я сказала, и человек добавляет ещё что-то.
К примеру, он думает, что будет часто ходить в баню и в бане снимет вес тела. И будет ходить в баню в на

Как использовать энергию Нового Года для освобождения от лишнего веса?

Об этом смотрим презентацию курса Принцесса, момент 31:10, курса для желающих худеть сразу в начале января, вместо того чтобы есть и толстеть.

Галину Николаевну поэтому и волшебницей называют, что она умеет любое практически обстоятельство обратить на пользу
https://hudeem99.ru/sp/princess/prz/

Или, допустим, кто-то любит бегать. Есть люди, которые любят бегать. Они научились, они это умеют делать. И у них дыхание при этом нормально держится, сахар не потребляется так быстро. Пожалуйста, на похудании такие люди могут бегать дальше. А оценка разная. Оценка в том смысле, что он этому бегу придаёт значение только в том смысле, чтобы у него не было гиподинамии, даёт радость, лёгкость, я дышу свежим воздухом в это время. И не ставит, что я буду бегать, чтобы снять вес тела. Оценка должна быть другая. Вот тогда, пожалуйста, бегайте на здоровье.
А думать, что чтобы снять больше, я буду дополнительно ещё бегать, вот так нельзя. Потому что явно, что что-то упустится из программы, какой-то сеанс не досмотрите, ещё что-то. «А зачем мне? Я же ещё бегаю дополнительно». Но бег никогда не даст таких результатов, которые даёт мой метод. Мой метод даёт большие результаты. И не надо себя мучать бегом. Но я говорю это в случае, если человеку действительно бег очень интересен.

Повышенный аппетит, как уменьшить?

Видео + стенограмму об этом смотрим тут

https://galinagrossmann.ru/appetit/

Посвящается Принцессе— курсу похудания для Вас, если Вы не собираетесь в праздники есть и толстеть, а решили стройнеть.

Затем есть ещё такой момент, что при снятии веса тела поначалу, а может, и не только поначалу, возникает у людей чувство одиночества. Я это обнаружила сразу. Я умею видеть людей. Даже если человек не сказал, я это вижу, я это чувствую. И люди мне рассказывают тоже вещи, открываются спокойно, понимая, что вместе мы решим проблему. Возникает чувство одиночества. И поэтому все мои похудающие, вы чувствуете со мной связь.
Мы всегда вдвоём с каждым, кто у меня на похудании. Мы вдвоём. Поэтому вы замечаете, что ваши вопросы я не пропускаю, я всегда в контакте с вами, потому что вы уже не одна. Ну а когда удаётся сделать ещё в группе, а ещё так, как у нас сейчас организовано в личном кабинете, сообщество наше вместе, вот этого страшного чувства одиночества, из-за которого никакой радости похудания людям не даёт, его у нас нет.
Кто действительно худел, кто действительно что-то выполнял и действительно снимал вес тела, знают, о чём я говорю, знают об этом чувстве одиночества, заброшенности и ещё чего-то. В таких усло

Как похудеть женщине после 50 лет без спорта, диет и таблеток?

Короткое видео от Галины Николаевны здесь

https://galinagrossmann.ru/posle50/

P.S.
У Галина Николаевны и после 80 худеют. И детишки тоже, и похудающие весом более 200 кг тоже. И Вы похудеете.

Ещё что может возникать и что мешает снижению веса тела? Это сомнение. Сомнение в том, а правильный ли метод. Ну когда уже много людей сняло вес тела, значит, метод правильный. Так считается, что если несколько человек что-то сняло, то работает. Даже пусть огромное количество человек работало и ничего не получилось, но у 10% получилось, он уже считается правильным. А тут практически у 100% получается. Значит, этого сомнения не должно быть. Раз другие снимают, они говорят об этом. Многие же пишут: «Я столько снял, я столько снял».
Думаете, это я их прошу, что ли? Они сами пишут, потому что человек не может скрыть. Природа так устроила, Бог нас устроил. Там, где есть что-то хорошо, он хотел бы скрыть, но не может скрыть. Он всё равно проговорится, он всё равно это скажет. Только так у нас прогресс развивается, что человек не может спрятать хорошее, не может скрыть. Поэтому такого сомнения, что правильный ли метод, у вас никакого не должно быть. Метод работает уже 25 лет практически. Я не знаю, там больше 25 ил

Упражнение снимающее боль в коленных и тазобедренных суставах, оздоравливающее органы малого таза

https://galinagrossmann.ru/pelvis_legs_exercises/ упражнение даст улучшения, но для того чтобы избавиться от проблем с суставами, нужен комплексный подход
цитирую Галину Николаевну

Факторы влияющие на здоровье суставов

🔸Лишний вес
🔸Дефицит половых гормонов
🔸Недостаток движения, сидячий образ жизни
🔸Чрезмерные физические нагрузки, в том числе спорт
🔸Инфекции
🔸Курение, алкоголь

А также:

🔸Избыток сладкого в питании
🔸Хронический стресс
🔸Несбалансированное питание
🔸Отложение солей, шлаков в суставах
🔸Аутоиммунные процессы как следствие зашлакованности
🔸Загрязнение организма

Конец цитаты.

Проблему дефицита половых гормонов решаем на Афродите и не только половых. Хотите научиться улучшать свой гормональный фон — пройдите Афродиту. Врач Вас не научит, Галина Николаевна научит.

Проблему зашлакованности, отложений, загрязнений — на СуперДетоксе.

Многие другие — практически на всех курсах, в том числе на магическом курсе похудания Принцесса.
Презентация курса, включая три тренинга тут https://hudeem99.ru/sp/princess/prz/

Возникает ещё второе сомнение у человека. Да, метод правильный. А правильно ли я делаю? Для этого дублирую знания. На занятии я даю. Затем то, что очень важно, документально написано. Затем ещё отдельно на видео рассказываю. Если кто-то визуально глазками не видит, не понимает, на видео расскажу. Кто-то не поверил, что видеосеанс рассказал, так вживую на занятии это рассказываю. Всё сделано для того, чтобы человек понял, что он всё делает правильно. В крайнем случае, можно спросить у тех, кто вместе в группе работает. То есть такого сомнения быть не может, правильно ли я делаю. Человеку быстро объяснят, доброжелательно подскажут, скажут. И огромное количество вопросов задано. Там уже более 3000 ответов, наверное. Всегда можно набрать слово, в чём сомневаетесь, и высыплется огромное количество ответов по вашему слову. Будете знать, правильно ли вы делаете или неправильно.

Написать программу питания, вернуть здоровые пищевые инстинкты

Обычно люди садятся на диету, но никак не работают с пищевыми инстинктами.

Признаки нарушенных инстинктов:

🔹Переедание
🔹Ночной аппетит
🔹Отсутствие брезгливости.

По-хорошему любая еда, происхождение которой не понятно, должна вызывать отторжение. Например сосиски, котлеты, мелко нашинкованный салат, конфеты, пюре. Галина Николаевна умеет приводить пищевые инстинкты в норму.

А ещё есть духовность.

По-простому это здоровая психика. Человек духовный — это когда с ним хорошо просто быть.
Духовность высокая это когда люди осознают что они ближе к Богу, а не к животным. Едят красиво, не спеша. За едой ведут приятные разговоры, украшают стол. Например, во времена Великой Отечественной, некоторые красноармейцы в гильзу ставили цветы.

Ещё есть эмоции.

Заедание стресса, есть от нечего делать, есть за компанию это примеры нарушенных эмоций связанных с едой.
Если вернуть вышеперечисленные вещи на здоровый уровень — то жир будет гореть быстрее. А следовать какой-либо программе питания будет легче.

Конечно, при условии, что эта программа здорового питания.

В нас все это есть. Эти вещи заложены. Они нам свойственны изначально, от природы.

На самом деле, если худеть, имея программу похудательного питания, разнообразную, здоровую, без лишних ограничений, пробуждающую высшие инстинкты — то жир будет гореть ещё быстрее.

Январь отлично подходит для подъема человеческого духа, высвобождения эмоций, возвращению к психике здорового человека, тогда и тело отдаст жир легко. На курсе похудания Принцесса используются все вышеперечисленные методы. Подробности тут

https://galinagrossmann.ru/princess-sale/

Затем есть ещё, что мешает снижению веса тела у людей. И об этом надо знать. Человек вдруг считает, что у него какие-то особенные потребности. Это редко. Большинство не хотят себя с какими-то особенными потребностями считать, если нет причины. Есть причинные потребности, это другой разговор. Практика показывает, что нередко люди: «Вот, Галина Николаевна, вот у вас стандартные всё случаи были, а я вот нестандартная, у меня то-то и то-то». Иногда мне в таких случаях хотелось сказать: «Ну хорошо, плати больше, я тебе составлю твоё нестандартное меню». Но, слава богу, ни разу не сорвалось. Потому что составить стандартное меню конкретно по каким-то потребностям – это очень дорого стоит. Вы должны об этом знать.
Тем более что нет таких конкретных потребностей. А если есть, то я сама вижу и говорю: «А вот это надо бы вот так и так». Поэтому о своих каких-то особенных потребностях, необычных, можно выдумать бог знает что. Хотя бы сами внутри себя так честно подумайте: «Это я психологически хочу каким-то особенным б

Факторы вызывающие повышенный аппетит

Цитирую Галину Николаевну

🔸Повышенная продукция инсулина — гиперинсулинизм
🔸Толерантность к глюкозе
🔸Сахарный диабет
🔸Гормональный дисбаланс
🔸Гипертиреоз
🔸Гельминтозы
🔸Недостаток пищеварительных ферментов
🔸Болезни желудка
🔸Повышают аппетит: сладости, макароны, рис, красивые упаковки, реклама
🔸Стресс
🔸Скучно, нечем себя занять
🔸Обида
🔸Страх перед чувством голода
🔸Желание наесться впрок
🔸Привычка получать удовольствие от еды
🔸Чрезмерное умственное напряжение

Конец цитаты.

Со многими этими причинами Галина Николаевна будет работать на январском курсе Принцесса

https://galinagrossmann.ru/princess-sale/

С гормональным дисбалансом работаем очень много на Афродите. На курсах похудания тоже, но там все же главное жир снять. С гельминтозами ( = глисты, есть у всех кто имеет домашних животных или ел шашлык на даче) — на СуперДетоксе.

Основной закон при снижении веса тела – что похудание должно быть радостное и лёгкое. Когда будете смотреть в вопросах, когда я отвечаю, меня просят продлить курс или сообщают что-то, я всегда всем: «Радостного и лёгкого снижения веса тела». Оно должно быть радостное и лёгкое. Лёгкое – если вы не сопротивляетесь, если вы не боретесь, если вы просто спокойно выполняете, спокойно воспринимаете, делаете всё. И понимаете, что что-то с вашим представлением не совпадает, ну всё бывает, ну тогда нужно всего 4 недели, это же не на всю жизнь. А 4 недели пройдёт, вы будете совершенно другой человек, будете по-другому на всё смотреть. Более здоровой, более естественной, более уверенной в себе.
Ну и для радостного точно так же медитации, дыхательные упражнения. Всё в курсе есть. Уход за собой, приготовление кремов специальных для лица, уход за собственным телом. Это всё даёт радость. То, что мы делаем для себя, собой занимаемся, это даёт нам радость.
И особенно важно при этом лёгкое и доброжелательное отношение к окружаю

Очень сильный Новогодний сеанс от Галины Николаевны

Цитирую Галину Николаевну:

Мои хорошие, мои милые, дорогие пятилеточки. Мои красавицы.

С наступающим вас Новым Годом. Из старого года берете с собой все хорошее. Радостного, веселого, новогоднего праздника.

Конец цитаты.

Сеанс в том числе об этом, смотрим тут https://galinagrossmann.ru/newyear2026session

Позволяет мгновенно очиститься, избавится от большого количества негативной информации, стрессов, обид, впитанным вместе с этим мышечного напряжения

🔸Уходит боль
🔸Раскрепощаются мышцы
🔸Улучшает кровоснабжение ног
🔸Увеличивает внутреннюю защищенность

Татьяна: «Можно ли в вечерний кефир добавить корицу, имбирь и красный перец для сжигания жира?»
Уже чувствуете противоречие, да? Скорее всего, это было задано раньше. Значит, добавить корицу, имбирь и красный перец в вечерний кефир вы можете, но не для сжигания жира. А если вам это вкусно, вам это нравится, тогда кладите, пожалуйста. А может, побочный эффект будет и сожжёт какой-то жир. Но на это не рассчитывайте. Вам должно быть вкусно, вам должно нравиться, вам подходит. Тогда кладите.

Новогодний тренинг «Очищение светом, осознание и контроль собственного тела» – подготовка к похуданию

Тренинг в презентации Принцессы на моменте (59:27)

https://hudeem99.ru/sp/princess/prz/

Будет полезен и тем кто на Принцессу идет, и тем кто не идет.