Но когда вы начинаете снимать вес тела, оказывается, что мелочей-то нет. Надо очень много знать, потому что нужно делать очень конкретно. Сжигание жира, снятие веса тела. Он должен идти по соблюдениям определённых биологических законов, в первую очередь. Если закон не соблюдён, просто жир не будет сгорать, хотим мы или нет. Это биохимическая реакция, управляемая и гормонами, ферментами. Всё между собой связано, и идёт управление.

Моя работа показала, что только методика, основывающаяся на основных закономерностях биологии человека и инстинктов, даже не современной психологии, психологии интеллигентного человека, а именно даже на наших древних инстинктах. Только если на нашей основе, на нашем базисе сделано, вот тогда будет снижаться вес тела. Потому что это биохимия, это не просто так. И регулировать её как-то искусственно очень сложно. Поэтому мой метод снижения веса тела действительно универсальный, потому что он на этом базисе основан.
И есть поэтому стандартные правила для снижения веса тела. Они подходят и для женщин, и для мужчин, и для детей. Небольшие разницы есть только в количестве пищи, не более. Энергетически сеансы. В основе сеансов тоже наши древние инстинкты. Есть психологические моменты, характер. Это тоже базисные, основные. Они у людей основные. Задеваются базисные вопросы. Поэтому даже можете не спрашивать, подходит ли женщинам, мужчинам или детям. Да, подходит всем. Есть небольшая разница, человек здоровый или боль

Человек должен сам принять решение о снижение веса тела. Даже ребёнок сам должен хотеть этого. Или каким-то даже не прямолинейным способом, какими-то побочными способами вокруг и около заставить человека думать, что ему нужно снижать вес тела, но никакого давление не должно быть. Тем более как сказать, что тебе нужно снижать вес тела? Это отрицательная оценка человека, его внешности. А нам так тяжело, когда нашу внешность плохо оценивают. Значит, мою внешность уже плохо оценивают. Не дай бог, если это мой родной человек ещё. Для ребёнка мама или папа вдруг такое говорят. Поэтому прямолинейно нельзя. Надо очень аккуратно это всё делать, чтобы человек сам принял решение о снижении веса тела. И лучше, чтобы это кто-то посторонний сказал.
У детей часто возникает, что он хочет снимать вес тела. Просто-напросто одноклассники говорят, обзывают. И это хороший стимул. Кстати, это не так уж и плохо. Ребёнок начинает понимать, что хочет снять вес тела. Но он не знает, как это делать надо. Вот тут-то ему надо помочь уже.

Часто стоит вопрос, а важна ли мотивация, для того чтобы снимать вес тела, что может человека мотивировать. Скажем, лет 20 назад, когда перестройка началась, очень много людей хотели снять вес тела. К счастью, я уже работала, уже в советское время занималась этими вопросами. И у меня практически метод уже был готов. Не был скомпонован так чётко, как сейчас. И я видела, что тогда была перестройка, у всех что-то новенькое впереди ожидается, все понимали, что большая конкуренция. И с работы сокращают, и потом работу новую найти. Все понимают, что это зависит от внешности. И тогда основная мотивация именно была не потерять работу или получить работу. Это мотивация действительно такая, что заставляет человека делать что-то с самим собой.
Через некоторое время, когда уже более-менее всё успокоилось, в Эстонии довольно быстро всё успокоилось, кто нашёл новую работу, кто фирму открыл, как-то вот это всё рассосалось, и вроде как этот мотив исчез. Тогда очень стала работать мотивация поменять гардероб, одежду красивую.

И у многих людей, уехавших из России, жизнь сложилась прекрасно. И для вас мотивация – хорошо выглядеть, поменять размер одежды, другую одежду купить. Это очень хорошая мотивация. А для большинства, как я вижу, насколько ещё далеко до того, чтобы мотивировать себя просто хорошей одеждой, красивой обувью. Сейчас в основном, я смотрю, мотивацией стало, чтобы просто быть здоровыми. Милые мои, конечно, мне больно вот это читать, что только вот это мотивация, чтобы быть здоровыми. Это сильная мотивация, я с вами согласна. На самом деле это и должно быть на первом месте. На уровне наших инстинктов мы должны стремиться к долголетию, должны стремиться к здоровью, но мы как-то это не осознаём. И чтобы жизнь наша была краше, конечно, мы хотим, чтобы мы красивее были.
Я надеюсь, что очень скоро везде будет так, что не надо бороться за выживание, всё будет хорошо. Что мы будем худеть, потому что хотим быть красивее, чтобы красиво одеться. Что вот новогодний бал будет, я надену прекрасное платье, у меня тонкая талия. Коне

Что произошло? Произошло то, что вдруг появилось огромное количество еды. Произошла вот эта вещь. И люди не понимали, что за этим последует. Люди просто не осознавали. Поэтому очень важно доносить до своих детей, до своих родственников, тех, кто не обращает внимания на вес тела, что это чревато заболеваниями, что будут обязательно болезни, что вес тела сам по себе не сойдёт. И такого не будет, что легла спать, утром проснулась тоненькая. Такого не будет. Будет так, если вы будете планомерно снимать вес тела. Только тогда он сойдёт. И сейчас, не откладывая, не забирая от будущего своё счастье, а стройте сейчас, чтобы вы в будущем были более счастливы. Причём по такому методу, уже начиная его делать, вы уже счастливые. Вот это я тоже учла с своём методе. Образ человека с первого дня. И он уже сразу должен быть более счастливым, чем был до этого дня. Сегодня он начал снижение веса тела. С сегодняшнего дня он должен быть уже более счастливым. Не когда-нибудь в будущем, а именно уже сейчас.
И поэтому для поддержан

Затем очень важно, что должно быть интенсивное снижение веса тела. Оно не должно быть долговременным, тягучим, скучным. Оно должно быть быстрым, но курсами. Курс 4 недели, это стандартный курс. И я потом увидела, что можно еще 2 недели добавлять. 6 недель, но не более. Есть признаки, по которым можно ещё 2 недели добавлять. Тем более сейчас, я смотрю, люди настолько намучились с этим лишним весом, настолько намучились с этими болячками, настолько намучились от неправильного питания, что просто просят у меня, чтобы я ещё 2 недельки добавила. Прямо просят. Раньше как-то так не было. А сейчас просят и хотят за один курс, за 6 недель уже по 16, даже по 18 кг снимают уже.
И когда вот этот курс прошёл, после этого должен быть отдых. Мы сделали на это стабилизацию. На это время стабилизации человек учится, как держать этот вес. Он снял ведро жира, не спешит дальше. Он отдыхает, оглядывается, понимает, что было, что произошло с ним, что он делал. И новые мотивы появляются, зачем мне снимать дальше вес тела.

И продолжительность этого курса просто так нам даже не запомнить, не воспринять, вот 4-6 недель.
Сделан специальный сеанс.
Человек по-другому не мыслит. Он эти 4 недели воспринимает как само собой разумеющееся. Он не гадает. Он знает, 4 моих недели, без всяких разговоров я нахожусь на программе похудания, я готовлю себе вкусную еду, я слушаю сеансы, я это выполняю. У меня вот эта цифра в голове. Для этого нужен опять же энергетический сеанс, чтобы эта цифра спокойно легла. Организм не пытается ничего, он хочет этого. Он не хочет, чтобы вы даже думали что-то, по-другому это выполнили, прервали или что-то, он не хочет этого. Он хочет, чтобы вы выполнили эти 4 недели, потому что сразу на это настраивается. И вот это тоже является правильным снижением веса тела, что надо себе сказать: «Я выполняю это, то, что я назначил для снятия веса тела, вот в течение такого-то времени». Конкретный временной период. Наш организм, древние механизмы его понимают. Это важный момент, потому что организм понимает такие вещи.

Я долго сама билась, чтобы составить вот это питание, потому что исследуешь всё. Я, как учёный, перевернула всю мировую литературу, что в этой области делается. Да ничего не делается, по большому счёту. Конечно, я лучшую литературу смотрела, а не какую попало. Знаете, такое отношение к людям, просто удивительно. В течение этого времени, когда ты снимаешь вес тела, ты либо больной, либо изгой, что-то вот в таком роде. Питание настолько скудное, так нельзя. Наоборот, оно должно быть разнообразнее, чем в обычной жизни. Значительно разнообразнее. Да, по количеству меньше. Но разнообразнее. Организм воспринимает.
Ему часто нужна не столько пища, сколько разнообразие, ощущение богатство. Я богатый. Ваше питание должно выглядеть лучше, чем питание, которое вокруг у других. Оформлено красивее, разнообразнее. И на тарелке сразу разной еды. Поэтому вот это раздельное питание нельзя на курсе похудания использовать.

Питание должно быть разнообразным. И распределено в течение суток таким образом, что большая часть в первой половине дня. Это соответствует нашей физиологии, и при этом лучше сгорает жир.
И опять же специальные сеансы, чтобы запомнилось это питание. Что вы в магазин идёте и не видите вот эту всякую муру, а видите конкретно своё мясо, свою рыбу, овощи, фрукты. Чтобы видели именно своё, а остальное как-то и неохота. И при всём при этом можете покупать другим, если надо, а для себя не воспринимать. Это тоже должен быть, конечно, специальный сеанс, чтобы вот этот произошло, чтобы старые автоматизмы убрать. Человек же часто идёт в магазин. Он автоматически подходит и набирает то, что он привык. Он даже не думает, что он берёт, надо ему это или не надо. А тут он автоматически берёт то, что ему нужно для снижения веса тела по этой программе.

Спорт я очень люблю. Но, тем не менее, я знаю и поняла по своей работе, и исходя из энергетики организма и его биохимии, говорю, что на похудании нельзя давать больших физических нагрузок. Пытаться снимать большими физическими нагрузками вес тела не стоит. Конечно, физические нагрузки нам нужны для здоровья. Поэтому я создала свои специальные видеозанятия с физическими упражнениями, которые подходят для снижения веса тела, которые способствуют снижению веса тела. Либо помогают выработке гормонов, ферментов, создают настроение, улучшают кровообращение. То есть всё, что необходимо для человека, чтобы жир лучше горел, чтобы было настроение. А также для выхода жидкости. Это тоже необходимо, если кровообращение слабовато.

Поэтому, скажем, физические нагрузки какие? Хорошая прогулка. Пожалуйста, это можно. А вот бег уже не стоит. Все физические моменты, которые быстро убирают сахар из крови, они опасны тем, что снижается сахар в крови, появляется сильный аппетит. А нам как-то это совершенно не нужно. Жир не может гореть с такой скорость, чтобы вот это покрыть. Нам это не надо. Я обычно прошу, что даже на этот месяц, пожалуйста, ходите вот вы на аэробику, где очень интенсивная, то лучше в это время не ходить. А если там, скажем, типа йоги вы куда-то ходите, это можно.

Но опять же помним, что во время снижения веса тела, когда жир действительно горит на моих курсах, многие ходят, там жир просто не горит, вы не знаете, что это такое. А когда он действительно горит, ведро жира в течение месяца, то хотите вы или нет, ваш пот будет иметь отвратительный запах. И как раз занимаясь в спортзале, вспотели, и от вас пошёл запах. Понимаете, какое к вам может быть отношение? А я хочу, чтобы вы у меня достойно выглядели, чтобы никто вас не унизил. Ни взглядом, ничем абсолютно. Поэтому это тоже одна из причин, почему я прошу на это время выполнять упражнения дома. То, что я вам даю. И это будет эффективнее, будет больше и лучше. Даже ограничения из моих упражнений я потом скажу уже чуточку пониже, когда буду говорить о заболеваниях. Потому что метод подходит абсолютно всем, и людям с болезнями тоже.

Любые упражнения, бутылка воды с собой, пейте воду. Но знаете, так нельзя. Заливать себя постоянно водой, причём сообщать при этом, что мы на 80% состоим из воды. Мы уже состоим на 80% из воды, мы уже наполнены водой, уже бочка полная. Куда ещё туда полнее налить? Вода-то клеточная не отдаётся. Отдаётся жидкость, которая и так циркулирует в организме. Пьём на похудании по жажде. То есть когда жажда, тогда пьём.
Но здесь остаётся такой момент, что многие уже не чувствуют, хочет он пить или не хочет. Потерял это чувство. Но вот тут уже нужно работать с собой, чтобы понимать, хочу ли я в действительности пить или не хочу. Ну и также я всегда рекомендую, так как питание у нас всегда идёт в первую половину дня, поэтому воду тоже мы пьём впрок утром.
Утром у нас жидкости побольше. И, скажем, сок тоже относится к жидкости, там вода та же. И утром мы пьём побольше, в течение дня человек забывает выпить. И тот же чай – это же тоже вода. И если утром выпил все жидкости, то уже в течение дня сильно человек пить не хоче

Тоже, конечно, что вот пищу не солить для похудания. Да, те, кто очень много переедали соли. Не чистая соль. Колбасы, сосиска, пересоленная еда. Постоянно была пересоленная еда. Тем, возможно, и не нужна соль. А так есть солёную рыбу, солёные консервы. Соли не нужно, потому что соли и так достаточно. Но на похудании на моём курсе у вас натуральная еда. Натуральное мясо, натуральная рыба, натуральные овощи. Тогда, конечно, нужно добавлять соль. И соль тоже по вкусу. Каждый вид пищи требует конкретно своё количество соли. И наше состояние организма должно отвечать. И мы на вкус должны чувствовать, сколько нам соли нужно положить к тому или иному продукту.
Если мы постоянно пересаливали, организм, конечно, адаптировался к постоянному пересаливанию. Поначалу может казаться что-то недостаточно солёным. Тогда мы должны опять же понимать, что я вот пересаливаю всё время еду, давай-ка я теперь сокращу специально количество соли. И так как у нас есть ещё водные дни на похудании, они помогают вывести ту лишнюю соль из

Ещё что очень важно. И вот этот момент я уже с самого начала работы поняла. Вижу, что вот сидит она у меня на индивидуальном приёме. Потому что я и группы веду, и индивидуальные приёмы. Вот сижу, она слушает, что я ей говорю. И вижу, что она отсчитывает уже внутри себя, уже своё добавляет. Свои коррекции и своё, что она ещё добавит, чтобы похудеть лучше, чем я сказала. Но куда лучше? 10 кг, ведро жира за месяц. Куда лучше? Лучше некуда.
Но вот она уже сочиняет что-то своё внутри, из своего арсенала, опыта. Так вот это нельзя делать. Нельзя во время моего похудания добавлять какие-то свои методы. В крайней случае, только посоветовавшись со мной. Всегда можно задать мне вопрос в личном кабинете: «Галина Николаевна, а можно я буду ещё делать то-то и то-то?» На самом деле нельзя этого делать, потому что организм будет теперь надеяться. Дано несколько методов, то, что я сказала, и человек добавляет ещё что-то.
К примеру, он думает, что будет часто ходить в баню и в бане снимет вес тела. И будет ходить в баню в на

Как использовать энергию Нового Года для освобождения от лишнего веса?

Об этом смотрим презентацию курса Принцесса, момент 31:10, курса для желающих худеть сразу в начале января, вместо того чтобы есть и толстеть.

Галину Николаевну поэтому и волшебницей называют, что она умеет любое практически обстоятельство обратить на пользу
https://hudeem99.ru/sp/princess/prz/

Или, допустим, кто-то любит бегать. Есть люди, которые любят бегать. Они научились, они это умеют делать. И у них дыхание при этом нормально держится, сахар не потребляется так быстро. Пожалуйста, на похудании такие люди могут бегать дальше. А оценка разная. Оценка в том смысле, что он этому бегу придаёт значение только в том смысле, чтобы у него не было гиподинамии, даёт радость, лёгкость, я дышу свежим воздухом в это время. И не ставит, что я буду бегать, чтобы снять вес тела. Оценка должна быть другая. Вот тогда, пожалуйста, бегайте на здоровье.
А думать, что чтобы снять больше, я буду дополнительно ещё бегать, вот так нельзя. Потому что явно, что что-то упустится из программы, какой-то сеанс не досмотрите, ещё что-то. «А зачем мне? Я же ещё бегаю дополнительно». Но бег никогда не даст таких результатов, которые даёт мой метод. Мой метод даёт большие результаты. И не надо себя мучать бегом. Но я говорю это в случае, если человеку действительно бег очень интересен.