This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🛡نرمشی ساده اما مفیدبرای کاهش #قوز_پشت
#درخواستی
روزی ٤-٥مرتبه، هر بار ده تا، شانه ها و سینه تان ٢٠-٣٠ سانتیمتر از زمین بلند شوند
@kotob_tebi
📡 @Teb_Sayed_ya_seen
#تکـــــــــــــــــاور_جنگ_نرم
#درخواستی
روزی ٤-٥مرتبه، هر بار ده تا، شانه ها و سینه تان ٢٠-٣٠ سانتیمتر از زمین بلند شوند
@kotob_tebi
📡 @Teb_Sayed_ya_seen
#تکـــــــــــــــــاور_جنگ_نرم