Как бороться с авитаминозом
•плоды шиповника (1 ст ложка плодов на 1 стакан кипятка) кипятить 10 минут, настоять 12 часов, процедить. Для улучшения вкуса можно добавить мёд. Пьём утром 1/2 стакана и в обед 1/2 стакана
•брусника (можно замороженную) - измельчаем, заливаем кипятком, пьём 1 стакан утром. Если не нравится пить кашицу, то процеживаем. Витаминный заряд + уменьшение отёков. Очень эффективно во время беременности
#рецепты
•плоды шиповника (1 ст ложка плодов на 1 стакан кипятка) кипятить 10 минут, настоять 12 часов, процедить. Для улучшения вкуса можно добавить мёд. Пьём утром 1/2 стакана и в обед 1/2 стакана
•брусника (можно замороженную) - измельчаем, заливаем кипятком, пьём 1 стакан утром. Если не нравится пить кашицу, то процеживаем. Витаминный заряд + уменьшение отёков. Очень эффективно во время беременности
#рецепты
Аптечка в отпуск🏝️
Я всегда беру с собой аптечку в путешествие. ВСЕГДА. Она занимает совсем немного места👌
Конечно же, нужно оформлять надежные расширенные страховки. Но, в любом случае, врача придётся ждать.
Пусть она всегда будет с вами и никогда не пригодится😘
Аптечка для взрослых:
•обезболивающее: нурофен/брал
•жаропонижающее: парацетамол, терафлю, порошок нимесил (быстродействующее жаропонижающее, обезболивающее и противовоспалительное)
•электронный градусник
•боль в горле: спрей Гексорал, таблетки для рассасывания - Лизобакт (можно детям👶)
•боль в ухе, отит: ушные капли
Отипакс (использовать в тёплом виде, погреть под струей горечей воды) (можно детям👶)
•от насморка: називин (можно детям👶)
•для промывания носа: Аквалор/Аквамарис (можно детям👶)
•при проблемах с ЖКТ: омепразол, гастал, креон
•диарея: альфанормикс (антибиотик), пробиофлор(восстановление микрофлоры)
•сорбент: энтеросгель, активированный уголь, смекта/неосмектин (можно детям👶)
•спазмолитик: ношпа
•для восстановления водно-солевого баланса: регидрон (можно детям👶)
•от аллергии: зодак/ зиртек /цетрин
•для ран: в виде маркера: йод/зеленка, порошок банеоцин, перекись водорода, хлоргекседин (все перечисленное можно детям👶)
•антибактериальная мазь: левомеколь (можно детям👶)
•от различных высыпаний: цинковая паста (можно детям👶)
•при цистите: канефрон в таблетках, Монурал
•молочница: флуконазол (если хотя бы раз в жизни была молочница - берите лекарство с собой. Во многих странах это рецептурные препараты)
Дополнительно для ребёнка:
•жаропонижающее: нурофен детский, свечи цефекон, детский парацетамол
•от поноса - бифиформ взрослый капсулы (раскрываем и даём пол капсулы)
•линекс детский/ энтерол в капсулах
•глицериновые свечи (если ребёнку не сходить в туалет)
•от аллергии: фенистил капли
•от тревожности у детей: тенотен (я даю в самолете)
•средство после укусов: фенистил гель
И конечно же:
•бинты, вата, пластыри
•защита от солнца: крем с SPF 50+
•ожоги: спрей пантенол, гель алое
•антисептик
•набор масок
•ножницы
Проверьте сроки годности препаратов. При наличии хронических заболеваний - не забудьте необходимые препараты.
И, конечно же, не забудьте инструкции к медикаментам
Будьте здоровы😘
#личное
#рекомендации
Я всегда беру с собой аптечку в путешествие. ВСЕГДА. Она занимает совсем немного места👌
Конечно же, нужно оформлять надежные расширенные страховки. Но, в любом случае, врача придётся ждать.
Пусть она всегда будет с вами и никогда не пригодится😘
Аптечка для взрослых:
•обезболивающее: нурофен/брал
•жаропонижающее: парацетамол, терафлю, порошок нимесил (быстродействующее жаропонижающее, обезболивающее и противовоспалительное)
•электронный градусник
•боль в горле: спрей Гексорал, таблетки для рассасывания - Лизобакт (можно детям👶)
•боль в ухе, отит: ушные капли
Отипакс (использовать в тёплом виде, погреть под струей горечей воды) (можно детям👶)
•от насморка: називин (можно детям👶)
•для промывания носа: Аквалор/Аквамарис (можно детям👶)
•при проблемах с ЖКТ: омепразол, гастал, креон
•диарея: альфанормикс (антибиотик), пробиофлор(восстановление микрофлоры)
•сорбент: энтеросгель, активированный уголь, смекта/неосмектин (можно детям👶)
•спазмолитик: ношпа
•для восстановления водно-солевого баланса: регидрон (можно детям👶)
•от аллергии: зодак/ зиртек /цетрин
•для ран: в виде маркера: йод/зеленка, порошок банеоцин, перекись водорода, хлоргекседин (все перечисленное можно детям👶)
•антибактериальная мазь: левомеколь (можно детям👶)
•от различных высыпаний: цинковая паста (можно детям👶)
•при цистите: канефрон в таблетках, Монурал
•молочница: флуконазол (если хотя бы раз в жизни была молочница - берите лекарство с собой. Во многих странах это рецептурные препараты)
Дополнительно для ребёнка:
•жаропонижающее: нурофен детский, свечи цефекон, детский парацетамол
•от поноса - бифиформ взрослый капсулы (раскрываем и даём пол капсулы)
•линекс детский/ энтерол в капсулах
•глицериновые свечи (если ребёнку не сходить в туалет)
•от аллергии: фенистил капли
•от тревожности у детей: тенотен (я даю в самолете)
•средство после укусов: фенистил гель
И конечно же:
•бинты, вата, пластыри
•защита от солнца: крем с SPF 50+
•ожоги: спрей пантенол, гель алое
•антисептик
•набор масок
•ножницы
Проверьте сроки годности препаратов. При наличии хронических заболеваний - не забудьте необходимые препараты.
И, конечно же, не забудьте инструкции к медикаментам
Будьте здоровы😘
#личное
#рекомендации
Что я никогда не буду делать себе и вам не советую!
1. Чистку с помощью ложечек уно
2. Находиться на солнце в активные дневные часы без spf
3. Начинать использовать термальный воду прямо перед началом отпуска или жары
4. Умываться мылом
5. Прижигать прыщи спиртом
6. Bb-glow
7. Сама себе микротоки
8. Скрабирование
9. Умываться щеткой
10. Использовать гидролат вместо тоника
11. Ежедневные маски для лица
12. Использовать 100% масла для лица
13. Наносить на лицо самодельные маски из мёда/ сахара/ овощей и т.д.
К каким пунктам нужно пояснение? Пишите в комментариях❤️
#процедуры
#домашний_уход
1. Чистку с помощью ложечек уно
2. Находиться на солнце в активные дневные часы без spf
3. Начинать использовать термальный воду прямо перед началом отпуска или жары
4. Умываться мылом
5. Прижигать прыщи спиртом
6. Bb-glow
7. Сама себе микротоки
8. Скрабирование
9. Умываться щеткой
10. Использовать гидролат вместо тоника
11. Ежедневные маски для лица
12. Использовать 100% масла для лица
13. Наносить на лицо самодельные маски из мёда/ сахара/ овощей и т.д.
К каким пунктам нужно пояснение? Пишите в комментариях❤️
#процедуры
#домашний_уход
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рассказала про свой опыт и заодно хочу поделиться рекомендациями после чистки:
•не мочить лицо 6-8 часов после процедуры
•7 дней после чистки не ходить в баню, сауну, солярий
•беречься от солнца (носить шляпу, кепку, обязательно SPF)
•не использовать скрабы, мочалками лицо не тереть, не проводить никакие агрессивные процедуры, не использовать средства с кислотами.
•сменить наволочку
•на второй - третий день лицо может начать шелушиться, чешуйки не сдираем, можно смягчать увлажняющим кремом.
⠀
❌Противопоказания
•в период беременности и лактации этап уз-чистки пропускаем
•ОРВИ
•онкологические заболевания
•раны, ссадины
•острые воспалительные и гнойные процессы
Если полезно, то дайте знать своим ❤️
#процедуры
•не мочить лицо 6-8 часов после процедуры
•7 дней после чистки не ходить в баню, сауну, солярий
•беречься от солнца (носить шляпу, кепку, обязательно SPF)
•не использовать скрабы, мочалками лицо не тереть, не проводить никакие агрессивные процедуры, не использовать средства с кислотами.
•сменить наволочку
•на второй - третий день лицо может начать шелушиться, чешуйки не сдираем, можно смягчать увлажняющим кремом.
⠀
❌Противопоказания
•в период беременности и лактации этап уз-чистки пропускаем
•ОРВИ
•онкологические заболевания
•раны, ссадины
•острые воспалительные и гнойные процессы
Если полезно, то дайте знать своим ❤️
#процедуры
Девочки, сегодня хочу поднять тему: как часто вообще нужно ходить к косметологу?🤔
Очень важно понимать, что качество кожи зависит не только от подходов к косметологу, но и от домашнего ухода😉 В закрепленных сообщениях есть протокол и подборки средств, которые помогут вам самостоятельно подобрать себе домашний уход❤️
Итак, начнём:
◾️Курс пилингов делаем примерно один раз в год
◾️Чистка комбинированная - один раз в четыре-десять месяцев
◾️Чистка ультразвуковая - можно делать раз в месяц, как поддерживающую чистку
◾️Уходовые процедуры - по желанию, если дома хороший качественный уход то уходовые процедуры у косметолога можно минимизировать.
Нужно понимать что уходовые процедуры - это не только польза для кожи, но и очень приятно. Это возможность провести время в спокойствии, ухаживая за кожей.
◾️Инъекции ботокса делаем раз в шесть месяцев.
◾️Контурную пластику (скулы, губы, щеки, подбородок) - один раз в десять-шестнадцать месяцев.
Таким образом, получается, что поход к косметологу, при хорошем домашнем уходе, сводится, в среднем, к 1 разу в месяц в течении года. Хороший специалист не станет прописывать вам процедуры, в которых нет необходимости🫶🏻
#процедуры
Очень важно понимать, что качество кожи зависит не только от подходов к косметологу, но и от домашнего ухода😉 В закрепленных сообщениях есть протокол и подборки средств, которые помогут вам самостоятельно подобрать себе домашний уход❤️
Итак, начнём:
◾️Курс пилингов делаем примерно один раз в год
◾️Чистка комбинированная - один раз в четыре-десять месяцев
◾️Чистка ультразвуковая - можно делать раз в месяц, как поддерживающую чистку
◾️Уходовые процедуры - по желанию, если дома хороший качественный уход то уходовые процедуры у косметолога можно минимизировать.
Нужно понимать что уходовые процедуры - это не только польза для кожи, но и очень приятно. Это возможность провести время в спокойствии, ухаживая за кожей.
◾️Инъекции ботокса делаем раз в шесть месяцев.
◾️Контурную пластику (скулы, губы, щеки, подбородок) - один раз в десять-шестнадцать месяцев.
Таким образом, получается, что поход к косметологу, при хорошем домашнем уходе, сводится, в среднем, к 1 разу в месяц в течении года. Хороший специалист не станет прописывать вам процедуры, в которых нет необходимости🫶🏻
#процедуры
КИСЛОТНЫЕ КРЕМЫ ЛЕТОМ
Если зимой мы используем ретинол, то на лето мы его убираем! Почему? Все просто, если мы не используем SPF либо будем загорать - может появиться пигментация.
Поэтому, я советую, особенно, в тех городах, где летом жаркая погода, переходить с ретинола на кислоты.
Какие кислоты мы можем использовать и какие правила необходимо соблюдать?
Первое - кислоты мы используем только вечером! Утром, мы используем увлажняющие средства.
Летом мы можем использовать, например, миндальную кислоту. Эта кислота подходит для любого, типа кожа, она универсальна, она не вызывает раздражения, не является фотосенсибилизатором(от нее не будет пигментации).
К тому же она будет и омолаживать кожу и осветлять чёрные точки🫶🏼 Миндальная кислота сделает нашу кожу более гладкой и ровной.
Второе правило - помимо того, что мы кислоты наносим вечером, мы обязательно, оставляем их дома, если летим в отпуск. Допустим, завтра вы летите в Турцию, значит сегодня вечером вы намазались миндальной кислотой, оставили её дома и завтра полетели в Турцию.
Ещё одна классная кислота тоже для использования летом - азелаиновая кислота. Она подходит для девушек с куперозам с покраснениями, либо с излишне жирной кожей.
Ещё одна кислота на лето - это салициловая кислота. Она классно подойдёт для тех девчонок и молодых людей, у кого есть воспаление на коже.
❣️Но! Помним, что салициловую кислоту, что мы используем только 3 месяца. Потом 3 месяца делаем перерыв! Это единственная кислота, которая вызывает привыкание.
А какую кислоту вы используете летом? Пишите в комментариях😉
#домашний_уход
Если зимой мы используем ретинол, то на лето мы его убираем! Почему? Все просто, если мы не используем SPF либо будем загорать - может появиться пигментация.
Поэтому, я советую, особенно, в тех городах, где летом жаркая погода, переходить с ретинола на кислоты.
Какие кислоты мы можем использовать и какие правила необходимо соблюдать?
Первое - кислоты мы используем только вечером! Утром, мы используем увлажняющие средства.
Летом мы можем использовать, например, миндальную кислоту. Эта кислота подходит для любого, типа кожа, она универсальна, она не вызывает раздражения, не является фотосенсибилизатором(от нее не будет пигментации).
К тому же она будет и омолаживать кожу и осветлять чёрные точки🫶🏼 Миндальная кислота сделает нашу кожу более гладкой и ровной.
Второе правило - помимо того, что мы кислоты наносим вечером, мы обязательно, оставляем их дома, если летим в отпуск. Допустим, завтра вы летите в Турцию, значит сегодня вечером вы намазались миндальной кислотой, оставили её дома и завтра полетели в Турцию.
Ещё одна классная кислота тоже для использования летом - азелаиновая кислота. Она подходит для девушек с куперозам с покраснениями, либо с излишне жирной кожей.
Ещё одна кислота на лето - это салициловая кислота. Она классно подойдёт для тех девчонок и молодых людей, у кого есть воспаление на коже.
❣️Но! Помним, что салициловую кислоту, что мы используем только 3 месяца. Потом 3 месяца делаем перерыв! Это единственная кислота, которая вызывает привыкание.
А какую кислоту вы используете летом? Пишите в комментариях😉
#домашний_уход
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня хочу рассказать вам про биоревитализацию (видео смотреть со звуком💗) Если остались вопросы по процедуре - не стесняйтесь, пишите в комментариях☺️
#процедуры
#процедуры
Сегодня рекомендация не относящаяся к косметологии.
Девочки, обязательно посмотрите:
"Социальная дилемма"
Про влияние социальных сетей на наш мир😰 Кто смотрел - давайте обсудим в комментариях?
https://yandex.ru/video/touch/preview/12003402036175968573
#рекомендации
Девочки, обязательно посмотрите:
"Социальная дилемма"
Про влияние социальных сетей на наш мир😰 Кто смотрел - давайте обсудим в комментариях?
https://yandex.ru/video/touch/preview/12003402036175968573
#рекомендации
Яндекс — поиск по видео
Социальная дилемма. 2020
Документальный фильм об интернете, социальных сетях, их истинных задачах и смыслах.
Сегодня я поделюсь с вами выдержкой из учебника со своего курса косметолог-эстетист на тему SPF.
Интересно?😉
Тогда смотрите!⬇️
Интересно?😉
Тогда смотрите!⬇️
День лени
Каждый раз, когда у меня выдавался спокойный день - я рефлексировала и старалась забить его по максимуму.
Но невозможно всегда работать на 300%! Нужно дать себе время для полного отключения от всего.
Просто болтаться по дому в пижаме, смотреть интересные фильмы, болтать с подружкой о всякой ерунде . Заниматься тем, что интересно (и это НЕ должно быть связано с работой, детьми, родственниками, мужем)
Как-то психоаналитик мне сказала: "Катя, ваши хобби, увлечения, интересы, да и вы сами ОЧЕНЬ тесно переплетены с работой. Вы не разделяете где вы, а где она. Где ваши истинные личные желания, а где рабочие моменты. Вы так много читаете и смотрите - почему 90% по рабочим вопросам. Вы не устали?"
Я устала! Но как же сложно мне было себя отделить от работы. Как же сложно в выходной - отдыхать! И НЕ ВИНИТЬ себя за это.
Как начать? Составить список:
•лежать в кровати 3 часа
•гулять, болтая с подружкой
•сходить на массаж
•посмотреть фильм, который давно хотела посмотреть
•сделать обёртывание
•принять ванну
•выпить вкусное шампанское
И, никах мыслей о работе, детях, проблемах. Никакой вины! Только вы!
#личное
Каждый раз, когда у меня выдавался спокойный день - я рефлексировала и старалась забить его по максимуму.
Но невозможно всегда работать на 300%! Нужно дать себе время для полного отключения от всего.
Просто болтаться по дому в пижаме, смотреть интересные фильмы, болтать с подружкой о всякой ерунде . Заниматься тем, что интересно (и это НЕ должно быть связано с работой, детьми, родственниками, мужем)
Как-то психоаналитик мне сказала: "Катя, ваши хобби, увлечения, интересы, да и вы сами ОЧЕНЬ тесно переплетены с работой. Вы не разделяете где вы, а где она. Где ваши истинные личные желания, а где рабочие моменты. Вы так много читаете и смотрите - почему 90% по рабочим вопросам. Вы не устали?"
Я устала! Но как же сложно мне было себя отделить от работы. Как же сложно в выходной - отдыхать! И НЕ ВИНИТЬ себя за это.
Как начать? Составить список:
•лежать в кровати 3 часа
•гулять, болтая с подружкой
•сходить на массаж
•посмотреть фильм, который давно хотела посмотреть
•сделать обёртывание
•принять ванну
•выпить вкусное шампанское
И, никах мыслей о работе, детях, проблемах. Никакой вины! Только вы!
#личное
Салат с хрустящими баклажанами
Баклажаны 2 шт
Помидоры 3 шт
Кинза пучок
Кукурузный крахмал
Творожный сыр
Сладкий соус Чили
Семечки
Масло для жарки (у меня оливковое)
Баклажаны чистим от кожуры, режем крупными кусочками, перекладываем в большую миску, солим. Добавляем кукурузный крахмал так, чтобы каждый кусочек был в нем измазан.
В сковороду наливаем масло - много! Выкладываем баклажаны в 1 слой, не нужно вываливать сразу все🤪 Жарим до золотистой корочки, если масло все впиталось, подливаем еще. Перекладываем баклажаны на бумажную салфетку и жарим следующие.
На тарелку выкладываем крупно нарезанные помидоры, баклажаны, сыр (можно выдавить красивые розочки и пакета, я посто комочками распределила по тарелке), порезанную кинзу, семечки. Поливаем соусом. Готово
Кто приготовит - делитесь фотками и впечатлениями в комментариях🥰
#рецепты
Баклажаны 2 шт
Помидоры 3 шт
Кинза пучок
Кукурузный крахмал
Творожный сыр
Сладкий соус Чили
Семечки
Масло для жарки (у меня оливковое)
Баклажаны чистим от кожуры, режем крупными кусочками, перекладываем в большую миску, солим. Добавляем кукурузный крахмал так, чтобы каждый кусочек был в нем измазан.
В сковороду наливаем масло - много! Выкладываем баклажаны в 1 слой, не нужно вываливать сразу все🤪 Жарим до золотистой корочки, если масло все впиталось, подливаем еще. Перекладываем баклажаны на бумажную салфетку и жарим следующие.
На тарелку выкладываем крупно нарезанные помидоры, баклажаны, сыр (можно выдавить красивые розочки и пакета, я посто комочками распределила по тарелке), порезанную кинзу, семечки. Поливаем соусом. Готово
Кто приготовит - делитесь фотками и впечатлениями в комментариях🥰
#рецепты
Вернёмся к теме средств для домашнего ухода❤️
Классная маска для домашнего использования.
Во время нанесения пощипывает. Приятно пахнет, хорошо наносится.
Что я увидела после:
•лифтинг
•более свежее лицо
•поры стали уже
#домашний_уход
Классная маска для домашнего использования.
Во время нанесения пощипывает. Приятно пахнет, хорошо наносится.
Что я увидела после:
•лифтинг
•более свежее лицо
•поры стали уже
#домашний_уход
Осенний челендж
Лето уступает свое место осени. И от этого мне очень грустно:(
Хочется продлить теплые летние вечера, прогулки в легкой одежде, игры на воздухе, посиделки с друзьями на веранде. Но всему свое время.
Пора составить список приятных дел на осень💗
Я поделюсь своим списком и каждый месяц буду рассказывать вам что сделала.
Делитесь и своими планами на осень🍂
Пусть эта осень будет полна интересных событий и классный впечатлений.
•сделать татуировку (тату еще у меня нет ни одной)
•разобрать фото и заказать альбомы (обожаю листать их, но руки редко доходят)
•попробовать новое блюдо (что-то очень вкусное)
•скинуть еще 2 кг (можно и побольше:)
•устроить свидание мужу (интересное и увлекательное)
•посетить мастер класс с Беллой (по изготовлению косметики, приготовление пирожных или создание букетов)
•сходить на "кухню" всей семьей (приготовить вкусности и повеселиться от души)
•посетить новый отель (где мы ни разу не были)
•сходить на выставку (возможно, современного искусства)
•интересный день с мамой (вдвоем, что-то расслабляющее и новенькое)
•разобрать книги и отвезти часть в библиотеку
•испечь пирожки любые (это будет первый опыт)
•заказать домой зеркала (в ванну и в коридор)
•дообустроить свою гардеробную-кабинет (купить ковёр, заказать мебель)
•прочитать 4 книги (не по работе!)
•сходить на stand up (планирую от души поржать)
•сходить к глазному и наконец-то решить вопрос со зрением (хочу видеть всё до мельчайших подробностей)
•посетить хотя бы 1 страну
•обновить гардероб (купить классную одежду на осенне зимний период)
Как думаете, выполню все пункты?
Лето уступает свое место осени. И от этого мне очень грустно:(
Хочется продлить теплые летние вечера, прогулки в легкой одежде, игры на воздухе, посиделки с друзьями на веранде. Но всему свое время.
Пора составить список приятных дел на осень💗
Я поделюсь своим списком и каждый месяц буду рассказывать вам что сделала.
Делитесь и своими планами на осень🍂
Пусть эта осень будет полна интересных событий и классный впечатлений.
•сделать татуировку (тату еще у меня нет ни одной)
•разобрать фото и заказать альбомы (обожаю листать их, но руки редко доходят)
•попробовать новое блюдо (что-то очень вкусное)
•скинуть еще 2 кг (можно и побольше:)
•устроить свидание мужу (интересное и увлекательное)
•посетить мастер класс с Беллой (по изготовлению косметики, приготовление пирожных или создание букетов)
•сходить на "кухню" всей семьей (приготовить вкусности и повеселиться от души)
•посетить новый отель (где мы ни разу не были)
•сходить на выставку (возможно, современного искусства)
•интересный день с мамой (вдвоем, что-то расслабляющее и новенькое)
•разобрать книги и отвезти часть в библиотеку
•испечь пирожки любые (это будет первый опыт)
•заказать домой зеркала (в ванну и в коридор)
•дообустроить свою гардеробную-кабинет (купить ковёр, заказать мебель)
•прочитать 4 книги (не по работе!)
•сходить на stand up (планирую от души поржать)
•сходить к глазному и наконец-то решить вопрос со зрением (хочу видеть всё до мельчайших подробностей)
•посетить хотя бы 1 страну
•обновить гардероб (купить классную одежду на осенне зимний период)
Как думаете, выполню все пункты?
Девочки, доброе утро❤️
Сегодня рекомендация для тех, кто занимается съемкой для контента🤍
В свое время, мне бы очень пригодилась такая рекомендация, так как я очень долго не могла найти микрофон для съемок! И я его нашла🫶🏼
Классный микрофон.
Хороший звук, легко присоединяется к телефону, быстро заряжается
https://www.wildberries.ru/catalog/92179435/detail.aspx?targetUrl=LC&size=148048444 BlogGadget беспроводной микрофон петличный для телефона iphone
#рекомендации
#работа_в_бьюти
Сегодня рекомендация для тех, кто занимается съемкой для контента🤍
В свое время, мне бы очень пригодилась такая рекомендация, так как я очень долго не могла найти микрофон для съемок! И я его нашла🫶🏼
Классный микрофон.
Хороший звук, легко присоединяется к телефону, быстро заряжается
https://www.wildberries.ru/catalog/92179435/detail.aspx?targetUrl=LC&size=148048444 BlogGadget беспроводной микрофон петличный для телефона iphone
#рекомендации
#работа_в_бьюти